که تاسو یا ستاسو ماشوم د شکر ناروغي لرئ، د روغ پاتې کیدو غوره لاره د ښه روغتیا پاملرنې ټیم ملاتړ کول دي. دا د کرکټ ټیم په څیر دی. کله چې هرڅوک په بورډ کې وي نو د لوبې ګټل اسانه دي. تاسو پدې سفر کې یوازې نه یاست، او هلته متخصصین شتون لري چې تاسو سره مرسته وکړي. راځئ چې وګورو چې ستاسو د "د شکر ناروغۍ پاملرنې ټیم" کې ټول خلک باید څوک وي.
ستاسو د شکر ناروغۍ د پاملرنې ټیم
د دې ټیم هر غړی ستاسو په روغتیا کې مهم رول لوبوي. راځئ چې وګورو چې دوی څوک دي او څنګه کولی شي ستاسو سره مرسته وکړي.
| د ټیم غړی | څنګه مرسته درسره وکړم؟ |
|---|---|
| ته (ناروغ) | تاسو د دې ټیم تر ټولو مهم غړی یاست! یوازې تاسو پوهیږئ چې تاسو څه احساس کوئ او ستاسو بدن څه احساس کوي. دا اړینه ده چې د خپل حالت په اړه د خپل طبي ټیم سره صادق اوسئ او په کور کې د خپلې وینې د شکر کچې په اړه معلومات چمتو کړئ. |
| ستاسو د کورنۍ ډاکټر (لومړنی ډاکټر) | دا هغه ډاکټر دی چې تاسو ورته د معمول ناروغۍ یا کلني معاینې لپاره ګورئ. هغه د شکر ناروغۍ سره هم ډیره تجربه لري. که ستاسو ماشوم د شکر ناروغي ولري، نو د ماشومانو ډاکټر به دا رول په غاړه واخلي. هغه ډیری وخت د ټیم مشر وي. |
| د انډروکرینولوژیست | دا یو ډاکټر دی چې د هورمون پورې اړوند ناروغیو لکه د شکر ناروغۍ په برخه کې یې ځانګړې روزنه ترلاسه کړې ده. د هغه مرسته ستاسو د شکر ناروغۍ په سمه توګه کنټرولولو او د درملو ډولونه او خوراک ټاکلو لپاره اړینه ده. |
| د خوړو متخصص | د شکر ناروغۍ په اداره کولو کې غذايي رژیم خورا مهم فکتور دی. یو تغذیه پوه به ستاسو سره ستاسو د وزن، ژوند طرز او درملو پراساس د مناسب رژیم پلان جوړولو کې مرسته وکړي. دوی به تاسو ته د خوړلو لپاره د خوړو سمه اندازه او د میوو او سبزیجاتو غوره کولو څرنګوالی هم درکړي. |
| د شکر ناروغۍ د زده کړې نرس (نرس ښوونکی) | دا یوه نرسه ده چې د شکر ناروغۍ په برخه کې یې ځانګړې روزنه ترلاسه کړې ده. هغه هغه ده چې د شکر ناروغۍ سره د ژوند کولو پرمهال د خلکو سره د ورځني ستونزو سره مرسته کوي (د مثال په توګه د انسولین انجیکشن څنګه کول، د دوی د وینې د شکر کچه څنګه اندازه کول). |
| د سترګو ډاکټر | د شکر ناروغي کولی شي د سترګو د وینې رګونو ته زیان ورسوي او د لید د ضایع کیدو لامل شي. له همدې امله، تاسو باید په کال کې لږترلږه یو ځل خپلې سترګې معاینه کړئ. د دې لپاره، تاسو کولی شئ د سترګو جراح (د سترګو متخصص) یا د سترګو روغتیا ډاکټر (د سترګو ډاکټر) وګورئ. |
| د غاښونو ډاکټر | د شکر ناروغي کولی شي د پښو اعصابو ته زیان ورسوي. دا کولی شي په پښو کې د بې حسۍ او د حس له لاسه ورکولو لامل شي. حتی یو کوچنی زخم هم کولی شي د لوی انتان لامل شي. له همدې امله، دا خورا مهمه ده چې ستاسو د پښو ځانګړې پاملرنه وکړئ. |
| د غاښونو ډاکټر | هغه خلک چې د شکر ناروغي لري د غاښونو د ناروغۍ د پراختیا خطر یې ډیر وي. نو هر شپږ میاشتې وروسته د غاښونو ډاکټر ته د معاینې لپاره مراجعه وکړئ. مه هیروئ چې خپل غاښونو ډاکټر ته ووایاست چې تاسو د شکر ناروغي لرئ. |
| د تمرین روزونکی | د شکر ناروغۍ د کنټرول لپاره ورزش اړین دی. له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ او د روزونکي څخه مرسته وغواړئ ترڅو ستاسو لپاره یو خوندي او مناسب تمرین پلان جوړ کړي. |
| د رواني روغتیا مسلکي | دا عادي خبره ده چې د شکر ناروغۍ په څیر د اوږدې ناروغۍ سره ژوند کولو پرمهال فشار او اندیښنه احساس کړئ. په داسې وختونو کې، دا مهمه ده چې د یو چا سره لکه د ارواپوه سره خبرې وکړئ ترڅو تاسو سره د ښه احساس کولو کې مرسته وکړي. |
په یاد ولرئ، په منظم ډول ستاسو د وینې د شکر کچه معاینه کول ستاسو ډاکټر سره مرسته کولی شي پوه شي چې ستاسو درملنه څومره اغیزمنه ده او کولی شي د وینې د ټیټ شکر (هایپوګلیسیمیا) مخنیوي کې مرسته وکړي.
څو ځله باید ډاکټر ته مراجعه وکړم؟
سمه ده، اوس تاسو شاید حیران یاست چې تاسو څو ځله د دې معایناتو لپاره اړتیا لرئ.
- که تاسو د انسولین انجیکشنونه کاروئ، نو تاسو باید معمولا لږترلږه په هرو 3-4 میاشتو کې یو ځل خپل ډاکټر وګورئ.
- که تاسو ګولۍ اخلئ یا یوازې د رژیم له لارې خپل شکر کنټرول کوئ، نو په هرو 4-6 میاشتو کې د خپل ډاکټر لیدل کافي دي.
په هرصورت، که تاسو د خپلې وینې د شکر کچه کنټرولولو کې ستونزه لرئ، یا که تاسو احساس کوئ چې تاسو د شکر ناروغۍ څخه نورې پیچلتیاوې رامینځته کوئ، نو تاسو ممکن ژر تر ژره ډاکټر ته مراجعه وکړئ.
هغه څه دي چې تاسو یې په ریښتیا سره ډاکټر ته ویل غواړئ؟
هر کله چې تاسو خپل ډاکټر ته ځئ، تاسو غواړئ هغه ته یو روښانه انځور ورکړئ چې ستاسو د شکر ناروغۍ کنټرول څومره ښه دی. نو ډاډه اوسئ چې دا شیان یاد کړئ.
- د وینې د شکر د کچې کورنی راپور: که تاسو په کور کې د خپلې وینې د شکر کچه معاینه کوئ، نو لوستل یې په یوه کتاب کې ولیکئ او له ځانه سره یې یوسئ.
- د وینې د شکر د ټیټ/لوړې نښې: موږ ته ووایاست که تاسو په دې وروستیو کې د وینې د شکر د ټیټوالي (هایپوګلیسیمیا) یا د وینې د شکر د لوړوالي (هایپرګلیسیمیا) نښې نښانې لرئ. (د مثال په توګه، ډیر خوله کیدل، لړزیدل، ډیره تنده ، پرله پسې ادرار کول)
- د ژوند طرز بدلونونه: موږ ته د هغه بدلونونو په اړه ووایاست چې تاسو په خپل رژیم، تمرین، یا درملو کې کړي دي.
- نوې ناروغۍ: که تاسو په دې وروستیو کې بله ناروغي لرئ (لکه زکام، زکام)، نو موږ ته یې هم خبر راکړئ.
په ځانګړې توګه د دې نښو نښانو په اړه محتاط اوسئ!
که تاسو لاندې نښې نښانې لرئ، نو دا پدې مانا ده چې شکر ناروغي ستاسو سترګې، اعصاب، پښتورګي یا زړه اغیزمنوي. که تاسو له دې څخه کوم یو لرئ، سمدلاسه خپل ډاکټر ته ووایاست.
- تت لید
- په پښو کې د بې حسۍ یا خارښت احساس
- د لاسونو، پښو، مخ یا پښو دوامداره پړسوب
- د پښو درد یا د عضلاتو لړزه
- د سینې درد
- تنفس کې ستونزه
- د بدن په یوه اړخ کې بې حسي یا کمزوري
- غیر معمولي وزن زیاتوالی
زه باید کوم لابراتواري معاینات وکړم؟
د شکرې ناروغۍ لرونکي کس په توګه، دا ډیره مهمه ده چې دا لابراتواري معاینات په منظم ډول ترسره کړئ ترڅو ستاسو روغتیا وڅارئ.
- هیموګلوبین A1c: دا ستاسو د وینې د شکر اوسط کچه په تیرو 3 میاشتو کې اندازه کوي. دا ستاسو د شکر ناروغۍ مدیریت د 'راپور کارت' په څیر دی.
- د پښتورګو د فعالیت لپاره د ادرار او وینې معاینات: دا مهم دي ځکه چې شکر ناروغي کولی شي پښتورګو ته زیان ورسوي.
- د لیپید پروفایل: دا ستاسو د کولیسټرول، ټرای ګلیسریډونو، او ښه کولیسټرول (HDL) کچه معاینه کوي.
ستاسو ډاکټر ممکن ستاسو د تایرایډ او ځيګر فعالیت چک کولو لپاره ازموینې هم امر کړي.
کور ته د وړلو پیغام
- د شکر ناروغۍ مدیریت یوه ډله ییزه لوبه ده، او تاسو یې تر ټولو مهم غړی یاست.
- د شکر ناروغي په غوره توګه اداره کیدی شي که چیرې د یوې ډلې ملاتړ وغواړئ چې ستاسو د کورنۍ ډاکټر، هورمون متخصص، تغذیه پوه، او د سترګو متخصص پکې شامل وي.
- د خپلې وینې د شکر کچه په منظم ډول وګورئ او کله چې ډاکټر ته ورځئ نو دا ریکارډونه له ځانه سره ولرئ.
- هر هغه غیر معمولي نښې چې تاسو یې تجربه کوئ سمدلاسه خپل ډاکټر ته راپور ورکړئ (په ځانګړي توګه تیاره لید، په پښو کې بې حسي، پړسوب).
- د شکر ناروغۍ اختلاطات د وخت سره سم طبي معایناتو او لابراتواري معایناتو په ترسره کولو سره مخنیوی کیدی شي.
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم