کله چې ازموینه نږدې کېږي، تاسو شاید لیدلي وي چې ستاسو ځینې ملګري په هیډفونونو سره موسیقي اوري او په کلکه مطالعه کوي. مګر د نورو لپاره، حتی لږ غږ هم نشي کولی د دوی ذهن متمرکز وساتي، او دوی د مطالعې څخه ستړي کیږي. په حقیقت کې څه پیښیږي؟ ولې دا د ځینو لپاره کار کوي، پداسې حال کې چې دا نورو ته ځوروي؟ که څه هم ساینس پوهان 100٪ ډاډه نه دي چې موسیقي زموږ په دماغ او زده کړې څنګه اغیزه کوي، نن به موږ د ځینو ګټو په اړه وغږیږو چې دا کولی شي راوړي.
دا 'موزارټ اثر' څه شی دی؟
په ۱۹۹۰ لسیزه کې ترسره شوې څېړنې وموندله چې د کلاسیک موسیقۍ اوریدل، په ځانګړې توګه د موزارټ کارونه، د یو شخص 'فضایي استدلال' ته وده ورکوي. په ساده ډول، دا زموږ وړتیا ده چې په یوه فضا کې شیان وپیژنو، د دوی ترمنځ اړیکې درک کړو، او ستونزې حل کړو. په کلاسیک موسیقۍ کې دې پرمختګ ته 'موزارټ اثر' ویل شوی دی.
خو په دې اړه ډېر بحثونه شته. ډېرو خلکو ویلي چې د کلاسیک موسیقۍ اورېدل موږ 'هوښیار' کوي او زموږ هوښیارتیا زیاتوي. پداسې حال کې چې ځینو وروستیو څېړنو دا ریښتیا ثابته کړې، نورو څېړنو ښودلې چې دا دومره لوی اغېز نه لري.
خو اوس دا منل شوې ده چې د موزارټ دا اغېز لنډمهاله دی. او دا یوازې ستاسو مزاج ښه کوي نه دا چې ستاسو هوښیارتیا زیاته کړي.
نو د 'تور اغېز' څه شی دی؟
د موزارټ اغیزې وروسته ترسره شوې یوه بله څیړنه چې د 'بلر ایفیکٹ' په نوم یادیږي کشف شوه. پدې څیړنه کې، څیړونکو د ماشومانو یوه ډله د ازموینې اخیستلو پرمهال د برتانوي پاپ بینډ 'بلر' سندرې واوري. په حیرانتیا سره، هغه ماشومان چې دا پاپ سندرې یې اوریدلي په ازموینه کې د هغو کسانو په پرتله ښه نمرې ترلاسه کړې چې هیڅ سندرې یا موزارټ یې نه اوریدلي.
هغه څه چې څېړونکو له دې څخه زده کړل هغه دا دي چې د دې لپاره چې موسیقي ستاسو سره ستاسو په زده کړو کې مرسته وکړي، دا مهمه ده چې تاسو موسیقي خوښ کړئ او خوند ترې واخلئ . یعني، د دې پر ځای چې ځان مجبور کړئ چې هغه څه واورئ چې تاسو یې نه خوښوئ، د هغه سندرې اوریدل چې تاسو یې خوښوئ او تاسو خوشحاله کوي کولی شي ستاسو مزاج ښه کړي او تاسو سره د ښه مطالعې کې مرسته وکړي.
آیا موسیقي د ازموینو پرمهال فشار کمولی شي؟
د ازموینو او ضرب الاجل فشار ستاسو په مطالعه باندې لوی تاثیر کولی شي. یوازې فکر وکړئ، د یو څه زده کولو پرمهال لږ فشار کولی شي ستاسو د یادونو په ساتلو کې مرسته وکړي، مګر ډیر فشار کولی شي د دې یادونو بیرته ترلاسه کول ستونزمن کړي.
په ساده ډول، فشار کولی شي ستاسو لپاره د هغه څه په یاد ساتل ستونزمن کړي چې تاسو یې زده کړي دي، مګر دا کولی شي ستاسو لپاره د ازموینې په تالار کې د هغې په یاد ساتل هم ستونزمن کړي. دا حتی کولی شي تاسو په ازموینه کې د ناکامۍ لامل شي.
دوامداره فشار ستاسو روغتیا ته هم ډېر زیان رسوي.
| د اوږدمهاله فشار اغیزې | |
|---|---|
| اضطراب او دوامداره اندیښنه | د بې خوبۍ ستونزې |
| د تمرکز مشکل | په واضح ډول فکر کول مشکل دي |
| د تولید کمښت | د فزیکي روغتیا ستونزې (د مثال په توګه د وینې لوړ فشار) |
ښه خبر دا دی چې د موسیقۍ اوریدل کولی شي تاسو سره د آرامۍ او فشار کمولو کې مرسته وکړي. مطالعاتو ښودلې چې په ورځ کې یوازې د یو ساعت لپاره د موسیقۍ اوریدل کولی شي د دماغ حجرو کې بدلونونه رامینځته کړي چې آرامۍ ته وده ورکوي. یوې بلې څیړنې موندلې چې هغه خلک چې کلاسیک موسیقي اوري د هغو کسانو په پرتله چې جاز یا پاپ موسیقي اوري د وینې فشار ټیټ و.
د زده کړې لپاره هڅونه نلرئ؟ ایا موسیقي به مرسته وکړي؟
هو. د موسیقۍ سرعت او لوړوالی مستقیم ستاسو په مزاج اغیزه کوي. زموږ په دماغ کې ځینې حجرې (د عکس نیورونونه) د هندارو په څیر دي. دوی د هغه موسیقۍ تال ته ځواب ورکوي چې موږ یې اورو. کله چې موږ ګړندی سرعت اورو، زموږ د دماغ تال هم ګړندی کیږي او موږ د جوش او هڅونې احساس کوو. په ورته ډول، کله چې موږ ورو سرعت، نرمه موسیقي اورو، زموږ دماغ هم ارام کیږي او آرام احساس کوي.
له همدې امله،
- کله چې تاسو د مطالعې پرمهال ستړي یا ستړي یاست: د یوې سندرې اوریدل چې په چټکۍ سره غږیږي کولی شي ستاسو انرژي بیرته ترلاسه کولو کې مرسته وکړي. د مطالعې پرمهال لنډ وقفه واخلئ، داسې سندره واورئ، لږ تمرین وکړئ، یو څه وخورئ، او بیا کار پیل کړئ.
- که تاسو د ازموینو په اړه اندیښمن یاست او د فشار له امله خوب نشئ کولی: د ورو، نرم، سازي موسیقۍ اوریدل کولی شي ستاسو ذهن ارام کړي او تاسو سره د ښه خوب کولو کې مرسته وکړي.
تمرکز او تمرکز ته څه پیښیږي؟
په دې اړه مختلف نظرونه شتون لري. په فرانسه کې ترسره شوې یوې څیړنې ښودلې چې هغه زده کونکي چې د لکچر په جریان کې یې نرم کلاسیک موسیقي په شالید کې غږوله، د اړونده پوښتنې پاڼې کې یې د هغو کسانو په پرتله ښه فعالیت وکړ چې دا یې نه درلوده.
په هرصورت، نورې څیړنې ښیي چې د سندرو سره د سندرو اوریدل کولی شي مغشوشونکي وي. که تاسو د سندرې په کلمو تمرکز وکړئ، ستاسو د لوستلو پوهه ممکن زیانمنه شي.
په یاد ولرئ، د سندرو اوریدل چې د شعرونو سره وي ډیر احتمال لري چې تاسو مغشوش کړي او ستاسو د لوستلو وړتیا باندې تاثیر وکړي.
نو غوره څه دي؟ که تاسو غواړئ د موسیقۍ اوریدلو پرمهال زده کړه وکړئ، نو نرم سازونه غوره کړئ چې سندرې ونه لري او په ګیتار یا نورو تار لرونکو سازونو غږول کیږي . همدارنګه، د لوړ غږونو سره د پړسوب آرکسټرا موسیقۍ او سندرو څخه لرې اوسئ، ځکه چې دوی کولی شي ستاسو پام واړوي.
کور ته د وړلو پیغام
- د موسیقۍ اورېدلو پرمهال مطالعه کول د هرچا لپاره نه دي. دا یوه ډیره شخصي خبره ده. هغه څه چې ستاسو د ملګري لپاره کار کوي ممکن ستاسو لپاره کار ونکړي. د هغه څه سره تجربه وکړئ چې ستاسو لپاره کار کوي.
- د موسیقۍ تر ټولو لویه ګټه دا ده چې مزاج ښه کوي. نو، هغه موسیقي غوره کړئ چې تاسو یې خوښوئ او خوند ترې واخلئ .
- د مطالعې پرمهال د تمرکز ساتلو لپاره، غوره ده چې د سندرو پرته نرم سازي موسیقي غوره کړئ.
- کله چې ستړي یاست نو د جوش ورکولو لپاره ګړندۍ موسیقي وکاروئ، او ورو موسیقي وکاروئ ترڅو تاسو آرام کړئ او خوب کولو کې مرسته وکړئ.
- ځینې وختونه، ستاسو اندیښنه او فشار د یوې جدي رواني روغتیا ستونزې نښه کیدی شي. که تاسو رواني روغتیا ستونزې لرئ چې ستاسو د ښوونځي کار یا ورځني ژوند اغیزه کوي، ډاډ ترلاسه کړئ چې د دې په اړه له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ .
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم