آیا تاسو هم دوامداره اسهال لرئ؟ راځئ چې د دې 'مزمن اسهال' په اړه وغږیږو!

موږ ټول په خپل ژوند کې په یو وخت کې اسهال سره مخ شوي یو، سمه ده؟ دا ډیره نا آرامه ده چې خلاصې غایطه مواد ولرئ او په ناڅاپي ډول تشناب ته لاړ شئ او ستاسو په معدې کې درد وي. معمولا، دا د یوې یا دوو ورځو وروسته پیښیږي کله چې تاسو د خوړو مسمومیت، زکام یا تبه ولرئ. په هرصورت، که تاسو اسهال ولرئ چې له څلورو اونیو څخه ډیر دوام وکړي ، موږ ورته 'مزمن اسهال' یا دوامداره اسهال وایو.

دا دوامداره اسهال څه شی دی؟ ایا دا واقعیا جدي دی؟

په ساده ډول، دوامداره اسهال هغه نرم او اوبلن غایطه مواد دي چې له څلورو اونیو څخه زیات دوام کوي. ځینې سروې ګانې ښیي چې د نفوس د 1٪ څخه تر 3٪ پورې خلک دا ناروغي لري. په هرصورت، دا شمیره ممکن ډیره لوړه وي ځکه چې ډیری خلک د دې لپاره درملنه نه کوي پرته لدې چې نورې نښې ولري، لکه د معدې درد یا وینه بهیدل.

اوس تاسو شاید حیران یاست، "ایا ټوله ورځ اسهال عادي دی؟" په حقیقت کې نه. دا عادي خبره نه ده. ستاسو کولمو، هغه برخه چې غایطه مواد پکې جوړیږي، ممکن د یو غیر معمولي شی سره غبرګون وښيي. د ځینو خلکو لپاره، دا ډول اسهال د کولمو د ناروغۍ له امله رامینځته کیدی شي چې درملنه یې نشي کیدی، مګر نښې یې کنټرول کیدی شي. په هرصورت، په ډیری مواردو کې، نور لاملونه د سمې درملنې سره درملنه کیدی شي.

په نورمال ډول، ستاسو د کوچنۍ کولمو څخه د مایع خواړو ضایعات په تدریجي ډول ستاسو د لوی کولمو لخوا جذب کیږي او په جامد غایطه موادو بدلیږي. مګر کله چې تاسو اسهال ولرئ، د کوم دلیل لپاره دا پروسه مداخله کیږي. څه پیښیږي چې تاسو ډیر مایع غایطه مواد تیروئ. دا پدې مانا ده چې ستاسو لویه کولمه د اوبو جذبولو کې ستونزه لري لکه څنګه چې دا معمولا کوي، یا دا ډیرې اوبه خارجوي، یا دواړه. دا ستاسو د لوی کولمو سره د ستونزې له امله کیدی شي، یا د هغې دننه یو څه غیر معمولي وي.

ولې موږ تل وږي کیږو؟ اصلي لاملونه یې څه دي؟

ډیری ناروغۍ کولی شي د دوامداره اسهال لامل شي. مګر د ناروغۍ په اړه فکر کولو دمخه، یو ډاکټر به خامخا ستاسو د خوړو عادتونو او هغه درملو په اړه پوښتنه وکړي چې تاسو یې اخلئ. ځکه چې دا هغه لاملونه دي چې موږ ډیری وختونه په ناپوهۍ سره پخپله رامینځته کوو، او کوم چې په اسانۍ سره سم کیدی شي .

خواړه او څښاک څنګه اغیزه کوي

ځینې ​​خواړه او مشروبات کولی شي د اسهال لامل شي. که تاسو یې په منظم ډول وخورئ، په لوی مقدار کې، یا که تاسو د دوی سره ډیر حساس یاست، نو ممکن ستاسو د اسهال لامل شي. د هغو خوړو او مشروباتو پیژندل چې د اسهال لامل کیږي او کمول یا په بشپړ ډول یې له منځه وړل مرسته کولی شي. دا شیان په پام کې ونیسئ:

• قهوه/چای: د قهوې څښل ستاسو د کولمو حرکتونه یا 'حرکت' ګړندی کوي. دا پدې مانا ده چې په لویه کولمو کې د خوړو ضایعات په چټکۍ سره بهر ته ایستل کیږي مخکې لدې چې ډیر جامد شي. دا لا روښانه نده چې ایا دا په قهوه کې د کافین یا نورو کیمیاوي موادو له امله دی. ځینې خلک ممکن د کافین لرونکي چای څښلو څخه ورته اغیزې تجربه کړي لکه د کافین لرونکي کافي څښلو څخه. دا پدې مانا ده چې،مختلف خلک د مختلفو کیمیاوي موادو سره حساس دي (هغه شیدې یا بوره چې تاسو یې په خپل کافي/چای کې اچوئ هم یو فکتور کیدی شي). که تاسو دا په منظم ډول وڅښئ، تاسو ممکن اوږدمهاله اړخیزې اغیزې تجربه کړئ.
• الکول: الکول هم د کولمو کار ګړندی کوي، په ځانګړې توګه په خالي معدې کې. په هرصورت، که تاسو ډیر الکول وڅښئ، ستاسو هضم ممکن ورو شي، چې د ډیهایډریشن او قبضیت لامل کیږي. په هرصورت، که تاسو په منظم ډول ډیر الکول وڅښئ، اسهال د بل لامل له امله رامینځته کیدی شي - التهاب. که ستاسو کولمو د الکولو له امله پړسوب، پړسوب یا ټپي شي، نو دا نور نشي کولی اوبه او منرالونه په نورمال ډول جذب کړي. که ستاسو د کولمو استر زیانمن شوی وي، نو حتی کولی شي مایعات لیک کړي.
• ځینې ​​شکرې: ځینې شکرې هضم کول ستونزمن دي، او که تاسو یې ډیر وخورئ، نو دوی کولی شي د اسهال لامل شي. ستاسو کولمو ممکن د دوی د هضم لپاره اړین انزایمونه ونه لري، یا ممکن تاسو هیڅ یو یې ونه لرئ. مصنوعي خواږه لکه سوربیتول، مانیټول، او لیکټولوز ځینې هغه شکرې دي چې د انسان کولمو نشي کولی هضم کړي. له همدې امله دوی کالوري نه اضافه کوي. کله چې کولمې نشي کولی دا شکرې مات کړي، دوی ډیرې اوبه جذبوي ترڅو له بدن څخه یې وباسي. فرکتوز هم کولی شي دا اغیز په ټاکلي مقدار کې ولري. له همدې امله هغه خواړه چې د لوړ فرکتوز جوار شربت سره جوړ شوي کولی شي اسهال رامینځته کړي. ځینې خلک کولی شي د شکرو ځانګړو ډولونو ته الرجی، یا عدم برداشت ولري. د لیکتوز عدم برداشت (د شیدو او لبنیاتو محصولاتو هضمولو کې ستونزه) د دې ترټولو عام دی.
• د خوړو نه زغمل: که تاسو د یو ځانګړي خواړه په هضمولو کې ستونزه لرئ، نو تاسو ممکن د هغه خواړه نه زغمل ولرئ. دا ډیری وخت پدې معنی ده چې ستاسو د هاضمې سیسټم د هغه خواړه هضمولو لپاره اړین انزایمونه نلري. عام مثالونه د ګلوټین نه زغمل (یو پروټین چې په خواړو کې موندل کیږي لکه غنم)، د هسټامین نه زغمل، او د ځینې شکر (کاربوهایډریټ) نه زغمل شامل دي. اسهال د هغو خوړو له امله رامینځته کیږي چې په سمه توګه نه هضم کیږي.

ایا هغه درمل چې موږ یې اخلو لامل کیدی شي؟

ډیری درمل کولی شي د جانبي عوارض په توګه دوامداره اسهال رامینځته کړي. دوی کولی شي دا حالت په مختلفو لارو رامینځته کړي. ایا تاسو دا ترلاسه کوئ په ډیری شیانو پورې اړه لري، لکه د هغه درملو دوز چې تاسو یې اخلئ، ستاسو رژیم، او نور طبي شرایط چې تاسو یې لرئ. ستاسو ډاکټر به ستاسو بشپړ طبي تاریخ بیاکتنه وکړي ترڅو معلومه کړي چې ایا درمل د دې لامل کیږي. ځینې درمل چې کولی شي د دوامداره اسهال لامل شي عبارت دي له:

• 'NSAIDs' `(غیر سټرایډ ضد التهاب ضد درمل)` - د درد وژونکي، د مثال په توګه اسپرین `(اسپرین)`، ایبوپروفین `(ایبوپروفین)`.
• د پروټون پمپ مخنیوی کونکي (PPIs) - د معدې د درد لپاره ورکول کیږي.
• انټي بیوټیکونه - د مثال په توګه، اموکسیلین، سیفالیکسین.
• ځینې ​​بوټي ضمیمې او چای د سیننا په څیر اجزا لري.
• د ځینو ویټامینونو او منرالونو لوړ خوراکونه اخیستل، لکه ویټامین سي او مګنیزیم.
• انټاسیډونه چې مګنیزیم لري.
• د خپګان ضد درمل - په ځانګړې توګه هغه چې د سیروټونین ریوپټیک انابیټرز (SSRIs) ډوله دي، د بیلګې په توګه فلوکسټین (پروزاک®)، سیرټرالین (زولوفټ®).
• بیټا بلاکرونه - د لوړ فشار لپاره درمل.
• میټفورمین - د شکر ناروغۍ لپاره درمل.
• کیموتراپي - د سرطان درملنه.
• د جلابونو ناوړه او ډیر کارول، په ځانګړې توګه د بلیمیا نیروسا په څیر شرایطو کې.

آیا د اسهال مختلف ډولونه شته؟ لاملونه یې څه دي؟

ډاکټران کله ناکله اسهال په دریو یا څلورو ډولونو ویشي ترڅو د لامل موندل اسانه کړي. دا ډولونه ډاکټرانو سره مرسته کوي چې د غایطه موادو ځانګړي ځانګړتیاوې وپیژني. دا ډولونه د ممکنه لاملونو پراخه کټګورۍ استازیتوب کوي. درې اصلي ډولونه دا دي: التهابي اسهال، غوړ اسهال، او د اوبو اسهال. ځینې خلک د اوبو اسهال په دوه نورو فرعي ډولونو (سرطاني او اوسموټیک) ویشي او دوی څلور اصلي ډولونه ګڼي.

د اوبو اسهال

د اوبو اسهال هغه وخت رامنځته کیږي کله چې ستاسو کولمو ستاسو د غایطه موادو څخه کافي اوبه او الکترولیتونه جذب نه کړي، یا کله چې دا د جذب څخه ډیر خارج کړي.

• د اوزموټیک قبضیت د هغو مغذي موادو له امله رامینځته کیږي چې په سمه توګه نه هضم کیږي یا جذب کیږي. دا کولمو ته ډیرې اوبه جذبوي. (دا هغه څه دي چې ځینې جلابونه کار کوي.)
• پټ اسهال د اوبو اسهال ته اشاره کوي چې د مختلفو ناروغیو له امله رامینځته کیږي.

ځینې ​​شیان چې د دې لامل کیدی شي:

• د بائل اسید اسهال (دا هغه وخت رامینځته کیږي کله چې په کولمو کې ډیر صفرا راټولیږي؛ د بائل اسید مالابسورپشن (BAM) هم ویل کیږي).
• 'مایکروسی کولیټس' `(مایکروسی کولیټس)`.
• د شکر ناروغۍ له امله د اعصابو زیان (د شکر ناروغۍ نیوروپتي).
• ویګوټومي (د معدې د اعصابو جراحي لرې کول).
• هایپرتایرویډیزم (د تایرایډ غدې ډیر فعالیدل).
• 'د ادرینال غدو ستونزې' `(د ادرینال اختلالات)`.
• د نیورو انډوکراین تومورونه.
• 'د کولمو د خارښ وړ سنډروم' (IBS).

د غوړ اسهال / سټیټوریا

ځینې ​​وختونه، ستاسو غایطه مواد اوبه لرونکي وي او د ډیر غوړ له امله د اسهال په څیر تیریږي. دا هغه وخت پیښیږي کله چې ستاسو بدن د غوړو په سمه توګه ماتولو او جذبولو کې ستونزه ولري، یا کله چې ستاسو په کولمو کې باکتریا ډیر غوړ اسیدونه جوړوي. غوړ اسهال ممکن ډیری وختونه نه پیښیږي، مګر دا په یوځل کې په لوی مقدار کې پیښ کیدی شي. دا ممکن د معمول څخه بد بوی ولري، او دا ممکن په تشناب کې د غوړو داغونه پریږدي. دا د التهاب، بد هضمي او د وزن د ضایع کیدو په څیر نښو سره هم مل کیدی شي.

ممکنه لاملونه:

• د مالابسورپشن اختلالات - دا پدې مانا ده چې غذايي مواد په سمه توګه نه جذب کیږي. مثالونه: د پانقراس کمښت (د پانقراس کم شوی فعالیت)، د سیلیاک ناروغي.
• د کوچني کولمو د باکتریا ډیر وده (SIBO).
• میسنټریک اسکیمیا (د کولمو ته د وینې رسولو رګونو بندیدل).
• د معدې بای پاس جراحي (د هاضمې په لاره کې جراحي).

التهابي اسهال

دا ډول اسهال هغه وخت رامنځته کېږي کله چې تاسو د کولمو التهاب ولرئ، چې د کولمو کولتس په نوم یادیږي. التهاب ستاسو د کولمو استر اغیزه کوي. دا پړسوب کوي، چې د مغذي موادو د جذبولو توان یې کموي. اسهال چې د التهاب سره راځي ډیری وختونه وي مګر راځي او ځي. دا د معدې درد، تبه، یا ستاسو په غایطه موادو کې د وینې سره هم مل کیدی شي. التهابي شرایط چې کولی شي د دوامداره اسهال لامل شي عبارت دي له:

• دوامداره انتانات، د بیلګې په توګه د پرازیتونو له امله رامینځته شوي انتانات، یا د سیډومیمبرانوس کولیټس چې د باکتریا C. diff له امله رامینځته کیږي.
• د کولمو التهابي ناروغي (IBD) - دا د کولمو التهابي ناروغیو ته اشاره کوي. مثالونه: د کولمو التهابي ناروغي، د کرون ناروغي.
• اسکیمیک کولیټس (هغه التهاب چې لوی کولمو ته د وینې رسولو کمیدو له امله رامینځته کیږي).
• ډایورټیکولایټس (په لویه کولمو کې د کوچنیو کڅوړو التهاب).
• د وړانګو کولیټس (د وړانګو درملنې له امله د کولمو التهاب).
• سرطان.

د خوړو د دوام احتمالي جانبي عوارض څه دي؟

تصور وکړئ، تاسو ډیری وخت باید په بیړني ډول تشناب ته لاړ شئ، یا تاسو د خپلو کولمو حرکتونو په ساتلو کې ستونزه لرئ. دا حالت ستاسو په ورځني ژوند څومره اغیزه کوي؟ دا ډیره ځورونکې ده چې تل د نږدې تشناب په اړه فکر وکړئ.

دا عادت د اوږدې مودې لپاره له نورو څخه پټ ساتل ګران دي. دا کولی شي ستاسو په ځان باور او د ژوند کیفیت اغیزمن کړي. که تاسو دنده لرئ، په ځانګړې توګه هغه چې ډیری خلک پکې شامل وي، دا کولی شي هغه هم اغیزمن کړي.

په فزیکي لحاظ، دوامداره اسهال کولی شي تاسو د ډیهایډریشن او د هغې د جانبي عوارضو له خطر سره مخ کړي. لکه څنګه چې اسهال دوام لري، ستاسو بدن په زیاته اندازه اوبه، او همدارنګه الکترولیتونه، د بدن په مایعاتو کې موندل شوي اړین منرالونه له لاسه ورکوي.

د الکترولیت کمښت کولی شي جدي پایلې ولري. دا ستاسو زړه، سږي، دماغ او عصبي سیسټم اغیزمن کولی شي. د اوبو کمښت کولی شي ستاسو په پښتورګو فشار هم راولي، چې د پښتورګو ناروغۍ لامل کیږي.

د دې لپاره په کور کې څه کولی شئ؟

تاسو ممکن د دې د مخنیوي لپاره طبي مشورې او درملنې ته اړتیا ولرئ. په هرصورت، یو څو شیان شتون لري چې تاسو یې مخکې له دې هڅه کولی شئ:

• د خپل رژیم په اړه په دقت سره فکر وکړئ. په پام کې ونیسئ چې ایا ستاسو اسهال د هغه څه له امله رامینځته کیږي چې تاسو یې په منظم ډول خورئ یا څښئ. که تاسو کافي، چای، الکول، یا کوم بل څه چې مصنوعي خواږه لري (لکه د رژیم سوډا)، هڅه وکړئ لومړی یې پرې کړئ. که تاسو غوړ اسهال لرئ، هڅه وکړئ چې غوړ خواړه له خپل رژیم څخه لرې کړئ ترڅو وګورئ چې دا مرسته کوي. د لیکتوز عدم برداشت خورا عام دی، په ځانګړي توګه د افریقایي یا آسیایي نسل خلکو کې. تاسو کولی شئ د لبنیاتو له مینځه وړلو هڅه هم وکړئ. تاسو کولی شئ د FODMAP ټیټ رژیم په څیر د سخت له منځه وړلو رژیم هم هڅه وکړئ، ترڅو ومومئ چې ستاسو د خواړو الرجی څه دي.
• که تاسو په منظم ډول کوم درمل اخلئ، نو له خپل ډاکټر څخه وپوښتئ چې ایا کوم یو یې ستاسو د اسهال لامل کیدی شي. که داسې وي، نو پوښتنه وکړئ چې ایا تاسو کولی شئ یو بدیل هڅه وکړئ یا د یو څه وخت لپاره یې اخیستل ودروئ.
• ډاډ ترلاسه کړئ چې کله تاسو اسهال لرئ نو تاسو هایډریټ پاتې شئ. د هایډریټیشن محلول، د سپورت څښاک، یا د اوبو سره مخلوط شوي الکترولیت مخلوط هڅه وکړئ. یوازې اوبه څښل به تاسو ته الکترولیتونه چمتو نه کړي.

څنګه کولی شم د دې دوامداره معدې درد څخه خلاص شم؟ ایا زه اړتیا لرم چې ډاکټر ته مراجعه وکړم؟

که تاسو په خپل رژیم او درملو کې ساده بدلونونه راوستلي وي او ستاسو اسهال له منځه نه ځي، نو تاسو باید خامخا ډاکټر ته مراجعه وکړئ. ستاسو ډاکټر به ستاسو د دوامداره اسهال احتمالي لاملونه په دقت سره وڅیړي او سمه درملنه به وټاکي. د اصلي حالت درملنه ممکن ستاسو د اسهال په حل کې مرسته وکړي، یا ممکن د اصلي حالت مستقیم درملنه ممکنه نه وي. که داسې وي، ستاسو اسهال ممکن ځانګړي درملنې ته اړتیا ولري.

درملنه کېدای شي پدې کې شامل وي:

• د نس ناستې ضد درمل: دا ستاسو د کولمو عمل ورو کوي او جذب زیاتوي. لوپیرامایډ اکثرا لومړی انتخاب وي. دا روږدي نه دی او د نسخې پرته شتون لري (OTC).
• د بائل اسید باینڈرونه د هغو کسانو لپاره توصیه کیږي چې د بائل اسید اسهال لري.
• کلونډین د شکر ناروغۍ له امله د اسهال لپاره.
• ایلوکسادولین د اسهال لپاره چې د IBS (د کولمو د خارښ وړ سنډروم) له امله رامینځته کیږي.
• د انتاناتو لپاره انټي بیوټیکونه یا انټي پرازیتي درمل.
• د فایبر اضافي درمل، لکه سایلیم، کولی شي د غایطه موادو په ګنډلو او د هغوی د تیریدو په ورو کولو کې مرسته وکړي.

کله باید حتما ډاکټر ته مراجعه وکړئ؟

که تاسو دوامداره اسهال ولرئ نو ډاکټر ته مراجعه کول هیڅکله بده خبره نه ده. که تاسو فکر نه کوئ چې تاسو کولی شئ دا د خپل رژیم څخه د یو څه په لرې کولو سره حل کړئ، نو تاسو به احتمال درملنې ته اړتیا ولرئ. که دا د اوږدې مودې لپاره دوام ولري، نو تاسو د نورو پیچلتیاوو د رامینځته کیدو لوړ خطر سره مخ یاست، کوم چې ممکن درملنې ته هم اړتیا ولري. که تاسو د دې په څیر نورې نښې ولرئ، سمدلاسه طبي پاملرنه وغواړئ:

• تبه
• درد
• په غایطه موادو کې وینه
• بې ارادې وزن کمول
• رنګ رنګ
• کمزوري یا ډیره ستړیا

په پای کې، زه باید ووایم ...

که څه هم اسهال عام دی، خو معمولا ژر او پرته له درملنې له منځه ځي. په هرصورت، هغه اسهال چې د یوې میاشتې یا ډیرو لپاره دوام کوي باید خامخا د ډاکټر سره خبرې وشي. ځینې وختونه لامل ممکن یو څه ساده او اسانه حل شي. په نورو قضیو کې، تاسو ممکن ومومئ چې تاسو یو اساسي طبي حالت لرئ چې پیچلي درملنې ته اړتیا لري. په هرصورت، دا نښې له پامه مه غورځوئ. ستاسو ډاکټر کولی شي ستاسو سره مرسته وکړي.

` اسهال، دوامداره اسهال، د معدې غوړېدل، د هاضمې سیسټم، د کولمو ناروغۍ، روغتیا، اوږدمهاله اسهال