د امیندوارۍ د موندلو د خوښۍ سره سره، دا عادي خبره ده چې د نوي بدلونونو په اړه چې ستاسو بدن یې تیروي یو څه لیوالتیا او شاید حتی اضطراب احساس کړئ. ډیری وختونه، دا دوره په ښکلي ډول تیریږي، د یو روغ ماشوم زیږون سره په خوښۍ سره پای ته رسیږي. مګر تاسو ممکن حیران یاست چې ایا ځینې هغه تکلیفونه چې تاسو پدې وخت کې احساس کوئ عادي دي یا ایا دا هغه څه دي چې تاسو باید د طبي مشورې غوښتنه وکړئ. اندیښنه مه کوئ، دا هغه څه دي چې موږ پدې مقاله کې په اړه خبرې کوو.
تر ټولو مهم کار چې ژر تر ژره یې ترسره کړئ کله چې تاسو پوه شئ چې امیندواره یاست دا ده چې د نسایي ډاکټر سره ځان ثبت کړئ او د زیږون دمخه پروګرام سره یوځای شئ. دا به ډاډ ترلاسه کړي چې تاسو او ستاسو زیږیدلی ماشوم په مناسب وخت کې اړین ازموینې او مشورې ترلاسه کوئ. که کومه ستونزه وي، تاسو کولی شئ ژر تر ژره درملنه ترلاسه کړئ.
د خطر نښې نښانې چې سمدستي طبي پاملرنې ته اړتیا لري
سره له دې چې عام تکلیفونه شته، ځینې نښې نښانې شته چې باید له پامه ونه غورځول شي . که تاسو داسې څه وګورئ، سمدلاسه خپل ډاکټر ته زنګ ووهئ یا د روغتون بیړنۍ څانګې (ETU) ته لاړ شئ.
| د خبرداري نښه | ممکنه حالت او توضیحات |
|---|---|
| شدید زړه بدوالی او کانګې | کانګې، د اوبو کمښت، د زړه چټک ضربان، او رنګه، وچ پوستکی کیدای شي یو جدي حالت وي چې د هایپریمیسس ګرویډیرم په نوم یادیږي. |
| د اندام خونریزي | په څاڅکو کې وینه بهیدل یا درنه وینه بهیدل. دا ممکن د سقط یا د پلاسینټا سره د جدي ستونزې نښه وي. |
| ناڅاپي وزن او سر درد | په څو ورځو کې ناڅاپه وزن زیاتیدل، شدید سر درد، او تیاره لید. دا ممکن د پری ایکلامپسیا نښې وي، چې د امیندوارۍ پرمهال د وینې لوړ فشار حالت دی. |
| تبه او زکام | د ۱۰۰ درجو فارنهایټ څخه پورته تبه، زکام، د ملا درد، په ادرار کې وینه. دا ممکن د پښتورګو انتان یا بل انتان وي. |
| د ماشوم د حرکت کموالی | که تاسو د ماشوم د حرکت پیل کولو وروسته له دوو ساعتونو څخه زیات هیڅ حرکت احساس نه کړئ، ډاکټر به ماشوم معاینه کړي. |
| د اوبو په څېر مایع بهېږي | که تاسو د اوبو په څیر دوامداره جریان وګورئ چې د نورمال اندام یا ادرار څخه توپیر لري، دا ممکن امینیوټیک مایع وي. |
د امیندوارۍ عامې ستونزې او حل لارې
سمه ده، اوس راځئ چې هغه عامې نا آرامۍ وګورو چې د اندیښنې وړ ندي، مګر یو څه ځورونکي کیدی شي، او څنګه له دوی څخه خلاصون ترلاسه کړو.
د سینې بدلونونه
د امیندوارۍ په جریان کې، ستاسو سینې لویې کیږي، یو څه تنګ احساس کوي، او درد احساسوي. دا ځکه چې د تیونو غدې وده کوي. ځینې وختونه، نیلي رګونه څرګند کیدی شي. د دریمې درې میاشتنۍ په جریان کې، یو ژیړ مایع، چې د کلستروم په نوم یادیږي، ممکن بهر راووځي. د نپلونو او د دوی شاوخوا ساحه (اریولا) هم لوی او تیاره کیږي. دا ټول د دې لپاره دي چې ماشوم ته په اسانۍ سره د شیدو ورکولو لپاره چاپیریال چمتو کړي.
هغه کارونه چې تاسو یې کولی شئ:
- داسې برا واغوندئ چې ښه ملاتړ ولري او د طبیعي ټوکرونو لکه پنبې څخه جوړ شوی وي.
- لکه څنګه چې ستاسو سینې لویېږي، نو داسې برا غوره کړئ چې ستاسو د اندازې سره سم وي.
- که چیرې شیدې مو توییږي، نو د نرسنګ پیډونه په خپل برا کې واچوئ. د پوستکي انتاناتو مخنیوي لپاره یې په مکرر ډول بدل کړئ.
ستړیا
د امیندوارۍ په جریان کې د ستړیا احساس کول عادي خبره ده. دا ځکه چې ستاسو بدن د بل ژوند د ملاتړ لپاره اضافي انرژي کاروي. ځینې وختونه، ستړیا د اوسپنې کمښت، یا د وینې کمښت له امله هم کیدی شي.
هغه کارونه چې تاسو یې کولی شئ:
- څومره چې امکان ولري آرام وکړئ. د شپې لږ مخکې ویده شئ. د ورځې په اوږدو کې خوب وکړئ.
- هره ورځ یو څه سپک تمرین وکړئ. د ګرځېدو په څیر یو څه ښه دي.
- خپل ډاکټر ته د وینې کمښت په اړه ووایاست.د وینې معاینه وکړئ ترڅو وګورئ چې تاسو یې لرئ.
زړه بدوالی او کانګې (د سهار ناروغي)
ډیری خلک د امیندوارۍ په لومړیو میاشتو کې د هورمونل بدلونونو له امله زړه بدوالی او کانګې تجربه کوي. دې ته "سهار ناروغي" ویل کیږي، مګر دا د ورځې په هر وخت کې پیښ کیدی شي. د څلورمې میاشتې پورې، دا معمولا کمیږي.
زنجبیل د زړه بدوالي لپاره یوه غوره طبیعي درملنه ده. تاسو کولی شئ د زنجبیل چای په څښلو یا د زنجبیل په یوه ټوټه کې په خوله کولو سره آرام ترلاسه کړئ.
هغه کارونه چې تاسو یې کولی شئ:
- سهار له خوبه له راویښېدو مخکې، یو څه وچ وخورئ، لکه کریکر یا ټوسټ.
- په یو وخت کې د دریو لویو خوړو خوړلو پر ځای، په هرو ۲-۳ ساعتونو کې کوچني خواړه وخورئ.
- غوړ، مساله لرونکي او غوړ شوي خواړه تر ممکنه حده کم کړئ.
- که چیرې بوی مو زړه بدوالی راولي، نو د خوړلو دمخه یې لږ څه سړه کړئ.
- که چیرې کانګې ډیرې وي، نو تاسو باید خامخا ډاکټر ته مراجعه وکړئ، ځکه چې د اوبو کمښت ممکن وي.
د ملا درد
د ماشوم د ودې سره سم د ملا درد عام دی، ځکه چې د بدن د وزن د ویشلو طریقه بدلیږي او د هورمونونو اغیزو له امله.
هغه کارونه چې تاسو یې کولی شئ:
- فلیټ بوټان مه اغوندئ. آرام بوټان د کوچني تلو سره واغوندئ.
- د وزن پورته کولو څخه ډډه وکړئ.
- د ناستې پر مهال له داسې څوکۍ څخه کار واخلئ چې د ملا ښه ملاتړ وکړي. د ملا لپاره یو کوچنی بالښت وساتئ.
- کله چې ویده کیږئ ، خپل چپ اړخ ته وګرځئ او د خپلو پښو ترمنځ بالښت سره ویده شئ .
- د ګرمو اوبو بوتل په هغه ځای کې لګول چې ستاسو ملا درد کوي کولی شي آرام ورکړي.
نورې عامې ستونزې
- پرله پسې ادرار کول: دا عادي خبره ده ځکه چې رحم وده کوي، کوم چې په مثانه فشار راوړي. مګر، که تاسو د ادرار کولو پرمهال سوځیدنه یا درد ولرئ، دا ممکن د ادرار د لارې انتان وي. که داسې وي، خپل ډاکټر ته ووایاست.
- قبضیت: قبضیت د هورمونونو او د اوسپنې ګولیو له امله رامینځته کیدی شي چې تاسو یې اخلئ. د فایبر لرونکي میوې، سبزیجات (پالک، کیله) او سبزیجات وخورئ. په ورځ کې لږترلږه ۸ ګیلاسه اوبه وڅښئ.
- بواسیر: قبضیت او په معده کې فشار کولی شي د بواسیر لامل شي. د قبض کنټرول غوره حل دی .
- پړسوب: ستاسو په پښو کې پړسوب عادي خبره ده. په هرصورت ، که ستاسو مخ او لاسونه ناڅاپه پړسوب شي، دا د پری ایکلامپسیا نښه کیدی شي، نو سمدلاسه ډاکټر وګورئ.
- د رګونو رګونه: د امیندوارۍ په جریان کې په پښو کې نیلي رګونه لیدل معمول دي. د ډیر وخت لپاره په یوه حالت کې مه پاتې کیږئ. خپلې پښې پورته کولو سره آرام وکړئ.
- د ملا درد:ځینې خلک ممکن د مړوند په برخه کې درد او بې حسي تجربه کړي. دې ته "کارپل تونل سنډروم" ویل کیږي او په بدن کې د مایعاتو د راټولیدو له امله رامینځته کیږي چې اعصاب فشاروي.
- بې خوبي: لکه څنګه چې ستاسو ګېډه وده کوي، نو د آرامۍ حالت موندل ستونزمن کیدی شي، کوم چې کولی شي ستاسو خوب ګډوډ کړي. شیان لکه په چپ اړخ ویده کیدل او د بدن او ګېډې د ملاتړ لپاره د بالښتونو کارول مرسته کولی شي.
په یاد ولرئ، د امیندوارۍ په جریان کې د کومې نا آرامۍ په اړه چې تاسو یې تجربه کوئ، له خپل ډاکټر سره په ښکاره ډول د خبرو کولو څخه مه ویره کوئ، مهمه نده چې څومره کوچنۍ وي. دوی ستاسو د مرستې لپاره شتون لري.
کور ته د وړلو پیغام
- د امیندوارۍ په جریان کې ستاسو په بدن کې د مختلفو بدلونونو او نا آرامیو تجربه کول خورا عام دي. د ستړیا، زړه بدوالي او ملا درد په څیر شیان عام دي.
- ډیری دا ستونزې د ژوند طرزالعمل کې د ساده بدلونونو، رژیم او آرام سره اداره کیدی شي.
- خو، تل د خطر نښو څخه خبر اوسئ لکه ډیره وینه بهیدل، شدید سر درد، تیاره لید، د مخ او لاسونو پړسوب، او د ماشوم حرکت نه احساس کول . که تاسو له دې څخه کوم یو وګورئ، سمدلاسه طبي مشوره وغواړئ.
- هیڅکله د خپل ډاکټر سره د کوچنیو اندیښنو په اړه د خبرو کولو څخه ډډه مه کوئ. ستاسو او ستاسو د ماشوم خوندیتوب او هوساینه خورا مهمه ده.
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم