موږ ټول فکر کوو چې د ماشوم له زیږون وروسته ژوند ډېر ښکلی دی، خو کله ناکله تاسو په زړه کې یو څه غمجن، یوازیتوب یا دروند احساس کوئ؟ ایا ستاسو سترګو ته بې له کوم دلیله اوښکې راځي؟ ایا تاسو د هغو کارونو کولو احساس نه کوئ چې پخوا مو خوښېدل؟ تاسو یوازې نه یاست، په ټوله نړۍ کې ډیری نوې میندې له دې تجربې سره مخ دي. نن موږ د یوې داسې موضوع په اړه خبرې کوو چې ډیری خلک یې په اړه له خبرو کولو څخه ویره لري، مګر دا یقینا د خبرو کولو ارزښت لري، یعنې د زیږون وروسته خپګان.
دا د هر چا سره پیښ کیدی شي.
تاسو شاید فکر وکړئ چې دا یوازې زه یم، دا زما د کومې کمزورۍ له امله ده. مګر دا قضیه نده. حتی کریسی ټیګن، چې یوه نړۍ مشهوره ماډله، د پخلي کتاب لیکواله، او د یوې مشهورې سندرغاړې میرمن ده، خپله تجربه له نړۍ سره شریکه کړه. سره له دې چې داسې ښکاري چې هرڅه لري، دا حالت د هغې سره هم د لور له زیږون وروسته رامنځته شو.
د هغې په وینا، کله چې هغې لور وزېږوله او بیرته کار ته تلل یې پیل کړل، نو هغې احساس کاوه چې هغه هغه کس نه ده چې پخوا وه. حتی د بستر څخه راووتل او په وخت کار ته تلل یو ریښتینی درد و. هغې وویل چې نه یوازې د هغې ملا او اوږې درد کوي، بلکې حتی د هغې مړوندونه هم درد کوي. هغې اشتها نه درلوده. هغه به یوازې له خلکو سره خبرې کولې او حتی کله چې کار نه کاوه له کوره به نه وتله. ځینې وختونه به یې بې دلیله ژړا پیل کړه.
دا یوازې هغه وخت وه کله چې هغې بالاخره ډاکټر ته وکتل چې هغې پوه شوه چې دا د زیږون وروسته خپګان دی. تر ټولو مهم شی چې موږ له دې کیسې څخه زده کوو هغه دا دی چې دا حالت هرچا ته پیښ کیدی شي او اړتیا نشته چې په دې اړه شرمنده اوسئ یا یوازې رنځ وړئ.
ایا 'د ماشوم بلوز' او 'د زیږون وروسته خپګان' یو شی دی؟
هو. دا هغه ځای دی چې ډیری خلک پکې مغشوش کیږي. شاوخوا ۸۰٪ میندې د ماشوم له زیږون وروسته د 'بیبي بلوز' تجربه کوي. مګر د زیږون وروسته خپګان یو ډیر جدي حالت دی. راځئ چې د دواړو ترمنځ توپیر درک کړو.
| ځانګړتیا | 'د ماشوم بلوز' | د زیږون وروسته خپګان |
|---|---|---|
| موده | دا معمولا د ماشوم له زیږون څخه څو ورځې وروسته پیل کیږي او په دوو اونیو کې پخپله ورک کیږي. | له دوو اونیو څخه زیات دوام کوي او که درملنه یې ونشي نو د میاشتو یا حتی ډیر وخت لپاره دوام کولی شي. |
| د احساساتو طبیعت | د مزاج پرله پسې بدلون، لږ غم، اضطراب، بې دلیله ژړا. خو د ورځې ښه وختونه هم شته. | شدید غم، نا امیدي، یوازیتوب، ګناه. د خوښۍ ډیر لږ احساس. |
| ورځني فعالیتونه | د ماشوم او ځان د پاملرنې وړتیا معمولا نه اغیزمن کیږي. | د ماشوم پالنه، د خپلو کارونو ترسره کول، یا حتی له بستره پورته کېدل ستونزمن وي. |
| د ماشوم سره اړیکه | د ماشوم پاملرنه کوي او له ماشوم سره اړیکه جوړوي. | په ماشوم کې د علاقې نشتوالی، له ماشوم څخه لرې پاتې کیدل، یا ماشوم ته د زیان رسولو ویره. |
مهمه خبره دا ده چې که څه هم 'د ماشوم خپګان' معمولا پخپله له منځه ځي، د زیږون وروسته خپګان یوه طبي حالت دی چې طبي درملنې ته اړتیا لري .
د زېږون وروسته د خپګان نورې نښې کومې دي؟
په ساده ډول، دا د لوی خپګان یوه بڼه ده. نو نښې یې ورته دي. وګورئ چې ایا تاسو دا شیان لرئ:
- په دوامداره توګه د غم، تشې یا نا امیدۍ احساس کول.
- په هغو شیانو کې د علاقې له لاسه ورکول چې پخوا خوندور وو (د مثال په توګه، له ملګري سره خبرې کول، د فلم لیدل).
- په اشتها کې بدلون - ځینې خلک د خوړلو احساس نه کوي، پداسې حال کې چې نور د اړتیا څخه ډیر خوړل غواړي.
- د خوب ستونزې - حتی کله چې ماشوم ویده وي، نه ویده کیدل، یا هر وخت ویده کیدل.
- ډېر ستړی او د انرژۍ نشتوالی احساس کول.
- د ګناه احساس لکه "زه ښه مور نه یم" او "دا ټول زما ګناه ده."
- په تمرکز کولو او پریکړو کولو کې ستونزه.
- فزیکي نښې لکه سر درد، د معدې درد، او د بدن درد چې پرته له کوم څرګند دلیل څخه پیښیږي.
- ډېر کم،ځان یا ماشوم ته د زیان رسولو فکرونه.
د دې نښو څخه د یوې یا دوو درلودل پدې معنی ندي چې تاسو ناروغي لرئ. مګر که چیرې ډیری یې له دوو اونیو څخه ډیر دوام وکړي او ستاسو ورځني ژوند اغیزمن کړي، نو دا مهمه ده چې طبي مشوره وغواړئ.
ولې دا زما سره پیښیږي؟
د دې لپاره یو واحد دلیل په ګوته کول ګران دي، مګر د څو فکتورونو ترکیب کولی شي پدې کې مرسته وکړي.
۱. هورموني بدلونونه: د امیندوارۍ په جریان کې، په بدن کې د اسټروجن او پروجیسټرون هورمونونو کچه په ډراماتیک ډول لوړیږي. د ماشوم له زیږون وروسته، د دې هورمونونو کچه په چټکۍ سره راټیټیږي. دا ناڅاپي بدلون کولی شي د دماغ کیمیا اغیزه وکړي او د خپګان لامل شي.
۲. فشار: د نوي ماشوم پالنه یو لوی مسؤلیت دی. د خوب نشتوالی، د خپلواکۍ له لاسه ورکول، مالي ستونزې، او له خپل میړه سره مخالفتونه د دې ځینې اصلي لاملونه دي.
۳. پخوانۍ تاریخچه: که تاسو مخکې له دې خپګان یا بل رواني ناروغي لرئ، یا ستاسو په کورنۍ کې څوک دا ناروغي لري، نو تاسو د دې ناروغۍ د پراختیا لوړ خطر سره مخ یاست.
۴. د ټولنیز ملاتړ نشتوالی: که تاسو په دې سخت وخت کې د خپل میړه، کورنۍ او ملګرو څخه کافي ملاتړ ترلاسه نه کړئ، نو د یوازیتوب احساس هم کولی شي وضعیت خراب کړي.
کله باید ډاکټر ته مراجعه وکړم؟
که تاسو دا نښې لرئ، مهرباني وکړئ یوازې مه ځورېږئ. دا ستاسو له خوا کمزوري نه ده، دا د درملنې وړ ناروغي ده.
- که ستاسو 'بیبي بلوز' دوه اونۍ وروسته کم نشي .
- که چیرې نښې نښانې ورځ په ورځ خرابې شي .
- که چیرې ستاسو د ورځني کارونو ترسره کول او د ماشوم پاملرنه ډیره ستونزمنه وي .
- که تاسو د ځان یا خپل ماشوم د زیان رسولو لږ فکر هم لرئ، نو سمدلاسه ډاکټر ته مراجعه وکړئ. که اړتیا وي، تاسو کولی شئ د نږدې روغتون بیړنۍ څانګې (ETU) ته هم لاړ شئ.
تاسو کولی شئ پدې اړه د خپل کورنۍ ډاکټر (GP)، د نسایي ولادي متخصص (OB/GYN)، یا رواني ډاکټر سره خبرې وکړئ. دوی کولی شي ستاسو سره مرسته وکړي.
درملنې څه دي؟
ښه خبر دا دی چې د زېږون وروسته خپګان یوه ډېره د درملنې وړ ناروغي ده. د درملنې دوه اصلي انتخابونه شتون لري.
۱. رواني درملنه/مشوره: دا هغه ځای دی چې تاسو د خپلو احساساتو او ستونزو په اړه د روزل شوي مشاور یا رواني ډاکټر سره خبرې کوئ. دوی به تاسو ته لارښوونه وکړي چې څنګه د دې سختو احساساتو سره معامله وکړئ او ستونزې حل کړئ.
۲. درمل:په ځینو مواردو کې، ستاسو ډاکټر ممکن د فشار ضد درمل تجویز کړي. دا د دماغ کیمیاوي موادو توازن کې مرسته کوي او ستاسو مزاج ښه کوي. له دې څخه مه ویره مه کوئ چې ووایاست، "زه درمل نشم اخیستلی ځکه چې زه شیدې ورکوم." اوس ډیری درمل شتون لري چې د شیدو ورکولو میندو لپاره خوندي دي. ستاسو ډاکټر به ستاسو او ستاسو ماشوم لپاره غوره او خوندي درملنه وړاندیز کړي.
ډیری وختونه، د دې دواړو درملنو یوځای کارول کولی شي غوره پایلې ترلاسه کړي.
کور ته د وړلو پیغام
- د زېږون وروسته خپګان ستاسو ګناه یا کمزوري نه ده. دا یو ریښتینی حالت دی چې درملنې ته اړتیا لري.
- دا د 'بیبي بلوز' په پرتله ډیر جدي دی، او اوږد دوام کوي.
- دا حالت د هرې مور سره، د ټولنې په هره کچه کې پیښ کیدی شي. نو مه شرمېږئ.
- که تاسو نښې نښانې لرئ، مهرباني وکړئ د دې پرځای چې یوازې رنځ وکړئ له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ.
- دا حالت تقریبا په بشپړه توګه د خبرو اترو او خوندي درملو سره درملنه کیدی شي.
- ستاسو د کورنۍ او میړه ملاتړ او پوهه ترټولو لوی ځواک دی چې تاسو یې پدې وخت کې ترلاسه کولی شئ.
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم