د یوې راتلونکې مور په توګه، یا د وخت څخه مخکې زیږیدلي ماشوم د مور په توګه، تاسو د ماشوم د خوړو په اړه ډیری پوښتنې لرئ، په ځانګړې توګه د مور شیدې. یو له هغو شیانو څخه چې تاسو یې باید پوه شئ هغه کولستروم دی، یا هغه څه چې موږ یې معمولا 'لومړی شیدې' بولو. دا دومره ارزښتناکه ده چې ډاکټران ورته "مایع طلا" وایي. دا ولې ده؟ راځئ چې په ساده ډول د هغې په اړه وغږیږو.
کلستروم په حقیقت کې څه شی دی؟
په ساده ډول، کلستروم لومړنی شیدې دي چې د امیندوارۍ په جریان کې ستاسو په سینې کې جوړیدل پیل کوي. دا لومړنی او خورا ارزښتناک خواړه دي چې ستاسو ماشوم د زیږون وروسته ستاسو څخه ترلاسه کوي. ځینې وختونه تاسو ممکن د دې شیدو څو څاڅکي وګورئ چې حتی ستاسو د ماشوم زیږون دمخه ستاسو له سینې څخه بهیږي. دا عادي خبره ده.
د دې کلستروم رنګ د عادي شیدو څخه یو څه توپیر لري. دا معمولا ژور ژیړ یا نارنجي رنګ لري . دا یو څه ضخامت هم لري. دا رنګ او ضخامت د هغې د تغذیې ارزښت څخه راځي. دې د خپل ارزښت له امله د "مایع سرو زرو" لقب ترلاسه کړی دی. که تاسو پلان لرئ چې خپل ماشوم ته شیدې ورکړئ یا نه، خپل ماشوم ته دا لومړۍ شیدې ورکول د هغه د پاتې ژوند لپاره لویه پانګه اچونه ده.
دا 'مایع طلا' په ځانګړي ډول څه لري؟
کلستروم یوازې شیدې نه دي. دا یو سوپر فوډ دی چې د مغذي موادو څخه ډک دی چې ستاسو د ماشوم بدن ورته اړتیا لري. دا د عادي مور شیدو څخه ډیر توپیر لري.
- په زیاته کچه پروټین: دا د پروټین ډیر غلظت لري، کوم چې د ماشوم د ودې لپاره اړین دی.
- په غوړو او بوره کې کموالی: دا د ماشوم د معدې لپاره هضم کول خورا اسانه کوي.
- له انټي باډيو ډک: دا تر ټولو مهمه خبره ده. کولستروم ډېر انټي باډي لري چې د ماشوم د معافیت سیسټم پیاوړی کوي او له ناروغیو څخه یې ساتي.
راځئ وګورو چې اصلي اجزا څه دي او څنګه ماشوم سره مرسته کوي.
| د مغذي موادو محتوا | د ماشوم لپاره ګټې |
|---|---|
| امیونوګلوبولین A | دا یو پیاوړی انټي باډي دی. دا د ماشوم په کولمو، ستوني او سږو کې یو محافظتي پوښ جوړوي، چې د میکروبونو د ننوتلو مخه نیسي. |
| د وینې حجرات | دا د وینې سپینې حجرې دي. دا په مستقیم ډول د میکروبونو سره مبارزه کوي او ماشوم ساتي. |
| لیکټوفیرین | دا یو پروټین دی چې د انتان مخه نیسي. دا د زیان رسوونکو باکتریاو د ودې مخه نیسي. |
| ویټامین اې او کیروټینایډونه | دا د ماشوم د لید، د پوستکي روغتیا او معافیت لپاره اړین دی. دا د کلستروم د ژیړ رنګ لاملونه هم دي. |
| زنک او مګنیزیم | زنک د معافیت سره مرسته کوي. مګنیزیم د ماشوم د زړه او هډوکو لپاره خورا مهم دی. |
په ساده ډول، کلستروم د لومړي واکسین په څیر دی چې ستاسو ماشوم دې نړۍ ته له راتګ وروسته ترلاسه کوي. دا ماشوم د بهرني چاپیریال له میکروبونو څخه ساتي.
د کلستروم او د مور د شیدو د عادي شیدو ترمنځ څه توپیر دی؟
ستاسو د ماشوم له زیږون څخه شاوخوا ۳-۵ ورځې وروسته، ستاسو کولستروم به په تدریجي ډول "د مور شیدې پخې شي" ته واړوي. موږ ډیری وخت دې ته "د مور شیدې راتلل" وایو. ستاسو سینې به یو څه لوی، درانه او کلک احساس پیل کړي. د دې دوه ډوله شیدو ترمنځ روښانه توپیرونه شتون لري.
- کلستروم: غلیظ، ژیړ، په پروټین او انټي باډیز کې لوړ دی.
- د مور شیدې پخې شوې: نري، سپین، په غوړو او شکرو کې لوړ (لیکتوز). دا ماشوم ته د ودې او وزن زیاتوالي لپاره اړین انرژي چمتو کوي.
په لومړیو ورځو کې، ماشوم د ناروغۍ څخه ساتنې او په اسانۍ سره د هضم وړ خواړو ته اړتیا لري. کولستروم په سمه توګه دا کار کوي. بیا، لکه څنګه چې د ماشوم معده لویه کیږي او ډیرې انرژۍ ته اړتیا لري، د دې اړتیا پوره کولو لپاره د مور شیدې تولید پیل کیږي.
ولې کلستروم د ماشومانو لپاره دومره ارزښتناک دی؟
د ماشوم لپاره د دې لومړیو څو څاڅکو شیدو ګټې بې پایه دي.
- معافیت زیاتوي: د ماشوم معافیت سیسټم لومړی د کلستروم لخوا پیاوړی کیږي.
- کولمو ساتنه کوي: دا د ماشوم د کولمو دننه یو محافظتي غشا جوړوي، چې بدن ته د زیان رسوونکو باکتریاو د جذب مخه نیسي.
- د جلاب کوونکي په توګه کار کوي: دا د ماشوم لومړی غایطه مواد دي، چې میکونیم نومیږي. څومره ژر چې تور، غټ غایطه مواد تیریږي، هغومره د ماشوم د یخنۍ احتمال کم وي.
- د وینې د شکر کچه کنټرولوي: دا په هغو روغو ماشومانو کې چې په ټاکلي وخت زیږیدلي دي د وینې د شکر د ټیټې کچې مخنیوي کې مرسته کوي.
- بشپړ تغذیه: کلستروم ټول هغه مغذي مواد لري چې نوی زیږیدلی ماشوم ورته اړتیا لري، په هغه مقدار کې چې د هغه د ادرار او غایطه موادو لپاره کافي دي.
ایا ماشوم به کلستروم ترلاسه کړي؟ ایا زه باید اضافي فورمول ورکړم؟
دا هغه پوښتنه ده چې ډیری نوې میندې یې کوي. څرنګه چې ستاسو د شیدو عرضه په لومړیو ورځو کې ورو وي، تاسو ممکن حیران شئ، "ایا زما ماشوم کافي شیدې نه ترلاسه کوي؟"
فکر وکړئ، د نوي زیږیدلي ماشوم معده د یوې لویې مرمر په اندازه ده. دا پدې مانا ده چې شاوخوا یو چائے کا چمچ ادرار کولی شي هغه معده ډکه کړي. نو د کلستروم څو څاڅکي چې تاسو خپل ماشوم ته ورکوئ له کافي څخه ډیر دي. لکه څنګه چې ستاسو د ماشوم معده وده کوي، ستاسو د شیدو عرضه به د هغې د ځای په ځای کولو لپاره زیاته شي.
له همدې امله ، پرته لدې چې د ډاکټر لخوا مشوره ورکړل شي، په لومړیو ورځو کې د کوم دلیل لپاره اضافي فارمولا شیدې مه ورکوئ . دا کار به ستاسو ماشوم ته د شیدو اندازه کمه کړي چې ستاسو څخه یې څښي، کوم چې ستاسو د شیدو تولید هم اغیزمن کولی شي. که ستاسو ماشوم ښه ادرار کوي او نورمال وزن ساتي، نو دا پدې مانا ده چې هغه هغه اندازه شیدې ترلاسه کوي چې ورته اړتیا لري.
آیا زه کولی شم د ماشوم له زیږون دمخه کلستروم څرګند او راټول کړم؟
هو، په ځینو مواردو کې دا ترسره کیدی شي، دا د "د زیږون دمخه د کولستروم راټولول" په نوم یادیږي. مګر دا هغه څه ندي چې د هرچا لپاره ښه وي .
معمولا د امیندوارۍ له ۳۷ اونیو وروسته، ډاکټران په ځینو ځانګړو قضیو کې دا مشوره ورکوي. د مثال په توګه:
- که تاسو د شکر ناروغي لرئ.
- که تاسو فکر کوئ چې ماشوم به د زیږون پر مهال د کم وزن سره زیږیدلی وي.
- که تاسو په تیرو وختونو کې د مور په شیدو ورکولو کې ستونزې درلودې.
خو، تاسو باید خامخا له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ او د دې کولو دمخه د هغه اجازه ترلاسه کړئ ، ځکه چې ځینې وختونه د سینې هڅونه کولی شي رحم د انقباض لامل شي، او د وخت څخه مخکې د زیږون لږ خطر شتون لري.
کلستروم څنګه څرګندوئ؟
کلستروم غلیظ دی او د سینې پمپ په واسطه یې ایستل ګران دي. د دې کولو غوره لاره د لاس له لارې اچول دي.
۱. لومړی، خپل لاسونه په صابون سره ښه ومینځئ.
۲. سينه په "C" شکل کې ونیسئ. خپله ګوته په سر او نورې څلور ګوتې لاندې کېږدئ.
۳. په نرمۍ سره د نپل (اریولا) شاوخوا تیاره ساحه دننه خوا ته فشار ورکړئ. خپلې ګوتې مه حرکت کوئ.
۴. دا په منظم ډول څو ځله وکړئ. یو څه وخت وروسته، تاسو به د ژیړ کنډنس شوي شیدو څاڅکي وګورئ چې راوځي.
۵. د شیدو دا څاڅکي په یوه تعقیم شوي سرنج یا کوچنۍ پیاله کې اضافه کړئ.
راټول شوي کلستروم د ۲-۳ ورځو لپاره په یخچال کې او تر ۳ میاشتو پورې په ژور فریزر کې ساتل کیدی شي.
کور ته د وړلو پیغام
- کلستروم د ماشوم لومړنی خواړه او لومړنی واکسین دی. دا د "مایع سرو زرو" په څیر ارزښتناک دی.
- د شیدو څو څاڅکي چې په لومړیو څو ورځو کې راوځي د ماشوم د ادرار او معدې لپاره کافي دي. د کافي شیدو نه لرلو په اړه اندیښنه مه کوئ.
- د ماشوم له زیږون وروسته ژر تر ژره د مور شیدې ورکول پیل کړئ. دا به نه یوازې ستاسو ماشوم ته دا ارزښتناکه کلستروم چمتو کړي، بلکې ستاسو د شیدو تولید کې به هم مرسته وکړي.
- د امیندوارۍ په جریان کې د کلستروم لیکیدل عادي خبره ده. دا پدې معنی ندي چې د زیږون نږدې دی.
- که تاسو د ماشوم له زیږون دمخه کلستروم راټولوئ، ډاډ ترلاسه کړئ چې له خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ.
- که تاسو د مور د شیدو ورکولو په اړه کومه پوښتنه یا اندیښنه لرئ، نو مه شرمېږئ او د خپل ډاکټر، قابله، یا د روغتون د شیدو ورکولو مشاور څخه د مرستې غوښتنه وکړئ.
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم