ایا د لویدیځ درملو سره چې تاسو یې اخلئ کوم اضافي آرام شته؟ راځئ چې د (مکمل درمل) په اړه نور معلومات زده کړو!

آیا تاسو کله هم ډاکټر ته تللي یاست او فکر کوئ، "کاش چې د دې لپاره بل څه وای؟" شاید تاسو د فزیکي درد، رواني درد، یا یوازې د ناروغ احساس څخه یو څه اضافي آرام ته اړتیا ولرئ. دا هغه وخت دی چې موږ باید د هغه څه په اړه فکر وکړو چې موږ یې " مکمل درمل " بولو. دا زموږ روغتیا ته یو څه اضافي وده ورکولو په څیر دي پداسې حال کې چې موږ هغه درمل کاروو چې ستاسو ډاکټر یې وړاندیز کوي.

تکمیلي درمل څه شی دی؟

په ساده ډول، (تکمیلي درمل) هغه لویدیځ درملنه ده چې تاسو معمولا د ناروغۍ لپاره له ډاکټر څخه ترلاسه کوئ، دا د (دودیز لویدیځ درمل) سره یوځای ده چې موږ ټول پوهیږو، او د درملنې نورې طریقې چې د هغې سربیره کارول کیږي. تصور وکړئ، یو ډاکټر تاسو ته د زکام لپاره درمل درکوي، او په ورته وخت کې تاسو په کور کې یو څه دانه جوړوئ او وڅښئ، یا ستاسو په سینه کې کاهو واچوئ. بس، مګر دا تش په نامه تکمیلي درملنې هغه شیان دي چې یو څه ډیر رسمي ترسره کیږي، د روزنې سره.

د مثال په توګه، مساج ، مراقبت ، بایوفیډبیک ، تای چی ، ریکی ، د موسیقۍ درملنه ، لارښود انځورګري، او مختلف غذايي بشپړونکي پدې کټګورۍ کې راځي. دا ستاسو د اصلي طبي درملنې لپاره د "بشپړونکي" په توګه ترسره کیږي، دا د مرستې په توګه ده.

د تکمیلي، بدیل او مدغم درملنې ترمنځ توپیر څه دی؟

دا درې کلمې ممکن تاسو ته یو څه مغشوشونکې ښکاره شي، خو اصلي توپیر یې دا دی چې څنګه کارول کیږي. راځئ چې وګورو چې دوی څه دي.

تکمیلي درمل

دا هغه څه دي چې موږ یې په اړه خبرې کوو. دا طریقې د هغو لویدیځو طبي درملنو سره یوځای کارول کیږي چې تاسو یې دمخه ترلاسه کوئ (لکه درمل، (ایمونوتراپي)، (کیموتراپي)، (وړانګې)، (جراحي)). دا، دوی هغه درملنه نه بندوي چې ستاسو ډاکټر یې تاسو ته درکوي، مګر د هغې سربیره ترسره کیږي. هیله دا ده چې دا به ستاسو د درملنې پروسې سره نوره هم مرسته وکړي، یا لږترلږه د ناروغۍ له امله رامینځته شوي تکلیف کم کړي.

بدیل درمل

(بدیل درمل) هغه طریقو ته اشاره کوي چې د لویدیځ طبي درملنې پر ځای کارول کیږي. دا دی، یو کس د ډاکټر لخوا وړاندیز شوي درمل اخیستل ودروي او پرځای یې بله طریقه تعقیبوي. په هرصورت، دا یو څه خطرناک کیدی شي. ځکه چې، په ساینسي ډول ثابت شوي لویدیځ درملنې د ځینو ناروغیو لپاره اړین دي. له همدې امله، د ډاکټر له مشورې پرته د اصلي درملنې بندول په هیڅ ډول ښه کار نه دی.

مدغم درمل

(مدغم درمل)دا پدې مانا ده چې تاسو د خپلې بشپړې روغتیا او هوساینې په اړه فکر کوئ. دا د دې پرځای چې یوازې ستاسو د ناروغۍ درملنه وکړئ، موږ ستاسو د رواني، احساساتي، فزیکي فعالیت، روحاني، ټولنیزو او ټولنیزو اړیکو ټولو اړخونو باندې تمرکز کوو. پدې کې، موږ دواړه لویدیځ طبي میتودونه او مناسب تکمیلي درملنې سره یوځای کوو ترڅو د درملنې پلان ډیزاین کړو چې ستاسو لپاره غوره وي.

په ساده ډول:

* تکمیلي: یو څه چې د لویدیځ طب سره یوځای ترسره کیږي.

* بدیل: یو څه چې د لویدیځ طب پر ځای ترسره کیږي.

* مدغم: یوه طریقه چې د ټول شخص د درملنې لپاره لویدیځ درمل او تکمیلي درملنې سره یوځای کوي .

د دې اضافي درملنو څخه موږ کومې روغتیايي ګټې ترلاسه کوو؟

د هرې تکمیلي درملنې ګټې ممکن یو څه توپیر ولري، مګر په عمومي توګه، تاسو ممکن د لاندې ګټو څخه یو یا ډیر تجربه کړئ:

• درد کموي: تصور وکړئ چې تاسو د بندونو درد لرئ. یو ځانګړی مساج، د ډاکټر لخوا وړاندیز شوي درملو سره، کولی شي درد نور هم کم کړي.
• اضطراب او فشار کموي: د مراقبت او یوګا په څیر شیان کولی شي تاسو سره د آرام کولو کې مرسته وکړي.
• زړه بدوالی کموي: ځینې درملنې، د بیلګې په توګه ایکیوپنکچر، ویل کیږي چې د زړه بدوالی کمولو کې مرسته کوي.
• مزاج ښه کوي.
• بدن او ذهن ته آرام ورکوي.
• د زخمونو د رغیدو سرعت زیاتوي: د مساج ځینې تخنیکونه کولی شي د جراحي ټپونو په ګړندي رغیدو کې مرسته وکړي.
• دا ښه روغتیا، خوښۍ، مثبتیت، او داخلي سولې ته وده ورکوي.
• د عضلاتو فشار کموي.
• ستړیا کموي.
• انعطاف او دوران ښه کوي.

راځئ چې د دې درملنې میتودونو په اړه په تفصیل سره خبرې وکړو. بیا به تاسو پوه شئ چې د هرې میتود ځانګړي ګټې څه دي.

د تکمیلي درملنې دا ډولونه څه دي؟

ډیری تکمیلي درملنې شتون لري. راځئ چې د دوی یو څو ته لنډه کتنه وکړو. (دا لیست ممکن ټولې میتودونه شامل نه کړي.)

لاسوهنه او د بدن پر بنسټ کړنې

دا هغه درملنې دي چې په عمده توګه د بدن لمس کول او لاسوهنه پکې شامله ده.

• مساج: مساج زموږ په بدن کې د اعصابو پایونو او ځینې فشار نقطو هڅولو سره د بدن آرام کولو یوه طریقه ده. مختلفې طریقې شتون لري لکه (شیاتسو) ، (هیلر ورک®) ، (ریفلیکسولوژي) . مګر ترټولو مشهور یې (سویډني مساج) دی.دا پنځه اساسي سټروکونه لري: فلیوریج (د زړه په لور د وینې جریان په لور ورو، تال لرونکی سټروک کول)، پیټریسج (د عضلاتو فشارول، فشار ورکول، یا ګرځول)، رګونه (د ثابت فشار پلي کول یا په نرمۍ سره د بندونو شاوخوا حلقو کې وهل)، ټکان (د دواړو لاسونو سره په ورو ورو بدن ټیپ کول)، او وایبریشن (د عضلاتو شا او خوا حرکت کول). دا مساج درملنې کولی شي د فشار او اضطراب کمولو، هوساینې زیاتولو، بدن آرامولو، او درد اداره کولو کې مرسته وکړي. که تاسو جراحي کړې وي، مساج کولی شي د چیرا په رغولو او د زخمونو کمولو کې هم مرسته وکړي. د پښو مساج د درد، خواګرځۍ او آرامۍ لپاره اغیزمن موندل شوی.
• انعکاس پوهنه: پدې کې ستاسو د لاسونو، د پښو په تلوونو او غوږونو کې په ځانګړو نقطو فشار اچول شامل دي چې باور کیږي ستاسو د بدن مختلف ارګانونو یا سیسټمونو سره مطابقت لري. انعکاس پوهنه کولی شي د درد، قبضیت او خواګرځۍ په څیر نښو کمولو کې مرسته وکړي.
• کایروپریکټیک یا اوستیوپیتیک لاسوهنه: دا یوه لاسي درملنه ده. دا ستاسو په نخاع، نورو بندونو، او دا چې څنګه دوی ستاسو عصبي سیسټم سره وصل کیږي تمرکز کوي. پدې تخنیکونو کې ستاسو د عضلاتو او بندونو حرکت کول د غځولو، نرم فشار پلي کولو، او مقاومت پلي کولو سره شامل دي. دا کولی شي د عضلاتو درد کمولو، د حرکت حد ښه کولو، او فعالیت ښه کولو کې مرسته وکړي. دا کولی شي د نښو شدت کمولو کې هم مرسته وکړي لکه میګرین ، د میاشتني درد، او کارپل تونل سنډروم .
• کپینګ: دا هم د مساج درملنې یو ډول دی. ګرمې پیالې په پوستکي کېښودل کیږي ترڅو خلا رامینځته کړي. ویل کیږي چې دا په نښه شوي سیمو ته د وینې جریان زیاتوي او پړسوب کموي. زموږ لرغوني طب هم ورته طریقې درلودې.

د ذهن او بدن تخنیکونه

دا طریقې هڅه کوي چې د ذهن په کارولو سره فزیکي فعالیت او روغتیا ښه کړي.

• مراقبه: مراقبه د ذهن د تمرکز، ذهن ارامولو، د عضلاتو د فشار کمولو او داخلي سولې ترلاسه کولو یوه لاره ده. د مراقبې ډیری تخنیکونه شتون لري چې یوازې یا په ډله ایزه توګه تمرین کیدی شي.
• آرام او ژور ساه اخیستل: ژوره، ورو تنفس کول، او ستاسو بدن آرام کول کولی شي د عضلاتو فشار، د تنفس ستونزې او اضطراب کمولو کې مرسته وکړي. دا په ځانګړي ډول د ستونزمنو یا فشار لرونکي درملنې په جریان کې ګټور کیدی شي.
• یوګا:یوګا د تمرین یوه نرمه بڼه ده چې په هند کې رامنځته شوې، چې د بدن د غړو او تنفس تخنیکونو څخه جوړه ده. دا په هند کې د زرګونو کلونو راهیسې تمرین کیږي او اوس په ټوله نړۍ کې مشهور دی. په لویدیځ کې، یوګا د هغې د فزیکي ګټو لپاره ډیر ارزښت لري، لکه د هغې د انعطاف زیاتولو، د ژوند د زیاتوالي، او د فشار او ستړیا کمولو وړتیا، د هغې د روحاني ګټو په پرتله.
• د منظرې درملنه: ارامه، سوله ایزه، ښکلې صحنې ښودل. دا صحنې په تیاره خونه کې (سلایډ شو) ، د ویډیو سکرین کې، یا د ښکلي انځورونو سره د کتابونو یا انځورونو له لارې ښودل کیدی شي. دا ډیری وخت د درد او ویرې په څیر شیانو اداره کولو لپاره د پام اړولو تخنیک په توګه کارول کیږي.
• د موسیقۍ درملنه: دا د څرګند هنر یوه بڼه ده. دا د خلکو سره د همغږۍ او توازن ترلاسه کولو کې د مرستې لپاره ډیزاین شوې ده. پدې کې د موسیقۍ اوریدل او د موسیقۍ وسایلو غږول شامل دي. داسې خلک شتون لري چې پدې کې ځانګړې روزنه ترلاسه کړې ده (د موسیقۍ معالجین) . د موسیقۍ له لارې، تاسو کولی شئ خپل احساساتي، روحاني او چلندي مسلې وپلټئ. د موسیقۍ درملنه د احساساتو خوشې کولو او ذهن آرامولو کې مرسته کوي . د موسیقۍ اوریدل کولی شي ارام او لوړ وي.
• د څارویو په مرسته درملنه: یو معالج د سپو یا نورو څارویو سره کار کوي ترڅو ستاسو د روغتیا ستونزو سره مقابله کې مرسته وکړي (د رواني روغتیا اختلالاتو، سرطان، او زړه ناروغۍ په شمول). دا کولی شي درد، ویره، خپګان، او ستړیا کم کړي چې د ډیری روغتیا ستونزو سره تړاو لري .
• بایو فیډبیک: دا د روزنې یوه طریقه ده. د دې له لارې، تاسو زده کوئ چې خپل فکرونه، احساسات یا چلند کنټرول کړئ. معالج ستاسو د بدن فعالیت اندازه کوي (د مثال په توګه، د EEG سره د دماغ څپې، د ECG سره د زړه ضربان، د EMG سره د عضلاتو انقباض). تاسو به پدې اندازه کولو کې بدلونونه وګورئ ځکه چې تاسو نوي شیان زده کوئ.
• لارښود انځور یا لید: پدې درملنه کې، یو روزل شوی مسلکي تاسو سره د ځینو شرایطو لپاره د مثبت ذهني انځورونو او مطلوب پایلو په جوړولو کې مرسته کوي. د مثال په توګه، تاسو ممکن تصور وکړئ چې تاسو د آرام کولو په وخت کې ځان پیاوړی او صحتمند کوئ. یا تاسو ممکن تصور وکړئ چې د سرطان حجرې له منځه ځي. په بله طریقه، تاسو ممکن تصور وکړئ چې تاسو د درملنې له مختلفو اړخونو څخه تیریږئ، له لږ تر لږه ویرونکي څخه تر خورا دردناک پورې، په هر ګام کې ارام او آرام احساس کوئ.
• هیپنوتراپي: دا د لارښود انځورونو سره ورته ده، مګر یو ډاکټر یا جواز لرونکی هیپنوتراپیست تاسو د ژور آرامۍ حالت ته اړوي.
• د دعا درملنه: دا طریقه د رواني او احساساتي درملنې لپاره د درملنې وسیلې په توګه دعا کاروي. دعا ستاسو په ذهن / روح کې د تیرو، اوسني یا راتلونکي درد او فشار سپړلو لپاره د یوې وسیلې په توګه کارول کیدی شي. دا کولی شي تاسو سره مرسته وکړي چې ځان ښه وپیژنئ او خپل احساسات وپلټئ او خوشې کړئ. ستاسو دعا شخصي ده - معالج یوازې د اسانتیا برابرونکي په توګه کار کوي.

د انرژۍ د ځواک درملنې

دا هغه درملنې دي چې باور کیږي د بدن "ژوند ځواک" یا "د انرژۍ ساحې" متوازن کوي.

• تای چی: تای چی یو مارشل آرټ نه دی. دا د تنفس تخنیکونه او د ورو، ښکلي حرکتونو لړۍ کاروي ترڅو د (qi) جریان ښه کړي، یا " ژوند انرژي"، ترڅو ذهن ارام کړي او د ځان درملنې کې مرسته وکړي. دا د "حرکت کې مراقبت" په توګه هم تشریح شوی. دا ډیری وختونه د ناروغۍ په وړاندې د غبرګون پرځای د مخنیوي روغتیا پاملرنې میتود په توګه تمرین کیږي.
• کیو ګونګ: کیو ګونګ یو لرغونی عمل دی چې حرکت، تنفسي تخنیکونه او مراقبت سره یوځای کوي. دا ستاسو د بدن شاوخوا د (کیو) یا "ژوند ځواک" جریان ښه کولو لپاره ډیزاین شوی.
• معالجوي لمس: پدې کې، معالج ستاسو د انرژۍ ساحه ستاسو سره متوازن کوي، د "انرژۍ جریان" کې خنډونه سموي. دا ستاسو د بدن د شفاهي ځواک ته اجازه ورکوي چې په آزاده توګه جریان وکړي. د معالج لاسونه ستاسو د بدن څخه څو انچه پورته ځای پر ځای شوي او په نرمۍ سره د هغې په اوږدو کې حرکت کوي ترڅو د انرژۍ په ساحه کې بدلونونه یا خنډونه وګوري. د شفاهي انرژي د معالج له بدن څخه ستاسو بدن ته لیږدول کیږي. د لمس درملنه د فشار پورې اړوند شرایطو لکه ستړیا او سر درد درملنې لپاره کارول کیږي، او همدارنګه د درد کمولو لپاره، په ځانګړې توګه د عضلاتو فشار او جراحي وروسته. دا د ټپونو، لیمفاټیک سیسټم اختلالاتو، او د دوران اختلالاتو درملنې لپاره هم کارول شوې ده.
• ریکي: ریکي د جاپان د روحاني درملنې یوه کړنه ده چې د لرغوني تبتي بودیزم څخه راځي. د ریکي موخه روغتیا ته وده ورکول، هوساینه ساتل او ستاسو سره د شعور لوړې کچې ته رسیدو کې مرسته کول دي. تمرین کونکي د "ریکي انرژي" د خپلو لاسونو له لارې (ستاسو په بدن، ستاسو د جامو په سر کې ځای پر ځای کیږي) ستاسو د اړتیا ځانګړو برخو ته پلي کوي. ویل کیږي چې ریکي د بدن د انرژۍ مرکزونو یا چاکراسونو توازن کوي، او د انرژۍ خنډونه لرې کوي چې کولی شي عدم توازن او ناروغۍ رامینځته کړي. ځینې خلک ممکن د درملنې وروسته آرام احساس کړي؛ نور ممکن تازه احساس وکړي.
• اکوپنکچر: دا د روغتیا پاملرنې یو لرغونی چینایي سیسټم دی. پدې کې ستاسو د بدن په ځانګړو نقطو کې خورا نازکې او غټې ستنې داخلول شامل دي ترڅو د ځینو ناروغیو او شرایطو مخنیوي او درملنې هڅه وشي. اکوپنکچر (اینډورفین)داسې انګیرل کیږي چې دا طبیعي درد وژونکي خوشې کوي او د هوساینې احساس رامینځته کوي. اکیوپریشر د دې محرک نقطو باندې فشار اچول شامل دي. دا هم په ورته ډول اغیزمن کیدی شي، مګر تر یوې اندازې پورې.
• مقناطیسونه: پدې درملنه کې ستاسو په بدن باندې مقناطیسونه ایښودل شامل دي ترڅو د درد کمولو یا د درملنې زیاتوالي هڅه وکړي.

څرګندونکي درملنې

دا د احساساتو په څرګندولو او پوهیدو کې مرسته کوي.

• د ژورنال لیکنه: په ژورنال کې لیکل د هغو احساساتو د مدیریت لپاره یوه غوره لار ده چې د طبي حالت سره د ژوند کولو سره راځي. که تاسو جدي ناروغي لرئ، نو دا ستونزمن کیدی شي چې خپل احساسات نورو ته څرګند کړئ. مګر کله چې تاسو په ژورنال کې لیکئ، تاسو کولی شئ په خوندي او شخصي ډول ستونزمن احساسات څرګند کړئ. په منظم ډول په ژورنال کې لیکل کولی شي تاسو سره ستاسو د فکرونو روښانه کولو او غوره پریکړو کولو کې مرسته وکړي.
• د هنر درملنه: د خټو په څیر موادو سره انځورګري، رنګ ورکول، او جوړول، په ځانګړې توګه کله چې د یوې ډلې سره ترسره کیږي، کولی شي د هغو احساساتو په څرګندولو کې مرسته وکړي چې په اسانۍ سره په کلمو کې نه څرګندیږي.
• د ملاتړ ډلې: د ملاتړ ډلو کې، تاسو کولی شئ خپلې اندیښنې، ویره او هیلې له نورو سره شریکې کړئ چې ستاسو په څیر په ژوند کې ورته ننګونو څخه تیریږي. دا ستاسو کورنۍ او ملګرو سره هم مرسته کولی شي.

نورې اضافي درملنې

• د غذايي موادو بشپړونکي او بوټي درمل: د غذايي موادو بشپړونکي ویټامینونه، منرالونه، بوټي او انزایمونه لري. د دوی خوندیتوب او اغیزمنتوب د متحده ایالاتو د خوړو او درملو ادارې په څیر ادارو لخوا تنظیم شوی نه دی. له همدې امله، تاسو باید د دې کارولو په وخت کې ډیر محتاط اوسئ. مثالونه پکې شامل دي (ګلوکوزامین) ، (کونډروټین) ، (سینټ جان وورت) ، (ګینکګو) ، (سا پالمیټو) ، (ګینسینګ) ، (د کب غوړ) ، (ایکیناسیا) ، ویټامین ډي ، لہسن، کلسیم، او شنه چای. زموږ په هیواد کې، د دانه، میتی او زنجبیل په څیر شیان هم کارول کیږي، او دوی ورته دي. مګر تاسو باید د دې اخیستلو دمخه د ډاکټر څخه پوښتنه وکړئ.
• اروماتراپي: په اروماتراپي کې، تاسو د لازمي غوړیو سره مخ کیږئ. دا غوړي په یوه خونه کې خپریدلی شي یا په پوټکي پلي کیدی شي. فکر کیږي چې د دې غوړیو لخوا خوشې شوي بویونه ستاسو د دماغ هغه برخه اغیزه کوي چې هایپوتالاموس نومیږي، کوم چې ستاسو هورمونونه کنټرولوي. ویل کیږي چې بویونه ستاسو مزاج، میټابولیزم، د فشار کچه، او جنسي غوښتنې اغیزه کوي. (کیمومائل) ، (لیونډر) ، (پیپرمینټ) ، (روزمیري) ، (یوکالیپټس) ، (صندل لرګی)او د چای ونې غوړ ځینې تر ټولو عام کارول شوي غوړي دي. په هرصورت، د بوی غوره توبونه او د هغوی په وړاندې غبرګونونه له یو شخص څخه بل شخص ته خورا توپیر لري.

که زه هم وغواړم چې دا اضافي درملنه پیل کړم نو څه به وشي؟

که تاسو د دې ډول تکمیلي درملنې پیل کولو کې لیوالتیا لرئ، دلته یو څو شیان دي چې تاسو باید په پام کې ونیسئ:

• لومړی، د دې په اړه د خپل لومړني روغتیا پاملرنې چمتو کونکي سره خبرې وکړئ. هغه ته د هغه اضافي درملنې په اړه ووایاست چې تاسو یې په پام کې لرئ.
• هیڅکله د خپل لومړني پاملرنې ډاکټر لخوا وړاندیز شوي درمل اخیستل د هغه سره د مشورې پرته مه پریږدئ. دا خورا مهم دی.
• له خپل اوسني ډاکټر څخه وپوښتئ چې ایا داسې څوک شته چې اضافي درملنې وړاندیز کړي. تاسو کولی شئ د سیمه ایزو روغتونونو ویب پاڼې هم وګورئ.
• د هغه چا د مسلکي سازمانونو لپاره آنلاین لټون وکړئ چې تاسو یې درملنه غواړئ. د مثال په توګه، که تاسو د کایروپریکټر په لټه کې یاست، نو د "کایروپریکټر سازمانونو" لټون وکړئ. تاسو کولی شئ د جواز ورکولو یا تصدیق اړتیاو په اړه ولولئ، او ممکن حتی ستاسو په سیمه کې د هغو په اړه معلومات ومومئ.
• د هغه معالج په اړه چې تاسو یې لیدل غواړئ څومره چې امکان ولري معلومات ومومئ. د دوی تعلیم، روزنه، جوازونه، یا تصدیقونه. پدې ورځو کې، تاسو کولی شئ دا معلومات په ویب پاڼو کې ومومئ یا د دوی دفتر ته زنګ ووهئ او د ملاقات کولو دمخه یې پوښتنه وکړئ.
• پوښتنه وکړئ چې ایا اضافي معالج به ستاسو د لومړني پاملرنې ډاکټر سره کار وکړي. دا مهمه ده چې ستاسو ټول ډاکټران یوځای کار وکړي ترڅو تاسو ته غوره ممکنه پاملرنه چمتو کړي.
• له تکمیلي معالج څخه وپوښتئ چې ایا دوی ستاسو د ځانګړي روغتیایی حالت (حالتونو) سره د خلکو سره د کار کولو تجربه لري.
• له خپل بیمې شرکت څخه وپوښتئ چې ایا دا اضافي درملنې پوښل شوي دي، یا دا به ستاسو لپاره څومره لګښت ولري.
• خپل ټول ډاکټران - دواړه لویدیځ ډاکټران او هغه کسان چې تکمیلي درملنې ترسره کوي - د ټولو درملو، نورو روغتیایی محصولاتو او درملنو په اړه تازه معلومات وساتئ چې تاسو یې اخلئ. دا به هر ډاکټر ته د هغه ګامونو بشپړ پوهه ورکړي چې تاسو یې د خپلې روغتیا اداره کولو لپاره اخلئ.
• که ستاسو نښې نښانې دوام ومومي یا خراب شي، ډاډ ترلاسه کړئ چې خپل لومړني پاملرنې ډاکټر وګورئ.

موږ څنګه پوهیږو چې دا اضافي درملنه خوندي، مؤثره، او په ساینسي لحاظ د باور وړ ده؟

دا هم یوه ډیره مهمه پوښتنه ده. ځکه چې د هر تکمیلي درملنې د خوندیتوب او اغیزمنتوب په اړه علمي څیړنه تل شتون نلري. دلته ځینې لارې دي چې تاسو کولی شئ معلومات ومومئ:

• د خپل لومړني پاملرنې ډاکټر سره خبرې وکړئ. هغه ته د نورو درملنې په اړه ووایاست چې تاسو یې په پام کې لرئ. د دې میتودونو د خوندیتوب او اغیزمنتوب په اړه له هغه څخه پوښتنه وکړئ.
• له خپل تکمیلي معالج څخه وپوښتئ چې ایا داسې علمي سرچینې شتون لري چې د هغو میتودونو خوندیتوب او اغیزمنتوب ملاتړ کوي چې دوی ستاسو د روغتیا حالت لپاره کاروي.
• خپل سیمه ییز کتابتون یا طبي کتابتون ته مراجعه وکړئ (ځینې طبي ښوونځي او روغتونونه یې لري). د هغه تکمیلي درملنې یا محصول په اړه چې تاسو یې لیوالتیا لرئ د ساینسي ژورنال مقالو یا باوري کتابونو موندلو کې د مرستې غوښتنه وکړئ.
• باوري ویب پاڼې وګورئ. د متحده ایالاتو ډیری دولتي ویب پاڼې پدې اړه معلومات لري. د مثال په توګه، تاسو کولی شئ د بشپړونکي او مدغم روغتیا ملي مرکز ، د متحده ایالاتو د خوړو او درملو اداره ، او د روغتیا ملي انسټیټیوټ د غذايي موادو دفتر ویب پاڼو کې ګټور معلومات ومومئ. که څه هم دا د متحده ایالاتو ادارې دي، د باوري سرچینو د چک کولو اهمیت زموږ لپاره هم اړونده دی.

په پای کې، هغه شیان چې باید په یاد ولرئ (کور ته د تګ پیغام)

ډیری تکمیلي درملنې شتون لري. د دوی تاریخ د چین، هند، تبت، افریقا او امریکا کلتورونو سره تړلی دی. د لویدیځ طب په پرتله، دا درملنې په ځینو هیوادونو کې په پراخه کچه نه کارول کیږي.

تر ټولو مهمه دا چې، څرنګه چې د دې درملنې ډیری یې د لویدیځ طب په څیر سختې ساینسي څیړنې سره مخ نه دي، نو دا به هوښیارانه وي چې پدې اړه د خپل لومړني پاملرنې ډاکټر سره خبرې وکړئ.

په یاد ولرئ:

• دا درملنې "اضافي" درملنې دي. دوی باید ستاسو د اصلي طبي درملنې سره د اضافې په توګه وکارول شي.
• دا اړینه ده چې خپل لویدیځ ډاکټر او هغه کس ته چې دا اضافي درملنه وړاندې کوي، د هر هغه درمل په اړه چې تاسو یې اخلئ، هر هغه اضافي درمل چې تاسو یې کاروئ، او هر هغه درملنه چې تاسو یې ترسره کوئ، خبر ورکړئ.
• د کوم دلیل لپاره د خپل لومړني پاملرنې ډاکټر سره مشورې پرته د نسخې درملو اخیستل مه بندوئ.

غوره ده چې د خپلې روغتیا په اړه د پریکړو کولو پر مهال باخبره او محتاط اوسئ.

` تکمیلي درملنې، تکمیلي درمل، مساج، مراقبه، یوګا، روغتیا