په کور کې د کوچنیو اختلافاتو او اختلافاتو رامنځته کېدل عادي خبره ده. خو ځینې وختونه دا ستونزې ډېرې پراخې وي او د کور خوښۍ او سوله له منځه وړي. د والدینو ترمنځ ستونزې، د ماشومانو سره ستونزې، د وروڼو او خویندو ترمنځ اختلافات... دا شیان کولی شي ټوله کورنۍ تر فشار لاندې راولي. په داسې وختونو کې، دا ډیره غوره ده چې د دې ستونزو سره یوازې د مقابلې په پرتله له بهرني څخه مرسته وغواړئ. دا هغه ځای دی چې د کورنۍ درملنه زموږ مرستې ته راځي.
په ساده ډول، د کورنۍ درملنه څه شی دی؟
کورنۍ درملنه د رواني درملنې یوه بڼه ده چې د کورنۍ د غړو ترمنځ د اړیکو، چلندونو او اړیکو د ښه کولو لپاره د خبرو اترو له لارې درملنه کاروي . کله چې موږ "کورنۍ" وایو، نو دا نه یوازې مور، پلار او ماشومان، بلکې ستاسو نږدې هره ډله، لکه انا، انا، تره، تره او وروڼه هم شاملولی شي.
په دې ډول فکر وکړئ. تاسو نوي کور ته کډه شوي یاست، یا د کورنۍ کوم غړی په جدي ناروغۍ اخته شوی دی. د ټولې کورنۍ لپاره د دومره لوی بدلون سره سمون کول ستونزمن کیدی شي. همدارنګه، دا درملنه کولی شي د عمر د ننګونو، د یو عزیز د غم، او د والدینو او ماشومانو ترمنځ د شخړو سره د مقابلې لپاره لویه مرسته وکړي.
ځینې وختونه، د کورنۍ درملنه ټوله کورنۍ د کورنۍ د یو غړي د رواني ناروغۍ (د مثال په توګه، د اشتها کموالي) درملنې لپاره کاروي، ځکه چې د کورنۍ ملاتړ د داسې کس لپاره خورا مهم دی.
دا درملنه د یو وړ رواني روغتیا مسلکي لخوا چمتو کیږي چې پدې برخه کې یې ځانګړې روزنه ترلاسه کړې وي. دا د یو ارواپوه یا مشاور په څیر یو څوک معنی لري. دوی تاسو او ستاسو کورنۍ ته هغه ملاتړ، تعلیم او لارښوونه چمتو کوي چې تاسو ورته اړتیا لرئ ترڅو ستاسو د کورنۍ په توګه ستاسو د خوښۍ او هوساینې ښه کولو کې مرسته وکړئ.
ایا د کورنۍ درملنې مختلف ډولونه شتون لري؟
هو، د کورنۍ درملنې مختلف ډولونه شتون لري چې ستاسو د کورنۍ اړتیاوو او مسلو سره سم وي. ځینې وختونه مشاور ممکن د دې میتودونو څخه ډیری سره یوځای کړي ترڅو ستاسو لپاره ترټولو مناسب درملنه چمتو کړي. راځئ چې ځینې اصلي ډولونه وګورو.
| د درملنې د طریقې نوم | له دې سره څه کېږي؟ |
|---|---|
| د کورنۍ فعاله درملنه (FFT) | دا ډیری وخت د هغو کورنیو لپاره کارول کیږي چې ماشومان یې د چلند ستونزې لري. موخه دا ده چې د کورنۍ هغه محرکات وپیژندل شي چې د ماشوم د ناوړه چلند لامل کیږي او د کورنۍ اړیکو او والدینو مهارتونو ته وده ورکړي. |
| د واده/جوړو درملنه | دا هغه ځای دی چې تاسو او ستاسو ملګری د هغو ستونزو په اړه خبرې کوئ چې تاسو ورسره مخ یاست. یو روزل شوی مشاور تاسو سره د اړیکو، والدینو، پیسو مسلو، او رواني روغتیا مسلو په څیر مسلو لپاره د حل لارو موندلو کې مرسته کوي. |
| د کورنۍ ستراتیژیکه درملنه | دا د درملنې لنډمهاله طریقه ده. دلته، تمرکز د کورنۍ په چاپیریال کې د مثبت بدلونونو په راوستلو دی. دا درملنه په دې اساس ولاړه ده چې کورنۍ د ماشومانو په وده کې ترټولو مهم عامل دی. |
| ساختماني کورنۍ درملنه | دا طریقه د کورنۍ دننه اړیکو، سرحدونو او د واک جوړښتونو ته کتنه کوي. موخه دا ده چې مشاهده شي چې د کورنۍ غړي څنګه یو بل سره تعامل کوي او کورنۍ سره د دې نمونو په بدلولو کې مرسته کوي. |
| سیسټمیک کورنۍ درملنه | دلته، د کورنۍ مسلو ته په مختلفو شرایطو کې کتنه کیږي چې دوی پکې ژوند کوي. د مثال په توګه، موږ په پام کې نیسو چې د کورنۍ غړی د ملګري، مور او پلار او د خپلو والدینو د ماشوم په توګه څنګه چلند کوي. دلته کلتوري، مذهبي، سیاسي او اقتصادي شالید هم مهم دي. |
تر ټولو مهمه خبره دا ده چې که د کورنۍ کوم غړی د رواني ناروغۍ لپاره درملنه کیږي، نو ټولې کورنۍ ته باید د دې ناروغۍ په اړه روښانه پوهه ورکړل شي. دې ته رواني زده کړه ویل کیږي. دا پدې مانا ده چې ډاکټران کورنۍ ته د دې ناروغۍ، د هغې د لاملونو، درملنې او لیدلوري په اړه درس ورکوي.
د کورنۍ درملنه د کوم ډول ستونزو سره مرسته کولی شي؟
ډیری دلیلونه شتون لري چې ولې کورنۍ دې درملنې ته مخه کوي. لاندې یې یو څو دي.
عامې کورنۍ ستونزې
- د کورنۍ د غړو ترمنځ خرابې اړیکې .
- پرله پسې فشار .
- بې قابو غوسه .
- د یو بل تر منځ د اړیکو ستونزې .
- د فزیکي یا رواني صدمې تجربه کول.
- د کورنۍ یو غړی چې د اوږدې ناروغۍ لکه سرطان یا سټروک څخه رنځ وړي.
- د یو عزیز مړینه او ورسره تړلی غم .
- طلاق یا ازدواجي ستونزې.
- د ناڅاپي دندې له لاسه ورکول یا بلې سیمې ته کډه کول په څیر بدلونونو سره سمون.
د رواني روغتیا شرایط
د کورنۍ درملنه ډیره ګټوره ده که چیرې د کورنۍ غړی لاندې رواني روغتیا شرایط ولري:
- د اضطراب اختلالات - د مثال په توګه، جنوني-اجباري اختلال (OCD)
- د خوړو اختلالات - د مثال په توګه انورکسیا
- د مزاج اختلالات - د مثال په توګه، دوه قطبي اختلال، خپګان
- د شخصیت اختلالات شیزوفرینیا - احساساتي `(شیزوفرینیا)`
- د موادو د استعمال اختلالات
- داسې شرایط لکه د پاملرنې کمښت هایپرایکټیویټي اختلال (ADHD) او د آټیزم سپیکٹرم اختلال.
څنګه یو ښه سلاکار پیدا کولای شو؟
دا یو څه ستونزمن کار کیدی شي، مګر مه مایوسه کیږئ. غوره کار دا دی چې د دې په اړه له خپل کورنۍ ډاکټر څخه پوښتنه وکړئ او یو راجع ترلاسه کړئ. یا، تاسو کولی شئ د یو باوري ملګري یا خپلوان څخه پوښتنه وکړئ.
ډاډ ترلاسه کړئ چې هغه مشاور چې تاسو یې غوره کوئ د حکومت لخوا تصویب شوی، وړ رواني روغتیا مشاور دی. همدارنګه، وګورئ چې ایا دوی ستاسو د ستونزې په درملنه کې تجربه لري (د بیلګې په توګه، طلاق، د ماشومانو د چلند ستونزې).
د مشاور سره د لیدو دمخه، دا ښه نظر دی چې له ځانه ځینې پوښتنې وکړئ لکه دا:
- تاسو څومره وخت راهیسې دا درملنه کوئ؟
- زموږ کورنۍ ته به څه ډول درملنه وړاندیز کوئ؟
- د درملنې دې ټولې پروسې ته به موږ څومره وخت وقف کړو؟
د کورنۍ درملنې په غونډه کې واقعیا څه پیښیږي؟
تصور وکړئ چې تاسو او ستاسو کورنۍ یوځای مشاور ته ځئ. دا یو خوندي، غیر قضاوت چاپیریال دی. تاسو کولی شئ د خپلو احساساتو په اړه پرته له ویرې یا ځنډ څخه په خلاصه توګه خبرې وکړئ. مشاور یو بې طرفه کس دی چې ستاسو د ستونزو د حل لپاره په ځانګړي ډول روزل شوی دی.
د مشاور تر لارښوونې لاندې، تاسو د کورنۍ دننه د اړیکو او تعامل د ښه کولو لپاره کار کوئ. د ستونزمن چلندونو او نمونو د بدلولو لپاره ستراتیژۍ وړاندیز کیږي.
معمولا، د یوې غونډې په جریان کې، مشاور دا ډول کارونه کوي:
- په کورنۍ کې له هر چا څخه د دې درملنې لپاره د دوی د ستونزو، ننګونو او تمو په اړه پوښتنه کیږي.
- هرڅوک هڅوي چې خبرې وکړي او هغه څه واوري چې نور یې وايي.
- دوی احساسات او کلمې تشریح کوي ترڅو هرڅوک یو بل پوه شي.
- دا تاسو سره مرسته کوي چې پوه شئ چې ستاسو خبرې او چلند څنګه په نورو اغیزه کوي.
- دا موږ سره مرسته کوي چې څنګه د مثبت بدلون راوستلو لپاره یوځای کار وکړو.
په یاد ولرئ، څرنګه چې د دې درملنې اصلي برخه خبرې کول دي، نو دا اړینه ده چې ټول ښکیل کسان په فعاله توګه برخه واخلي. ستاسو او مشاور ترمنځ باور د دې بریالیتوب ترټولو لوی کیلي ده.
کور ته د وړلو پیغام
- د کورنۍ درملنه د درملنې یوه ارزښتناکه طریقه ده چې کولی شي د هر هغه چا سره مرسته وکړي چې د کورنۍ ستونزې یا کمزورې اړیکې تجربه کوي.
- دا یو خوندي ځای دی چیرې چې تاسو کولی شئ په ښکاره او پرته له ویرې خبرې وکړئ. هیڅوک به ستاسو قضاوت ونه کړي.
- درملنه د یو مسلکي کس لخوا ترسره کیږي چې پدې برخه کې یې ځانګړې روزنه ترلاسه کړې وي، نو د دوی لارښوونه خورا مهمه ده.
- کله چې تاسو ستونزې لرئ، د مرستې غوښتنه کول د کمزورۍ نښه نه ده، دا د ځواک نښه ده. دا ښیي چې تاسو د خپلې کورنۍ څومره پاملرنه کوئ.
- که تاسو یا ستاسو په کورنۍ کې څوک د ځان وژنې فکرونه لري، مهرباني وکړئ سمدلاسه نږدې روغتون بیړنۍ څانګې (ETU) ته لاړ شئ یا د باور وړ ډاکټر سره خبرې وکړئ.
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم