ایا تاسو هم سهار له خوبه پاڅیدو سره د سختۍ احساس کوئ؟ یا ماښام د کمپیوټر ته د ټولې ورځې کتلو وروسته درد احساس کوئ؟ ایا تاسو کله ناکله د غاړې د ګرځولو پرمهال د "کریک کولو" غږ اورئ؟ دا هغه شیان دي چې زموږ په ورځني ژوند کې ډیری سره پیښیږي. مګر که چیرې دا د غاړې درد دوام ومومي، نو دا ښه نه ده چې دا یو عادي شی وګڼل شي. د دې لامل ممکن هغه حالت وي چې موږ یې په طبي توګه "د رحم د غاړې سپونډیلوسیس" بولو. کله چې تاسو نوم واورئ نو مه ویریږئ، دا یو ډیر عام حالت دی. راځئ چې په ساده او دقیق ډول یې زده کړو.
د رحم د غاړې سپونډیلوسیس په حقیقت کې څه شی دی؟
په ساده ډول، دا پدې مانا ده چې زموږ په غاړه کې فقرات (موږ ورته "د غاړې هډوکي" وایو) او د دوی ترمنځ غضروف (ډیسکونه) د وخت په تیریدو سره له مینځه ځي. لکه څنګه چې د موټر برخې د کلونو کارولو په جریان کې له مینځه ځي.
راځئ چې دا لږ نور هم درک کړو:
- د غاړې رحم: دا زموږ د غاړې شاوخوا سیمې ته اشاره کوي. زموږ په غاړه کې له پورته څخه تر ښکته پورې 7 کوچني هډوکي یو بل سره تړلي دي. دا هغه څه دي چې موږ یې د فقراتو په نوم یادوو.
- سپونډیلوسیس: دا زموږ د ملا د تیر د برخو د خرابیدو یا تخریب ته اشاره کوي.
نو کله چې دا دواړه سره یوځای شي، "د رحم د غاړې سپونډیلوسس" معنی لري "د غاړې د ملا تیر له منځه تلل." ځینې ډاکټران دې ته "د غاړې د مفصلونو پاړسوب" هم وايي. دا د طبیعي عمر د پروسې یوه برخه ده.
دا حالت څومره عام دی؟
دا د هغه څه څخه ډیر عام دی چې تاسو یې فکر کوئ. په حقیقت کې، لکه څنګه چې موږ عمر کوو، زموږ په بدن کې د نورو بدلونونو په څیر، زموږ نخاعې بدلون پیل کوي. دا خرابوالی معمولا د 30 کلنۍ په عمر کې پیل کیدی شي . د 60 کلنۍ په عمر کې، له لسو څخه شاوخوا نهه (9/10) خلک د رحم د سپونډیلوسس یو څه درجې لري.
خو مهمه خبره دا ده چې هرڅوک دا ناروغي نه لري او نښې نښانې نه تجربه کوي. ډیری خلک کولی شي پرته له کوم درد یا تکلیف څخه ژوند وکړي.
د دې نښې نښانې څه کېدای شي؟
ځینې خلک ممکن هیڅ ډول نښې ونه لري. مګر، که نښې نښانې څرګندې شي، نو دا د یو کس څخه بل کس ته توپیر کولی شي. دا ترټولو عامې نښې دي.
| نښې نښانې | یو ساده وضاحت |
|---|---|
| د غاړې درد | دا اصلي علامه ده. ځینې وختونه دا درد د اوږو او لاسونو څخه هم راوتلی شي. |
| د غاړې سختوالی | د غاړې اړولو، پورته کتلو یا ښکته کتلو کې ستونزه. دا په ځانګړي ډول هغه وخت د پام وړ کیدی شي کله چې تاسو لومړی سهار له خوبه پاڅیږئ. |
| هغه غږ چې د غاړې د تاوولو څخه راځي | کله چې غاړه مخکې او وروسته حرکت کوي، د "کرک" یا "کرک" غږ اوریدل کیږي. دا د زړو هډوکو د یو بل په وړاندې د ټکر له امله رامینځته کیږي. |
| د عضلاتو دردونه | د غاړې او اوږو عضلات ناڅاپه تنګ او تړل شوي احساس کوي. |
| د سر درد | دا سر دردونه اکثرا د غاړې او سر له شا څخه پیل کیږي، او بیا تندی ته لیږدول کیدی شي. |
| سرخوږی | ځینې خلک ممکن د سر ګرځېدو احساس وکړي کله چې ناڅاپه خپله غاړه واړوي یا پورته وګوري. |
ولې موږ دا حالت لرو؟
د دې اصلي لامل عمر دی. دا د هغو بدلونونو له امله دی چې زموږ د غاړې په ملا تیر کې د وخت په تیریدو سره پیښیږي. راځئ وګورو چې دا بدلونونه څه دي.
- د ډیسک تخریبي ناروغي: زموږ په غاړه کې د دوو ملا تیرونو ترمنځ یو "ډیسک" شتون لري. دا د شاک جذبونکي په څیر دی چې د جیلی په څیر مادې څخه جوړ شوی. لکه څنګه چې موږ عمر کوو، د دې ډیسک د اوبو مینځپانګه کمیږي، وچیږي، او کمیږي. بیا د دواړو ملا تیرونو ترمنځ ځای کمیږي، او هډوکي د یو بل په وړاندې مسح کول پیل کوي.
- هرنیټ شوی ډیسک:ځینې وختونه د دې ډیسک بهرنۍ پوښ کمزوری کیږي، چې دننه د جیلی په څیر مواد بهر ته د وتلو اجازه ورکوي. دې ته د هرنیټډ ډیسک ویل کیږي. که چیرې بهر ته راوتلی برخه د اعصابو سره نږدې په اعصاب فشار راوړي، نو دا کولی شي درد او خارښت رامینځته کړي چې کولی شي لاس ته خپور شي.
- د هډوکو د پړسوب (اوستیوفایټس) جوړښت: لکه څنګه چې ډیسک خرابیږي، بدن هڅه کوي چې نخاع پیاوړې کړي. د جبران لپاره، بدن د ملا تیر په څنډو کې اضافي هډوکي پړسوب رامینځته کوي. دا هغه څه دي چې موږ یې د هډوکو پړسوب بولو. که څه هم دا معمولا ستونزه نه وي، ځینې وختونه دا نوي هډوکي پړسوب کولی شي په اعصابو یا نخاعي رګ باندې فشار راوړي.
- د نخاعې سټینوسس: د نخاعې رګ ، د اعصابو اصلي ریښه چې له دماغ څخه تیریږي، زموږ د ملا تیر څخه تیریږي. د پورته ذکر شویو دلیلونو له امله (د ډیسک هرنیشن، د هډوکو سپورس)، دا نخاعي کانال تنګ کیدی شي. دا کولی شي د نخاعې رګ د فشار لامل شي.
کوم عوامل د دې حالت خطر زیاتوي؟
که څه هم عمر زیاتېدل اصلي لامل دی، خو ځینې نور عوامل هم کولی شي د دې ناروغۍ خطر زیات کړي.
- عمر: د 60 کلونو څخه پورته عمر لرونکي خلک د لوړ خطر سره مخ دي.
- سګرټ څکول: سګرټ څکول ډیسکونو ته د وینې رسولو کچه راټیټوي، د دوی د خرابیدو او اوښکو چټکتیا زیاتوي.
- دنده: هغه خلک چې په داسې دندو کار کوي چې ټوله ورځ یې په غاړه فشار راوړي، د لوړ خطر سره مخ دي. د مثال په توګه، هغه څوک چې ټوله ورځ کمپیوټر ته ګوري، هغه څوک چې چت ته ګوري، یا هغه څوک چې وزن پورته کوي.
- د غاړې ټپونه: که چیرې د غاړې ټپ مخکې شوی وي، نو ممکن هغه ساحه کمزورې شي او دا حالت ممکن په چټکۍ سره وده وکړي.
- وراثت: که ستاسو په کورنۍ کې څوک دا ناروغي ولري، نو تاسو ته د دې د پراختیا احتمال ډیر دی.
دا کوم پیچلتیاوې رامینځته کولی شي؟
د ډیری خلکو لپاره، د رحم د غاړې سپونډیلوسس یوه لویه ستونزه نه ده. په هرصورت، په نادره مواردو کې، که چیرې دا حالت اعصاب یا نخاعي رګ فشار کړي، نو دا کولی شي جدي پیچلتیاوې رامینځته کړي.
- د رحم د غاړې مایلوپیتي: دا هغه حالت دی چې په کې د غاړې نخاعي رګ فشار شوی وي. دا یو ډیر جدي حالت دی. دا کولی شي په لاسونو او پښو کې بې حسي، کمزوري، په تګ کې ستونزه، او د ادرار یا کولمو حرکت کنټرولولو کې ستونزې رامینځته کړي.
- د رحم د غاړې راډیکولوپیتي: دا یو ډول اعصاب دی چې د ملا له شا څخه راوځي. دا کولی شي د شدید درد، بې حسۍ، یا د عضلاتو کمزورۍ لامل شي چې لاس ته خپریږي. دا د بریښنا شاک په څیر هم احساس کیدی شي.
مهم: د رحم د غاړې سپونډیلوسس ستاسو دماغ اغیزه نه کوي.دا یوه داسې ناروغي ده چې په بشپړه توګه د غاړې د ملا تیر او ډیسکونو سره تړاو لري.
ډاکټر دا څنګه تشخیص کوي؟
کله چې تاسو د غاړې د درد لپاره ډاکټر ته ځئ، هغه به لومړی ستاسو د نښو نښانو په اړه پوښتنه وکړي او بیا به فزیکي معاینه وکړي.
تاسو کولی شئ دا شیان هلته وګورئ:
- تاسو څومره لرې کولی شئ خپله غاړه وخوځوئ او وګرځوئ (د غاړې انعطاف).
- ستاسو په لاسونو او پښو کې د عضلاتو قوت څنګه دی؟
- ستاسو د انعکاساتو ازموینه.
- ستاسو د تګ راتګ معاینه کول.
د دې لومړنۍ معاینې وروسته، که اړتیا وي، ډاکټر به تاسو د نورو معایناتو لپاره راجع کړي.
د دې لپاره کوم ازموینې ترسره کیږي؟
- ایکس رې: دا کولی شي په غاړه کې د هډوکو حالت وګوري، ایا د هډوکو سپورونه شتون لري، او ایا د ملا تیر ترمنځ ځای تنګ شوی دی.
- سي ټي سکین: دا کولی شي د هډوکو درې بعدي انځورونه د ایکس رې په پرتله ډیر تفصیل سره تولید کړي.
- د MRI سکین: دا تر ټولو مهمه ازموینه ده ځکه چې دا نه یوازې هډوکي، بلکې نرم نسجونه لکه ډیسکونه، اعصاب او د نخاعې رګ هم په روښانه توګه لیدلی شي. دا کولی شي په سمه توګه ووایی چې ایا ډیسک ټوټه شوی یا اعصاب یې غوڅ شوی دی.
- مایلوګرام: پدې کې د نخاعي رګ شاوخوا مایع ته د ځانګړي رنګ داخلول او د CT سکین ترسره کول شامل دي. دا کولی شي د نخاعي رګ د فشار ساحې په روښانه ډول وګوري.
- د EMG او د اعصابو د لیږد مطالعه: دا ازموینې کولی شي وګوري چې ایا ستاسو اعصاب په سمه توګه کار کوي او ایا ستاسو عضلاتو ته سیګنالونه په سمه توګه لیږل کیږي. که چیرې یو اعصاب فشار شوی وي، دا ازموینه کولی شي دا تایید کړي.
د دې لپاره غوره درملنه څه ده؟
غوره درملنه هغه ده چې ستاسو نښې کنټرول کړي او تاسو سره د عادي ژوند کولو کې مرسته وکړي. ډیری وختونه، ډاکټران د ساده، غیر جراحي درملنې سره پیل کوي.
| د درملنې طریقه | تفصیل |
|---|---|
| فزیکي درملنه | دا ډېره مهمه ده. یو روزل شوی فزیکي معالج به تاسو ته ستاسو د غاړې د عضلاتو د پیاوړتیا او انعطاف زیاتولو لپاره تمرینونه درکړي. دوی به تاسو ته دا هم درکړي چې څنګه مناسب حالت وساتئ. |
| د درد ضد درمل | پاراسیټامول یا نور درد وژونکي درمل (لکه ایبوپروفین، ډیکلوفینیک) د طبي مشورې سره سم کارول کیدی شي. د عضلاتو آرامونکي درمل هم ورکول کیدی شي. د خپل ډاکټر له اجازې پرته د اوږدې مودې لپاره د درد وژونکي درمل مه کاروئ. |
| ګرم یا سړه غوړول | د ګرمو اوبو بوتل یا د یخ کڅوړه د درد او سختۍ په ساحه کې د ورځې څو ځله شاوخوا 15 دقیقو لپاره لګول کولی شي آرام ورکړي. |
| نرم کالر | ستاسو ډاکټر ممکن د غاړې د ملاتړ په توګه د لنډ وخت لپاره د دې اغوستلو سپارښتنه وکړي. دا به د غاړې عضلات آرام کړي. په هرصورت، دوامداره کارول کولی شي عضلات کمزوري کړي، نو یوازې د خپل ډاکټر لخوا لارښوونې سره سم وکاروئ. |
که چیرې دا ساده درملنې درد کنټرول نه کړي، یا که د اعصابو فشار په څیر حالت شتون ولري، ستاسو ډاکټر ممکن تاسو نورو درملنو ته راجع کړي، لکه د رحم د غاړې ایپیډورال سټرایډ انجیکشن یا د راډیو فریکونسی خلاصول.
په ډېرو نادرو مواردو کې، لکه د نخاعي رګونو شدید فشار (میلوپیتي)، جراحي (د نخاعي فیوژن جراحي) هم سپارښتنه کیدی شي.
زه څنګه د ځان خیال وساتم؟
که څه هم دا یوه اوږدمهاله ناروغي ده چې درملنه یې نشي کیدی، تاسو کولی شئ خپلې نښې نښانې اداره کړئ او د ژوند ښه کیفیت وساتئ.
- ښه حالت وساتئ: د ناستې، ولاړې او کار کولو پرمهال خپله ملا مستقیمه وساتئ. د خپل کمپیوټر سکرین د سترګو په کچه وساتئ.
- د هغو کارونو څخه ډډه وکړئ چې ستاسو غاړې ته فشار راوړي: کله ناکله د کارونو کولو پرمهال وقفه واخلئ لکه د تلیفون کارولو پرمهال ښکته کتل یا د کار کولو پرمهال پورته کتل.
- د خوب کولو په وخت کې محتاط اوسئ: داسې بالښت وکاروئ چې د غاړې ښه ملاتړ چمتو کړي او ډیر لوړ نه وي. په خپل اړخ یا شا ویده شئ. په معدې ویده کیدل ستاسو په غاړه غیر ضروري فشار راوړي.
- تمرین:له خپل ډاکټر یا فزیکي معالج څخه د غاړې د پیاوړتیا ساده تمرینونو غوښتنه وکړئ او هره ورځ یې ترسره کړئ.
- د وزن کنټرول او صحي ژوند: د سګرټ څکولو څخه ډډه وکړئ. صحي خواړه وخورئ. دا ستاسو د هډوکو عمومي روغتیا لپاره ښه دي.
کله باید ډاکټر ته مراجعه وکړم؟
که تاسو د غاړې درد یا سختي لرئ چې د څو ورځو وروسته نه ځي، ډاډ ترلاسه کړئ چې ډاکټر وګورئ. همدارنګه، خپل ډاکټر ته خبر ورکړئ که تاسو دمخه درمل اخلئ او ستاسو نښې نښانې خرابیږي.
| کله چې سمدلاسه د بیړني درملنې واحد (ETU) ته لاړ شئ | |
|---|---|
که تاسو د غاړې درد سره یوځای لاندې یو یا ډیر نښې ولرئ، دا ممکن د جدي ناروغۍ نښه وي. نو سمدلاسه د نږدې روغتون بیړنۍ څانګې (ETU) ته لاړ شئ. | |
| 🚨 | که چیرې د غاړې درد ورځ تر بلې خرابیږي . |
| 🚨 | که تاسو په خپلو لاسونو کې خارښت یا بې حسي تجربه کوئ . |
| 🚨 | که تاسو احساس کوئ چې د تګ پرمهال خپل توازن له لاسه ورکوئ . |
| 🚨 | که ستاسو په لاسونو یا پښو کې عضلات کمزوري وي او دروند احساس کوي . |
| 🚨 | که تاسو داسې ناروغي لرئ چې تاسو نشئ کولی خپل ادرار یا غایطه مواد کنټرول کړئ . |
کور ته د وړلو پیغام
- د رحم د غاړې سپونډیلوسیس د عمر په تیریدو سره د غاړې د ملا تیر او ډیسکونو تخریب دی. دا یو ډیر عام حالت دی.
- ډیری خلک نښې نښانې نه تجربه کوي. نښې نښانې کېدای شي د غاړې درد، سختوالی، او سر درد شامل وي.
- که څه هم دا په بشپړه توګه درملنه نشي کیدی، فزیکي درملنه، درمل، او د ژوند طرز بدلونونه کولی شي ستاسو د نښو نښانو اداره کولو او عادي ژوند کولو کې مرسته وکړي.
- د سم حالت ساتل او د غاړې تمرین کول خورا مهم دي.
- که تاسو جدي نښې ولرئ، لکه ستاسو په لاسونو او پښو کې بې حسي، کمزوري، یا د تګ ستونزه، نو سمدلاسه طبي مشوره وغواړئ. غوره ده چې له ویرې پرته له ډاکټر سره خبرې وکړئ.
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم