تاسو پوهیږئ چې سګرټ څکول او د لمر ډیر تماس د سرطان لاملونه دي. مګر یو بل څه شته چې زموږ ډیری یې په اړه فکر نه کوي، مګر دا همدومره خطرناک دی. دا الکول دی. تاسو شاید فکر وکړئ چې لږ شراب، بیر، یا کاکټیل به هیڅ ونه کړي. مګر حقیقت دا دی چې څیړنې موندلې چې الکول په مستقیم ډول په ټوله نړۍ کې د سرطان د نویو پیښو او د سرطان د مړینې 5٪ مسؤلیت لري. نو راځئ چې نن ورځ پدې اړه یو څه ژورې خبرې وکړو.
د بدن هغه برخې چې الکول پکې د سرطان خطر زیاتوي
په ساده ډول، هرڅومره چې تاسو الکول څښئ، هغومره ستاسو د سرطان خطر لوړ دی. دا خطر په ځانګړي ډول د هغو نارینه وو لپاره لوړ دی چې په اونۍ کې له 15 څخه ډیر څښاک څښي او هغه میرمنې چې په اونۍ کې له 8 څخه ډیر څښاک څښي. مګر که تاسو فکر کوئ، "زه ډیر لږ څښم، په اونۍ کې یوازې یو یا دوه څښاک،" په یاد ولرئ، تاسو لاهم د هغه چا په پرتله لوړ خطر کې یاست چې هیڅ نه څښي.
الکول زموږ د بدن په اوو مهمو برخو کې د سرطان خطر زیاتوي. راځئ چې وګورو چې دوی څه دي.
| د بدن برخه | اغېز او خطر |
|---|---|
| ځیګر | د ځیګر اصلي دنده د بدن څخه زهرجن مواد فلټر کول او لرې کول دي. الکول د ځیګر حجرو ته مستقیم زهر دی. د الکولو ډیر مصرف کولی شي ځیګر پړسوب، پړسوب او داغونو لامل شي. دا کولی شي د ځیګر د سرطان خطر دوه چنده کړي. |
| خوله او ستونی | دا د دې اړیکې لپاره تر ټولو قوي ثبوت دی. هغه خلک چې ډیر شراب څښي د هغو کسانو په پرتله چې شراب نه څښي پنځه ځله د خولې او ستوني سرطان د رامینځته کیدو احتمال لري. الکول د دې نسجونو حجرو ته زیان رسوي. که تاسو هم سګرټ څښئ، نو دا خطر نور هم لوړ دی. دا ځکه چې الکول په تمباکو کې د زیان رسوونکو کیمیاوي موادو حجرو ته د تیریدو مخه نیسي. |
| مرۍ | د مرۍ سرطان د سرطان یو ډیر جدي او احتمالي وژونکی ډول دی. د الکولو د څښلو مقدار سره خطر زیاتیږي. الکول په ځانګړي ډول د سرطان یو ډول سره تړاو لري چې د "سکواموس سیل کارسنوما" په نوم یادیږي، کوم چې د مرۍ په استر کې جوړیږي. |
| کولمو او مقعد | په دې سیمو کې نارینه د هغو ښځو په پرتله چې ډیر شراب څښي د سرطان د پراختیا خطر سره مخ دي. په ټولیز ډول، دواړه نارینه او ښځینه چې ډیر شراب څښي د هغو کسانو په پرتله چې نه څښي ۴۴٪ لوړ خطر لري. |
| سينه | څومره چې یوه ښځه په اونۍ کې ډیر الکول څښي، هغومره یې د سینې سرطان خطر زیاتیږي. دا هغه څه دي چې ښځې یې باید په ځانګړې توګه اندیښمنې وي. |
ولې الکول زموږ بدن ته دومره زیان رسونکی دی؟
الکول هغه څه دي چې په اسانۍ سره زموږ د بدن حجرو ته ننوځي. کله چې دننه شي، نو زموږ جینیاتي نقشه، یعنې DNA، ته زیان رسوي او په بدن کې د مختلفو بدلونونو لامل کیږي. راځئ وګورو چې دا څنګه کار کوي.
زهرجن کیمیاوي مواد
د الکولو اصلي اجزا ایتانول دي. کله چې زموږ بدن دا ایتانول ماتوي او هضموي، یو مرکب جوړیږي چې باور کیږي سرطان پیدا کوي. دا مرکب هغه څه دي چې حجرو ته زیان رسوي او د سرطان پراختیا ته لاره هواروي.
د DNA زیان
الکول زموږ د غړو او نسجونو د خارښت او پړسوب لامل کیږي. بیا بدن هڅه کوي چې دا زیان ترمیم کړي. مګر لکه څنګه چې دا د ترمیم پروسه دوام لري، ځینې وختونه غلطۍ کیدی شي. دا پدې مانا ده چې زموږ په جینیاتي کوډ (DNA) کې غلطۍ کیدی شي او د سرطان حجرې کولی شي له کنټرول څخه بهر وده وکړي.
هورمونل بدلونونه
په ښځو کې، په ځانګړې توګه، الکول کولی شي د اسټروجن هورمون کچه لوړه کړي. دا هورمون د ځینو ډولونو سرطانونو د ودې لپاره د سونګ توکو په توګه کار کوي، لکه د سینې سرطان. دا خطر نور هم زیاتوي.
د مغذي موادو کمښت
کله چې تاسو الکول څښئ، ستاسو د بدن وړتیا چې د B ویټامینونه لکه فولیټ او نور اړین مغذي مواد په سمه توګه جذب کړي، کمیږي، کوم چې د سرطان خطر کمولو کې مرسته کوي. دا د تغذیې کمښت هم په غیر مستقیم ډول د سرطان خطر اغیزمنوي.
وزن زیاتول
الکول یو لوړ کالوري لرونکی څښاک دی. یوازې فکر وکړئ چې تاسو یوازې د یو څښاک سره خپل بدن ته څومره کالوري اضافه کوئ. له همدې امله د اوږدې مودې لپاره د الکول څښل کولی شي د وزن زیاتوالي او چاغوالي لامل شي. چاغښت هم د ډیری ډوله سرطان لپاره د خطر لوی فاکتور دی.
"آیا لږ څښل سم دي؟" - په حقیقت کې "ډیر زیات" څومره دی؟
دا هغه پوښتنه ده چې ډیری خلک یې کوي. موږ ډیری وختونه داسې شیان اورو لکه، "زه لږ شراب څښم،" "زه الکول نه څښم، زه بیر څښم."
په یاد ولرئ، کله چې د سرطان خطر خبره راځي، دا مهمه نده چې تاسو څه څښئ. په بیر، شراب، شراب او ویسکي کې کیمیاوي مواد هغه کیمیاوي مواد دي چې زیانمنونکي دي. نو د "خوندي ډول الکول" په څیر هیڅ شی شتون نلري.
خو، که تاسو په ورځ کې له څلورو څخه زیات الکول وڅښئ، نو خطر یې تر ټولو لوړ دی. اوس تاسو شاید فکر کوئ، "یو څښاک څه شی دی؟" په طبي اصطلاحاتو کې، یو څښاک دا دی:
- د اراک او ویسکي په څیر شراب - ۱.۵ اونس (شاوخوا ۴۴ ملی لیتره)
- که دا شراب وي - ۵ اونس (شاوخوا ۱۴۸ ملی لیتره)
- عادي بیر - ۱۲ اونس (شاوخوا ۳۵۵ ملی لیتره)
"منځني څښاک" د ښځو لپاره په ورځ کې یو څښاک او د نارینه وو لپاره په ورځ کې دوه څښاک ګڼل کیږي. له دې څخه ډیر څښل خطرناک دي.
تاسو شاید فکر وکړئ چې تاسو لږ څه څښئ، مګر ستاسو په ګیلاس کې ممکن مقدار ستاسو د فکر څخه ډیر وي. ځینې کاکټیلونه د روحونو څو شاټونه لري. ځینې قوي بیر کولی شي د الکولو په څیر ورته الکول ولري. نو دا مهمه ده چې پوه شئ چې تاسو څومره څښئ.
که تاسو د خپلو څښاک عادتونو په اړه کومه اندیښنه یا ویره لرئ، نو په دې اړه شرم مه کوئ، مګر خامخا د خپل کورنۍ ډاکټر سره خبرې وکړئ . هغه به تاسو ته د دې حالت د له منځه وړلو لپاره سم طبي مشوره او لارښوونه درکړي.
کور ته د وړلو پیغام
- د الکولو څښل په مستقیم ډول د بدن په څو برخو کې د سرطان خطر زیاتوي، پشمول د ځیګر، خولې او ستوني، مرۍ، کولون او سینې.
- دا مهمه نه ده چې تاسو بیر، شراب یا شراب څښئ. هغه څه چې زیانمنونکي دي هغه کیمیاوي مواد دي چې ایتانول نومیږي.
- د سرطان خطر د الکولو د څښلو مقدار سره زیاتیږي. د "په بشپړه توګه خوندي الکولو مقدار" په څیر هیڅ شی شتون نلري.
- الکول کولی شي د بدن DNA ته زیان رسولو، زهرجن کیمیاوي موادو تولیدولو او د هورمونونو فعالیت بدلولو سره د سرطان لامل شي.
- که تاسو د خپلو څښاک عادتونو په اړه کومه اندیښنه لرئ، نو هیڅکله د خپل ډاکټر سره په دې اړه په ښکاره ډول خبرې کولو کې ډډه مه کوئ.
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم