آیا تاسو کله هم د لوبې کولو، بایسکل چلولو، یا یوازې د ښویېدو او لوېدو پرمهال په اوږه کې د نه زغملو وړ درد تجربه کړی دی؟ ایا تاسو دومره بد احساس کوئ چې حتی خپل اوږه حرکت نشئ کولی یا خپل لاس پورته کولی شئ؟ ایا تاسو په یاد لرئ چې ځینې وختونه د 'پاپ' غږ اوریدل کیږي؟ په داسې وختونو کې، ډیر احتمال شتون لري چې ستاسو د غاړې هډوکی، یعني د اوږې او غاړې ترمنځ هډوکی، مات شوی وي. په طبي اصطلاحاتو کې، موږ دې ته "(د هډوکي ماتیدل)" وایو. کله چې تاسو دا واورئ مه ویریږئ. دا هغومره خطرناک ندی لکه څنګه چې تاسو فکر کوئ، مګر دا خورا مهم دی چې سمه درملنه ترلاسه کړئ. نو نن ورځ، راځئ چې د دې غاړې هډوکي ماتیدو، د هغې نښې نښانې، درملنې، او هغه څه په اړه وغږیږو چې موږ باید ژر روغ شو.
ایا د کالر ماتولو لپاره مختلفې لارې شته؟
هو، کله چې تاسو ډاکټر ته ځئ، هغه ممکن د دې فریکچر تشریح کولو لپاره مختلف کلمې وکاروي. زه به دا ساده وساتم ترڅو ستاسو لپاره پوهیدل اسانه کړي. دا په عمده توګه په دوه ډوله ویشل کیدی شي.
- د هډوکي د هډوکي د اندازې پورې اړه لري (واحد/کمیونیټ شوی): ځینې وختونه د غاړې هډوکی یوازې په یو ځای کې ماتیدلی شي. په هرصورت، په ځینو پیښو کې، دا هډوکی کولی شي په څو ځایونو کې مات شي، یعنی په ټوټو کې. ډاکټران دا ډول هډوکي ته "کمیونیټ شوی هډوکی" وايي.
- د هډوکو د ټوټو د موقعیت له مخې (بې ځایه شوي/بې ځایه شوي): تصور وکړئ چې که څه هم هډوکي مات شوی وي، دوه مات شوي ټوټې له هغه ځایه نه حرکت کوي چې دوی وو، بلکې په مستقیم کرښه کې دي. دې ته "(بې ځایه شوي ماتیدل)" ویل کیږي. په هرصورت، ډیری وخت، دوه مات شوي ټوټې له هغه ځایه چې دوی وو شا او خوا ایستل کیږي، پورته او ښکته حرکت کوي. دې ته "(بې ځایه شوي ماتیدل)" ویل کیږي.
دا طبقه بندي د ډاکټر لپاره خورا مهم دي ترڅو پریکړه وکړي چې ستاسو لپاره غوره درملنه څه ده. نو که هغه دا ټکي ووایی نو مه ویریږئ، هغه یوازې هڅه کوي ستاسو حالت درک کړي.
د غاړې د هډوکي د ماتیدو نښې نښانې څه دي؟
کله چې د غاړې هډوکی مات شي، نو ډیری نښې نښانې رامنځته کیدی شي. وګورئ چې تاسو یو یا ډیر لرئ. د دې د پوهیدو لپاره اسانه کولو لپاره، ما لاندې یو چارټ شامل کړی دی.
| نښې نښانې | دا څه معنی لري؟ |
|---|---|
| سخت درد | د نه زغملو وړ، تیز درد د اوږې، د غاړې له بنسټ، یا د غاړې د هډوکي له مینځ څخه راځي. |
| د لاس / اوږې د حرکت کولو توان نلري | درد هغه وخت زیاتیږي کله چې تاسو هڅه کوئ خپل لاس پورته کړئ یا خپل اوږه حرکت ورکړئ. اوږه داسې احساس کوي لکه څنګه چې بند پاتې وي. تاسو ممکن د 'شیدې' غږ واورئ یا احساس کړئ. |
| پړسوب او زخم | هغه سیمه چې د غاړې هډوکی یې مات شوی وي ممکن پړسوب ولري او د هغې سیمې پوستکی ممکن نیلي یا ارغواني رنګ شي. |
| په بڼه کې بدلون | د مات شوي اړخ اوږه داسې ښکاري چې د بلې غاړې په پرتله ښکته ځړیدلی وي. د غاړې غاړه ممکن په شکل کې بدلون ښکاري. |
| د پوستکي خیمه | د مات شوي هډوکي څوکه ممکن د پوستکي څخه راووځي، د خیمې په څیر ښکاري. دا ډیری وخت هغه وخت پیښیږي کله چې د هډوکي ټوټې بې ځایه شي. |
د غاړې د هډوکو د ماتیدو لاملونه څه دي؟
دا معمولا د ناڅاپي او سختې حادثې وروسته پیښیږي. زموږ په ژوند کې څو ځله داسې پیښیږي چې دا پیښ کیدی شي.
- غورځېدل: په اوږه یا غځېدلي لاس غورځېدل د غاړې د هډوکي د ماتېدو تر ټولو عام لامل دی. دا هغه وخت پیښ کیدی شي کله چې تاسو د کرکټ لوبې کولو پرمهال ډوب شئ، د سپورت کولو پرمهال، یا کله چې تاسو په تشناب کې ښویږئ او راولویږئ.
- ټکرونه/ ګوزارونه: ټکرونه هغه وخت رامنځته کېدای شي کله چې اوږه د یو سخت شي سره ولګېږي، په ځانګړې توګه په لوبو لکه رګبي یا فوټبال کې. دا حتی هغه وخت هم رامنځته کېدای شي کله چې کوچني ماشومان لوبې کوي.
- د موټر حادثې: دا ټپ هغه وخت رامنځته کیدی شي کله چې د موټر چلولو پرمهال د حادثې په جریان کې اوږه ډشبورډ یا دروازې سره ټکر وکړي.
- د زیږون پرمهال پیښې: ځینې وختونه، د زیږون پرمهال، د ماشوم د غاړې هډوکی د مور د حوصلې په هډوکي کې د بندیدو له امله ماتیدلی شي. په هرصورت، دا ډیر ژر روغ کیږي.
دا څنګه درملنه کیږي؟
ډیری خلک فکر کوي چې کله تاسو هډوکي ماتوئ، نو تاسو خامخا جراحي ته اړتیا لرئ. مګر د غاړې د هډوکي ډیری ماتیدل پرته له جراحي درملنه کیدی شي .د درملنې طریقه د فریکچر ډول، ستاسو عمر، او ستاسو د عادي فعالیت کچې پورې اړه لري.
تر ټولو مهمه خبره دا ده چې مات شوي هډوکي په خپل ځای کې وساتئ ترڅو بدن روغ شي او دواړه ټوټې بیا سره ونښلوي.
راځئ چې د درملنې ځینې اصلي میتودونه وګورو:
۱. بې حرکته کېدل: ستاسو ډاکټر ممکن تاسو ته سپارښتنه وکړي چې سلینګ یا د اوږې بې حرکته کوونکی واغوندئ. دا باید د څو اونیو لپاره واغوندئ. دا به د مات شوي هډوکي ټوټې له حرکت څخه ساتلو کې مرسته وکړي او دوی ته به هغه بې حرکته ورکړي چې دوی ورته اړتیا لري ترڅو په سمه توګه روغ شي.
۲. د درد کنټرول: درد ممکن په لومړیو یا دوو اونیو کې یو څه شدید وي. ستاسو ډاکټر به د دې لپاره د درد وژونکي درمل لیکي. له هغې وروسته، کله چې درد کم شي، تاسو کولی شئ د درد وژونکو درمل لکه اسپرین، ایبوپروفین، یا اسیتامینوفین وکاروئ. مګر په یاد ولرئ، د هر ډول درملو اخیستلو دمخه، خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ او یوازې د لارښوونې سره سم یې وخورئ.
۳. طبي تعقیب: له تاسو څخه به وغوښتل شي چې هر څو ورځې یا اونۍ کې د تعقیبي لیدنو لپاره خپل ډاکټر ته ورشئ. په هغه وخت کې، هغه به ایکس رې واخلي ترڅو وګوري چې هډوکي په سمه توګه روغ کیږي که نه.
۴. فزیکي درملنه: د څو اونیو لپاره د سلینګ اغوستل کولی شي ستاسو په اوږه او لاس کې عضلات او بندونه سخت کړي. کله چې هډوکي روغ شي، یو فزیکي معالج به تاسو ته ساده تمرینونه درکړي ترڅو ستاسو په اوږه او لاس کې حرکت بیرته ترلاسه کولو کې مرسته وکړي. دا خورا مهم دی، یا تاسو ممکن وروسته د منجمد اوږو په نوم یو حالت رامینځته کړئ.
۵. جراحي: یوازې په لږ شمیر قضیو کې جراحي ته اړتیا ده. که چیرې د هډوکو ټوټې ډیرې لرې وي، که چیرې مات شوی هډوکی د پوستکي له لارې مات شوی وي، یا که هډوکي د وینې رګونه یا اعصاب زیانمن کړي وي، جراحي ته اړتیا ده. یو ارتوپيدي جراح به مات شوي ټوټې بیا ځای په ځای کړي او د دوی د ځای په ځای کولو لپاره به پلیټونه او پیچونه وکاروي.
د رغېدو لپاره څومره وخت نیسي؟
دا له شخص څخه بل ته توپیر لري. دا ستاسو په عمر او د ټپ په نوعیت پورې اړه لري. دلته اوسط وخت دی چې دا نیسي:
- د لویانو لپاره: له 8 څخه تر 12 اونیو پورې.
- د ځوانانو لپاره (ځوانان): له ۶ څخه تر ۸ اونیو پورې.
- د 8 کلونو څخه کم عمر ماشومانو لپاره: له 3 څخه تر 6 اونیو پورې.
- د نوي زیږیدلو ماشومانو لپاره: شاوخوا دوه اونۍ.
ستاسو ډاکټر به تاسو ته دقیقا ووایی چې کله تاسو عادي فعالیتونه او سپورتونه بیا پیل کولی شئ. تر هغه وخته پورې، دا مهمه ده چې صبر وکړئ.
د رغیدو پرمهال څه کول او نه کول
د چټک او په سمه توګه د رغیدو لپاره، تاسو اړتیا لرئ چې دې شیانو ته پاملرنه وکړئ.
| ✔️ د کولو لپاره شیان (کړنې) | ❌ هغه کارونه چې باید ونه شي (نه کول) |
|---|---|
| په ورځ کې څو ځله د شاوخوا ۲۰ دقیقو لپاره یخ واچوئ. دا به درد او پړسوب کم کړي. | د ډاکټر له پوښتنې پرته د درد وژونکو مختلف ډولونه سره ګډ او مه خورئ. |
| سلینګ د ورځې او شپې دواړو لپاره وساتئ. یوازې د غسل کولو پرمهال یې په احتیاط سره لرې کړئ. | د ټاکل شوي دوز څخه ډیر د درد وژونکي مه اخلئ. |
| هره ورځ خپل لاسونه، ګوتې او څنګلې لږ څه حرکت ورکړئ، لکه څنګه چې ستاسو د ډاکټر یا فزیکي معالج لخوا مشوره ورکړل شوې ده. | موټر مه چلوئ پرته لدې چې د سیټ بیلټ مو اغوستی وي. |
| ډاډ ترلاسه کړئ چې په ټاکل شویو نیټو تعقیبي کلینیکونو ته لاړ شئ. | تر هغه چې ډاکټر اجازه درکړي، مات شوی لاس مه پورته کوئ، فشار مه ورکوئ یا کش مه کوئ. |
کله ناڅاپه ډاکټر ته اړتیا لرئ؟
که چیرې لږ شک هم وي چې د غاړې هډوکی مات شوی دی، نو باید د جدي حالت په توګه یې درملنه وشي. سمدلاسه د نږدې روغتون د بیړني څانګې (ETU) ته لاړ شئ.
که تاسو دمخه درملنه ترلاسه کوئ او په کور کې یاست، نو سمدلاسه ډاکټر ته مراجعه وکړئ که تاسو لاندې نښې نښانې تجربه کړئ:
- که تاسو سرګردانه یا ډیر کمزوری احساس کوئ
- که درد د ښه کېدو پر ځای خرابېږي
- که تاسو په خپلو لاسونو او ګوتو کې بې حسي یا خارښت تجربه کوئ
- که تاسو تنفس کې ستونزه لرئ
داسې حادثه په یوه شیبه کې رامنځته کېدای شي، خو د رغېدو لپاره یې اونۍ یا میاشتې وخت نیولی شي. په دې موده کې، ستاسو ورځني فعالیتونه به ډېر ګډوډ شي. کله چې تاسو موټر نه شئ چلولی یا یوازې کارونه نه شئ کولی، نو ممکن تاسو د مرستې غوښتلو کې نارامه احساس وکړئ. خو اندیښنه مه کوئ. ستاسو ملګري او کورنۍ به خوشحاله وي چې تاسو سره ژر روغېدو کې مرسته وکړي. د دې پر ځای چې په بیړه سره وضعیت ته ورسیږئ او ګډوډي جوړه کړئ، دا ډیره مهمه ده چې صبر وکړئ او په سمه توګه روغ شئ.
کور ته د وړلو پیغام
- د هډوکي ماتېدل هغومره خطرناک نه دي لکه څنګه چې تاسو فکر کوئ، او دا یوه ډېره عامه پېښه ده. نو اندیښنه مه کوئ.
- که تاسو د غاړې هډوکي مات شوی شک لرئ، نو سمدلاسه د روغتون بیړنۍ څانګې (ETU) ته لاړ شئ، پرته له دې چې په کور کې پاتې شئ.
- د غاړې د هډوکو ډیری ماتیدل پرته له جراحي، آرام او سلینګ سره درملنه کیدی شي. د خپل ډاکټر لارښوونې په سمه توګه تعقیب کړئ.
- د رغېدو لپاره بېړه مه کوئ. د استراحت لپاره وخت ونیسئ. د اوږو د سختوالي مخنیوي لپاره د خپل فزیکي معالج لخوا لارښوونې سره سم ساده تمرینونه وکړئ.
- که تاسو په لاس کې بې حسي، د نه زغملو درد، یا د درملنې پرمهال د تنفس کولو ستونزه تجربه کړئ، سمدلاسه خپل ډاکټر ته خبر ورکړئ.
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم