آیا سهار له خوبه پاڅېدو سره ناڅاپه په اوږه کې تیز درد احساسوئ؟ یا ستاسو زنګون دومره پړسېدلی او دردناک دی چې حتی نشئ کولی هغه وخوځوئ؟ ځینې وختونه تاسو حتی نشئ کولی خپله څنګله په میز کېږدئ. د دې یو دلیل ممکن د 'بورسایټس' په نوم یو حالت وي، چې موږ یې نن په اړه خبرې کوو. پداسې حال کې چې ډیری خلک دا د مفصلونو التهاب ګڼي، دا په حقیقت کې یو څه توپیر لري. راځئ چې وګورو چې دا څه شی دی، ولې پیښیږي، او تاسو یې په اړه څه کولی شئ.
په ساده ډول، بورسایټس څه شی دی؟
زموږ د بدن په بندونو کې، چیرته چې هډوکي، عضلات او رګونه سره یو ځای کیږي، د مایعاتو ډک کوچني کڅوړې شتون لري. موږ دې ته بورسا وایو. کله چې ډیری وي، دوی ته بورسا ویل کیږي. د دوی دنده په موټر کې د شاک جذبونکي په څیر ده. یا د یو نازک شی شاوخوا د بلبل پوښ په څیر. د دې بورسا دنده دا ده چې د یو بل په وړاندې د برخو د رګیدو څخه د زیان مخنیوي له لارې تکیه او محافظت چمتو کړي کله چې یو بند حرکت کوي.
نو، کله چې د کوم دلیل لپاره دا مایع ډکه کڅوړه چې 'بورسا' نومیږي پړسوب او پړسوب شي، موږ ورته 'بورسایټس' وایو.
زموږ په بدن کې له ۱۵۰ څخه زیات بورسا شتون لري، نو بورسایت تقریبا په هر بند کې واقع کیدی شي. په هرصورت، دا په هغو بندونو کې خورا عام دی چې موږ یې په مکرر ډول کاروو او تکراري حرکتونه کوو.
| تر ټولو ډیر اغیزمن شوي سیمې | طبي علمي نوم |
|---|---|
| اوږې | د سباکرومیل بورسایټس |
| څنګلې | اولیکرانون بورسایټس - ځینې خلک دې ته "د کان کیندونکو څنګل" هم وايي. |
| زنګونونه | د پریپټیلر بورسایټس - دې ته "د کور د خدمتګار زنګون" هم ویل کیده ځکه چې هغه خلک چې د کور کار یې کاوه په زنګونونو به ناست وو. |
| پښې | دا په پښه، غټې ګوتې، یا د پښې په تلو کې واقع کیدی شي. |
| هپس | ټروکانټریک بورسایټس |
| تڼۍ | د اسچیال بورسایټس - د "اوبدلو ښکته برخه" په نوم هم یادیږي ځکه چې دا په هغو خلکو کې عام دی چې ناست وي او اوبدل کوي. |
د بورسایټس نښې نښانې څه دي؟
د بورسایټس اصلي او خورا عام نښې نښانې په لاندې ډول دي:
- درد: درد زیاتیږي، په ځانګړې توګه کله چې اغیزمن بند حرکت کوي. ځینې وختونه درد د شپې هم خراب کیدی شي.
- محدود خوځښت: د غړو په سمه توګه د کږولو یا مستقیم کولو توان نلري. د مثال په توګه، یو څوک چې د اوږو بورسایټس لري ممکن د ویښتو ګنډل یا د جامو بدلولو کې ستونزه ولري.
- پړسوب: د اغیزمن شوي بند شاوخوا ساحه پړسوب ښکاري.
خو، ځینې وختونه دا بورسا د میکروب سره اخته کیدی شي. که دا پیښ شي، د پورته ذکر شویو نښو سربیره، تاسو ممکن لاندې تجربه وکړئ:
- د پوستکي سوروالی یا رنګ بدلېدل.
- د لمس کولو پر مهال د نورو ځایونو په پرتله ګرم احساس کول.
- تبه او زکام.
که تاسو د دې ډول انتان نښې نښانې لرئ، نو تاسو باید سمدستي ډاکټر وګورئ.
ولې موږ بورسایټس ترلاسه کوو؟ اصلي لاملونه یې څه دي؟
د بورسایټس اصلي لامل تکراري حرکتونه یا د اوږدې مودې لپاره په ورته بند فشار اچول دي.
د دې په څیر حالاتو په اړه فکر وکړئ:
- سپورت: هغه کس چې په کرکټ کې په دوامداره توګه توپ اچوي، هغه کس چې ټینس لوبوي.
- دنده: ترکاڼ، رنګګر، کمپیوټر ټایپیسټ، درانه بار وړونکی.
- شوقونه: باغداري، د موسیقۍ آلې غږول (د مثال په توګه وایلن).
- ورځني عادتونه: د اوږدې مودې لپاره په زنګونونو د کور کارونه کول، خپلې څنګلې د میز په وړاندې فشار ورکول.
- خراب حالت: په سمه توګه نه ولاړ یا ناست.
- نور: ځینې وختونه د بورسایټس د حادثې یا تیز ضربې له امله رامینځته کیدی شي.
څوک په لوړ خطر کې دي؟
که څه هم هرڅوک کولی شي د بورسایټس وده وکړي، ځینې خلک په لوړ خطر کې دي.
- لوبغاړي
- هغه خلک چې په فزیکي توګه ستونزمن کارونه کوي
- موسیقاران
سربیره پردې، هغه خلک چې ځینې طبي شرایط لري د بورسایټس د پراختیا احتمال ډیر وي. د مثال په توګه:
- د مفصلونو ډولونه، په ځانګړې توګه د ګوتو او سورایټیک مفصلونو ناروغي
- د شکر ناروغي
- د تايرايډ ناروغي
ډاکټره، تاسو دا څنګه د بورسایټس په توګه تشخیص کوئ؟
کله چې تاسو ډاکټر ته مراجعه کوئ، هغه به لومړی فزیکي معاینه وکړي. هغه به ستاسو د نښو نښانو په اړه پوښتنه وکړي. هغه به له تاسو څخه د درد په اړه پوښتنه وکړي، دا څومره وخت راهیسې شتون لري، ایا دا د کوم کار کولو سره خرابیږي، او ستاسو دنده څه ده ترڅو ستاسو د حالت په اړه نظر ترلاسه کړئ.
ډیری وخت، دا ازموینه کولی شي ناروغي پخپله تشخیص کړي. په هرصورت، ځینې وختونه، د نورو شرایطو د ردولو یا د انتان د معاینې لپاره، لاندې ازموینې ترسره کیدی شي:
- ایکس رې: ډاډ ترلاسه کړئ چې د هډوکو سره نورې ستونزې شتون نلري (د مثال په توګه، ماتیدل).
- الټراساؤنډ یا MRI سکین: په څرګنده توګه د پړسوب بورسا کڅوړه وګورئ.
- د وینې معاینه: په بدن کې د انتاناتو لپاره وګورئ.
- تمایل: که چیرې د بورسا کڅوړه کې د میکروب شک وي، نو د یوې کوچنۍ ستنې په کارولو سره له هغه ځایه یو څه مایع لرې کیږي او د ازموینې لپاره یې لابراتوار ته لیږل کیږي.
د دې لپاره غوره درملنه څه ده؟
ښه خبر دا دی چې د بورسایټس ډیری قضیې د آرام او ساده کور درملنې سره درملنه کیدی شي.
هغه شیان چې تاسو یې په کور کې کولی شئ
ستاسو ډاکټر به ډیری وخت تاسو ته د دې کارونو کولو مشوره درکړي:
| د درملنې طریقه | څنګه کول |
|---|---|
| ارام | دا تر ټولو مهمه خبره ده.په بشپړه توګه د هغه فعالیت یا موقف څخه ډډه وکړئ چې د درد لامل شوی. اغیزمن بند ته آرام ورکړئ. |
| پورته کول | دردناکه سیمه، لکه پښه یا لاس، د زړه له سطحې څخه پورته کړئ، لکه په بالښتونو کې. دا به پړسوب کم کړي. |
| یخ (یخ) | د یخ یوه کڅوړه چې په یوه نرۍ ټوکر کې نغښتل شوې وي، په ورځ کې څو ځله، شاوخوا ۱۵ دقیقې په یو وخت کې په دې سیمه کې واچوئ. دا به د درد او پړسوب په کنټرول کې مرسته وکړي. |
| تودوخه | د څو ورځو وروسته، ډاکټر ممکن د ګرمو اوبو بوتل کارولو سپارښتنه وکړي. ځینې وختونه، ممکن تاسو ته وویل شي چې د یخ او تودوخې ترمنځ بدیل وکړئ. |
| د درد کمولو درمل | تاسو کولی شئ د درد وژونکي درمل لکه پاراسیټامول او ایبوپروفین د خپل ډاکټر په لارښوونه وخورئ. مګر، دا درمل د ډاکټر سره مشورې پرته په دوامداره توګه د لسو ورځو څخه زیات مه اخلئ. |
طبي درملنه
که چیرې کورنی درملنه مرسته ونکړي یا حالت سخت وي، ستاسو ډاکټر ممکن لاندې درملنې وړاندیز کړي:
- انټي بیوټیکونه: دا یوازې هغه وخت ورکول کیږي کله چې انتان شتون ولري.
- فزیکي درملنه: د بندونو د حرکت د بیرته راګرځولو او شاوخوا عضلاتو د پیاوړتیا لپاره تمرینونه تدریس کیږي.
- د کورټیکوسټرایډ انجیکشنونه: د پړسوب او درد د چټک کمولو لپاره، یو انجیکشن مستقیم د بورسا کڅوړې ته ورکول کیدی شي.
- جراحي: دا ډېر کم ترسره کېږي. یوازې که چیرې د شپږو میاشتو وروسته بل علاج مرسته ونه کړي او درد دوام وکړي، نو د زیانمن شوي بورسا لرې کولو لپاره جراحي ترسره کیږي.
د بورسایټس د رغیدو لپاره څومره وخت نیسي؟
د بورسایټس ناروغي اکثرا یوه لنډمهاله ناروغي ده او د مناسب آرام او درملنې سره، په څو اونیو کې په بشپړه توګه روغ کیږي.
تر ټولو مهمه خبره دا ده چې بیړه ونه کړئ.خپل زاړه فعالیتونه سمدلاسه یوازې د دې لپاره مه پیل کوئ چې درد کم شوی وي. تر هغه وخته پورې آرام وکړئ چې ستاسو ډاکټر تاسو ته ووایی. که نه نو، ټپ به په سمه توګه روغ نشي او ډیر چانس شتون لري چې بیرته راشي. دا کولی شي اوږدمهاله حالت وي (کرونیک بورسایټس). دا پدې مانا ده چې بورسایټس په ورته ځای کې په مکرر ډول پیښیږي.
څنګه کولی شم د دې د بیا راګرځیدو مخه ونیسم؟
د بورسایټس د مخنیوي غوره لاره دا ده چې زموږ بدنونه له ډیر کار کولو څخه ډډه وشي.
- سم حالت وکاروئ: کله چې سپورت کوئ یا په کار کې کوم کار کوئ، نو د سم تخنیک او حالت څخه خبر اوسئ.
- ورو ورو پیل وکړئ: کله چې یو نوی تمرین یا فعالیت پیل کوئ، په یو وخت کې ځان ډیر سخت مه کوئ، بلکې په تدریجي ډول خپل بدن ورسره عادت کړئ.
- وقفې واخلئ: که تاسو ورته کار ته دوام ورکوئ، نو په منځ کې لنډې وقفې واخلئ.
- پیډونه وکاروئ: که تاسو په خپلو زنګونونو یا څنګلو کار کوئ، نو د بالښت یا فوم پیډ څخه کار واخلئ.
کله چې ډاکټر ته مراجعه وکړئ
که تاسو د دې نښو څخه کوم یو لرئ، نو ډاډه اوسئ چې ډاکټر ته مراجعه وکړئ:
- درد دومره شدید دی چې تاسو حتی خپل ورځني کارونه نشئ کولی.
- که چیرې په کور کې د درملنې سره سره درد څو ورځې وروسته کم نشي .
- که چیرې د بورسایټس بیا راڅرګند شي .
- که تاسو تبه ، سوروالی ، پړسوب ولرئ، یا لمس ته ګرم احساس وکړئ (دا ممکن د انتان نښې وي).
کور ته د وړلو پیغام
- بورسایټس یوه دردناکه ناروغي ده چې د بند شاوخوا د مایع څخه ډکې کڅوړې د پړسوب له امله رامینځته کیږي چې 'بورسا' نومیږي.
- اصلي لامل یې د اوږدې مودې لپاره د ورته حرکت دوام یا په بند باندې فشار اچول دي.
- غوره درملنه آرام ده. په بشپړه توګه له هغو فعالیتونو څخه ډډه وکړئ چې د درد لامل کیږي.
- ساده شیان لکه د یخ لګول او د درد وژونکو درمل اخیستل ډیری وختونه مرسته کولی شي.
- که تاسو د تبې، ډیر پړسوب یا سوروالي په څیر نښې ولرئ، دا ممکن انتان وي. نو سمدلاسه خپل ډاکټر سره وګورئ.
- حتی که درد کم شي، تر هغه وخته پورې آرام وکړئ چې ستاسو ډاکټر تاسو ته ووایی. که تاسو بیړه وکړئ، نو حالت اوږدمهاله کیدی شي.
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم