د لاسونو د بندونو درد: راځئ چې په ساده ټکو کې د لاملونو، نښو او درملنې په اړه وغږیږو!

آیا تاسو هم سهار له خوبه پاڅېدو سره په خپلو ګوتو کې یو څه سختي احساس کوئ، او د هغوی خم کول یا سیده کول ستونزمن وي؟ یا ایا تاسو د ورځې په اوږدو کې د کوچنیو کارونو کولو وروسته ماښام په خپلو بندونو او مړوندونو کې لږ درد یا سوځیدنه احساس کوئ؟ تاسو شاید فکر وکړئ چې دا یوازې د ستړیا له امله پیښیږي. په هرصورت، دا د لاس د مفصلونو د بندونو لومړنۍ نښې هم کیدی شي. څرنګه چې ډیری خلک په سمه توګه پدې نه پوهیږي، نن به موږ په تفصیل سره او په ساده ډول د دې په اړه خبرې وکړو.

د لاسونو د بندونو درد څه شی دی؟ راځئ چې دا په ډیره ساده ډول درک کړو!

په ساده ډول، د مفصلونو درد یوه ناروغي ده چې ستاسو د مفصلونو په نسجونو برید کوي. بند څه شی دی؟ دا هغه ځای دی چې دوه هډوکي سره یوځای کیږي. دا د دروازې د زنګونو په څیر دی. د مفصلونو درد کولی شي د بندونو استر یا نرم، نرم غضروف ته زیان ورسوي چې د هډوکو پایونه پوښي. دا د هغه غږ په څیر فکر وکړئ چې ستاسو موټر یې هغه وخت جوړوي کله چې ستاسو د موټر انجن برخې یو بل سره اړیکه ونیسي. کله چې دا غضروف خراب شي، د هډوکو پایونه ښکاره کیږي او د یو بل په وړاندې مسح کول پیل کوي. دا هغه وخت دی چې درد، پړسوب او سختوالی رامینځته کیږي. څرنګه چې زموږ لاسونه ډیری کوچني بندونه لري، نو د مفصلونو درد په لاسونو کې ډیر احتمال لري. د وخت په تیریدو سره، دا کولی شي ستاسو لپاره د ورځني کارونو ترسره کول ستونزمن کړي.

کوم ډول مفصلونه په لاسونو اغیزه کوي؟

هو، د مفصلونو څو ډولونه شتون لري، خو راځئ چې د هغو دریو اصلي ډولونو په اړه وغږیږو چې ډیری وختونه په لاسونو اغیزه کوي.

۱. د اوستیوآرتریتس - د مفصلونو تخریب کوونکې ناروغي

دا د مفصلونو تر ټولو عام ډول دی. ځینې خلک ورته "د مفصلونو بندښت" هم وایي. په اوستیوآرتریت کې، هغه غضروف چې ما مخکې یادونه وکړه په تدریجي ډول خرابیږي او ماتیږي. بیا د هډوکو پایونه پرته له محافظت څخه یو بل سره ټکر کوي. له همدې امله د وخت په تیریدو سره د درد، سختوالي او د حرکت کولو ستونزې په څیر شیان رامینځته کیږي.

فکر وکړئ، دا د هغه ماشین د پرزو په څیر دی چې ډیری وخت کارول کیږي او د وخت په تیریدو سره خرابیږي.

د اوستیوآرتریتس اکثره ستاسو مړوند، ستاسو د ګوتو اساس، او ستاسو د مینځ او نوکانو ترمنځ بندونه اغیزمن کوي. د وخت په تیریدو سره، تاسو ممکن ستاسو د ګوتو په بندونو کې د هډوکو کوچني سوري رامینځته کړئ.

۲. د روماتيزم ناروغي - هغه التهاب چې د بدن دننه راځي

د روماتيزم ناروغي يو څه توپير لرونکې، اوږدمهاله التهابي ناروغي ده. دا د مفصلونو د استر التهاب سره تړاو لري، چې سينوويم نومېږي. دا يوه اتومات ناروغي ده.. یعني، ستاسو د بدن خپل معافیت سیسټم په غلطۍ سره ستاسو په خپلو صحي نسجونو برید کوي. زموږ د مفصلونو دننه سینوویم یو غوړ تولیدوي چې دوی سره په اسانۍ سره حرکت کولو کې مرسته کوي. د روماتایډ ارتریتس کې، کله چې دا سینوویم پړسوب شي، درد، سختوالی او د حرکت کولو ستونزه رامینځته کیږي. د وخت په تیریدو سره، دا التهاب کارټیلج له منځه وړي او هډوکي پخپله له منځه تلل پیل کوي. د مفصلونو شاوخوا ټنډونونه او لیګامینټونه ضعیف او غځیدلي کیږي، کوم چې کولی شي د مفصلونو شکل او موقعیت بدل کړي. د روماتایډ ارتریتس معمولا د مړوندونو، لاسونو او ګوتو کوچني بندونه اغیزمن کوي. هغه څه چې ځانګړي دي دا دي چې دا ډیری وختونه د بدن په دواړو خواوو کې ورته بندونه اغیزمن کوي. د مثال په توګه، که تاسو د یو لاس په ګوتو کې د مفصلونو درد لرئ، نو دا د بل لاس په ګوتو هم د اغیزې کولو احتمال ډیر دی.

۳. سورایټیک ارتریتس - د مفصلونو ستونزې چې د پوستکي ناروغۍ سره راځي

تاسو ممکن د پوستکي ناروغۍ psoriasis په اړه اوریدلي وي. psoriatic arthritis د مفصلونو یو ډول دی چې په ځینو خلکو کې د psoriasis سره یوځای پیښیږي. دا د ګوتو پړسوب، د بندونو درد او په سهار کې د سختوالي لامل کیږي. په ډیری مواردو کې، نښې نښانې د روماتایډ ګرتریت سره ورته دي. په هرصورت، ځینې وختونه دا یوازې په څو ګوتو اغیزه کولی شي.

د لاس کومه برخه د دې مفصلونو له امله ډېره اغېزمنه شوې ده؟

د لاس څلور اصلي برخې شتون لري چې د مفصلونو پاړسوب اغیزمن کیږي:

• د ګوتو اساس: دا هغه ځای دی چې ګوته د مړوند سره نښلوي.
• بندونه: هغه بندونه چې د لاس د کلکولو پر مهال پورته کېږي.
• د ګوتو منځنۍ بندونه.
• د ګوتو پورتنۍ بندونه: یعنې هغه بندونه چې نوکانو ته نږدې وي.

څوک د لاسونو د مفصلونو د ناروغۍ ډیر احتمال لري؟

ځینې ​​خلک د نورو په پرتله د مفصلونو د ناروغۍ د پراختیا احتمال ډیر لري. وګورئ چې دا حقایق ستاسو لپاره پلي کیږي که نه:

• د عمر زیاتوالی: د اوستیوآرتریتس معمولا د 50 کلنۍ وروسته ډیر عام کیږي . د روماتيزم ناروغي لومړی د 35 او 50 کلونو ترمنځ څرګند کیدی شي.
• ښځه کېدل: ښځې د نارینه وو په پرتله د مفصلونو د ناروغۍ د پراختیا احتمال ډیر لري.
• سپین پوستی کیدل: (دا هغه حقیقت دی چې د بهرنیو معلوماتو له مخې ذکر شوی دی.)
• چاغښت یا د وزن زیاتوالی : لکه څنګه چې د بدن وزن زیاتیږي، په بندونو باندې ډیر فشار راځي.
• د لاس پخوانۍ ټپونه: ستاسو په لاس یا ګوتو کې مات شوي، تاو شوي، یا ټپي شوي بندونهکه تاسو لرئ، نو تاسو ته وروسته د مفصلونو د درد احتمال ډیر دی. د مثال په توګه، که تاسو د سپورت کولو یا کار کولو پرمهال خپل لاس سخت ووهئ، نو دا هم کولی شي په هغې اغیزه وکړي.
• جینیاتي نفوذ : که ستاسو په کورنۍ کې د مفصلونو ځینې ډولونه شتون ولري، نو تاسو ممکن د هغې د پراختیا لپاره جینیاتي تمایل هم ولرئ.

د لاس د مفصلونو نښې نښانې څه دي؟

دا ښه ده چې د دې ځانګړتیاوو په اړه لږ محتاط اوسئ.

هغه نښې نښانې چې په لومړیو مرحلو کې لیدل کیدی شي:

• په بندونو کې یو تیاره یا سوځیدونکی درد: دا درد کولی شي په څو ساعتونو یا بله ورځ کې راشي، په ځانګړې توګه د سخت لاسي کار وروسته. تاسو ممکن د پخلنځي د سخت کار یا د کور شاوخوا پاکولو وروسته دا احساس وکړئ.
• سهار د لاس او لاس درد او سختوالی: کله چې تاسو سهار له خوبه پاڅیږئ، ستاسو لاس ممکن د یو څه وخت لپاره سخت احساس شي، چې د خمیدو لامل کیږي.
• د لاسونو/لاسونو د بندونو پړسوب.

دا نښې نښانې ممکن د مفصلونو د پرمختګ سره سم ډیرې شدیدې شي:

• نښې نښانې ورځ تر بلې ډېرې کېږي.
• درد کولی شي د یو بې خونده درد څخه تر تیز، چړې وهونکي درد پورې وي.
• تاسو ممکن د شپې له خوبه هم د درد له امله راویښ شئ .
• درد کولی شي تاسو د خپل لاس کارولو طریقه بدله کړي . د مثال په توګه، تاسو ممکن د وزن پورته کولو یا لاستی نیولو لپاره بله لاره وکاروئ.
• د اغیزمن شوي بند شاوخوا نسج ممکن سور او د لمس کولو لپاره دردناک شي.
• کله چې تاسو خپلې ګوتې تاووئ نو تاسو ممکن د "کلک کولو" یا درز غږ ( کریپیتوس ) واورئ یا احساس کړئ.
• تاسو ممکن نشئ کولی خپلې ګوتې په بشپړه توګه وغځوئ .
• د هډوکو کوچنۍ ټوټې چې د بوچارډ نوډز او هیبرډن نوډز په نوم یادیږي ممکن د ګوتو په مینځنیو بندونو کې څرګند شي.
• د ګوتو بندونه کولی شي لوی شي، خراب شي او غځیږي . دا کولی شي لاسونه کمزوري کړي او د ورځني کارونو ترسره کول خورا ستونزمن کړي.

د لاس د مفصلونو د درد لپاره ډاکټر څنګه پیدا کولای شو؟

که تاسو دا نښې نښانې لرئ، نو غوره ده چې ډاکټر ته مراجعه وکړئ. ډاکټر به ستاسو لاس معاینه کړي او ستاسو د نښو نښانو په اړه به پوښتنه وکړي. سربیره پردې:

• د ایکس رې: د ایکس رې څخه د دې لپاره کار اخیستل کیدی شي چې وګوري ایا په هډوکو کې غضروف له منځه تللی او ایا د هډوکو په پایونو کې نوي هډوکي وده کوي (د هډوکو سپرونه).
• د وینې معاینات: د وینې معاینات په وینه کې د ځینو موادو د معاینې لپاره ترسره کیږي، لکه د روماتایډ فکتور ، په ځانګړې توګه که چیرې د روماتایډ ګرتریت شکمن وي.

د لاسونو د مفصلونو د درد لپاره کوم درمل شته؟

د درملنې انتخابونه د مفصلونو د ډول، د ناروغۍ مرحلې، د بندونو شمېر، ستاسو عمر، تاسو څومره فعال یاست، ایا ستاسو غالب لاس اغیزمن شوی، او کوم بل طبي حالت چې تاسو یې لرئ پورې اړه لري.

د درملنې اصلي اهداف دا دي:

• د بندونو درد او سختوالی کمول.
• د مفصلونو د خوځښت او فعالیت ښه والی.
• ستاسو د ژوند کیفیت ښه کول.
• د روماتيزم یا psoriatic مفصلونو په څیر شرایطو کې، د ناروغۍ نور پرمختګ کنټرولوي.

د درملنې په انتخابونو کې سپلینټینګ/بریسینګ ، درمل ، انجیکشنونه ، غیر درملي طریقې ، او جراحي شامل دي.

۱. سپلینټونه یا بریکسونه اغوستل

دا د اغیزمن شوي بند لپاره ملاتړ او محافظت چمتو کوي. دوی د بندونو د خرابوالي کمولو، د بندونو د ثبات، د بندونو د فشار کمولو او د بندونو په سم موقعیت کې ساتلو کې هم مرسته کوي. ستاسو ډاکټر، مسلکي معالج، یا د لاس معالج کولی شي تاسو ته ستاسو لپاره د سم سپلینټ په اړه مشوره درکړي، دا څنګه واغوندئ، او څومره وخت یې واغوندئ. د ډیر وخت لپاره د دې اغوستل کولی شي د عضلاتو د کمزورۍ لامل شي.

۲. درمل

ستاسو ډاکټر ممکن د مفصلونو درد او پړسوب کمولو لپاره درمل وړاندیز کړي، او ستاسو د مفصلونو د نور زیان مخه ونیسي لکه د روماتایډ یا psoriatic مفصلونو په څیر شرایطو کې. تاسو کولی شئ د مفصلونو د ډول او شدت پورې اړه لرونکي مختلف درمل هڅه وکړئ.

• اسټامینوفین: دا د درد کمولو درمل دی.
• غیر سټرایډ ضد التهاب ضد درمل (NSAIDs): دا درد او پړسوب کموي. مثالونه یې ایبوپروفین ، ډیکلوفینیک ، نیپروکسین ، او سیلیکوکسیب دي. د NSAID اصلي کریمونه معمولا د اوستیوآرتریت لپاره لومړی سپارښتنه کیږي.
• د ناروغیو د اصلاح کولو لپاره د روماتيزم ضد درمل (DMARDs): دا درمل د روماتيزم د پرمختګ کنټرول کوي او نښې کموي. مثالونه: میتوټریکسیټ ، هایدروکسي کلوروکین .
• کورټي کوسټرویډونه: دا د خولې له لارې د ګولیو په توګه، په عضلاتو کې د انجیکشن په توګه، یا په رګ کې د انجیکشن په توګه کارول کیږي. دوی سوزش او د روماتایډ ګرتریت نورې نښې کموي.
• د معافیت ضد درمل:دا د روماتيزم د پرمختګ کنټرول کوي او د بندونو شاوخوا هډوکو ته زیان کموي.
• بیولوژیکي اجنټان: دا د روماتایډ ګرتریت کې د بندونو د زیان په کنټرول کې مرسته کوي. مثالونه: اډالیموماب (همیرا®) ، ایتانرسیپټ (اینبریل®) .

مهم: حتی د کاونټر څخه زیات درمل باید د ډاکټر سره مشورې پرته ونه کارول شي، ځکه چې دوی ممکن د نورو درملو سره اړیکه ونیسي چې تاسو یې اخلئ یا نور روغتیایی شرایط چې تاسو یې لرئ.

۳. د سټرایډ انجیکشنونه

سټرایډونه د درملو یو ډول دی چې سوزش کموي او درد کموي. دا انجیکشنونه معمولا هغه وخت کارول کیږي کله چې سوزش د درملو سره کنټرول نشي، یا کله چې سوزش په څو بندونو پورې محدود وي. دا انجیکشنونه په مستقیم ډول اغیزمن شوي بند ته داخلیږي. په هرصورت، ځکه چې سټرایډونه کولی شي ټنډونه او لیګامینټونه کمزوري کړي، دا انجیکشنونه په دوامداره توګه نه کارول کیږي، یوازې څو ځله.

۴. د مدیریت نورې ستراتیژۍ

د درملنې بشپړ پلان کې دا هم شامل دي:

• تمرین: د مفصلونو د پیاوړتیا او غځولو تمرینونه کولی شي د نښو کمولو او فعالیت ښه کولو کې مرسته وکړي. یو فزیکي معالج کولی شي تاسو سره مرسته وکړي چې معلومه کړي کوم تمرینونه ستاسو لپاره سم دي.
• ګرم او سړه کڅوړې: سړې کڅوړې کولی شي درد او پړسوب کم کړي. ګرمې کڅوړې کولی شي د بندښت کچه ​​کمه کړي. په یو وخت کې له 20 دقیقو څخه ډیر مه پلي کوئ.
• استراحت: منظم وقفې اخیستل کولی شي د بندونو درد او سوزش کمولو کې مرسته وکړي.
• صحي خواړه او د شکرې ناروغۍ او کولیسټرول کنټرولول.
• که چاغ یاست نو وزن کم کړئ.
• د سګرټ څکولو څخه ډډه وکړئ: سګرټ څکول د مفصلونو د بندیدو خطر زیاتوي.
• حرفوي درملنه: تاسو کولی شئ زده کړئ چې څنګه د ځان سره د مرستې وسایل وکاروئ ترڅو تاسو سره د ورځني کارونو کې مرسته وکړي، لکه جامې اغوستل یا په پخلنځي کې کارونه کول.

۵. جراحي - د وروستۍ حل لارې په توګه

که چیرې درمل او نورې درملنې آرام نه کړي، او د هډوکي په پای کې غضروف په بشپړه توګه خراب شوی وي، نو جراحي ممکن په پام کې ونیول شي. د جراحي ډیری اصلي ډولونه شتون لري:

• د بندونو فیوژن (آرتروډیسس): دا جراحي ستاسو په بندونو کې هډوکي یوځای کولو لپاره پلیټ او پنونه کاروي. دا تاسو ته یو ډیر باثباته، له درد څخه پاک بند درکوي، مګر ستاسو د بندونو انعطاف منونکي حرکت کولو وړتیا محدودوي.
• د بندونو بدلول (ارتروپلاستي):لکه څنګه چې د زنګونونو او کولمو بندونه بدلیدلی شي، په لاس کې بندونه هم بدلیدلی شي. د زیانمن شوي بند د ځای په ځای کولو لپاره د پلاستیک، سیرامیک، سیلیکون یا فلز څخه جوړ شوی مصنوعي بند کارول کیږي. مګر په یاد ولرئ، په ګوتو کې ځای پر ځای شوي مصنوعي بندونه په بشپړه توګه د ګوتو د عادي حرکت تقلید نه کوي.
• د تنې انتقال: تنې هغه نسجونه دي چې عضلات له هډوکو سره نښلوي. د مفصلونو د اوږدې مودې سوزش کولی شي د تنې د ماتیدو لامل شي. که دا پیښ شي، د صحي تنې یوه برخه ستاسو په لاس کې د فعالیت بیرته راګرځولو لپاره کارول کیدی شي.

تاسو او ستاسو جراح به ستاسو د عمر، د فعالیت کچه، اغیزمن شوي بندونه، او د درد او نیمګړتیا اندازه په پام کې نیولو سره، د جراحي پروسیجر په اړه بحث او پریکړه وکړئ چې ستاسو لپاره غوره دی.

د لاس جراحي وروسته څه تمه ولرئ؟

د جراحي وروسته، تاسو به اړتیا ولرئ چې د لاس د روغیدو په وخت کې د ساتنې لپاره کاسټ یا سپلینټ واغوندئ. ستاسو ډاکټر ممکن تاسو د لاس معالج ته هم راجع کړي. دوی ممکن د درد کمولو لپاره د محدود وخت لپاره د درد وژونکي هم وړاندیز کړي.

ایا د لاس جراحي سره کوم پیچلتیاوې شتون لري؟

د هر ډول جراحي په څیر، د لاس جراحي کولی شي ځینې پیچلتیاوې ولري. د مثال په توګه:

• خوځښت لکه څنګه چې تمه کېده ښه نه دی.
• د ماتیدو یا خرابیدو له امله د امپلانټ بدلولو ته اړتیا.
• هډوکي چې د فیوژن جراحي په جریان کې سره نه یوځای کیږي یا په غلط ډول سره یوځای کیږي.

د جراحۍ څخه د رغیدو لپاره څومره وخت نیسي؟

د رغېدو وخت په ډېرو فکتورونو پورې اړه لري، پشمول ستاسو د حالت شدت، د ترسره شوي جراحي ډول، د جراح مهارت، او تاسو د درملنې سره څومره ښه مطابقت لرئ. تاسو معمولا د ګډو بیارغونې جراحي څخه شاوخوا درې میاشتې وروسته عادي فعالیتونو ته راستنیدلی شئ. ستاسو طبي ټیم به تاسو ته د رغېدو وخت غوره نظر درکړي چې ستاسو لپاره مناسب وي.

ایا تاسو د نویو درملنو په لټه کې یاست؟

هو، په امریکا کې د سټیم سیل درملنې په څیر شیانو په اړه ډیری کلینیکي آزموینې روانې دي، په ځانګړې توګه د اوستیوآرتریت لپاره. لومړنۍ پایلې هڅونکې دي. همدارنګه، په تیرو لسیزو کې، د psoriatic arthritis او rheumatoid arthritis لپاره ډیری نوي درمل کشف شوي، او ډیرې څیړنې روانې دي.

آیا د ګلوکوزامین او کونډروټین ګولۍ ښې دي؟

دا اضافي درمل د متحده ایالاتو د خوړو او درملو ادارې (FDA) په څیر ادارو لخوا نه بیاکتل کیږي او نه تصویب کیږي. دا پدې مانا ده چې دوی د منظم درملو په څیر ورته سخت کلینیکي آزموینو تابع ندي. پداسې حال کې چې ځینې کلینیکي آزموینو ښودلې چې دوی ممکن د درد کمولو کې ګټور وي، دوی د اوستیوآرتریت پرمختګ ورو کولو لپاره ثابت شوي ندي. که تاسو د دې په څیر یو څه کارولو په اړه فکر کوئ، ډاډ ترلاسه کړئ چې له خپل ډاکټر څخه پوښتنه وکړئ. دوی ممکن د نورو درملو سره اړیکه ونیسي چې تاسو یې اخلئ.

آیا په لاسونو کې د مفصلونو د بندیدو مخه نیول کیدی شي؟

له بده مرغه، د مفصلونو پاړسوب په بشپړه توګه نه شي مخنیوی کېدای. په هرصورت، تاسو کولی شئ د عمر په تیریدو سره د مفصلونو پاړسوب نښو ته پاملرنه وکړئ. که تاسو په خپلو بندونو کې کوم بدلون وګورئ، سمدلاسه ډاکټر ته مراجعه وکړئ. تاسو کولی شئ د ځینې خطر عواملو کنټرول لپاره هم ګامونه پورته کړئ:

• مغذي خواړه وخورئ: خپل بدن ته هغه مغذي مواد ورکړئ چې ورته اړتیا لري او صحي وزن وساتئ. د ډیر وزن درلودل (له ۲۵ څخه ډیر BMI) ستاسو په بندونو ډیر فشار راوړي.
• سګرټ مه څکوئ: سګرټ څکول د مفصلونو د بندیدو خطر زیاتوي.

نو، موږ باید له دې څخه څه په یاد ولرو؟ (کور ته د رسیدو پیغام)

که تاسو د لاسونو په بندونو کې ستړی یا سوځیدونکی درد، د سهار سختوالی، یا ستاسو په بندونو کې پړسوب ولرئ، دا ممکن د مفصلونو د بندونو نښې وي. لکه څنګه چې موږ بحث کړی، د مفصلونو څو ډولونه کولی شي لاسونه اغیزمن کړي.

غوره کار دا دی چې که تاسو دا نښې ولرئ نو سمدلاسه طبي مشوره وغواړئ. ډاکټر به تاسو په بشپړه توګه معاینه کړي او تاسو ته به د درملنې پلان درکړي چې ستاسو لپاره سم وي.

د درملنې په دې پلان کې ممکن د لاس تمرینونه، ګرم او سړه کڅوړې، او د ژوند طرز بدلونونه، د درملو، سپلینټونو/بریسیز، سټرایډ انجیکشنونو، او حتی د وروستي حل په توګه جراحي شامل وي. په یاد ولرئ، که څه هم د مفصلونو د بندیدو لپاره هیڅ درملنه نشته، تاسو لاهم کولی شئ خپلې نښې نښانې اداره کړئ او ښه ژوند وکړئ. نو مه وېرېږئ، او د خپل ډاکټر مشوره تعقیب کړئ.

---

د لاسونو د مفصلونو درد، د بندونو درد، د اوستیوآرتریتس، د روماتایډ ارتریتس، د لاسونو درد، د بندونو پړسوب، د مفصلونو درملنه