آیا تاسو هم سهار وختي ستونزه لرئ؟ راځئ چې د دې 'سهار ناروغۍ' په اړه وغږیږو!

که تاسو د ماشوم تمه لرئ، نو ممکن تاسو سهار د زړه بدوالي او کانګې تجربه کړې وي. ځینې وختونه تاسو حتی کانګې کولی شئ. دا هغه څه دي چې ډیری خلک یې تجربه کوي. موږ دې ته 'سهار ناروغي' وایو. د نوم سره سره، دا تکلیف د ورځې په هر وخت کې پیښ کیدی شي. راځئ چې پدې اړه په تفصیل سره وغږیږو، ځکه چې دا ستاسو لپاره خورا مهم دی چې له دې څخه خبر اوسئ.

'سهارنۍ ناروغي' څه شی دی؟

په ساده ډول، 'سهارنۍ ناروغي' د امیندوارۍ په جریان کې د زړه بدوالي او کانګې څخه عبارت ده. دا یوه ډیره عامه ناروغي ده. شاوخوا ۷۰٪ امیندواره میرمنې، یا شاوخوا اووه له لسو څخه، د امیندوارۍ په لومړیو دریو میاشتو کې دا حالت تجربه کوي (موږ دې ته 'لومړی درې میاشتنی' وایو). سره له دې چې 'سهار' نومیږي، دا یوازې سهار پورې محدود نه دی. دا زړه بدوالی د ورځې په هر وخت کې واقع کیدی شي.

دا د کور درملنې او ستاسو په رژیم او ژوند طرز کې د کوچنیو بدلونونو سره اداره کیدی شي. ځینې وختونه ستاسو د نسایي ولادي ډاکټر ممکن د زړه بدوالي سره د مرستې لپاره د کاونټر څخه ډیر (OTC) درمل هم وړاندیز کړي. ډیری وختونه، دا نښې نښانې به د امیندوارۍ دوهم درې میاشتنۍ پورې، شاوخوا 14 اونیو کې ورک شي.

د سهار ناروغي څومره ژر پیل کیدی شي؟

دا ویل ګران دي چې دا کله پیل کیږي، مګر دا د امیندوارۍ په شپږو اونیو کې پیل کیدی شي. ډیری میرمنې د نهو اونیو امیندوارۍ دمخه د "سهار ناروغۍ" دا نښې تجربه کوي.

د سهار ناروغي کله اوج ته رسیږي؟

ډیری خلک دا حالت د امیندوارۍ د اتو او لسو اونیو ترمنځ په خورا بد حالت کې تجربه کوي. مګر دا د هرچا لپاره یو شان نه دی. ځینې ممکن دا دمخه تجربه کړي، پداسې حال کې چې نور ممکن وروسته تجربه کړي.

د سهار ناروغي څومره وخت دوام کولی شي؟

معمولا، دا به د امیندوارۍ د ۱۳مې اونۍ پورې کم شي یا په بشپړه توګه له منځه لاړ شي، کوم چې د لومړۍ درې میاشتنۍ پای دی. په هرصورت، ځینې میرمنې ممکن د دوهمې درې میاشتنۍ په لومړیو برخو کې (د امیندوارۍ له ۱۴ څخه تر ۲۷ اونیو پورې) دا نښې نښانې ولري. ډیر لږ، ځینې خلک د امیندوارۍ تر پایه پورې دا 'سهارنۍ ناروغي' لري.

د 'سهار ناروغۍ' نښې نښانې څه دي؟

د سهار د ناروغۍ اصلي نښې نښانې د معدې د بد بوی (خواګرځي)، د اشتها له لاسه ورکول او کانګې دي. ځینې میرمنې دا حالت په لاندې ډول بیانوي:

• لکه په سینه کې د سوځېدو احساس، یا په ستوني کې یو څه راپورته کېدل (د زړه سوځېدل یا ریفلکس).
• د سر ګرځېدل او زړه بدوالی احساس کول، لکه څنګه چې تاسو په سمندري سفر یاست (سمندري ناروغي یا د حرکت ناروغي).
• په ستوني کې د یو څه بند پاتې کېدو احساس.
• د لوږې احساس کول خو د خوړلو توان یې نه درلود.

د 'سهار ناروغۍ' لاملونه څه دي؟

د سهار د ناروغۍ اصلي لامل لا تر اوسه نه دی معلوم، خو ډاکټران په دې باور دي چې دا د څو فزیکي او کیمیاوي بدلونونو د ترکیب له امله رامنځته کیږي. هغه اصلي عوامل چې کولی شي په دې کې مرسته وکړي عبارت دي له:

• د وینې د شکر کچه ټیټه.
• هغه هورمونونه چې د امیندوارۍ په جریان کې ډیر تولید کیږي، په ځانګړې توګه د 'هیومن کوریونک ګوناډوټروپین' (HCG) او 'ایسټروجن' هورمونونو کچه لوړیږي.
• د وینې فشار کې بدلونونه .
• په میټابولیزم کې بدلونونه .

همدارنګه، ځینې شیان شته چې کولی شي دا وضعیت خراب کړي:

• فشار او اضطراب .
• ستړی کېدل د ډېر ستړي کېدو معنی لري .
• د ځینو خوړو خوړل یا بوی کول . د مثال په توګه، ځینې خلک یوازې د وچو میوو یا ټیمپورا په څیر شیانو بوی کولو سره زړه بدوالی احساسولی شي.
• د حرکت ناروغي .
• ګرمه یا ګرمه هوا .

آیا د سهار ناروغي جدي کیدی شي؟

هو، ځینې وختونه دا حالت شدید کیدی شي. ډیری میرمنې په ورځ کې د څو ساعتونو لپاره زړه بدوالی تجربه کوي او ممکن په ورځ کې یو یا دوه ځله کانګې وکړي. په هرصورت، کله چې د سهار ناروغي شدیده شي، زړه بدوالی کولی شي په ورځ کې د ساعتونو لپاره دوام وکړي او کانګې کولی شي په ورځ کې له څلورو ځله څخه ډیر شي. دې شدید حالت ته هایپریمیسس ګرویډیرم ویل کیږي.

د 'هایپریمیسس ګرویډیرم' نښې نښانې څه دي؟

د 'Hyperemesis Gravidarum' نښې نښانې عبارت دي له:

• په ورځ کې له درې ځله څخه زیات کانګې کول.
• په شدید ډول د اوبو کمښت . دا پدې مانا ده چې بدن ډیرې اوبه له لاسه ورکړې دي. نښې نښانې یې د ادرار کمیدل یا نه کیدل، تیاره ادرار، او د ولاړیدو پرمهال د سر ګرځیدل دي.
• د وزن کموالی شاوخوا ۴.۵ کیلوګرامه (۱۰ پونډه) یا ډیر.

هغه ښځې چې د سهار شدیده ناروغي لري ځینې وختونه اړتیا لري چې په روغتون کې بستر شي او د بدن د بیا هایدریټ کولو لپاره د رګونو له لارې مایعات ورکړل شي، او همدارنګه د زړه بدوالي کمولو لپاره درمل ورکړل شي.

د سهار ناروغي څنګه وپیژنو؟

که تاسو د 'سهار ناروغۍ' نښې نښانې تجربه کوئ، نو تاسو باید خپل نسایي ډاکټر ته ووایاست . که ستاسو ډاکټر شک ولري چې تاسو 'هایپریمیسس ګرویډیرم' لرئ، هغه ممکن د ادرار یا وینې معاینې امر وکړي.

د سهار د ناروغۍ د کمولو لپاره څه کولی شم؟

د ارامۍ موندلو لپاره ډیری شیان شته چې تاسو یې کولی شئ. په خپل رژیم او ژوند طرز کې کوچني بدلونونه کولی شي د دې زړه بدوالي کمولو کې ډیره مرسته وکړي.

د 'سهار ناروغۍ' لپاره د خوړو بدلونونه

• سهار په خالي معده مه خورئ. له بستره د راویښېدو دمخه دوه یا درې کریکر یا د ډوډۍ یوه ټوټه وخورئ. د خپل بستر سره نږدې د کریکر په څیر یو څه وساتئ.
• د یو ځل ډېر خوړلو پر ځای، په ورځ کې څو ځله کوچني خواړه وخورئ. د دریو اصلي خوړو پر ځای، له پنځو څخه تر شپږو کوچنيو خوړو وخورئ.
• خواړه مه پریږدئ. کله چې وږی یاست نو زړه بدوالی زیاتیدلی شي.
• د مساله لرونکو او غوړو خوړو څخه ډډه وکړئ.
• نرم او په اسانۍ سره هضم کېدونکي خواړه وخورئ. مثالونه یې کیلې، وريجې، وچه ډوډۍ، جوش شوي کچالو، جیلی، د سوپ شوربا، هګۍ او د مڼې ساس دي.
• د اصلي خوړو په منځ کې مغذي، پروټین لرونکي خواړه وخورئ. لکه مستې، د مڼو ټوټې د مونګ مکھن سره، پنیر، او مغز لرونکي.
• د ورځې په اوږدو کې ډېرې اوبه وڅښئ. نور مایعات هم وڅښئ. خو د کافین لرونکو مشروباتو (کافي، ځینې ډوله چای) څخه ډډه وکړئ.
• کله چې له کوره ووځئ، تل په خپل کڅوړه کې یو کوچنی خوراک ولرئ.
• یو څه تازه زنجبیل وخورئ او د چای په توګه یې وڅښئ، یا د زنجبیل کینډي په څیر یو څه وخورئ.

د 'سهار ناروغۍ' لپاره د ژوند طرز بدلون

• د زیږون دمخه ویټامینونه د ناشتې سره وخورئ. که ستاسو ویټامین اوسپنه ولري، نو هڅه وکړئ چې د خوب څخه مخکې یې وخورئ. پدې اړه له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ او د نورو ویټامین انتخابونو په اړه پوښتنه وکړئ.
• د بد بوی او روښانه څراغونو په څیر شیانو څخه لرې اوسئ، کوم چې کولی شي تاسو د زړه بدوالي احساس کړي.
• ډېر استراحت وکړئ. دا حالت د ستړیا له امله هم خرابېدای شي.
• ډاډ ترلاسه کړئ چې خونې ښه هوا لري. فین چالان کړئ، یا د یو څه وخت لپاره بهر لاړ شئ او تازه هوا ترلاسه کړئ.
• تازه او خوندور بوی لري. د لیمو، نارنج، نعناع بوی لري.
• د خوړلو وروسته مه ویده کیږئ.
• د کانګې کولو وروسته خپله خوله په ښه توګه ومینځئ. هغه تیزابي مواد چې د کانګې سره راځي ستاسو غاښونو ته زیان رسولی شي. له همدې امله، د خولې مینځل ستاسو غاښونه خوندي کولی شي.

د امیندوارۍ پرمهال د زړه بدوالي لپاره بدیل میتودونه

د زړه بدوالي کمولو لپاره نورې لارې هم شته، خو تاسو باید د دې هڅه کولو دمخه له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ.

• د اکیوپریشر لاس بند: دا بندونه د لاس په ځانګړو نقطو فشار راوړي.
• اکوپنکچر:په ایکیوپنکچر کې، نرۍ ستنې د بدن په ځانګړو نقطو کې داخلېږي.

مهم: د سهار د ناروغۍ لپاره د درملنې په توګه د چرسو څخه کار مه اخلئ. د امیندوارۍ پرمهال د چرسو کارولو خوندیتوب نه دی رامینځته شوی.

د سهار د ناروغۍ لپاره کوم خواړه ښه دي؟

د پروټین، غلې دانې، سبزیجاتو او میوو څخه بډایه خواړه خوړل ستاسو او ستاسو ماشوم لپاره ښه دي. ډیر پروسس شوي، خواږه خواړه کولی شي ستاسو لپاره وضعیت خراب کړي. ډاکټران معمولا د هغو میرمنو لپاره لاندې خواړه وړاندیز کوي چې د سهار ناروغۍ څخه رنځ وړي:

• نرم، په اسانۍ سره د هضم وړ خواړه: شیان لکه کریکر، ټوسټ، پریټزیل، او د مڼې ساس.
• د میوو سموتي او مستې.
• اوبه یا چای (په چای کې د کافین کچې ته پام وکړئ).
• هغه میوې او سبزیجات چې د اوبو لوړه کچه لري: لکه هندواڼه، اجوائن، زنګ مرچ. د ليمويي میوو هم کولی شي د زړه بدوالي کمولو کې مرسته وکړي.

د سهار د ناروغۍ لپاره درمل کوم دي؟

ستاسو ډاکټر ممکن د ویټامین B6 (چې د پیریډوکسین په نوم هم پیژندل کیږي) او ډاکسیلامین سپارښتنه وکړي. ډاکسیلامین د بې خوبۍ او واښو تبه یا نورو الرجیو درملنې لپاره کارول کیږي. دا دواړه درمل په درملتونونو کې د نسخې پرته شتون لري.

د ډیکلګیس® په نوم یو درمل هم شتون لري چې د سهار د ناروغۍ لپاره منظور شوی دی. د پورته ذکر شویو دوو درملو برعکس، ډیکلګیس® یو ورو خوشې کیدونکی درمل دی چې په یوه ګولۍ کې راځي. دا ممکن د هغو خلکو لپاره اسانه وي چې په ورځ کې د څو ګولیو اخیستل ستونزمن وي (د مثال په توګه، هغه کسان چې د ستوني درد لري). په هرصورت، دا یوازې د نسخې سره ترلاسه کیدی شي.

ستاسو د نسايي او ولادي ډاکټر ممکن د انټي ایمیټکس سپارښتنه هم وکړي. که دا درمل مرسته ونکړي، نو نور درمل، لکه انټي هسټامین او انټي کولینرجیک، ممکن هم مرسته وکړي. تاسو او ستاسو ډاکټر به په ګډه پریکړه وکړئ چې کوم درمل ستاسو لپاره غوره دی.

آیا 'سهارنۍ ناروغي' زما ماشوم ته زیان رسوي؟

د امیندوارۍ په جریان کې د معتدل یا متوسط ​​التهاب او کانګې کول معمولا ستاسو یا ستاسو ماشوم لپاره زیان نلري. په هرصورت، که تاسو نشئ کولی یو څه وساتئ، ډیهایډریټ شئ، او وزن له لاسه ورکړئ، دا یوه ستونزه کیدی شي. بې کنټروله شدید التهاب او کانګې کولی شي تاسو د هغه مغذي موادو ترلاسه کولو مخه ونیسي چې تاسو ورته اړتیا لرئ، او دا کولی شي ستاسو د ماشوم د زیږون وزن اغیزه وکړي.

ایا ځینې میرمنې د سهار د شدیدې ناروغۍ له خطر سره مخ دي؟

هو. دا خطر ممکن په لاندې حالتونو کې زیات شي:

• که تاسو غبرګوني، درې ګوني، یا ډیر ماشومان لرئ.
• که تاسو په تیرو امیندوارۍ کې د سهار سختې ناروغۍ لرئ، او/یا ستاسو په کورنۍ کې څوک (لکه ستاسو مور، خور) د امیندوارۍ په جریان کې د سهار سختې ناروغۍ لرئ.
• که تاسو د سفر پرمهال د حرکت ناروغۍ تاریخ لرئ.
• که تاسو میګرین لرئ.
• که چیرې د بدن د وزن شاخص (BMI) له ۲۵ څخه پورته او له ۳۰ څخه ښکته وي (ډیر وزن).
• که تاسو د 'ټروفوبلاسټیک ناروغۍ' په نوم یوه ناروغي لرئ، چې په هغه کې غیر معمولي حجرات په رحم کې وده کوي.
• که تاسو فشار یا اندیښمن یاست.
• که تاسو په ګرم اقلیم کې ژوند کوئ.
• که تاسو د شپې په شفټونو کې بوخت یاست.
• که تاسو لږ خوب کوئ.

ځینو څیړنو ښودلې ده چې هغه میرمنې چې د سهار شدیده ناروغي لري د نجونو د زیږون احتمال ډیر وي.

کله باید ډاکټر ته مراجعه وکړم؟

د نسايي ولادي ډاکټر سره د لیدلو لپاره انتظار مه کوئ تر څو چې ستاسو کانګې شدیدې شي. د امیندوارۍ په لومړیو کې د سهار ناروغۍ درملنه کولی شي د هغې د خرابیدو مخه ونیسي. د امیندوارۍ په جریان کې شدید کانګې عادي نه دي او طبي پاملرنې ته اړتیا لري.

که تاسو د دې نښو نښانو څخه کوم یو ولرئ نو سمدلاسه خپل ډاکټر ته زنګ ووهئ:

• که تاسو ټوله ورځ زړه بدوالی احساس کوئ، تر دې حده چې تاسو نشئ کولی وخورئ یا وڅښئ.
• که تاسو په ورځ کې درې یا ډیر ځله کانګې کوئ.
• که چیرې کانګې نسواري وي یا وینه پکې وي .
• که تاسو وزن کم کړئ.
• که تاسو ډیر ستړی یا سرګردانه احساس کوئ.
• که تاسو سرګردانه یا بې هوښه احساس کوئ.
• که د زړه ضربان لوړ وي.
• که چیرې ادرار ډېر لږ یا هیڅ نه وي.
• که تاسو د بدن درد یا تبه لرئ.

د شدید زړه بدوالي او کانګو د څېړلو لپاره یو بل دلیل دا دی چې دا ممکن د بلې طبي ناروغۍ نښه وي. مثالونه:

• زخمونه
• ریفلوکس (د زړه سوځیدنه)
• د خوړو پورې اړوند ناروغۍ
• د تایرایډ یا ګیلابرډر ناروغي
• د اپنډیکس، معدې، پانقراس یا ځیګر التهاب.

ایا 'سهار ناروغي' ښه نښه ده؟

ځینې ​​ښځې فکر کوي چې د سهار ناروغي یوه ښه نښه ده ځکه چې دا احساس کوي لکه پلاسنټا وده کوي. دا د دې تصدیق هم احساسوي چې دوی امیندواره دي. په حقیقت کې، هرڅوک د سهار ناروغي نه لري. حتی که تاسو هیڅکله د سهار ناروغي نه لرئ، ستاسو د روغ ماشوم د زیږون چانس د هغه چا په څیر دی چې د سهار ناروغي لري.

د سهار ناروغي د امیندوارۍ په جریان کې یو ډیر نا آرامه او نا آرامه وخت کیدی شي. د زړه بدوالي او کانګې احساس کول خورا عام دي، په ځانګړي توګه د امیندوارۍ په لومړۍ درې میاشتنۍ کې. له نېکه مرغه، د ډیری میرمنو لپاره، د سهار ناروغي د دوهمې درې میاشتنۍ په پیل کې کمیږي. په خپل ژوند طرز او رژیم کې بدلونونه کولی شي د نښو کمولو کې مرسته وکړي تر هغه چې دوی له منځه لاړ شي. که تاسو په ورځ کې څو ځله کانګې کوئ، د خوړلو توان نلرئ، یا وزن له لاسه ورکوئ، خپل نسایي ډاکټر ته ووایاست. دوی به ډاډ ترلاسه کړي چې تاسو هغه تغذیه ترلاسه کوئ چې تاسو ورته اړتیا لرئ.

هغه څه چې تاسو ورته اړتیا لرئ پوه شئ (کور ته د رسیدو پیغام)

• د امیندوارۍ په جریان کې د سهار ناروغي عامه ده، مګر دا په ټولو یو شان اغیزه نه کوي.
• که څه هم سهار ورته ویل کیږي، دا تکلیفونه د ورځې په هر وخت کې پیښ کیدی شي.
• په خوړو او ژوند کې ساده بدلونونه اکثرا آرام راوستلی شي.
• که چیرې کانګې شدیدې وي، تاسو نشئ کولی خواړه یا څښاک کم وساتئ، یا تاسو وزن کموئ، نو سمدلاسه طبي مشوره وغواړئ. دا ممکن یو جدي حالت وي چې 'هایپریمیسس ګراویډرم' نومیږي.
• که تاسو د سهار ناروغي ولرئ یا نه، د روغ امیندوارۍ او روغ ماشوم د لرلو چانسونه یو شان دي.
• دا ډېره مهمه ده چې د خپل ډاکټر مشورې تعقیب کړئ او د خپل بدن پاملرنه وکړئ.

زه هیله لرم چې دا معلومات ستاسو لپاره ګټور وي. د هر ډول اندیښنو په اړه چې تاسو یې لرئ د خپل ډاکټر سره خبرې کول مه هیروئ.

` سهارنۍ ناروغي، په امیندوارۍ کې زړه بدوالی، په امیندوارۍ کې کانګې، هایپریمیسس ګرویډیرم، د امیندوارۍ روغتیا، د زیږون پاملرنه، د امیندوارۍ نښې