ایا تاسو هم د زیږون وروسته فشار احساس کوئ؟ راځئ چې د 'زیږیدلي صدمې' په اړه وغږیږو

د ماشوم زیږون د یوې مور په ژوند کې یوه ډیره ځانګړې او ژوند بدلونکې پیښه ده، ایا نه ده؟ موږ ټول هیله لرو چې د ماشوم سره خوشحاله او روغ کور ته لاړ شو. مګر ځینې وختونه، هغه شیان چې د زیږون دمخه، په جریان کې یا وروسته پیښیږي کولی شي ډیر درد او صدمه رامینځته کړي. دا هغه څه دي چې موږ یې 'د زیږون صدمه' بولو.

دا 'د زیږون صدمه' په حقیقت کې څه ده؟

په ساده ډول، 'د زیږون صدمه' هر ډول فزیکي یا رواني درد یا شاک دی چې تاسو د زیږون پرمهال تجربه کوئ. د متحده ایالاتو په څیر هیوادونو کې احصایې ښیې چې په هرو دریو میندو کې یوه باید د داسې دردناک تجربې سره مخ شي.

په دې اړه فکر وکړئ، دا د هرچا لپاره توپیر لري. شاید که چیرې د زیږون پرمهال د ژوند ګواښونکي بیړني حالت شتون ولري، یا که زیږون د تمې څخه ډیر وخت ونیسي یا ډیر ستونزمن وي، نو دا ډول شیان کولی شي د "زیږیدلي صدمې" لامل شي.

د دې په څیر دردناکه تجربه کولی شي ستاسو ژوند د میاشتو، حتی کلونو لپاره اغیزمن کړي. دا یوازې هغه مور نه اغیزه کوي چې زیږون یې کړی. دا ستاسو ملګري، د روغتیا پاملرنې کارمندان چې تاسو سره یې مرسته کړې، یا هر هغه څوک چې د زیږون شاهد وي هم اغیزه کولی شي. دا کولی شي د زیږون وروسته د ټراماتیک فشار اختلال (PTSD) او د زیږون وروسته خپګان لامل شي.

ولې دا پیښیږي؟ د 'زیږیدلي صدمې' لاملونه څه دي؟

ډېر لاملونه شته چې ولې د ماشوم زیږون دردناک وي. دا صدمه فزیکي یا رواني کیدی شي. ځینې لاملونه ممکن تاسو اغیزمن کړي، ځینې ممکن ستاسو ماشوم اغیزمن کړي، یا ممکن داسې شیان وي چې دواړه اغیزمن کړي. ځینې صدمې د امیندوارۍ پرمهال پیښ کیدی شي، پداسې حال کې چې نور د زیږون وروسته پیښیږي.

فزیکي لاملونه

دا معمولا د زیږون پرمهال د ټپ سره تړاو لري، یا هغه څه چې موږ یې لیدلی یا لمس کولی شو.

• د زیږون ټپونه: دا ډیری وختونه نه پیښیږي، مګر دا پیښ کیدی شي. ممکن ستاسو ماشوم د زیږون په کانال کې بند پاتې شي او ټپي شي. یا ممکن ستاسو رحم مات شي او تاسو باید بیړني جراحي ولرئ.
• د زیږون پیچلتیاوې: د مثال په توګه، د بیړني سیزرین برخې ترسره کول، یا د ماشوم د ایستلو لپاره د فورسپس یا ویکیوم کارول. همدارنګه، ډیره وینه بهیدنه (د زیږون وروسته خونریزي) یا د اندام لویه څیره کولی شي فزیکي صدمه رامینځته کړي.
• د ژوند ګواښونکي بیړني حالتونه:د ماشوم زیږون ځینې وختونه یوه نه تصور کیدونکې تجربه وي. که څه هم نادره ده، ځینې ژوند ګواښونکي او حتی وژونکي پیښې هم رامنځته کیدی شي. دا ډول پیښې د ټولو ښکیلو کسانو لپاره دردونکې دي.

رواني لاملونه

دا رواني دي، پدې معنی چې دا هغه شیان دي چې تاسو یې د تجربې له امله احساس کوئ.

• ستاسو ماشوم ممکن طبي پاملرنې ته اړتیا ولري: که ستاسو ماشوم د طبي ستونزې سره زیږیدلی وي، نو د ماشومانو ډاکټر ممکن ماشوم د زیږون وروسته سمدلاسه NICU (د نوي زیږون د جدي پاملرنې واحد) ته بوځي. ډیری میندې به د ساعتونو لپاره خپل ماشوم ونه لیدل شي یا لمس نشي کولی. "ایا زما ماشوم به ښه وي؟" یوه لویه اندیښنه او اندیښنه ده.
• د بې ملاتړۍ احساس کول: د زیږون پرمهال، تاسو ممکن داسې احساس وکړئ چې تاسو هغه ملاتړ او پاملرنه نه ده ترلاسه کړې چې تاسو ورته اړتیا لرئ ، که د طبي ټیم یا ستاسو د عزیزانو څخه وي. تصور وکړئ چې دا به څه ډول وي که تاسو احساس کوئ چې هیڅوک ستاسو خبرې نه اوري یا تاسو په درد کې نه پوهیږئ؟
• داسې احساس کول چې تاسو هیڅ کنټرول نلرئ: مهمه نده چې ستاسو هیلې او غوښتنې څه وي، شیان ممکن داسې احساس کړي چې ستاسو له کنټرول څخه بهر دي. د زیږون غیر متوقع طبیعت ستونزمن کیدی شي ځکه چې تاسو هیڅ کنټرول نلرئ چې دا به څنګه او کله پیښ شي.
• هغه تجربه نه لرئ چې تمه مو درلوده: تاسو شاید تصور کړی وي چې ماشوم زیږون به یوه ښکلې، سوله ایزه او آرامه تجربه وي. مګر که دا په بشپړ ډول بل څه وي، نو دا د غم او حیرانتیا سرچینه کیدی شي. دا د خواشینۍ خبره ده چې فکر وکړئ، "دا هغه څه ندي چې ما خوب لیدلی و، دا به وي،" سمه ده؟

څوک د 'زیږیدلي صدمې' تجربه کولو ډیر احتمال لري؟ (د خطر عوامل)

ځینې ​​عوامل شته چې د 'زیږیدلي صدمې' د تجربې خطر زیاتوي. ځینې یې دا دي:

• که تاسو د تیر زیږون یا امیندوارۍ په جریان کې د زیږون صدمه تجربه کړې وي.
• که چیرې یو پخوانی ماشوم مړ شوی وي، مړ زیږیدلی وي یا سقط شوی وي.
• که چیرې د جنسي تیري یا ناوړه ګټه اخیستنې تاریخ ولري.
• که تاسو دمخه د رواني روغتیا شرایطو لکه خپګان ، اضطراب ، یا PTSD څخه رنځ وړئ.

څنګه پوه شئ چې تاسو د 'زیږېدو صدمه' لرئ؟ (نښې او علایم)

که تاسو یا ستاسو نږدې څوک په دې وروستیو کې ماشوم زیږولی وي، نو د ځینو نښو نښانو په لټه کې اوسئ چې ممکن د "زیږیدلي صدمې" نښه وي. هغه خلک چې د زیږون شاهدان دي (لکه ستاسو ملګری او ډاکټران) ممکن هم ورته نښې ښکاره کړي.

د 'زیږیدلي صدمې' ځینې نښې نښانې په لاندې ډول دي:

• تاسو د زیږون په اړه بد خوبونه لرئ، یا تاسو د هغې په اړه ډیری وختونه، ځورونکي فکرونه لرئ. کله چې تاسو د حافظې په اړه بیا بیا فکر کوئ،د وېرې حملې ممکن رامنځته شي، یا تاسو ممکن د زغملو وړ غم یا غوسه احساس کړئ.
• دوی د هر هغه څه څخه ډډه کوي چې دوی ته د زیږون یادونه کوي. دا پدې مانا ده چې د روغتون دهلیزونو څخه ډډه کول، د امیندواره میرمنو لیدل نه غوښتل، او داسې نور. ځینې خلک ممکن حتی د خپلو ماشومانو څخه ډډه وکړي.
• تاسو په دوامداره توګه اندیښمن، اندیښمن او ویره لرئ، فکر کوئ، "زما ماشوم به څه شي؟" دا ډیری وخت پیښ کیدی شي که ستاسو ماشوم د زیږون پرمهال ټپي شوی وي یا په NICU کې پاتې شي. تاسو ممکن په دوامداره توګه اندیښنه ولرئ، "ایا زما ماشوم به بیا ناروغه شي، ایا دوی به بیا ځانګړي طبي پاملرنې ته اړتیا ولري؟"
• تاسو د ځان په اړه ډېر کم احساس کوئ، فکر کوئ، "زه ناکامه یم، زه د دې ټولو مسؤلیت لرم." ډیری خلک چې د زیږون وروسته خپګان لري هم 'د زیږون صدمه' لري.
• د دې حالت څخه د خلاصون په هڅه کې ، موږ ممکن غلط چلندونو ته مخه کړو، لکه د الکولو څښل، سګرټ څکول، د مخدره توکو کارول، یا ډیرې پیسې مصرف کول.

که دا وضعیت دوام وکړي نو څه به پیښ شي؟ (اوږدمهاله اغیزې)

د زیږون د صدمې بې درملنې پریښودل کولی شي تاسو د کلونو لپاره اغیزمن کړي. دا ستاسو کورنۍ او ملګرو باندې هم اغیزه کولی شي.

په مور باندې ممکنه اغیزې:

• اوږدمهاله درد: تاسو ممکن د ماشوم زیږون او اعصابو زیان سره تړلو شرایطو لکه د حوصلې د غړو د پرولاپس (د حوصلې د غړو د پرولاپس) لپاره د درملنې څخه ډډه وکړئ یا یې وځنډوئ.
• له خپل ماشوم څخه جلاوالی یا له خپل ماشوم سره د اړیکې ټینګښت کې ستونزه: دا صدمه ممکن ستاسو لپاره د خپل ماشوم سره اړیکه ستونزمنه کړي. تاسو ممکن حتی د ماشوم ملامتولو ته وهڅول شئ. دا کولی شي د ډیر ګناه او شرم لامل شي. تاسو ممکن فکر وکړئ، "ایا زه ښه مور نه یم؟" مګر په یاد ولرئ، دا ستاسو ګناه نه ده، دا د صدمې پایله ده.
• خپګان یا د ځان وژنې فکرونه: که تاسو ځان، خپل ماشوم، یا بل چا ته د زیان رسولو فکر لرئ، مهرباني وکړئ سمدلاسه 988 ته زنګ ووهئ یا پیغام واستوئ، یا له هغه چا سره خبرې وکړئ چې تاسو یې باور لرئ.

په ماشوم باندې ممکنه اغیزې:

د زیږون صدمه هم ستاسو ماشوم اغیزمن کولی شي. دا کولی شي د ودې ځنډ لامل شي یا د رواني روغتیا ستونزو لکه اضطراب خطر زیات کړي.

ځینو څېړنو ښودلې چې صدمه حتی د جینونو له لارې لیږدول کیدی شي . دا پدې مانا ده چې صدمه ستاسو په DNA کې ده.دا ستاسو په چلند باندې دوامداره اغیزه کولی شي. همدارنګه، څیړنې ښیي چې کله یو ماشوم په داسې کور کې لوی شي چیرې چې پالونکي صدمه وي، نو هغه ماشوم ممکن د صدماتو غبرګونونه هم رامینځته کړي. د مثال په توګه، که تاسو د روغتونونو او ډاکټرانو څخه ویره لرئ، ستاسو ماشوم ممکن د ناروغ کیدو په وخت کې تاسو ته د ویلو څخه ویره ولري.

آیا د ماشوم زیږون د PTSD لامل کیدی شي؟

هو، دا یقینا کولی شي. د ماشوم زیږون کولی شي د ټراماتیک فشار وروسته اختلال (PTSD) رامینځته کړي. که څه هم څیړنې توپیر لري، نږدې په لسو کسانو کې یو یې د زیږون وروسته PTSD رامینځته کوي.

که تاسو د 'زیږېدو صدمه' ولرئ نو څه وکړئ؟ څنګه مرسته ترلاسه کړئ؟

د زیږون د صدمې نښې نښانې پیژندل ستونزمن کیدی شي. د حل موندل او د مرستې غوښتنه کول حتی سخت کیدی شي. که تاسو ډیری وخت حیران یاست، "ایا زه د زیږون له امله صدمه شوی یم؟"، تاسو شاید یو ولرئ. خپل ځان ته غوږ ونیسئ. د خپلې تجربې یا دا چې دا ستاسو په ژوند څنګه اغیزه کوي په اړه شرم یا ګناه مه کوئ. د خپلو احساساتو او نښو پټول به یوازې هغه څه اوږد او خراب کړي چې تاسو یې تیریږي.

که تاسو د زیږون پرمهال کومه صدمه لرئ، نو غوره لومړی ګام دا دی چې ډاکټر ته مراجعه وکړئ. خپل احساسات، خپله تجربه ورسره شریکه کړئ. هغوی ته ووایاست چې تاسو څه ډول درد لرئ او دا څنګه تاسو اغیزمنوي. دوی ممکن وکولی شي تاسو د رواني روغتیا چمتو کونکي ته راجع کړي چې د زیږون پرمهال صدمه یا PTSD کې تخصص لري.

درملنې څه دي؟

د زیږون له صدمې څخه د رغیدو لاره د هرچا لپاره توپیر لري. دا پدې پورې اړه لري چې ستاسو د زیږون پرمهال څه پیښ شوي او څومره سخت وو. دلته ځینې ګامونه دي چې تاسو یې د زیږون له صدمې سره د مقابلې لپاره پورته کولی شئ:

• له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ: ستاسو ډاکټر ممکن د مشورې ، درملو، یا نورو درملنو سپارښتنه وکړي. دوی کولی شي تاسو سره د دې په پوهیدو کې هم مرسته وکړي چې د صدمې پیښې په جریان کې څه پیښ شوي او ولې پیښ شوي. د دوی سره د دې په اړه خبرې وکړئ چې تاسو څنګه احساس کوئ، نو دوی کولی شي تاسو سره د هغه درملنې په موندلو کې مرسته وکړي چې ستاسو لپاره سم وي.
• خپله کیسه شریکه کړئ: که څه هم دا ویل ممکن ستونزمن ښکاري، د خپلې کیسې شریکول د زیږون د صدمې په لرې کولو کې یو ښه لومړی ګام دی. که چیرې د هغې په اړه خبرې کول ستونزمن وي، نو هڅه وکړئ چې په اړه یې ولیکئ یا ویډیو ثبت کړئ. د خپلې کیسې شریکولو په اړه فکر وکړئ ترڅو خپل منفي احساسات او فکرونه وباسئ.
• د ځان پاملرنې تمرین وکړئ: خپلې هوساینې او آرامۍ ته لومړیتوب ورکړئ. د هغو کارونو لپاره وخت وټاکئ چې تاسو یې خوښوئ. د خپل ذهن د ارامولو او آرام کولو لپاره نوې لارې ومومئ. یوګاد ګرځېدو، مراقبې او داسې نورو په څېر کارونه ډېر ګټور کېدای شي.
• د ملاتړ ډلې سره یوځای شئ: یو محلي یا آنلاین ملاتړ ډله ومومئ چیرې چې نورې میندې چې ستاسو په څیر له ورته حالت څخه تیریږي. دا د ځواک یوه ښه سرچینه کیدی شي کله چې نور هغه کسان چې د زیږون صدمه یې تجربه کړې وي تاسو ته غوږ نیسي او تاسو پوهیږي.

له دې حالت څخه د رغېدو لپاره به څومره وخت ونیسي؟

دا د هرچا لپاره توپیر لري. تاسو ممکن د څو میاشتو لپاره د زیږون صدمه ولرئ، یا دا ممکن لسیزې وي. دا پدې پورې اړه لري چې تاسو مرسته غواړئ او دردناکه پیښه څه وه.

رغونه د هرچا لپاره په ورته ډول یا په ورته لاره نه پیښیږي. او دا تل په مستقیم کرښه کې نه ځي. د خپل رغیدو سفر په اړه بد احساس مه کوئ، حتی که دا د نورو په پرتله سخت یا ورو وي چې تاسو یې پیژنئ.

که تاسو د "زیږیدلي صدمې" سره مخ یاست نو څنګه ځان ساتئ؟

د خپلو احساساتو منل او د مرستې غوښتل هغه غوره شیان دي چې تاسو یې د ځان پاملرنې لپاره کولی شئ. صدمه ریښتیا ده، او ستاسو احساسات معتبر دي. د زیږون ارواپوه یا د PTSD متخصص سره لیدلو ته پام وکړئ څوک چې کولی شي ستاسو سره د درملنې کې مرسته وکړي. حتی د مسلکي مرستې سره، د صدماتو زیږون څخه د رغیدو لپاره وخت نیسي. د خپلو احساساتو سره د چلند په وخت کې له ځان سره صبر وکړئ.

ایا زه باید ډاکټر ته لاړ شم؟ کله باید خبرې وکړم؟

که د ماشوم زیږون صدمه ستاسو په ورځني ژوند اغیزه کوي، نو ډاډه اوسئ چې ډاکټر ته مراجعه وکړئ. د ماشوم زیږون ځینې اغیزې لنډمهاله دي، مګر نور یې ندي. تاسو اړتیا نلرئ چې د ماشوم زیږون له احساساتي فشار یا فزیکي درد څخه رنځ وړئ. داسې درملنې شتون لري چې تاسو سره د ښه احساس کولو کې مرسته وکړي. که تاسو حیران یاست، "ایا زه باید له ډاکټر سره خبرې وکړم؟" تاسو شاید باید وکړئ. تاسو کولی شئ د زیږون وروسته د لیدنې په وخت کې د خپلو احساساتو په اړه هم وغږیږئ.

د ماشوم د زیږون په اړه خوبونه او هیلې درلودل عادي خبره ده. تاسو د ګړندي زیږون، اسانه زیږون او په خپلو غیږونو کې د یو روغ او خوشحاله نوي زیږیدلي ماشوم د نیولو خوب وینئ. مګر نړۍ ته د ماشوم راوړل خورا نا اټکل کیدونکی کیدی شي. مهمه نده چې تاسو څومره غواړئ دا کنټرول کړئ، هغه شیان چې د زیږون پرمهال پیښیږي ډیری وختونه ستاسو له کنټرول څخه بهر وي. شاید ستاسو ماشوم د ژوند ګواښونکي ټپ ولري. یا شاید تاسو فکر کاوه چې کله تاسو خپل ماشوم سره وینئ نو ډیر خوشحاله به شئ، مګر پرځای یې تاسو ویره احساس کوئ.

ډیری خلک خپل احساسات له پامه غورځوي یا یې کم ارزښت ورکوي ځکه چې دوی فکر کوي چې دا دوی کمزوري، ناکامي، یا د دوی اندیښنې کوچنۍ ښکاري. تاسو ممکن فکر وکړئ چې تاسو په نړۍ کې یوازینی کس یاست چې د خپل زیږون کیسه نه بیانوي. مګر دا ستاسو د فکر کولو څخه ډیر عام دی.د زیږون صدمه له منځه وړل ناشونې ده، خو تاسو بې وسه نه یاست. تاسو کولی شئ د خپلو احساساتو په اړه له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ او له هغوی څخه وغواړئ چې داسې درملنه وړاندیز کړي چې ستاسو په رغیدو کې مرسته وکړي.

کور ته د رسولو وروستی پیغام

د ماشوم زیږون هم یوه ننګونه ده او هم یوه نعمت. هره تجربه ښکلې نه وي. که تاسو د ماشوم زیږون پورې اړوند کوم ډول تکلیف، ټکان یا درد احساس کوئ، مهرباني وکړئ دا مه پټوئ.

• ته یوازې نه یې. ډېر نور کسان هم شته چې له ورته تجربو څخه تیریږي.
• ستاسو احساسات مهم دي. هغوی ته سپک مه ګورئ.
• د مرستې غوښتلو څخه مه وېرېږئ. د ډاکټر، مشاور، باوري ملګري، یا د کورنۍ غړي سره خبرې کول کولی شي لویه مرسته وي.
• د رغېدو لپاره وخت نیسي، وخت ورکړئ. له ځان سره مهربان اوسئ.

په یاد ولرئ، یوه پیاوړې مور هغه څوک نه ده چې هیڅکله له ستونزو سره مخ نشي، بلکې هغه څوک ده چې کله ستونزې رامینځته شي نو د هغوی سره د مقابلې لپاره مرسته غواړي. تاسو په دې سفر کې زموږ ټوله مینه او ملاتړ لرئ!

` د زیږون صدمه، د ماشوم زیږون، صدمه، د صدمې وروسته فشار اختلال، PTSD، د زیږون وروسته خپګان، د میرمنو روغتیا، رواني هوساینه