آیا ستاسو د سترګو لید د شکر ناروغۍ له امله خراب شوی دی؟ دا ستاسو په ذهن څنګه اغیزه کوي (د شکر میکولر اډیما - DME)

ایا تاسو شکر لرئ؟ که داسې وي، نو ممکن تاسو د لید تدریجي ضایع کیدو او تیاره لید سره مخ شئ. دا په حقیقت کې د شکر ناروغۍ یوه عامه پیچلتیا ده. ډیری زموږ څخه فکر کوي چې دا یوه ستونزه ده چې یوازې زموږ سترګې اغیزه کوي. مګر حقیقت له دې څخه ډیر ژور دی. نن، موږ به د دې په اړه وغږیږو چې د لید ضایع کول ستاسو په ټول ژوند، په ځانګړي توګه ستاسو ذهن باندې څنګه اغیزه کولی شي.

د سترګو ستونزه څنګه د ذهن لپاره یو بار کېدای شي؟

تصور وکړئ، یوه ښځه ده چې نوم یې سمنا آنټي ده. هغه له ډېرو کلونو راهیسې د شکر ناروغي لري. څه موده وړاندې، ډاکټر ورته وویل چې د شکر ناروغۍ له امله یې د ډایبېټیک میکولر اډیما (DME) په نوم ناروغي رامینځته شوې ده. که څه هم هغې په لومړي سر کې ورته ډیره پاملرنه ونه کړه، خو څو میاشتې وروسته یې د سترګو لید د پام وړ خراب شو.

سمانا، چې پخوا به یوازې د معبدونو لیدلو، د خپلې لور کور ته د تګ او د خپل لمسي د پاملرنې لپاره تلله، اوس د کور شاوخوا کوچني کارونه هم نشو کولی. حتی کوچني کارونه لکه ورځپاڼه لوستل، تلویزیون لیدل او د خپلې خوښې خواړه پخول د هغې لپاره یوه لویه ننګونه وه. هغې داسې احساس کاوه لکه څنګه چې هغې خپله ازادي په بشپړه توګه له لاسه ورکړې وي.

د سمانا د عمه له کیسې څخه، موږ پوهیږو چې د لید ګواښونکي حالت لکه DME یوازې سترګو پورې محدود نه دی. دا مستقیم زموږ رواني روغتیا او ټولنیزو اړیکو باندې اغیزه کوي.

د DME او رواني روغتیا ترمنځ اړیکه څه ده؟

په ساده ډول، شکر ناروغي د سترګو په شبکیه کې د وینې رګونو ته زیان رسوي، چې له امله یې مایع بهر ته راوځي. دا د میکولا، چې د تیز لید لپاره مسؤل دی، پړسوب لامل کیږي. دې ته د ډایبېټیک میکولر اډیما (DME) ویل کیږي. دا حالت د ډایبېټیک ریټینوپیتي په نوم د یوې ناروغۍ پایله ده، کوم چې د شکر ناروغۍ له امله رامینځته شوي د شبکیه ناروغۍ یو ډول دی.

دا حالت ستاسو په رواني روغتیا باندې څو اغیزې لري:

• اضطراب او فشار: داسې فکرونه لکه "ایا زه به بیا خپل لید له لاسه ورکړم؟" او "ایا زه به د نورو لپاره بار شم؟" کولی شي دوامداره ویره او فشار رامینځته کړي.
• خپګان: هغه خپګان چې هغه وخت رامینځته کیږي کله چې تاسو د هغه شیانو د ترسره کولو توان ونلرئ چې تاسو یې غواړئ، کله چې تاسو له ټولنې څخه ووځئ، او کله چې تاسو بې وسه احساس کوئ، کولی شي د خپګان په نوم حالت ته وده ورکړي که چیرې دا د اوږدې مودې لپاره دوام وکړي.
• ټولنیز انزوا: د بهر تللو، د ملګري سره د لیدو یا یوې غونډې ته د تګ ستونزه له ټولنې څخه په تدریجي ډول د وتلو لامل کیږي.

تر ټولو مهمه خبره دا ده چې دا دوه اړخیزه اړیکه ده.

۱. د DME له امله د لید ضایع کیدل کولی شي تاسو د فشار او خپګان احساس وکړي.

۲. همدارنګه، فشار او خپګان کولی شي ستاسو د شکر ناروغۍ کنټرول ستونزمن کړي. دا کولی شي د شکر ناروغۍ پیچلتیاوې، لکه DME، نورې هم خرابې کړي.

د طبي کارپوهانو په وینا، دا ډیر دقیق دی چې دا رواني ستونزې د شکر ناروغۍ د جانبي اغیزې پرځای "د شکر ناروغۍ برخه" وګڼل شي.

موږ څنګه له دې وضعیت سره معامله کوو؟

په داسې وخت کې د غم او وېرې احساس کول عادي خبره ده. تر ټولو مهمه خبره دا ده چې مرسته وغواړئ، نه دا چې یوازې د دې وضعیت سره مقابله وکړئ.

۱. له خپل ډاکټر سره په ښکاره خبرې وکړئ.

دا تر ټولو مهم ګام دی. خپل د سترګو ډاکټر یا د شکر ناروغۍ ډاکټر ته د خپلو لید ستونزو او همدارنګه د خپلو احساساتو په اړه ووایاست. د خپلو ویرې، اندیښنو او غم په اړه خلاص اوسئ. تاسو ممکن د رواني ډاکټر یا مشاور مرستې ته اړتیا ولرئ. ستاسو ډاکټر کولی شي تاسو دوی ته راجع کړي.

۲. د شکر ناروغي ښه کنټرول کړئ

د سترګو د ساتنې لپاره غوره لاره دا ده چې خپله شکر ناروغي په ښه توګه کنټرول کړئ.

• د خپلې وینې د شکر کچه په هغه کچه وساتئ چې ستاسو ډاکټر یې سپارښتنه کوي.
• د وینې لوړ فشار او کولیسټرول کچه کنټرول کړئ.
• خپل درمل په وخت وخورئ.
• صحي خواړه وخورئ.

۳. د کورنۍ او ملګرو ملاتړ ترلاسه کړئ

خپلې کورنۍ او هغو ملګرو ته چې تاسو پرې باور لرئ د خپل وضعیت په اړه ووایاست. کله چې مرستې ته اړتیا لرئ نو هغوی ته ووایاست. دا کولی شي د یو چا سره د خپلو احساساتو شریکول د دې پرځای چې یوازې رنځ وړئ، یو لوی راحت وي.

۴. هغه وسایل وګورئ چې د ټیټ لید ملاتړ کوي.

داسې وسایل شته چې کولی شي د ټیټ لید لرونکو خلکو سره مرسته وکړي. د مثال په توګه، له خپل ډاکټر څخه د شیانو په اړه پوښتنه وکړئ لکه د لویو شیشو، لوی چاپ شوي کتابونو، او آډیو بوکونو.