سلام! تاسو په رسمي ډول د امیندوارۍ ۲۵ اونیو ته رسیدلي یاست. دا یو ښه پړاو دی! تر اوسه پورې، تاسو باید ځینې مهم بدلونونه وګورئ - ستاسو ټپ وده کوي، او تاسو هره ورځ د خپل کوچني ماشوم حرکت په روښانه توګه احساس کوئ. شاید تاسو حیران یاست، "په حقیقت کې هلته څه پیښیږي؟" اندیښنه مه کوئ؛ دلته په نیروګي لنکا کې، موږ به په سمه توګه هغه څه مات کړو چې تاسو او ستاسو ماشوم پدې اونۍ کې تجربه کوئ، او هغه څه چې تاسو باید په ساده او ملاتړي ډول وګورئ.
دا اونۍ ستا ماشوم څنګه دی؟ د نه منلو وړ وده!
ستاسو کوچنی ماشوم په چټکۍ سره وده کوي. اوس د دوی په اړه فکر وکړئ چې تقریبا د کدو په اندازه دي! دوی د 650 ګرامه او 700 ګرامه ترمنځ وزن لري او شاوخوا 34 سانتي متره اوږدوالی لري. پدې اونۍ کې د پرمختګ ډیری مهم پړاوونه پیښیږي.
ستاسو ماشوم اوس ویده کیږي او راویښیږي!
په تیرو اونیو کې، حرکتونه ممکن ناڅاپي احساس شوي وي، مګر اوس ستاسو ماشوم د خوب او ویښیدو یو منظم دوره رامینځته کوي. تاسو ممکن وګورئ چې دوی خورا فعال دي کله چې تاسو هڅه کوئ آرام وکړئ یا په ارامه توګه کښینئ. ډیری میندې ټوکې کوي چې د دوی ماشوم پریکړه کوي چې سمدلاسه د خوب کولو هڅه وکړي پارټي ولري! دا د اړیکې یوه ښکلې تجربه ده.
"مورې، زه ستا غږ اورم!"
دا د دې اونۍ یو له خورا په زړه پورې تازه معلوماتو څخه دی! ستاسو د ماشوم اوریدل ډیر ښه کیږي . دوی کولی شي ستاسو غږ واوري.، ستاسو د زړه ضربان، او حتی د هغو خلکو غږونه چې تاسو ورسره په منظم ډول خبرې کوئ. دوی ممکن ستاسو د خبرو کولو یا سندرې ویلو په وړاندې د لږ ټک یا حرکت بدلون سره غبرګون وښيي. نو، له خپل ماشوم سره خبرې وکړئ او خپل ملګری وهڅوئ چې ورته کار وکړي. دا اړیکه بې ارزښته ده.
کوچني سږي د نړۍ لپاره چمتووالی نیسي
پداسې حال کې چې د دوی سږي لاهم وده کوي، دا اونۍ یو مهم ګام دی: د هوا په کڅوړو کې د سرفیکټینټ په نوم د مادې تولید. په ساده ډول، دا ماده د سږو سره په سمه توګه پراختیا کې مرسته کوي او د زیږون وروسته د یوځای کیدو مخه نیسي. دا د خپلواک تنفس لپاره اړین دی، او دا پدې مانا ده چې د وخت څخه مخکې زیږون په ناڅاپي حالت کې، ستاسو ماشوم د ژوندي پاتې کیدو ډیر ښه چانس لري.
نرم پوستکی او ویښتان
که څه هم ستاسو د ماشوم پوستکی پخوا نری او شفاف ښکاریده، خو اوس لږ څرګندیږي او په روغ ګلابي رنګ بدلیږي ځکه چې غوړ یې لاندې راټولیږي. که چیرې دوی د ویښتو وده پیل کړې وي، نو اوس به یې ډیر څرګند شي - ځینې ماشومان دمخه د ښکلي ویښتو سره زیږیدلي دي!
د دماغ چټک پرمختګ
ستاسو د ماشوم دماغ په نه منلو وړ سرعت سره وده کوي. په ملیونونو نوي عصبي حجرات جوړیږي او اړیکې رامینځته کوي، کوم چې ستاسو د ماشوم حرکتونو ته اجازه ورکوي چې ډیر منظم او د دوی چاپیریال ته ځواب ویونکي شي.
ستاسو په بدن کې څه پیښیږي؟ د مور لپاره بدلونونه
لکه څنګه چې ستاسو ماشوم وده کوي، ستاسو بدن ډیری مهم بدلونونه تجربه کوي. که څه هم ځینې یې ممکن یو څه نا آرامه احساس کړي، مهرباني وکړئ په یاد ولرئ چې هره ننګونه چې تاسو ورسره مخ یاست ستاسو د ګران کوچني لپاره ده.
ستا ټپونه ډېرېږي!
ستاسو رحم احتمالاً ستاسو د ناف څخه پورته پورته شوی وي، چې ستاسو د ماشوم ټوټه یې نوره هم څرګنده کړې ده. که ستاسو زړې جامې نور په آرامۍ سره نه وي، نو اندیښنه مه کوئ - دا د زیږون جامې اغوستلو وخت دی چې تاسو ته اسانتیا او آرامۍ درکوي.
د عامو ناخوالو اداره کول
په دې اونیو کې د یو څو عامو نا آرامیو تجربه کول په بشپړه توګه عادي خبره ده.
- د ملا درد : لکه څنګه چې ستاسو ملا غټېږي، ستاسو د جاذبې مرکز بدلېږي، کوم چې کولی شي ستاسو ملا فشار کړي. د ناستې پر مهال د ملاتړ کونکي بالښت څخه کار واخلئ، او په یاد ولرئ چې د درنو شیانو له پورته کولو څخه ډډه وکړئ.
- د زړه سوځیدنه: ستاسو د رحم پراخیدل کولی شي ستاسو په معدې فشار راوړي، چې د بدهضمي یا د زړه سوځیدنې لامل کیږي. هڅه وکړئ د لویو خواړو پرځای کوچني او ډیر ځله خواړه وخورئ، او مساله لرونکي یا غوړ لرونکي خواړه محدود کړئ.
- پړسوب (بوغمه) : ډیری میندې په خپلو پښو او پښو کې یو څه پړسوب ګوري. هڅه وکړئ چې د اوږدې مودې لپاره ودریږئ، او هرکله چې امکان ولري خپلې پښې پورته کړئ.
- د پښو دردونه: د خوسکي دردونه تجربه کول خورا عادي خبره ده، په ځانګړې توګه د شپې. له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ چې ایا تاسو ممکن د کلسیم یا مګنیزیم اضافي درملو ته اړتیا ولرئ.
- د بریکسټن هیکس انقباض: تاسو ممکن د لنډو وقفو لپاره د خپلې ګېډې د تنګۍ احساس وکړئ او بیا آرام شئ. دا د بریکسټن هیکس انقباض په نوم پیژندل کیږي - فکر وکړئ چې دا ستاسو د رحم لپاره تمرین دی. که چیرې دوی ډیر ځله، دردناک شي، یا تاسو د مایع لیکیدو وګورئ، مهرباني وکړئ سمدلاسه خپل ډاکټر سره اړیکه ونیسئ.
د پوستکي بدلونونه
لکه څنګه چې ستاسو پوستکی غځېږي، تاسو ممکن ستاسو په ګېډه، کولمو او سینو کې د غځېدو نښې وګورئ. سربیره پردې، یوه تیاره کرښه چې د لاینیا نیګرا په نوم پیژندل کیږي ممکن ستاسو د ګېډې په مرکز کې ښکاره شي. دا معمولا ستاسو د ماشوم له راتګ وروسته د پام وړ له منځه ځي.
په دې اونۍ کې څه ته لومړیتوب ورکړئ
په دې مرحله کې، ستاسو روغتیا او ستاسو د ماشوم هوساینې ته لومړیتوب ورکول اړین دي.
آیا تاسو د ګلوکوز سکرینینګ ازموینه کړې ده؟
د امیندوارۍ د ۲۴ او ۲۸ اونیو ترمنځ، د امیندوارۍ د شکر ناروغۍ لپاره د سکرینینګ ازموینه معیاري ده. ستاسو ډاکټر به تاسو ته پدې کې لارښوونه وکړي، او دا خورا مهمه ده چې دا د مهالویش سره سم بشپړ کړئ.
تغذیه او هایدریشن
د مغذي رژیم ساتل خورا مهم دي. ډاډ ترلاسه کړئ چې ستاسو په خوړو کې سبزیجات، میوې، دانه لرونکي، لبنیات او ښه پخه شوي غوړ پروټین شامل دي. هره ورځ لږترلږه ۲-۳ لیتره اوبه څښل مه هیروئ.
آرام او تمرین
استراحت د حرکت په څیر مهم دی. د شپې د ښه خوب لپاره هڅه وکړئ او د ورځې په اوږدو کې د وقفې اخیستلو هڅه وکړئ. د خپل ډاکټر په اجازه سره، د پښو تګ یا د زیږون دمخه یوګا په څیر نرم تمرینونه وکړئ ترڅو خپل بدن روغ او انعطاف منونکی وساتئ.
د ماشوم حرکتونه وڅارئ
څرنګه چې تاسو اوس د خپل ماشوم حرکت په روښانه ډول احساس کولی شئ، نو د دوی فعالیت تعقیب کړئ. د دې کولو لپاره یوه ساده لاره د "کک کاونټ" ده - ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو په دوه ساعتونو کې لږترلږه لس حرکتونه احساس کوئ. که تاسو په حرکت کې ناڅاپي کمښت یا بندیدل وګورئ، سمدلاسه طبي پاملرنه وغواړئ.
د خبرداري نښې چې باید په پام کې ونیول شي
که څه هم ډیری امیندوارۍ په اسانۍ سره پرمخ ځي، مهرباني وکړئ که تاسو لاندې کومې نښې تجربه کړئ نو سمدستي بیړنۍ پاملرنه وغواړئ:
- د رحم مکرر او دردناک انقباض (په ساعت کې له څلورو څخه زیات).
- د مهبل وینه بهیدل.
- د مهبل څخه د مایع ناڅاپي یا دوامداره لیکیدل.
- د معدې یا ملا شدید درد.
- شدید سر درد، تیاره لید، یا ناڅاپه شدید پړسوب (د پری ایکلامپسیا احتمالي نښې).
- د ناروغۍ نښې نښانې، لکه تبه یا دوامداره زکام/زکام نښې.
"مه وېرېږئ؛ زموږ هدف دا دی چې تاسو خبر او ځواکمن وساتو، نه دا چې اندیښنه رامنځته کړو. په ډیری قضیو کې، هرڅه په ښکلي ډول پرمخ ځي."
د شریکانو او کورنۍ لپاره یوه یادونه
په دې موده کې، اميدواره مور دواړه فزیکي او احساساتي ملاتړ ته اړتیا لري.
- د کور په کارونو کې مرسته وړاندې کړئ.
- د هغې اندیښنو ته په خواخوږۍ او صبر سره غوږ ونیسئ.
- د طبي معایناتو لپاره ورسره یوځای شئ.
- ډاډ ترلاسه کړئ چې هغه هغه آرام ترلاسه کوي چې ورته اړتیا لري.
- له هغې سره خبرې وکړئ او د ماشوم په اړه د خوب لیدلو په لیوالتیا کې شریک شئ. ستاسو ملاتړ د هغې ترټولو لوی ځواک دی.
د دې اونۍ لپاره د مهمو ټکو لنډیز
په لنډه توګه، لکه څنګه چې تاسو دا مرحله پرمخ وړئ:
- ستاسو ماشوم په چټکۍ سره وده کوياو اوس ستا غږ اورم.
- د ماشوم سږي سرفیکټینټ تولید پیل کوي، کوم چې یو مهم پرمختګ دی.
- تاسو به د بدن مختلف بدلونونه او کوچني تکلیفونه تجربه کړئ.
- د ګلوکوز سکرینینګ ټیسټ بشپړول مه هیروئ.
- ښه وخورئ، اوبه ولرئ، کافي آرام وکړئ، او خپل روحیه لوړه وساتئ.
- د خپل ماشوم حرکتونو ته پام وکړئ.
- د خبرداري نښو په اړه خبر اوسئ او که کومه اندیښنه رامنځته شي نو خپل ډاکټر سره اړیکه ونیسئ.
دا سفر رښتیا هم ښکلی دی. له هرې شیبې خوند واخلئ. که تاسو کومه پوښتنه یا شک لرئ، نو مهرباني وکړئ هیڅکله له خپل ډاکټر څخه پوښتنه مه کوئ. په نیروګي لنکا کې زموږ ټولو څخه تاسو او ستاسو کوچني ماشوم ته د روغتیا هیله کوو!
👩🏽⚕️ ډیری پوښتل شوي پوښتنې (FAQs)
💬 زما د ماشوم په بدن کې په ۲۵ اونیو کې څه پیښیږي؟
په دې اونۍ کې، ستاسو ماشوم د خپل پوستکي لاندې د غوړو یوه صحي طبقه رامینځته کول پیل کوي. دا پروسه د دوی د ځانګړتیاوو ډکولو کې مرسته کوي، په تدریجي ډول د دوی د پوستکي غوړ شوي بڼه نرموي ترڅو ډیر ګرد او ډک ښکاري.
💬 ایا زما ماشوم اوس سترګې خلاصوي؟
هو! ستاسو ماشوم اوس خپلې پلکونه خلاصوي، کوم چې د دوی د ودې تر دې مرحلې پورې په بشپړه توګه تړلي پاتې دي.
💬 ایا پدې مرحله کې زما لپاره د وینې کوم لازمي معاینه شته؟
هو. د ۲۴ او ۲۸ اونیو ترمنځ، ستاسو ډاکټر به له تاسو څخه وغواړي چې د امیندوارۍ د شکر ناروغۍ معاینه کولو لپاره د ګلوکوز سکرینینګ ځانګړی ازموینه (OGTT) ترسره کړئ ترڅو ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو او ستاسو ماشوم د نیروګي لنکا سره روغ پاتې شئ.
` د امیندوارۍ ۲۵مه اونۍ، د جنین وده، د مور روغتیا، د امیندوارۍ ۲۵مه اونۍ، د جنین وده، د مور روغتیا، د امیندوارۍ پاملرنه، د ګلوکوز ازموینه
