ایا تاسو هم داسې احساس کوئ چې تاسو پخپله نه یاست؟ راځئ چې د دې (جلا جلا اختلالاتو) په اړه وغږیږو!

ایا تاسو کله هم داسې احساس کړی چې هغه نړۍ چې تاسو پکې ژوند کوئ ریښتیا نه ده؟ یا لکه تاسو د خپل بدن څخه بهر ځان ګورئ؟ ایا تاسو ځینې وختونه حتی مهم شیان هیر کوئ؟ که تاسو دا تجربې په منظم ډول لرئ، تاسو ممکن د جلا کیدو اختلال ولرئ. اندیښنه مه کوئ، موږ به د دې په اړه په ساده ډول خبرې وکړو چې تاسو یې پوهیدلی شئ.

دا جلا کېدونکې اختلالات څه دي؟

په ساده ډول، د جلا کیدو اختلال د رواني روغتیا یو ډول ستونزه ده. دا هغه وخت ده کله چې تاسو د خپل واقعیت، خپل بدن، یا خپلو یادونو څخه جلا احساس کوئ. د "جلا کیدو" کلمه په لفظي توګه د "جلا کیدو" معنی لري. دا پدې مانا ده چې تاسو د نورو خلکو، ستاسو شاوخوا نړۍ، یا حتی له ځان څخه جلا او جلا احساس کوئ.

ډیری وختونه دا حالتونه د لنډمهاله یا اوږدمهاله سخت شاک ("ټروما") له امله رامینځته کیږي چې د ژوند په یو وخت کې ورسره مخ شوي وي. دا د ذهن د ساتنې لپاره د یوې لارې په توګه فکر وکړئ. دا دا ده چې کله یو نه زغمونکی شاک واقع شي، ذهن په لنډمهاله توګه د درد څخه د خلاصون لپاره "منقطع" کیږي. مګر که دا دوام ومومي نو دا یوه ستونزه کیږي.

د جلا کولو اختلالاتو اصلي ډولونه کوم دي؟

د جلا کېدو درې اصلي ډولونه شتون لري. راځئ چې وګورو چې دوی څه دي.

۱. د جلا جلا پیژندنې اختلال (DID)

دا هغه څه دي چې ځینې خلک یې "څو شخصیتونه" بولي. دلته څه پیښیږي چې ورته کس دوه یا ډیر ځانګړي هویتونه لري . موږ دې هویتونو ته "بدلون ورکوونکي" وایو. هر "بدلون کونکی" په مختلفو وختونو کې د شخص چلند کنټرولوي. فکر وکړئ چې دا په یو وخت کې ورته کس نه وي، مګر په بل وخت کې. هر "بدلون کونکی" کولی شي خپل ځانګړی تاریخ، ځانګړتیاوې، خوښې او ناخوښي ولري. دا د یو بدن دننه د څو خلکو درلودلو په څیر دی.

۲. جلا کوونکې حافظه

په دې حالت کې ، تاسو د خپل ژوند په اړه مهم معلومات له لاسه ورکوئ. دا هیرول ممکن ستاسو په ژوند کې یوې ځانګړې پیښې پورې محدود وي. یا تاسو ممکن د خپل ژوند د کیسې لویه برخه هیره کړئ، شاید حتی تاسو څوک یاست.

۳. د شخصي کولو/له حقیقت څخه لرې کولو اختلال

تاسو کولی شئ پدې کې دواړه تجربې ولرئ، یا تاسو کولی شئ یوازې یوه تجربه ولرئ.

• بې شخصي کول: دا هغه وخت دی کله چې تاسو له خپل ذهن، احساساتو او بدن څخه جلا احساس کوئ. دا داسې ده لکه تاسو خپل ژوند له بهر څخه ګورئ، لکه تاسو چې فلم ګورئ.
• ډیریالیزیشن: دا هغه وخت دی کله چې تاسو احساس کوئ چې چاپیریال، خلک او ستاسو شاوخوا شیان ریښتیا ندي. هرڅه ممکن د خوب په څیر ښکاري، تیاره.

د دې سربیره ، جلا کوونکی فیوګویوه علامه هم شته چې "وهام" بلل کیږي. دا په لنډمهاله توګه د حافظې له لاسه ورکول او په یوه نه تصور کیدونکي ځای کې پرته له کوم فکر څخه اوسیدل شامل دي.

څرنګه چې جلا کیدونکې اختلالات د صدمې پورې اړوند حالت دی، نو ډیری خلک چې دا شرایط لري ممکن نورې رواني روغتیا ستونزې هم ولري. د مثال په توګه:

• د صدماتو وروسته د فشار اختلال (PTSD)
• د سرحدي شخصیت اختلال (BPD)
• د موادو د استعمال بې نظمۍ
• خپګان
• د اضطراب اختلالات

څوک د دې شرایطو څخه ډیر اغیزمن کیږي؟

جلا جلا اختلالات کولی شي د هر عمر، نژاد، یا ټولنیز اقتصادي حالت خلک اغیزمن کړي، مګر راپور شوي چې په ښځو کې ډیر عام دي.

هغه خلک چې په ماشومتوب کې له فزیکي یا جنسي پلوه ځورول شوي وي په ځانګړي ډول د جلا پیژندنې اختلال (DID) د رامینځته کیدو خطر سره مخ دي. د متحده ایالاتو، کاناډا او اروپا په څیر هیوادونو کې، دا موندل شوې چې د DID سره شاوخوا 90٪ خلک د ماشومانو په توګه ناوړه ګټه اخیستل شوي او له پامه غورځول شوي.

د جلا کېدو اختلالات څومره عام دي؟

دا ناروغۍ په حقیقت کې نسبتا نادره دي. د مثال په توګه، د امریکا شاوخوا 2٪ نفوس دا اختلالات لري.

د جلا کیدو اختلالاتو نښې نښانې څه دي؟

دا نښې نښانې د ناروغۍ ډول پورې اړه لري. دا نښې نښانې معمولا د یوې صدمې پیښې وروسته څرګندیدل پیل کوي. دا نښې نښانې د فشار په وخت کې خراب کیدی شي او ورځني فعالیتونو کې مداخله کولی شي.

د جلا جلا هویت اختلال نښې (`DID`):

هغه کس چې "DID" لري دوه یا ډیر ځانګړي هویتونه لري. "اصلي" هویت د شخص عادي شخصیت دی. "بدلونونه" د شخص بدیل شخصیتونه دي.

هر "(بدلون)" خپل ځانګړي چلندونه، چلندونه، غوښتنې، خاطرې او د فکر کولو لارې لري. نور ممکن د دې "بدلونونو" ترمنځ توپیرونه وپیژني، او همدارنګه د "DID" لرونکي کس ترمنځ توپیرونه هم وپیژني. له یو "بدلون" څخه بل ته لیږد په ناڅاپي او ناڅاپي ډول پیښیږي.

د DID بله مهمه نښه د ورځنيو پیښو، شخصي توضیحاتو، او/یا د تیرو وختونو د دردناکو پیښو په اړه د حافظې دوامداره ضایعات دي. پداسې حال کې چې دا نښې ممکن د ځینو خلکو لپاره نرمې وي، دوی کولی شي د نورو په ژوند باندې لوی اغیزه ولري.

د بې نظمۍ د حافظې د له منځه تلو نښې نښانې:

اصلي علامه د حافظې د ضایع کیدو ناڅاپي پیښې دي، کوم چې د میاشتو یا حتی کلونو لپاره دوام کولی شي.

د حافظې د ضایع کیدو درې اصلي ډولونه شتون لري:

• ځایي شوی: د یوې ځانګړې پیښې یا وخت هیرول (دا تر ټولو عام ډول دی).
• انتخابي:یوازې د هغو پیښو ځینې جزئیات چې په یوه ټاکلې موده کې پیښ شوي دي هیر شوي دي.
• عمومي کول: تاسو د خپل هویت او د ژوند کیسې ټول حافظه له لاسه ورکوئ (دا تر ټولو نادر ډول دی).

تاسو ممکن د خپلې حافظې له لاسه ورکولو څخه بې خبره یاست، یا ممکن یوازې د هغې په اړه ډیر لږ خبرتیا ولرئ. مګر هغه کسان چې تاسو ته نږدې دي معمولا کولی شي د حافظې دا ضایع وپیژني.

د شخصي کولو/ډیریالیزیشن اختلال نښې نښانې:

په دې حالت کې، د لاندې تجربو څخه یو یا دواړه د اوږدې مودې لپاره په تکراري بڼه کې واقع کیږي:

• بې شخصي کېدل: د خپل ذهن، بدن یا ځان څخه د جلا کېدو او د واقعیت سره د اړیکې څخه بهر احساس. لکه څنګه چې تاسو خپل ژوند او پیښې له لرې واټن څخه ګورئ، په فعاله توګه برخه نه اخلئ.
• بې حقیقت کېدل: د خپل چاپېریال او له واقعیت څخه بهر د جلاوالي احساس. خلک او شیان ممکن غیر واقعي ښکاري.

د دې پیښو په جریان کې، تاسو د خپل شاوخوا چاپیریال څخه خبر یاست، او تاسو پوهیږئ چې هغه څه چې تاسو یې تجربه کوئ عادي ندي.

دا نښې نښانې کله ناکله په ماشومتوب کې پیل کیدی شي. د پیل اوسط عمر شاوخوا 16 کاله دی. د 20٪ څخه کم خلک چې دا ناروغي لري د 20 کلنۍ وروسته خپله لومړۍ پیښه لري.

د جلا کېدو اختلالاتو لاملونه څه دي؟

جلا کیدونکې اختلالات ډیری وختونه د یوې سختې پیښې یا اوږدمهاله فشار، ناوړه ګټه اخیستنې، یا صدمې سره د مقابلې لپاره رامینځته کیږي.

دا په ځانګړي ډول هغه وخت ریښتیا ده کله چې دا پیښې د ژوند په لومړیو کې پیښیږي، کله چې ماشومان کوچني وي. دا ځکه چې په هغه وخت کې، د ماشوم وړتیا چې پوه شي چې څه پیښیږي محدود وي. همدارنګه، د ستونزې سره د مقابلې میکانیزمونه په بشپړه توګه نه دي رامینځته شوي. مرسته او ملاتړ یوازې هغه وخت شتون لري کله چې مسؤل او پوه لویان شتون ولري.

له ذهني پلوه له یوې صدمې ډکې وضعې څخه 'منقطع کېدل' کېدای شي یو لنډمهاله دفاعي میکانیزم وي چې تاسو سره د درد څخه په تیښته کې مرسته کوي. مګر که دا دفاعي میکانیزم تاسو له واقعیت څخه جلا کولو ته دوام ورکړي، ستاسو له حافظې څخه د وخت ټوله موده له منځه یوسي، نو دا یوه ستونزه ګرځي.

د صدماتو حالتونو مثالونه:

• تکراري فزیکي، رواني یا جنسي ناوړه ګټه اخیستنه
• یوه حادثه
• طبیعي ناورین
• د جګړې شخړې
• د جرم قرباني کېدل

په دې وروستیو کې، ساینس پوهان د دماغ د ځانګړو جوړښتونو او دندو په اړه څیړنه کوي چې د انزوا سره تړاو لري. هغه څه چې دوی موندلي دي دا دي چې د انزوا په جریان کې، د دماغ هغه برخې چې د حافظې سره تړاو لري یو څه تالیف فعالیت ښیې، پداسې حال کې چې د فکر کولو او پلان کولو مسؤلیت لرونکو نورو برخو سره اړیکې ورکې ښکاري .

د جلا کېدو اختلالات څنګه وپیژنو؟

ډاکټران ستاسو د نښو نښانو او شخصي تاریخ په دقت سره معاینه کولو سره د جلا کیدو اختلالات تشخیصوي.

ستاسو ډاکټر ممکن د نورو فزیکي شرایطو د چک کولو لپاره ازموینې امر وکړي چې ممکن د دې نښو لامل شي (د مثال په توګه، د حافظې ضایع). د مثال په توګه:

• د سر ټپ
• د دماغ تومورونه
• د خوب کمښت
• د مخدره توکو او/یا الکولو کارول

کله چې تاسو کوم فزیکي لاملونه رد کړئ، نو احتمال لري چې تاسو د رواني روغتیا متخصص ته راجع شئ، لکه رواني ډاکټر یا ارواپوه، چې د کلینیکي مرکې او مشاهدو له لارې به تشخیص وکړي.

د رواني روغتیا متخصصین د امریکا د رواني ناروغیو ټولنې د رواني اختلالاتو د تشخیص او احصایوي لارښود (DSM) د معیارونو په کارولو سره د جلا کیدو اختلالات طبقه بندي او تشخیص کوي.

د جلا کیدو اختلالات څنګه درملنه کیږي؟

د جلا کېدو د اختلالاتو اصلي درملنه رواني درملنه یا د خبرو اترو درملنه ده. دا تاسو سره د جلا کېدو د پروسې او نښو په اداره کولو کې مرسته کوي.

رواني درملنه د روزل شوي، جواز لرونکي رواني روغتیا مسلکي لخوا چمتو کیږي، لکه رواني ډاکټر یا ارواپوه. دا تاسو او/یا ستاسو کورنۍ ته ملاتړ، تعلیم، او لارښوونې چمتو کوي ترڅو تاسو سره د ورځني ژوند سره مقابله کولو او ستاسو رواني هوساینې ته وده ورکولو کې مرسته وکړي.

دلته د جلا جلا اختلالاتو لپاره ځینې خورا عام کارول شوي رواني درملنې میتودونه دي:

• ادراکي چلند درملنه (CBT): دا د رواني درملنې یوه منظمه او هدفمنده بڼه ده. ستاسو معالج تاسو سره ستاسو د فکرونو او احساساتو په ژوره توګه کتلو کې مرسته کوي. د CBT له لارې، تاسو کولی شئ زده کړئ چې غیر صحي فکرونه او چلندونه پریږدئ او د صحي فکر نمونې او عادتونه رامینځته کړئ.
• د جدلي چلند درملنه (DBT): DBT په ځانګړي ډول د هغو خلکو لپاره ډیزاین شوی چې شدید احساسات تجربه کوي. اصلي هدف دا دی چې د بدلون ګټو سره ستاسو د هویت او ستاسو ننګونو د تایید توازن وساتئ. ستاسو معالج به تاسو سره د خپلو احساساتو تنظیم کولو وړتیا ښه کولو لپاره نوي مهارتونه زده کولو کې مرسته وکړي.

د درملنې پروسه ستونزمنه کیدی شي، ځکه چې پدې کې د تیرو صدمو پیښو یادول او د هغوی سره د مقابلې زده کړه شامله ده. په هرصورت، په اوږد مهال کې، دا کولی شي ستاسو د نښو څخه د پام وړ راحت چمتو کړي .

نورې درملنې چې ممکن مرسته وکړي:

• هیپناټیزم (`هیپناټیزم` / `هیپناټراپي`):هیپنوسیس د ژورې آرامۍ او شدید تمرکز حالت دی. کله چې تاسو په ټرانس کې یاست، دا شدید تمرکز تاسو ته اجازه درکوي چې عادي خنډونه له پامه وغورځوئ او د هغو وړاندیزونو لپاره ډیر خلاص شئ چې کولی شي تاسو ته لارښوونه وکړي چې ستاسو روغتیا ښه کولو لپاره بدلونونه راولي.
• د سترګو د حرکت غیر حساس کول او بیا پروسس کول (EMDR درملنه): پدې کې ستاسو سترګې په ځانګړو لارو حرکت کول شامل دي پداسې حال کې چې تاسو د صدماتو یادونو پروسس کوئ. د EMDR هدف دا دی چې تاسو سره د صدماتو یا نورو فشار لرونکي ژوند تجربو څخه بیرته راستنیدو کې مرسته وکړي. د نورو درملنې په پرتله، EMDR یو نسبتا نوی چلند دی.

د انزوا اختلالاتو لپاره کوم ځانګړی درمل نشته. په هرصورت، ستاسو ډاکټر ممکن د نورو رواني روغتیا شرایطو درملنې لپاره درمل، لکه د انټي ډیپریسنټ، وړاندیز کړي چې ممکن شتون ولري.

د هغه چا لپاره چې د انزوا اختلال لري راتلونکی څه لري؟

د هغه چا لپاره چې د جلا کیدو اختلالات لري، وړاندوینه له شخص څخه بل شخص ته توپیر کولی شي.

د مسلکي درملنې (ډیری وختونه رواني درملنې) سره، ډیری خلک چې د جلا کیدو اختلال لري کولی شي خپلې اصلي نښې کنټرول کړي او په ورځني ژوند کې ښه فعالیت وکړي.

خو د ځینو خلکو لپاره، په ځانګړې توګه هغه کسان چې د جلا پیژندنې اختلال (DID) لري، دا حالت د ژوند لپاره ګواښونکی کیدی شي. د ځان وژنې هڅې او ځان ته زیان رسول د DID لرونکو خلکو په منځ کې عام دي. اټکل کیږي چې د DID لرونکو 70٪ څخه ډیر خلک د ځان وژنې هڅه کوي.

که تاسو یا ستاسو نږدې څوک د ځان وژنې فکرونه لري، مهرباني وکړئ د ملي رواني روغتیا مرستې لاین ته په 1926 زنګ ووهئ. یو څوک ستاسو سره د مرستې لپاره 24 ساعته شتون لري.

کله باید ډاکټر ته مراجعه وکړم؟

که تاسو احساس کوئ چې تاسو د جلا کیدو اختلال نښې لرئ، سمدلاسه د ډاکټر یا رواني روغتیا مشاور سره خبرې وکړئ.

لکه څنګه چې د هر رواني روغتیا حالت سره، د نښې نښانې څرګندیدو سره سم د مرستې غوښتنه کولی شي ستاسو په ژوند کې د ګډوډۍ کمولو کې مرسته وکړي. که تاسو د جلاوالي نښې لرئ، نو له ډاکټر سره خبرې وکړئ. د رواني روغتیا متخصصین کولی شي د درملنې پلانونه چمتو کړي ترڅو ستاسو د حالت اداره کولو کې مرسته وکړي.

د هغه څه څخه چې موږ ویلي دي کور ته پیغام

سمه ده، نو راځئ چې تاسو ته د هغه څه څخه چې موږ یې په اړه خبرې کړې دي د ځینو خورا مهمو ټکو یادونه وکړو.

• جلا کیدونکې اختلالات یو رواني حالت دی چې د شدید صدمې په ځواب کې رامینځته کیدی شي.
• اصلي علامه دا ده چې تاسو د ځان، خپلو خاطرو، یا هغه نړۍ څخه چې تاسو پکې ژوند کوئ جلا احساس کوئ.
• د جلا کېدو د هویت اختلال (DID)، جلا کېدو د هېرېدو ناروغي، او د شخصي کولو/حقیقت اختلال اصلي ډولونه دي.
• دا شرایط نادر دي، مګر درملنه شتون لري.
• اصلي درملنه رواني درملنه ده.
• که تاسو دا نښې نښانې لرئ، نو د طبي مشورې په لټه کې مه وېرېږئ یا شرم مه کوئ. دا ډیره مهمه ده چې ژر تر ژره مرسته ترلاسه کړئ.
• تاسو یوازې نه یاست. ډېر خلک شته چې له دې حالاتو سره مبارزه کوي، او داسې کسان شته چې ستاسو سره مرسته کولی شي.

په یاد ولرئ، د دې حالت څخه خبرتیا، د هغې په اړه خبرې کول، او د مرستې غوښتل د خپل ژوند کنټرول بیرته ترلاسه کولو لپاره لوی ګامونه دي.

` جلا کېدونکې اختلالات، رواني روغتیا، صدمه، د حافظې له لاسه ورکول، رواني درملنه، DID، بې شخصي کول