د امیندوارۍ ۲۵مه اونۍ: راځئ چې د خپل کوچني ماشوم نړۍ ته یو نظر واچوو! (د امیندوارۍ ۲۵مه اونۍ)

سلام! نو تاسو د امیندوارۍ ۲۵ اونۍ بشپړې کړې دي. دا د خوښۍ خبره ده. تر اوسه پورې، تاسو باید ډیر بدلونونه احساس کړئ، سمه ده؟ ستاسو ګېډه یو څه لویه کیږي، او تاسو د ماشوم حرکت احساس کوئ. تاسو شاید حیران یاست، "ای زما خدایه، دننه څه روان دي؟" اندیښنه مه کوئ، موږ به د دې اونۍ په اړه وغږیږو چې ستاسو او ستاسو ماشوم سره څه روان دي، او تاسو باید د څه څخه خبر اوسئ.

ستاسو ماشوم دا اونۍ څنګه روان دی؟ حیرانونکې وده!

ستاسو په ګېډه کې کوچنی شی اوس ډېر لوی دی. یوازې فکر وکړئ، هغه اوس د یوې کوچنۍ کدو په اندازه دی . هغه شاید د 650 او 700 ګرامو ترمنځ وزن ولري. هغه شاید شاوخوا 34 سانتي متره اوږد وي. پدې اونۍ کې د ماشوم په وده کې ډیری مهم شیان پیښیږي.

ماشوم اوس ویښ دی او ویده دی!

په یاد ولرئ، په تیرو اونیو کې، ستاسو ماشوم ممکن یوازې ګډوډي کوله، مګر اوس هغه د خوب او ویښیدو یوه بیلګه لري. کله چې تاسو غلي یاست، کله چې تاسو د شپې د خوب کولو هڅه کوئ، تاسو به وګورئ چې ستاسو ماشوم ډیر فعال دی. دا هغه وخت دی چې هغه خورا ګډوډ وي. ځینې میندې وايي، "کله چې زه د خوب کولو هڅه کوم هغه دننه یوه پارټي جوړوي." ایا دا یوه ښکلې تجربه نه ده؟

"مورې، زه ستا غږ اورم!"

دا د اونۍ تر ټولو ښه خبر دی! ستاسو د ماشوم اورېدل ډېر ښه شوي دي . اوس هغه نه یوازې ستاسو غږ ، ستاسو د زړه ضربان، بلکې د هغو خلکو غږونه هم اوري چې تاسو ورسره خبرې کوئ. یوازې فکر وکړئ، کله چې تاسو له خپل ماشوم سره خبرې کوئ، سندره وغږوئ، هغه ممکن ورته ځواب ووایی. شاید هغه به ستاسو د خبرو کولو پرمهال یو څه حرکت یا حرکت احساس کړي. نو څومره چې امکان ولري له خپل ماشوم سره خبرې وکړئ. له پلار څخه وغواړئ چې د خپل ماشوم سره هم خبرې وکړي. دا اړیکه ډیره ارزښتناکه ده.

کوچني سږي د ژوند لپاره چمتو کېږي

که څه هم ستاسو د ماشوم سږي لا په بشپړه توګه نه دي وده کړې، خو په دې اونۍ کې یو څه ډېر مهم پیښیږي. ستاسو د سږو دننه د هوا کڅوړې د "(سرفیکټینټ)" په نوم یو ځانګړی ماده تولیدوي . په ساده ډول، دا "(سرفیکټینټ)" هغه څه دي چې ستاسو ماشوم سره د زیږون وروسته په خپله تنفس کولو کې مرسته کوي. دا د هغه غشا په څیر دی چې یو پړسیدلی بالون د یوځای کیدو څخه ساتي. دا حقیقت چې دا تولید پیل کوي پدې معنی دی چې که ستاسو ماشوم په ناڅاپي ډول ( شاید ) زیږیدلی وي، د دوی د ژوندي پاتې کیدو چانس یو څه زیاتیږي.

پوستکی ګلابي کیږي، او د ویښتو فولیکونه څرګندیږي.

په تیرو اونیو کې، ستاسو د ماشوم پوستکی ډیر نری او شفاف و، مګر اوس غوړ د لاندې راټولیدل پیل کوي، چې دا یو څه ډیر ګلابي او ګلابي ښکاري. همدارنګه، هر هغه کوچني ویښتان چې د دوی په سرونو څرګندیدل پیل شوي وو اوس به ډیر څرګند شي. ځینې ماشومان ممکن حتی اوس د ویښتو ښکلي سر ولري!

دماغ ډېر ژر وده کوي.

د ماشوم دماغ هم په دې موده کې په چټکۍ سره وده کوي. په ملیونونو عصبي حجراتنوي حرکتونه جوړېږي، د دوی ترمنځ اړیکې جوړې کېږي. له همدې امله د ماشوم حرکتونه ورو ورو منظم کېږي، او هغه د هغه څه په وړاندې غبرګون ښودلی شي چې هغه احساس کوي.

ستاسو په بدن کې څه پیښیږي؟ ستاسو په مور کې بدلونونه

لکه څنګه چې ستاسو ماشوم وده کوي، ستاسو بدن به له ډیرو بدلونونو څخه تیریږي. ځینې دا بدلونونه ممکن یو څه نا آرامه وي، مګر په یاد ولرئ چې دا ټول ستاسو د خورا قیمتي شتمنیو لپاره پیښیږي.

ګېډه یې نوره هم لویه ده!

ستاسو رحم اوس ستاسو د خیټې تڼۍ (د خیټې تڼۍ) څخه لږ پورته دی. دا پدې مانا ده چې ستاسو خیټه نوره هم مخ په وړاندې ده او لویه ښکاري. تاسو ممکن هغه جامې ونه اغوندئ چې مخکې مو اغوستې وې. دا سمه ده، یوازې هغه آرامې جامې واغوندئ چې ستاسو لپاره آرامې وي.

ممکن کوچنۍ ستونزې وي.

په دې اونیو کې د میندو لپاره څو عامې ستونزې شتون لري.

• د ملا درد : لکه څنګه چې ستاسو ګېډه وده کوي، ستاسو د بدن وزن څنګه ویشل کیږي ستاسو د ملا لپاره یو څه ستونزمن کیدی شي. کله چې په څوکۍ کې ناست یاست، خپل ملا ملاتړ وکړئ او د درنو شیانو له پورته کولو څخه ډډه وکړئ.
• د زړه سوځیدنه: لکه څنګه چې رحم وده کوي، دا په معدې فشار راوړي، کوم چې کولی شي د هاضمې او زړه سوځیدنې لامل شي. د لویو خوړو پرځای کوچني خواړه وخورئ. مساله لرونکي او غوړ خواړه کم کړئ.
• د پښو پړسوب : ځینې میندې په خپلو پښو او پښو کې پړسوب تجربه کوي. د اوږدې مودې لپاره له ولاړیدو ډډه وکړئ، او خپلې پښې یو څه پورته وساتئ.
• د پښو دردونه: په پښو کې دردونه، په ځانګړې توګه د شپې، پدې وخت کې عام دي. د کلسیم او مګنیزیم په څیر د تغذیې اضافي درملو اخیستلو په اړه له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ.
• د بریکسټن هیکس انقباض: دا ممکن یو نوی شی وي. داسې احساس کیږي چې ستاسو معده د یو څه وخت لپاره تنګیږي او بیا بیرته عادي حالت ته راځي. دې ته د بریکسټن هیکس انقباض ویل کیږي. دا د زیږون اصلي دردونه ندي، دا یوازې ستاسو رحم دي چې تمرین کوي. که دا ډیری وختونه راشي، دردناک وي، یا د مایع په څیر بهر راشي، خپل ډاکټر وګورئ.

د پوستکي بدلونونه

لکه څنګه چې ګېډه وده کوي، پوستکی غځېږي، چې په ګېډه، کوږوالي او سینو کې د ګلابي رنګه نښو د څرګندیدو لامل کیږي . همدارنګه، د ګېډې په مینځ کې یوه تیاره کرښه (لینیا نیګرا) هم څرګندیدای شي. دا معمولا د ماشوم له زیږون وروسته له منځه ځي.

هغه شیان چې تاسو باید پدې اونۍ کې ورته پام وکړئ

په دې موده کې، تاسو اړتیا لرئ چې د خپل روغتیا او همدارنګه د خپل ماشوم روغتیا ته ځانګړې پاملرنه وکړئ.

آیا تاسو "(د ګلوکوز سکرینینګ ټیسټ)" ترسره کړی؟

معمولا د امیندوارۍ د ۲۴ او ۲۸ اونیو ترمنځ د امیندوارۍ د شکر ناروغۍ د معاینې لپاره یوه ازموینه ترسره کیږي . دې ته د ګلوکوز سکرینینګ ټیسټ ویل کیږي. ستاسو ډاکټر به تاسو ته پدې اړه ووایی. دا مهمه ده چې دا ترسره شي.

خواړه، څښاک او اوبه

په دې وخت کې د مغذي خوړو خوړل خورا مهم دي. سبزیجات، میوې، دانه لرونکي، مغز لرونکي، لبنیات، غوښه او کب (ښه پخه شوي) په خپل رژیم کې شامل کړئ. په ورځ کې لږترلږه ۲-۳ لیتره اوبه څښل مه هیروئ.

آرام او تمرین

څومره چې امکان ولري آرام وکړئ. د شپې ښه خوب وکړئ. د ورځې په اوږدو کې یو څه آرام کول هم ښه دي. همدارنګه، د امیندوارۍ لپاره مناسب ساده تمرینونه لکه څنګه چې ستاسو د ډاکټر لخوا وړاندیز شوي ستاسو د بدن لپاره هم ښه دي. تاسو کولی شئ د ګرځېدو او یوګا په څیر شیان ترسره کړئ.

د ماشوم حرکتونو ته پام وکړئ.

اوس چې تاسو د خپل ماشوم حرکت احساس کولی شئ، نو په هغه باندې نږدې نظر وساتئ. تاسو کولی شئ وګورئ چې ستاسو ماشوم په دوه ساعتونو کې لږترلږه لس ځله حرکت کوي . (دې ته د "کک کاونټ" هم ویل کیږي). که ستاسو د ماشوم حرکتونه ناڅاپه کم شي یا ودریږي، سمدلاسه ډاکټر ته مراجعه وکړئ.

دې نښو ته پام وکړئ!

ځینې ​​وختونه بیړني حالتونه رامینځته کیدی شي، نو که تاسو د دې نښو نښانو څخه کوم یو ولرئ نو سمدلاسه طبي مشوره وغواړئ:

• د رحم مکرر او دردناک انقباض (په ساعت کې له څلورو څخه زیات).
• د مهبل وینه بهیدل.
• د مهبل څخه د اوبو په څېر مایع ناڅاپي یا وقفې وقفې سره خارجېدل.
• د معدې یا ملا سخت درد.
• سخت سر درد، د لید تیاره والی، د غړو پړسوب (دا ممکن د پری ایکلامپسیا نښې وي).
• تبه، د زکام په څیر نښې.

"مه وېرېږه، دا ټول د دې لپاره دي چې تاسو خبر کړئ، نه دا چې تاسو ووېروئ. ډیری وخت، هرڅه سم روان دي."

زما میړه/کورنۍ ته یوه کوچنۍ یادونه

په دې موده کې، اميدواره مور په فزیکي او رواني توګه ډېرې مرستې ته اړتیا لري.

• ورسره مرسته وکړه، د کور په کارونو کې مرسته وکړه.
• هغه څه واورئ چې هغه وايي، هغه درک کړئ.
• هغه د طبي معایناتو لپاره بوځه.
• هغه ته هغه نور ورکړئ چې ورته اړتیا لري.
• له هغې سره خبرې وکړئ، د ماشوم خوبونه وګورئ. دا ملاتړ د هغې لپاره یو لوی ځواک دی.

نو، د دې اونۍ په اړه تر ټولو مهم شیان کوم دي چې موږ یې باید په یاد ولرو؟

نو، موږ د ۲۵مې اونۍ په اړه د ډېرو شیانو په اړه خبرې وکړې. لنډیز:

• ستاسو ماشوم اوس دومره لوی شوی چې ستاسو غږ واوري.
• د ماشوم سږي د "(سرفکټینټ)" په تولید پیل کوي، کوم چې خورا مهم دی.
• ستاسو بدن هم د مختلفو بدلونونو څخه تیریږي، او تاسو ممکن یو څه کوچنۍ ناراحتي تجربه کړئ.
• د "ګلوکوز سکرینینګ ټیسټ" ترسره کول مه هیروئ.
• ښه وخورئ، ښه وڅښئ، ښه استراحت وکړئ، او خوشحاله اوسئ.
• د ماشوم حرکتونو ته پام وکړئ.
• د خطر نښو څخه خبر اوسئ او که اړتیا وي نو ژر تر ژره طبي مشوره وغواړئ.

دا سفر ښکلی دی. له هرې شیبې څخه خوند واخلئ. که تاسو کومه پوښتنه یا شک لرئ، نو له خپل ډاکټر څخه د پوښتنې کولو څخه مه شرمېږئ. زه تاسو او ستاسو کوچني ته د روغتیا هیله کوم!

` د امیندوارۍ ۲۵مه اونۍ، د ماشوم وده، د مور روغتیا، د امیندوارۍ ۲۵مه اونۍ، د جنین وده، د مور روغتیا، د امیندوارۍ پاملرنه، د ګلوکوز ازموینه