که تاسو سګرټ څکوئ، نو تاسو د دوهم ډول شکر ناروغۍ د پراختیا ډیر لوړ خطر سره مخ یاست. په حقیقت کې، ستاسو خطر د غیر سګرټ څښونکي په پرتله 30٪ څخه تر 40٪ پورې لوړ دی . که تاسو دمخه د شکر ناروغي لرئ، سګرټ څکول کولی شي ستاسو د وینې د شکر کچه کنټرول کول ستونزمن کړي. دا کولی شي د شکر ناروغۍ له امله رامینځته شوي نورې روغتیایی ستونزې هم خرابې کړي. غوره شی چې تاسو یې د خپلې روغتیا لپاره کولی شئ د سګرټ څښل پریښودل دي. مګر موږ پوهیږو چې دا یوازې کول اسانه ندي. له همدې امله د ملګرو او کورنۍ څخه ملاتړ ترلاسه کول مهم دي. او، ډاډ ترلاسه کړئ چې پدې اړه له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ. هغه یا هغه درمل لري چې کولی شي تاسو سره د سګرټ څښل پریښودو کې مرسته وکړي.
سګرټ څکول څنګه د شکر ناروغۍ لامل کیږي؟
په سګرټو کې اصلي کیمیاوي مواد نیکوتین دي. څېړنو ښودلې چې نیکوتین کولی شي ستاسو د وینې شکر لوړ کړي. په ساده ډول، سګرټ څکول ستاسو بدن ته د شکر ناروغۍ پورې اړوند په ډیری لارو زیان رسوي. راځئ چې وګورو چې څنګه.
| اغېز | څه پیښیږي |
|---|---|
| د انسولین مقاومت | نیکوتین د بدن حجرو لپاره د انسولین په وړاندې غبرګون ستونزمن کوي، یو هورمون چې د انرژۍ لپاره د وینې شکر کارولو کې مرسته کوي. دا مقاومت د وینې د شکر کچه لوړېدو لامل کیږي. |
| التهاب | په سګرټو کې موجود کیمیاوي مواد ستاسو حجرو ته زیان رسوي. لکه څنګه چې ستاسو بدن هڅه کوي دا زیان ترمیم کړي، سوزش رامینځته کیږي. دا زیان ستاسو د بدن لپاره د انسولین په سمه توګه کارول ستونزمن کوي. |
| د ګېډې د غوړ زیاتوالی (د ګېډې غوړ) | که تاسو ډېر سګرټ څکوئ، نو ستاسو د ګېډې په برخه کې د غوړو د راټولېدو احتمال ډېر دی. حتی که تاسو نری یاست، د ګېډې د غوړو دا راټولېدل د انسولین مقاومت او د شکر ناروغۍ لامل کېږي. |
| نورې روغتیايي ستونزې | سګرټ څکول د "خراب" کولیسټرول (LDL) کچه لوړوي او د "ښه" کولیسټرول (HDL) کچه راټیټوي. دا ټرای ګلیسریډونه هم زیاتوي، چې په وینه کې د غوړ یو ډول دی. دا ټول په مستقیم ډول د شکر ناروغۍ سره تړاو لري. |
د سګرټ څکولو اغیزې که تاسو دمخه د شکر ناروغي لرئ
که تاسو شکر لرئ، نو نیکوتین کولی شي ستاسو د وینې د شکر کچه کنټرول ستونزمن کړي. که تاسو انسولین کاروئ، نو ممکن تاسو د هغه چا په پرتله ډیر انسولین ته اړتیا ولرئ چې سګرټ نه څکوي.
تر ټولو مهمه خبره دا ده چې کله سګرټ څکول د غیر کنټرول شوي شکر ناروغۍ سره یوځای شي، نو ټول بدن ته زیان ډیر ژر رسیږي، ځکه چې دا ستاسو د وینې ټولو لویو او کوچنیو رګونو ته زیان رسوي.
د هغه چا په پرتله چې د شکر ناروغي لري او سګرټ نه څکوي، تاسو چې سګرټ څکوئ د دې خطر شرایطو د رامینځته کیدو ډیر خطر سره مخ یاست:
- د زړه ناروغي
- د سترګو ستونزې
- سټروک
- د پښتورګو ناکامي
- د اعصابو زیان / عصبي ناروغي
- د نعوظ اختلال
د سګرټ څکولو او خوب ترمنځ اړیکه
څېړنو ښودلې ده چې سګرټ څکونکي ښه او باکیفیته خوب نه ترلاسه کوي. د ژور خوب نشتوالی، چې د بدن د آرام کولو لاره ده، د شکر ناروغۍ سره هم تړاو لري. دلته یوه ستونزه دا ده چې نیکوتین یو محرک دی. دا پدې مانا ده چې دا کولی شي تاسو ویښ وساتي. نه یوازې دا، بلکې کله چې ستاسو بدن د شپې له وتلو څخه تیریږي، دا کولی شي ستاسو خوب هم ګډوډ کړي.
له بلې خوا، تاسو ممکن د سګرټ څکولو پریښودو وروسته هم د خوب کولو ستونزه ولرئ. که دا ستاسو لپاره قضیه وي، نو د دې په اړه له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ. هغه کولی شي تاسو ته د شپې د ښه خوب کولو لپاره لارښوونې درکړي.
د سګرټ څکولو پریښودو ګټې
کله چې تاسو لومړی سګرټ څکول پریږدئ، ستاسو د وینې د شکر کچه ممکن یو څه لوړه شي. دا ممکن د دې لپاره وي چې تاسو د پریښودو وروسته لږ وزن ترلاسه کوئ. مګر متخصصین ډاډه ندي چې ایا د وزن زیاتوالی لامل دی. په هرصورت، مه پریږدئ، دوام ورکړئ.هرڅومره چې تاسو د سګرټ څکولو څخه لرې اوسئ، ستاسو د انسولین مقاومت به ښه وي.
تصور وکړئ، که تاسو دمخه شکر نه لرئ، نو د سګرټ څکولو پریښودو په لومړیو ورځو کې د شکر ناروغۍ د پراختیا لږ چانس لرئ. د پریښودو وروسته په لومړیو دوو کلونو کې خطر خورا لوړ دی. مګر که تاسو د شاوخوا 10-12 کلونو لپاره په بشپړ ډول له سګرټ څکولو څخه پاک یاست، نو ستاسو خطر د هغه چا په څیر دی چې هیڅکله یې سګرټ نه دی څک کړی. دا څومره ښه ده؟
د سګرټ څکولو پریښودو کې مرستې ته اړتیا لرئ؟
که تاسو د سګرټ څکولو پریښودل ستونزمن ګڼئ، نو یوازې مه ځورېږئ. په دې اړه له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ. هغه کولی شي د درملنې یو ترکیب وړاندیز کړي چې ستاسو لپاره سم وي. د مثال په توګه:
- مشوره ورکول: د سګرټ څکولو د روږدي کیدو د لاملونو د له منځه وړلو او د هغې د له منځه وړلو لپاره د ذهني ځواک په جوړولو کې مرسته کوي.
- د نیکوتین د ځای ناستي درملنه: بدن ته د پیچونو او ژاولو له لارې لږ مقدار نیکوتین چمتو کوي، چې د سګرټ لپاره لیوالتیا کموي.
- د خپګان ضد درمل: ځینې درمل، لکه بوپروپین، کولی شي د سګرټ څکولو پریښودو کې مرسته وکړي.
- نور درمل: هغه درمل لکه "چانټیکس" چې د نیکوتین ریسیپټرونه بندوي کولی شي د سګرټ څکولو خوند کم کړي او تاسو سره د سګرټ پریښودو کې مرسته وکړي.
په یاد ولرئ، ستاسو ډاکټر به پریکړه وکړي چې د دې درملنې څخه کوم یو ستاسو لپاره غوره دی، نو ډاډه اوسئ چې د دوی مشوره وغواړئ.
کور ته د وړلو پیغام
- سګرټ څکول د دوهم ډول شکر ناروغۍ د پراختیا خطر زیاتوي.
- که تاسو دمخه د شکر ناروغي لرئ، سګرټ څکول د ناروغۍ کنټرول ستونزمن کوي او د اختلاطاتو خطر زیاتوي.
- د سګرټ څکولو پریښودل ستاسو په روغتیا کې ترټولو غوره پانګونه ده. د وخت په تیریدو سره، ستاسو د شکر ناروغۍ خطر به د هغه چا په څیر راټیټ شي چې سګرټ نه څکوي.
- که چیرې د سګرټ څکولو پریښودل یوه ننګونه وي، نو هڅه مه کوئ چې دا یوازې ترسره کړئ. ستاسو سره د مرستې لپاره غوره کس ستاسو ډاکټر دی. نن ورځ ورسره په دې اړه خبرې وکړئ.
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم