آیا تاسو کله هم د بندونو د کږولو یا ورځني فعالیتونو ترسره کولو پرمهال غیر معمولي درد یا سختۍ احساس کړې ده؟ ځینې وختونه، د ایکس رې وروسته، ستاسو ډاکټر ممکن یادونه وکړي، "تاسو د هډوکو کوچنۍ وده لرئ." په طبي لحاظ، دا د اوستیوفایټس په نوم یادیږي، مګر په عامو اصطلاحاتو کې، دوی د "هډوکي سپرز" په نوم پیژندل کیږي. د نوم څخه مه ویره مه کوئ - راځئ چې په سمه توګه تشریح کړو چې دا څه دي او څنګه یې اداره کړو.
د هډوکو سپرونه په حقیقت کې څه دي؟
په ساده ډول، دا د هډوکو نرمې او سختې ټوټې دي چې ستاسو د هډوکو په پایونو کې وده کوي، په ځانګړې توګه چیرې چې دوه بندونه سره یو ځای کیږي. دوی د هډوکي په سطحه د یوې کوچنۍ غونډۍ یا پروجیکشن په څیر ښکاري. په ډیری مواردو کې، دوی هیڅ ستونزه نه رامینځته کوي. په هرصورت، که چیرې دا سپورونه د بل هډوکي، اعصاب، یا ټنډون په وړاندې مسح کول پیل کړي، نو دا هغه وخت دی چې درد، سختۍ او ناراحتي معمولا پیل کیږي.
د هډوکو پړسوب د بدن په مختلفو برخو کې وده کولی شي، لکه:
- لاسونه
- اوږې
- غاړه
- نخاع
- هپس
- زنګونونه
- پښې
ډیری خلک حتی نه پوهیږي چې دوی یې لري تر هغه چې دوی د یوې غیر اړونده ستونزې لپاره د ایکس رې اخیستلو په جریان کې په ناڅاپي ډول کشف نشي.
ولې د هډوکو پړسوب جوړیږي؟
تر ټولو عام لامل یې د بندونو کمزوري کېدل دي، چې د اوستیوآرتریت په نوم یادیږي. د کارټلیج په اړه د بالښت په توګه فکر وکړئ - لکه په موټر کې د شاک جذبونکي - چې ستاسو د بندونو ترمنځ ناست وي ترڅو هډوکي د یو بل سره د مینځلو مخه ونیسي او د بندونو په اسانۍ سره حرکت کې مرسته وکړي. لکه څنګه چې موږ عمر کوو، وزن ترلاسه کوو، یا د اوږدې مودې لپاره زموږ بندونه کاروو، دا بالښت له منځه ځي.
کله چې دا پیښ شي، ستاسو بدن زیان احساسوي او هڅه کوي چې ساحه "ترمیم" کړي. دا هڅه کوي چې د اضافي هډوکو په وده سره زیانمن شوې سیمه پیاوړې کړي. دا نوي، اضافي هډوکي وده هغه څه دي چې موږ یې د هډوکو د سپرونو په توګه ګورو.
له دې پرته، یو شمیر نور عوامل هم شتون لري:
- د بندونو نور زیانونه: د روماتيزم ، لوپس یا ګاؤټ په څیر شرایط کولی شي د بندونو زیان لامل شي چې د پړسوب لامل کیږي.
- ټپونه : د بندونو یا ټنډون د ټپي کیدو وروسته، بدن ممکن د ساحې د رغولو هڅه کولو پرمهال سپرونه جوړ کړي.
- زیات استعمال: که څوک د ډیرو کلونو لپاره د منډې وهلو یا نڅا په څیر فعالیتونو کې برخه اخلي، نو په بندونو باندې دوامداره فشار کولی شي د دوی د ودې لامل شي.
- جینونه: که ستاسو په کورنۍ کې څوک دا ولري، نو تاسو ممکن د دوی د پراختیا لپاره ډیر حساس یاست.
- چاغښت : د بدن اضافي وزن ستاسو په بندونو، په ځانګړې توګه په زنګونونو او کولمو باندې د پام وړ فشار راوړي، چې د بندونو او حرکتونو جوړښت ګړندی کوي.
- خواړه: ځینې تغذیوي کمښتونه ممکن رول ولوبوي.
- د نخاعې سټینوسس: د هغه لارې تنګوالی چې د نخاعي اعصابو سفر کوي هم کولی شي په نخاع کې د هډوکو د لوړېدو لامل شي.
د هډوکو د پړسوب نښې نښانې څه دي؟
لکه څنګه چې یادونه وشوه، ډیری وختونه نښې نښانې نه وي. په هرصورت، که چیرې سپور دومره لوی شي چې اعصاب، ټنډون، یا نږدې هډوکي فشار کړي، تاسو ممکن لاندې تجربه وکړئ:
| نښې نښانې | تفصیل |
|---|---|
| د بندونو درد | درد چې د اغیزمن شوي بند دننه یا شاوخوا کې پیښیږي. |
| د بندونو سختوالی | د بندونو د کږولو یا حرکت کولو په وخت کې مشکل یا درد. |
| بې حسي یا کمزوري | که چیرې د ملا د هډوکي یو فشار په اعصابو فشار راوړي، تاسو ممکن په خپلو لاسونو یا پښو کې بې حسي یا کمزوري احساس کړئ. |
| د عضلاتو دردونه | د عضلاتو درد، درد، یا کمزوری. |
| د پوستکي لاندې ټپونه | په ځانګړې توګه په لاسونو او ګوتو کې، تاسو ممکن د پوستکي لاندې ټوټې احساس یا وګورئ. |
تر ټولو مهمه دا چې، دا نښې نښانې هغه وخت خرابېدای شي کله چې تاسو تمرین کوئ یا د اغیزمن شوي بند څخه کار اخلئ.
ځینې وختونه، د هډوکي د سور یوه ټوټه ماتیدای شي او په بند کې بند پاتې شي. دا د "خلاص بدن" په نوم پیژندل کیږي. که دا پیښ شي، بند کولی شي "بند" شي، چې حرکت یې ناممکن کوي.
دا څنګه تشخیص کیږي؟
که تاسو دا نښې نښانې لرئ، نو تاسو باید د خپل لومړني پاملرنې ډاکټر سره مشوره وکړئ. دوی ممکن تاسو د روماتولوژیست یا د ارتوپيدي متخصص ته راجع کړي.
- فزیکي معاینه: ستاسو ډاکټر به بندونه معاینه کړي ترڅو پړسوب، نرمښت، یا لیدل شوي ټوټې وګوري.
- ایکس رې: دا د هډوکو د سوریو د پیژندلو لپاره لومړنی او ساده ازموینه ده، ځکه چې دوی په ایکس رې انځورونو کې په روښانه ډول څرګندیږي.
- نورې ازموینې: د شدت پورې اړه لري، تاسو ممکن د اعصابو زیان یا نرم نسج اغیزې معاینه کولو لپاره اضافي ازموینو ته اړتیا ولرئ.
- د سي ټي سکین: دا ستاسو د بدن دننه خورا مفصل کراس سیکشنل انځورونه چمتو کوي.
- د MRI سکین: د هډوکو، غضروف، رګونو او اعصابو تفصيلي انځورونه جوړولو لپاره مقناطیس او راډیو څپو څخه کار اخلي.
- الکترو کنډکټیو ازموینې: دا ازموینې مرسته کوي چې معلومه کړي چې ایا اعصاب د هډوکي د حرکت له امله زیانمن شوی دی.
درملنه او په کور کې پاملرنه
که تاسو نښې نښانې نلرئ، درملنه معمولا غیر ضروري وي. په هرصورت، که تاسو په درد کې یاست یا نا آرامۍ تجربه کوئ، ستاسو ډاکټر ممکن لاندې درملنې وړاندیز وکړي:
د درد او پړسوب مدیریت
ستاسو ډاکټر ممکن د درد او پړسوب د کنټرول لپاره د درد ضد درمل لکه اسټامینوفین یا ایبوپروفین وړاندیز وکړي.
د احتیاط یوه خبره: هیڅکله د اوږدې مودې لپاره د طبي څارنې پرته د درد کمولو درمل مه اخلئ، ځکه چې دوی کولی شي جانبي عوارض رامینځته کړي. که تاسو اړتیا لرئ چې د یوې میاشتې څخه ډیر وخت لپاره یې وکاروئ، مهرباني وکړئ د بدیل درملنې پلانونو په اړه د بحث لپاره له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ.
نورې درملنې
- آرام:کله چې درد زیات شي، د اغیزمن شوي بند آرام کول خورا مهم دي.
- د سټرایډ انجیکشنونه: ستاسو ډاکټر ممکن سټرایډونه په مستقیم ډول ستاسو په مفصلونو کې داخل کړي ترڅو سوزش او درد ژر کم کړي.
- فزیکي درملنه: دا یوه ډیره اغیزمنه درملنه ده. یو فزیکي معالج کولی شي تاسو ته د تمرینونو له لارې لارښوونه وکړي ترڅو د بندونو شاوخوا عضلات پیاوړي کړي، ستاسو د حرکت حد ښه کړي، او درد کم کړي.
جراحي
که محافظه کاره درملنه کار ونکړي، یا که د هډوکي سپور ستاسو ورځني فعالیتونه د پام وړ محدود کړي، نو د هډوکي اضافي ودې لرې کولو لپاره جراحي ممکن وروستۍ انتخاب وي.
ایا د دوی مخنیوی کیدی شي؟
که څه هم د طبیعي ټپونو (اوستیوآرتریت) له امله د هډوکو د پړسوب مخنیوی ستونزمن دی، تاسو کولی شئ د نورو عواملو له امله د هډوکو د پړسوب خطر کم کړئ:
- ښه بوټان واغوندئ: هغه بوټان غوره کړئ چې تنګ نه وي، ستاسو د پښو د ګوتو لپاره کافي ځای چمتو کړي، ستاسو د قوس ملاتړ وکړي، او د اغیزو جذبولو لپاره تکیه ولري.
- غټې جرابې واغوندئ: دا کولی شي ستاسو د پوستکي په وړاندې د بوټانو د مینځلو مخه ونیسي.
- مناسب تمرین: د وزن پورته کولو تمرینونه لکه ګرځېدل یا د زینو ختل د هډوکو قوي ساتلو کې مرسته کوي.
- صحي وزن وساتئ: د اضافي وزن کمول ستاسو په بندونو فشار کموي، کوم چې د هډوکو د پړسوب د خطر کمولو لپاره یوه له غوره لارو څخه ده.
تر ټولو مهمه خبره دا ده چې که تاسو د بندونو درد، پړسوب یا سختوالی لرئ، نو له پامه یې مه غورځوئ - ژر تر ژره طبي مشوره وغواړئ. ژر تشخیص او درملنه اکثرا د هغه ډول زیان مخه نیولی شي چې د هډوکو د پړسوب لامل کیږي.
کور ته د وړلو پیغام
- د هډوکو د سوري کول د هډوکو اضافي وده ده. دوی ډیری وختونه بې ضرره وي.
- درد یوازې هغه وخت رامنځته کیږي کله چې دا سپرونه اعصاب، رګونه، یا نور هډوکي فشار کړي.
- اصلي لامل یې د اوستیوآرتریتس دی، چې د عمر په زیاتیدو سره رامنځته کیږي.
- د درد لپاره د اوږدې مودې لپاره د ځان درملنې څخه ډډه وکړئ. تل له خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ.
- د صحي وزن ساتل، د ملاتړ بوټانو اغوستل، او د هغو فعالیتونو څخه ډډه کول چې ستاسو بندونو ته زیان رسوي کولی شي د دوی مخنیوي کې مرسته وکړي.
د هډوکو پړسوب، اوستیوفایټس، د بندونو درد، د بندونو خرابوالی، اوستیوآرتریتس، د هډوکو ناروغۍ
