آیا تاسو کله هم داسې احساس کړی دی؟ دا داسې ده لکه تاسو له خپل بدن څخه بهر یاست او تاسو ته ګورئ. یا ستاسو شاوخوا شیان ریښتیا نه احساسوي، لکه څنګه چې دوی یو خوب وي. دا تجربې یو څه عجیب دي، شاید حتی ویره لرونکي وي، ایا نه دي؟ نن موږ د هغه رواني حالت په اړه خبرې کوو چې هغه وخت پیښیږي کله چې تاسو دا تجربې بیا بیا کوئ.
دا د ځان او چاپیریال څخه د جلاوالي احساس څه شی دی؟
په ساده ډول، په دې حالت کې چې "Depersonalization-Derealization Disorder" نومیږي، تاسو ممکن له ځان څخه جلا احساس وکړئ (چې "Depersonalization" بلل کیږي) او له خپل شاوخوا چاپیریال او چاپیریال څخه جلا احساس وکړئ (چې "Derealization" بلل کیږي).
تصور وکړئ چې تاسو د یو څه اخیستلو لپاره هټۍ ته ځئ. مګر تاسو احساس کوئ چې دا تاسو نه یاست، مګر بل څوک ستاسو په بدن کې ناست دی، ټرالی فشاروي، توکي غوره کوي، د دوی لپاره پیسې ورکوي. دا داسې ده لکه څنګه چې تاسو له اړخ څخه ګورئ. شاید که تاسو خپل عکس د هټۍ په کړکۍ کې وګورئ، تاسو دومره بې ځایه احساس کوئ چې تاسو یې حتی نشئ پیژندلی. دا هغه څه دي چې موږ یې "(Depersonalization)" یا له ځان څخه د جلا کیدو احساس کوو . دا هغه وخت دی کله چې تاسو احساس کوئ چې ستاسو فکرونه، احساسات، حتی ستاسو بدن ستاسو پورې اړه نلري.
بل اړخ یې "(ډیریالیزیشن)" دی. دا دی، ستاسو شاوخوا چاپیریال، ستاسو چاپیریال، داسې احساس کوي لکه څنګه چې دوی ستاسو لپاره ریښتیني ندي . دا احساس کیدی شي لکه تاسو نړۍ ته د تیاره کړکۍ له لارې ګورئ، یا لکه تاسو تور او سپین فلم ګورئ. ځینې وختونه د شیانو شکل او اندازه بدلون موندلی شي. تاسو حتی احساس کولی شئ لکه څنګه چې تاسو دوی ته ګورئ دوی بدلیږي. تصور وکړئ کله چې تاسو په سړک روان یاست، ټول کورونه او ونې داسې ښکاري لکه د کارت بورډ څخه جوړ شوي وي، لکه د لوبو. دا هغه حالت دی چې "ډیریالیزیشن" نومیږي.
هغه کس چې د Depersonalization-Derealization Disorder لري ممکن دا دواړه تجربې تجربه کړي، یا یوازې یوه. مهمه خبره دا ده چې تاسو پوه شئ چې دا شیان ریښتیني ندي . تاسو خپل هوش له لاسه نه دی ورکړی. مګر پوهیدل چې دا تجربې ریښتیني ندي او له دوی څخه د خلاصون توان نه درلودل کولی شي د ډیری فشار او اضطراب لامل شي.
ډاکټران دا حالت د رواني ناروغیو په "DSM-V" طبقه بندي کې د "جلا جلا کولو اختلال" په توګه طبقه بندي کوي. شرایط لکه "جلا جلا کولو پیژندنې اختلال" (کوم چې هغه حالت دی چې یو شخص پکې ډیری شخصیتونه لري) او "جلا جلا کولو امونیا" (کوم چې هغه حالت دی چې حافظه پکې له لاسه ورکوي) هم پدې کټګورۍ کې راځي.
دا حالت څومره عام دی؟
په حقیقت کې، موږ ټول داسې احساس کوو چې موږ په خپل ژوند کې په یو وخت کې پدې نړۍ کې نه یو. دا عادي خبره ده. دا "لنډمهاله شخصي بې حسي" بلل کیږي. دا د لنډمهاله احساس معنی لري. مګر هغه څه چې موږ یې په اړه خبرې کوو هغه "د شخصي بې حسي - بې حسي اختلال" دی. دا اوږدمهاله حالت نه دی، یا هغه حالت چې راځي او ځي . دا حالت معمولا په هرو سلو کې یو یا دوه اغیزه کوي (1٪-2٪). مګر دا په ځوانانو او د بلوغت ماشومانو کې ډیر عام دی.تاسو دا لږ نور هم لیدلی شئ.
د دې نښې نښانې څه دي؟
هغه خلک چې په دې ناروغۍ اخته وي، په سختۍ سره خپل احساسات په الفاظو کې بیانوي. ځینې خلک د ویلو لپاره کلمې لري، مګر نور ممکن نه پوهیږي یا فکر کوي چې دوی پروا نه کوي. په هرصورت، د Depersonalization-Derealization Disorder اصلي نښه د جلاوالي او جلاوالي احساس دی . تاسو ممکن داسې شیان تجربه کړئ لکه:
- د شخصي کولو څخه محرومول داسې احساس کول دي لکه څنګه چې تاسو له خپلو افکارو، احساساتو او بدن څخه جلا شوي یاست.
- ډیریالیزیشن د خپل شاوخوا او چاپیریال څخه د جلا کیدو احساس دی.
- د روباټ په څیر احساس کول، یا ستاسو شاوخوا خلک د روباټ په څیر احساس کول.
- په احساساتي توګه بې حسه کېدل، لکه ټول احساس مو له لاسه ورکړی وي.
- داسې احساس کېږي لکه چې له خپل بدن څخه راووځئ او ځان ته ګورئ.
- داسې احساس کوي لکه د خوبونو په نړۍ کې ژوند کول.
- د خفګان او اضطراب په څیر احساسات.
دا نښې نښانې کولی شي تاسو ته ډیر فشار او اضطراب درکړي. تاسو ممکن حیران شئ، 'ایا ما کوم غلط کار کړی دی؟' تاسو ممکن د دې نښو په اړه فکر کولو او د کنټرول هڅه کولو ته لیواله شئ. دا کولی شي ستاسو اضطراب او ویره زیاته کړي، او ستاسو نښې نورې هم خرابې کړي .
ولې دا پیښیږي؟ لاملونه یې څه دي؟
ډاکټران لا تر اوسه د Depersonalization-Derealization Disorder دقیق لامل نه پوهیږي، مګر دا ډیری وخت د فشار یا صدمې پیښې سره تړاو لري . د مثال په توګه:
- په فزیکي توګه ځورول کېدل.
- کورني تاوتریخوالی (تجربه شوی یا شاهد).
- د پیښو یا طبیعي پیښو سره مخ کیدل.
- خطرناکې پیښې چې ژوند ته ګواښ پېښوي.
- د یو عزیز ناڅاپي مړینه.
- د داسې مور او پلار سره لوییدل چې په سخت رواني ناروغۍ اخته وي.
تصور وکړئ، ځینې خلک په خپل ماشومتوب کې یوه دردونکې پیښه تجربه کوي. ځینې یې په دې باور دي چې د جلاوالي دا احساس د ذهن لپاره د هغه نه زغمونکي رواني فشار څخه د خلاصون لپاره د یوې لارې په توګه هم راپورته کیدی شي چې په هغه وخت کې رامینځته کیږي، ترڅو ځان خوندي کړي. دا دی، ذهن هڅه کوي چې له دې دردونکې تجربې څخه 'جلا' پاتې شي.
څوک د دې حالت لپاره ډیر خطر لري؟
ځینې خلک ممکن د جلا کیدو اختلال یا د جلا کیدو حالت رامینځته کیدو لوړ خطر سره مخ وي. ډیری عوامل شتون لري چې پدې کې مرسته کوي:
- د خپلو احساساتو په اړه د پوهاوي نشتوالی (یعنې، د هغه څه په سمه توګه نه پوهیدل چې یو څوک احساس کوي).
- د شخصیت نورې ناروغۍ یا نورې رواني روغتیا ستونزې درلودل.
- د فزیکي شرایطو درلودل لکه د قبضې اختلالات.
تاسو دا څنګه پیژنئ؟
که تاسو دا نښې لرئ، تاسو د رواني روغتیا مشاور یاست.، پدې معنی چې غوره ده چې د رواني ډاکټر یا مشاور سره وګورئ. هغه به ستاسو د نښو نښانو په اړه یو څو پوښتنې وکړي. دوی به د نورو رواني روغتیا شرایطو په اړه هم وګوري چې ممکن ستاسو نښې نښانې رامینځته کړي. د مثال په توګه:
- خپګان
- اندیښنه
- د جنسي مجبورۍ اختلال (OCD)
- د ټراماتیک فشار وروسته اختلال (PTSD)
- د شخصیت اختلالات
که تاسو د دې په څیر نور طبي شرایط نلرئ، که چیرې دا نښې نښانې د درملو له بندولو وروسته څرګندې نشي، او که دا شیان د مخدره توکو یا الکولو کارولو له امله نه وي، نو ستاسو ډاکټر ممکن تاسو د Depersonalization-Derealization Disorder په توګه تشخیص کړي.
که تاسو وپوښتئ چې د دې تشخیص لپاره کوم ازموینې ترسره کیږي، ستاسو ډاکټر به له تاسو څخه پوښتنې وکړي ترڅو معلومه کړي چې ستاسو نښې نښانې څه دي، څو ځله پیښیږي، او ستاسو په ورځني ژوند څومره اغیزه کوي. تاسو ته ممکن ځینې ارزونې هم درکړل شي چې ولیکئ یا په کمپیوټر کې یې ترسره کړئ. دا ستونزمن کیدی شي چې په الفاظو کې بیان کړئ چې تاسو څنګه احساس کوئ، مګر دا مهمه ده چې د خپلې تجربې په اړه څومره چې امکان ولري روښانه اوسئ . دا به ستاسو ډاکټر ته ستاسو سره مرسته کول اسانه کړي.
د دې لپاره کومې درملنې شته؟
په حقیقت کې، څیړونکي لاهم هڅه کوي چې د Depersonalization-Derealization Disorder لپاره غوره درملنه ومومي. مخکې له دې چې تاسو درملنه پیل کړئ، ستاسو ډاکټر به ستاسو سره ستاسو د طبي تاریخ، نښو نښانو، او هغه څه په اړه خبرې وکړي چې تاسو یې د درملنې څخه تمه لرئ. ډیری وختونه، د درملو او رواني درملنې ترکیب سپارښتنه کیدی شي. پدې کې ممکن د ادراکي چلند درملنه (CBT) یا د سترګو حرکت غیر حساس کول او بیا پروسس کول (EMDR) شامل وي.
په دې اړه فکر وکړئ، "(CBT)" درملنه تاسو ته درس درکوي چې څنګه د خپلو دې عجیبو فکرونو او احساساتو سره معامله وکړئ، څنګه ورسره مخ شئ. کله چې تاسو احساس کوئ چې "زه زه نه یم"، تاسو ته درس ورکول کیږي چې دا فکر ننګ کړئ، دا په بل ډول وګورئ. "(EMDR)" درملنه خورا ګټوره کیدی شي، په ځانګړې توګه که دا حالت د صدماتو پیښو سره تړاو ولري.
درمل
د خبرو اترو درملنه د دې لپاره غوره درملنه ګڼل کیږي. په هرصورت، ستاسو رواني ډاکټر ممکن ستاسو د درملنې برخې په توګه یو یا څو درمل هم وړاندیز کړي. د مثال په توګه:
- `(انتخابي سیروټونین ریوپټیک مخنیوی کونکي - SSRIs)` (دا د خپګان او اضطراب لپاره ورکول کیږي).
- د اضطراب ضد درمل.
- د مزاج ثبات کوونکي درمل.
- د رواني ناروغیو ضد درمل هغه درمل دي چې د ځینو رواني ناروغیو لپاره ورکول کیږي.
دا درمل د نښو کنټرولولو لپاره ورکول کیږي، مګر دا مهمه ده چې په یاد ولرئ چې دا درمل یوازې نشي کولی په بشپړ ډول د دې ناروغۍ درملنه وکړي.
ایا د درملو کوم جانبي عوارض شته؟
څرنګه چې د Depersonalization-Derealization Disorder لپاره مختلف درمل کارول کیږي، نو جانبي عوارض یې توپیر کولی شي. په هرصورت، دلته ځینې خورا عام جانبي عوارض دي:
- قبضیت.
- سرخوږی.
- خوب.
- وچه خوله.
- د اشتها زیاتوالی.
- د نورو درملو، درملو، یا الکولو سره چې تاسو یې اخلئ د منفي عکس العملونو احتمال.
- د ادرار کولو مشکل (د ادرار ساتل).
- د وزن زیاتوالی.
له همدې امله، دا خورا مهمه ده چې خپل ډاکټر ته خبر ورکړئ که تاسو کوم اړخیزې اغیزې تجربه کړئ . بیا ډاکټر کولی شي دوز بدل کړي یا د اړتیا په صورت کې بل درمل وړاندیز کړي.
دا حالت به څومره دوام وکړي؟
په دې اړه ډېر څېړنیز معلومات هم نشته. په هرصورت، که چیرې درملنه ونشي، د Depersonalization-Derealization اختلال کولی شي کلونه دوام وکړي . ځینې وختونه دا حتی پخپله له منځه تللی شي. په هرصورت، دا لاهم ستاسو په اړیکو او د کار فعالیت باندې منفي اغیزه کولی شي. غوره برخه دا ده چې د درملنې سره، نښې نښانې معمولا په څو میاشتو کې ښه کیدل پیل کوي .
څنګه ځان ته پاملرنه کوې؟
که تاسو د Depersonalization-Derealization Disorder نښې نښانې لرئ، ستاسو لومړی لومړیتوب باید د رواني روغتیا مشاور څخه درملنه وغواړئ . تاسو ممکن په لومړي سر کې د څو خلکو لیدلو ته اړتیا ولرئ، بیا د ارواپوه سره منظمې ناستې او کله ناکله د رواني ډاکټر سره ناستې ولرئ. ارواپوه کولی شي تاسو سره ستاسو لپاره د سمې درملنې په موندلو کې مرسته وکړي او د درملو د اړخیزو اغیزو اداره کولو کې مرسته وکړي. مشاور کولی شي تاسو ته درس درکړي چې څنګه د خبرو اترو له لارې ستاسو د نښو سره معامله وکړئ او محرکات وپیژنئ.
په عین حال کې، خپل وړاندیز شوي درمل په وخت وخورئ . له ځان سره مهربان اوسئ. که تاسو په سمه توګه خپل احساس په الفاظو کې نه شئ بیانولی، نو سمه ده. دا عادي خبره ده چې د خپل روغتیا په اړه اندیښنه ولرئ، مګر په هغې باندې تمرکز مه کوئ. تاسو کولی شئ د چټک تنفس یا مراقبت په څیر شیانو په کولو سره خپله اندیښنه کمه کړئ .
ایا داسې شیان شته چې د خوړلو یا څښلو لپاره ښه نه وي؟
که تاسو د شخصي کولو څخه د خلاصون اختلال لرئ، نو غوره ده چې د مخدره توکو او الکولو کارولو څخه ډډه وکړئ . مخدره توکي او الکول کولی شي د شخصي کولو څخه لرې کولو او لرې کولو نښې رامینځته کړي. دوی کولی شي د هغه درملو سره هم منفي اړیکه ونیسي چې تاسو یې اخلئ. که تاسو مخدره توکي یا الکول کاروئ،د خپل رواني روغتیا ټیم سره په دې اړه صادق اوسئ ترڅو دوی تاسو ته هغه ملاتړ درکړي چې تاسو ورته اړتیا لرئ ترڅو په خوندي ډول له دې څخه تیر شئ.
کله باید ډاکټر ته مراجعه وکړئ؟
ستاسو ډاکټران به ستاسو د روغتیا، نښې نښانې او ستاسو د درملنې د جانبي عوارضو د کتلو لپاره منظم تعقیبي ملاقاتونه مهالویش کړي. په هرصورت، ځینې وختونه تاسو ممکن ستونزه ولرئ یا ملاتړ ته اړتیا ولرئ، مګر تاسو ممکن د ملاقات وخت له لاسه ورکړئ. که ستاسو نښې خرابې شي، نو د خپل ډاکټر سره اړیکه نیولو کې ډډه مه کوئ . که تاسو احساس کوئ چې تاسو به ځان یا بل چا ته زیان ورسوئ، سمدلاسه مرسته ترلاسه کړئ . په سریلانکا کې، د خپل نږدې روغتون بیړني خونې ته لاړ شئ، یا 1926 (د ملي رواني روغتیا مرستې لاین) ته زنګ ووهئ. (په متحده ایالاتو کې، تاسو کولی شئ د ځان وژنې او بحران مرستې لپاره 988 یا د بیړني مرستې لپاره 911 ته زنګ ووهئ، مګر په سریلانکا کې، موږ په خپل هیواد کې موجود خدمات کاروو.)
له خپل ډاکټر څخه کومې پوښتنې باید وکړئ؟
له خپل ډاکټر څخه د پوښتنو کولو څخه مه وېرېږئ یا وارخطا کیږئ. دا ستاسو حق دی. کله ناکله کله چې ډاکټر پوښتنه کوي، "ایا تاسو کومه پوښتنه لرئ؟"، موږ سمدلاسه د هیڅ شی په اړه فکر نشو کولی. له همدې امله، دا ښه نظر دی چې د هغو پوښتنو لیست ولیکئ چې تاسو یې باید وپوښتئ . تاسو کولی شئ دا ډول پوښتنې وپوښتئ:
- څومره وخت به ونیسي چې زه بیا د ځان په څیر احساس وکړم؟
- د درملنې څخه باید کوم جانبي عوارض تمه وکړم؟
- څومره وخت به زه درمل واخلم او/یا د خبرو اترو درملنې ته لاړ شم؟
- که زه پوښتنې یا اندیښنې ولرم، نو څنګه باید له تاسو سره اړیکه ونیسم؟
- که زما نښې نښانې خرابې شي نو څه باید وکړم؟ که چیرې د کار وروسته یا د اونۍ په پای کې ښه شي نو څه باید وکړم؟
کله چې تاسو د Depersonalization-Derealization Disorder ولرئ، نو د جلاوالي احساس کول اسانه دي. تاسو ممکن د ځان یا شاوخوا نړۍ څخه جلا احساس وکړئ. یا تاسو ممکن داسې احساس وکړئ چې تاسو په خوب کې ژوند کوئ، یا تاسو ممکن داسې احساس وکړئ چې تاسو ژوند ته د یوې غټې، تیاره شیشې له لارې ګورئ. دا احساسات کولی شي تاسو د جلاوالي احساس کړي. مګر په یاد ولرئ، ستاسو د رواني روغتیا ټیم ستاسو سره د مرستې لپاره شتون لري . او ستاسو کورنۍ، ستاسو ملګري ... که څه هم دوی ممکن ستاسو د واقعیت په پوهیدو کې سخت وخت ولري، دوی له تاسو سره مینه لري. دوی به ستاسو سره مرسته ودروي ځکه چې دوی نشي کولی تاسو پوه شي. دوی ته ووایاست چې تاسو له دوی څخه څه ته اړتیا لرئ . بیا به دوی پوه شي چې څنګه ستاسو سره مرسته وکړي.
په پای کې، تر ټولو مهمه خبره
نو، په ساده ډول، د شخصي کولو-ډیریالیزیشن اختلال یو رواني حالت دی چې تاسو ته د ځان او ستاسو شاوخوا شاوخوا په اړه عجیب، غیر واقعیتي احساسات درکوي. دا ستاسو ګناه نه ده، او دا کمزوري نه ده . دا د درملنې وړ حالت دی. تاسو یوازې نه یاست . که تاسو دا نښې لرئ، مهرباني وکړئ طبي مشوره وغواړئ. د مناسبې درملنې سره، تاسو کولی شئ خپل ژوند بیا په نورمال ډول ژوند وکړئ.له ځان سره مهربان اوسئ، صبر وکړئ، او د مرستې غوښتلو څخه مه وېرېږئ.
` له ځان څخه جلاوالی، له چاپیریال څخه جلاوالی، د شخصي کولو څخه بې برخې کیدل - د حقیقت څخه لرې کیدل، رواني روغتیا، د ټولنې جلا کیدونکی بې برخې کیدل، اضطراب، فشار
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم