آیا تاسو کله ناکله د سهار له خوبه پاڅیدو یا د کار له اوږدې ورځې وروسته سمدلاسه د ملا په پورتنۍ برخه کې درد، تنګوالی یا سوځیدنه احساس کوئ؟ که څه هم موږ ټول د ملا د درد په اړه خبرې کوو، خو د ملا د پورتنۍ برخې درد هم زموږ د ورځنيو فعالیتونو لپاره یو لوی خنډ کیدی شي. نو، نن به موږ د دې په اړه وغږیږو چې ولې دا پیښیږي، د دې په اړه څه کیدی شي، او کله چې موږ باید خامخا ډاکټر ته مراجعه وکړو.
په ساده ډول، دې پورتنۍ ملا ته څه ویل کیږي؟
فکر وکړئ، زموږ ملا یو اوږد هډوکی نه دی. دا د تسمو د یوې تار په څیر دی، چې د هډوکو له کوچنیو ټوټو څخه جوړ شوی دی (موږ دې ملا ته فقرات وایو) چې یو بل سره وصل دي. زموږ د ملا په پورتنۍ برخه کې، یعنې له غاړې څخه د پسونو د پنجرې تر پایه پورې، ۱۲ داسې ملا فقرات شتون لري. په طب کې، موږ دې برخې ته د توراسیک نخاع وایو.
د دې ملا هر یو د پسونو د یوې جوړې سره تړلی دی. دا پسونه شاوخوا راځي او د سینې په مینځ کې د فلیټ هډوکي (سټرنم) سره نښلوي ترڅو زموږ د پسونو پنجره جوړه کړي. د دې اصلي دنده زموږ د زړه او سږو په څیر د خورا مهمو ارګانونو ساتنه ده. له همدې امله، پورتنۍ ملا زموږ د غاړې او ښکته ملا په څیر نه تاویږي یا تاویږي. دا یو څه ډیر باثباته دی. له همدې امله د ملا د پورتنۍ برخې درد د ملا د درد په پرتله یو څه لږ عام دی. په هرصورت، کله چې دا پیښ شي، دا یو څه ډیر ځورونکی کیدی شي.
نو، ولې دا پورتنۍ ملا درد کوي؟
د دې درد لپاره ډیری دلیلونه کیدی شي. ځینې یې ساده شرایط دي چې موږ یې کوو یا وایو، پداسې حال کې چې نور یې طبي دلیلونه دي چې لږ څه ډیر پام ته اړتیا لري.
| لامل | په ساده ډول... |
|---|---|
| د عضلاتو فشار او پړسوب | دا تر ټولو عام لامل دی. د دروند شی په غلط ډول پورته کول، ناڅاپه تاوول، یا د تمرین نوی معمول پیل کول کولی شي د شا په دې برخه کې عضلاتو، رګونو یا لیګامینټونو ته زیان ورسوي. |
| کمزوری حالت | دا هغه څه دي چې موږ ډیری وخت یې پرته له دې چې پوه شو ترسره کوو. ټوله ورځ د کمپیوټر مخې ته په کوږوالي سره کار کول، خپل تلیفون ته کتل، او د موټر چلولو پرمهال په ورته حالت کې ناست کیدل کولی شي ستاسو په ملا باندې غیر ضروري فشار راوړي، کوم چې د وخت په تیریدو سره د درد لامل کیدی شي. |
| د ډیسک ستونزې | زموږ د دوو نخاعو ترمنځ د جیلی په څیر برخه (ډیسک) شتون لري چې د 'شاک جذبونکي' په څیر کار کوي. دا کولی شي بهر ته وخوځیږي (سلیپ شوی ډیسک) او په نږدې اعصاب (اعصاب) فشار راوړي. دا هم کولی شي پنچ شي. موږ ورته (هرنیټډ ډیسک) وایو. |
| ماتیدل | د ملا د نخاع زخم د یوې جدي لوېدو یا د موټر د ټکر له امله رامنځته کېدای شي، کوم چې ډېر دردناک وي. |
| د مفصلونو پاړسوب | دا درد د هغو ناروغیو له امله هم کیدی شي چې د عمر سره بندونه کمزوري کوي. د اوستیوآرتریتس یوه ځانګړې عامه ناروغي ده. |
دا درد څه ډول احساس کوي؟
د ملا د پورتنۍ برخې درد د هرچا لپاره مختلف احساس کولی شي. وګورئ چې ایا تاسو د دې نښو څخه کوم یو لرئ:
- یو تیز درد، لکه سوځیدنه یا د چاقو وهل.
- یو لړزونکی، د چاقو وهونکی درد چې راځي او ځي.
- په عضلاتو کې د سختوالي او تنګۍ احساس.
- د برېښنا د شاک په څېر درد چې د اعصابو په اوږدو کې ښکته یا څنګ ته سفر کوي .
- د درد په ساحه کې د زنګ وهلو، د زنګ وهلو احساس، یا د انرژۍ د نشتوالي احساس .
ډاکټر صاحب، دا څنګه پیدا کوې؟
کله چې تاسو د دې درد سره ډاکټر ته ځئ، هغه به لومړی له تاسو څخه ځینې پوښتنې وکړي او مفصل وضاحت به ترلاسه کړي.
درد کله پیل شو؟ چیرته ډیر درد کوي؟ ایا د کوم کار کولو سره درد کمیږي؟ څه شی کول درد خرابوي؟ تاسو څه ډول کار کوئ؟ داسې شیان.
بیا به ډاکټر تاسو معاینه کړي. دوی به له تاسو وغواړي چې خپل لاسونه او پښې پورته او کږه کړئ ترڅو وګورئ چې درد بدلیږي که نه. دوی ممکن ستاسو د عضلاتو ځواک او انعکاس هم معاینه کړي.
ځینې وختونه، ممکن د دقیق لامل موندلو لپاره ځینې نورې معاینې ترسره کولو ته اړتیا وي.
| ازموینه | تاسو پدې کې څه وینئ؟ |
|---|---|
| د نخاع ایکس رې | تاسو کولی شئ د هډوکو موقعیت، ماتیدل، یا ماتیدل وګورئ. |
| د MRI سکین (مقناطیسي ریزونانس امیجنگ) | دا تاسو ته اجازه درکوي چې نه یوازې هډوکي، بلکې نازک شیان لکه عضلات، ډیسکونه او اعصاب هم په روښانه توګه وګورئ. |
| سي ټي سکین (کمپیوټډ ټوموګرافي) | دا د نخاع درې بعدي (3D) انځورونو ترلاسه کولو ته اجازه ورکوي او د هډوکو او شاوخوا نسجونو ژورې مطالعې ته اجازه ورکوي. |
| ای ایم جي (الیکټرومیوګرافي) | دا ازموینه د اعصابو د زیان (نیوروپتي) د معاینې لپاره مرسته کوي. دا ممکن هغه وخت ترسره شي که تاسو نښې ولرئ لکه بې حسي. |
| د وینې معاینه | دا مرسته کوي چې معلومه شي چې ایا نور طبي شرایط شتون لري چې ممکن د درد لامل شي، لکه د مفصلونو ځینې ډولونه. |
د دې درد په اړه څه کیدی شي؟
ښه خبر دا دی چې ډیری وخت، دا د ملا درد د ساده شیانو سره کنټرول کیدی شي چې تاسو یې په کور کې کولی شئ.
- د درد وژونکي درمل: تاسو کولی شئ د درد وژونکي درمل لکه اسیتامینوفین او غیر سټرایډ ضد التهاب ضد درمل (NSAIDs) وکاروئ لکه څنګه چې ستاسو د ډاکټر لخوا لارښوونه کیږي. مګر په یاد ولرئ، دا خورا خوندي ده چې له خپل ډاکټر سره د هغه درملو په اړه خبرې وکړئ چې ستاسو لپاره غوره دي او د خوراک اندازه یې.
- د تودوخې پیډ:د ګرمو اوبو بوتل لګول د عضلاتو سختوالي کمولو او د وینې جریان ښه کولو کې مرسته کوي.
- د یخ کڅوړې: تاسو کولی شئ د درد او پړسوب کمولو لپاره د یخ کڅوړه وکاروئ.
- استراحت: د یوې یا دوو ورځو لپاره له هغو فعالیتونو څخه لرې اوسئ چې درد زیاتوي.
- طبي مساج: د روزل شوي کس لخوا مساج کولی شي د عضلاتو آرامولو کې مرسته وکړي.
په کور کې د درد کمولو نورې لارې
- تمرین: دا ډیره مهمه ده چې داسې تمرینونه وکړئ چې ستاسو د ملا د پورتنۍ برخې عضلات پیاوړي او غځوي. په هرصورت، کله چې تاسو درد ولرئ، د ډاکټر یا فزیوتراپیسټ سره مشوره وکړئ ترڅو ومومئ چې کوم تمرینونه ستاسو لپاره غوره دي.
- ښه حالت: دا عادت کړئ چې کښیناستئ او مستقیم ودریږئ. مه کوز کیږئ یا مخ ته تکیه مه کوئ. د خپل دفتر څوکۍ او میز د ځان لپاره آرام کړئ.
- فشار کم کړئ: کله چې تاسو فشار لرئ عضلات تنګ کیږي. د ژورې ساه اخیستلو او مراقبت په څیر شیان کولی شي پدې کې مرسته وکړي.
کله باید ډاکټر ته مراجعه وکړئ؟
که څه هم ډیری وخت دا درد په څو ورځو کې کمیږي، ځینې وختونه موږ باید دا له پامه ونه غورځوو. دا د یوې جدي ناروغۍ نښې کیدی شي.
| که تاسو دا نښې لرئ، نو خامخا ډاکټر ته مراجعه وکړئ. |
|---|
| - که چیرې درد شاوخوا یوه اونۍ وروسته کم نشي. |
| - که تاسو په خپلو پښو یا کونډو کې خارښت، بې حسي، یا کمزوري تجربه کوئ. |
| - که تاسو د نه زغملو درد یا د عضلاتو درد تجربه کوئ. |
| - که چیرې دا درد د نویو نښو نښانو سره وي لکه تبه، د وزن کمیدل، یا د کولمو یا مثانې کنټرول ناتواني . |
که تاسو دا نښې نښانې لرئ، مهرباني وکړئ پرته له ځنډه خپل ډاکټر ته مراجعه وکړئ.
کور ته د وړلو پیغام
- د ملا د پورتنۍ برخې د درد دوه اصلي لاملونه د عضلاتو فشار او ناسم حالت دی.
- ډیری وخت، دا درد په کور کې د آرام، ګرم/سړه استعمالونو، او ساده تمرینونو سره اداره کیدی شي.
- که چیرې درد له یوې اونۍ څخه ډیر دوام وکړي، بې حسي رامنځته شي، یا که نورې جدي نښې لکه تبه وي، نو سمدلاسه خپل ډاکټر سره وګورئ.
- په سمه توګه ولاړ پاتې کېدل، تمرین کول، او د فشار کمول کولی شي د دې ډول درد مخنیوي کې ډیره مرسته وکړي.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment