کله چې تاسو نوې مور شئ نو تر ټولو لویه خوښي چې ذهن ته راځي هغه دا ده چې خپل ماشوم ته شیدې ورکړئ. دا یوه ډیره ځانګړې اړیکه ده. مګر ځینې وختونه داسې پوښتنې لکه 'ایا زما ماشوم به کافي شیدې ولري؟' 'ایا زما د شیدو عرضه کمه ده؟' ذهن ته راځي، او تاسو یو څه ویره احساس کوئ. په حقیقت کې، دا د ډیری میندو لپاره یوه عامه ستونزه ده او یو څه چې د دوی په ذهنونو دروند بار لري. نو، نن ورځ موږ د دې حالت په اړه خبرې کوو چې "هایپولیکټیشن" نومیږي، یا لکه څنګه چې ډاکټران یې بولي.
د شیدو کموالی څه شی دی؟
په ساده ډول، د شیدو کموالی پدې معنی دی چې ستاسو بدن ستاسو د ماشوم لپاره کافي شیدې نه تولیدوي. دا د میندو ترمنځ یوه عامه پیښه ده. همدارنګه، میندې کولی شي ډیر فشار ولري، اندیښنه ولري چې ایا د دوی ماشوم کافي تغذیه ترلاسه کوي. ایا تاسو پوهیږئ چې ډیری شیان د شیدو کمښت یا د شیدو رسولو اغیزه کوي؟ ځینې ماشومان ممکن نه غواړي شیدې وڅښي یا په سمه توګه ونه څښي، نه یوازې د دې لپاره چې ستاسو د شیدو عرضه کمه ده، بلکه د نورو دلیلونو لپاره.
که تاسو احساس کوئ چې ستاسو د شیدو عرضه کافي نه ده، نو غوره کار دا دی چې د شیدو ورکولو مشاور یا د شیدو ورکولو درملو متخصص سره وګورئ. په ګډه، تاسو کولی شئ ومومئ چې ایا تاسو واقعیا کافي شیدې نلرئ، یا ایا نور دلیلونه شتون لري چې ولې ستاسو ماشوم کافي شیدې نه څښي یا وزن نه زیاتوي. دوی کولی شي تاسو سره د سم حلونو موندلو کې هم مرسته وکړي.
زه څنګه په ډاډ سره پوه شم چې زما د شیدو عرضه کمه ده؟
که ستاسو ماشوم لاندې نښې نښانې ولري، نو تاسو ممکن فکر وکړئ چې ستاسو د شیدو عرضه د تمې څخه کمه ده:
- که چیرې ماشوم وزن نه زیاتوي یا وده نه کوي.
- که ستاسو ماشوم د شیدو ورکولو په وخت کې شیدې نه خوري، نو دا ممکنه ده چې ستاسو ماشوم یوازې د سینې څښي، مګر شیدې نه خوري.
- که ستاسو ماشوم په ورځ کې کافي لوند ډایپرونه او د ګوډاګی ډایپرونه نه کاروي. معمولا، کله چې ستاسو ماشوم شاوخوا 4 ورځې عمر ولري، دوی باید په ورځ کې لږترلږه 6 لوند ډایپرونه او 3 ګوډاګی ډایپرونه ولري.
په هرصورت، ځینې وختونه تاسو ممکن اندیښمن شئ چې تاسو کافي شیدې نه اخلئ کله چې تاسو لاندې شیان وګورئ. په هرصورت، دا ډیری وختونه عادي شیان دي، او بدلونونه ستاسو د شیدو رسولو پرته واقع کیدی شي:
- د څو اونیو وروسته، ستاسو سینې به د پخوا په پرتله نرمې احساس شي (دا هغه وخت پیښیږي کله چې ستاسو بدن د شیدو ډکولو نمونې سره سمون خوري).
- ستاسو ماشوم ممکن په مکرر ډول شیدې وغواړي ، یا ځینې وختونه، په ځانګړي توګه په ماښام کې، په پرله پسې ډول څو ځله شیدې وغواړي ("کلستر تغذیه").
- د ماشوم د سینې لرې کول تر هغه چې تاسو فکر کوئ ژر، یا کله چې ماشوم یو څه لوی وي او د شیدو ورکولو کې ډیر اغیزمن وي نو د شیدو ورکولو سره علاقه نه ښکاري.
په هرصورت، دا غوره ده چې خپل ډاکټر ته د هر هغه څه په اړه ووایاست چې تاسو یې ګورئ، مهمه نده چې څومره کوچنی وي.
آیا په رښتیا هم کافي شیدې نشته؟ یا موږ داسې فکر کوو؟
ځینې وختونه موږ داسې احساس کوو چې موږ کافي شیدې نلرو. دې ته "د شیدو کم عرضه" ویل کیږي، پدې معنی چې موږ دا احساس کوو که څه هم موږ په حقیقت کې کافي شیدې نلرو. د نوي زیږیدلي ماشوم پاملرنه اسانه نه ده، نو دا عادي خبره ده چې په دوامداره توګه اندیښنه ولرو چې یو څه غلط دي.
خو په یاد ولرئ، ځینې وختونه هغه څه چې تاسو فکر کوئ ممکن ریښتیا وي. خو اندیښنه مه کوئ. د کافي شیدو نه لرلو لپاره حل لارې شته، او ستاسو د شیدو ورکولو مشاور کولی شي ستاسو سره مرسته وکړي.
ولې د شيدو په عرضه کې دومره کمښت راغلی دی؟ لاملونه یې څه دي؟
د مور شیدې ورکول هغومره ساده نه دي لکه څنګه چې ښکاري، دا یو څه پیچلې پروسه ده. ډیری عوامل ستاسو د بدن د شیدو تولید په اندازې اغیزه کوي. اصلي یې دا دي:
- ستاسو ماشوم ستاسو له سینې څخه شیدې په سمه توګه نه وباسي. بیا ستاسو سینې فکر کوي، "او، زه لږ شیدو ته اړتیا لرم،" او له همدې امله دوی د شیدو تولید کموي.
- تاسو او ستاسو ماشوم د اوږدې مودې لپاره جلا یاست (د مثال په توګه، که تاسو کار ته ځئ). دا کولی شي ستاسو د شیدو عرضه کمه کړي ځکه چې تاسو نشئ کولی په مکرر ډول شیدې ورکړئ. په یاد ولرئ، ستاسو سینې به یوازې هغه وخت شیدې تولید کړي کله چې دوی هڅول کیږي. کله چې محرک کم شي، د شیدو تولید به کم شي.
- تاسو یوه طبي ستونزه لرئ چې ستاسو د شیدو رسولو باندې اغیزه کوي.
د مور روغتیايي شرایط چې کولی شي د شیدو رسولو باندې اغیزه وکړي
ځینې روغتیايي شرایط او عوامل کولی شي د شیدو ورکوونکو مور د شیدو عرضه کمه کړي، لکه:
- امیندواره کیدل (هو، تاسو کولی شئ حتی د شیدو ورکولو پرمهال بیا امیندواره شئ).
- ځینې درمل د ډاکټر له نسخې پرته اخیستل کیږي (د نسخې څخه پرته - OTC) او ځینې یې د ډاکټر له نسخې سره اخیستل کیږي (د نسخې درمل).
- د پلاسینټل انکیپسولیشن (د دې لپاره لږ ساینسي شواهد شتون لري، او دا ممکن خطرناک وي).
- په سینو کې د شیدو تولیدونکي غدودي نسج ناکافي (د سینې هایپوپلاسیا).
- د سینې پخوانۍ جراحي.
- د تخمدان پولی سیسټیک سنډروم (PCOS).
- د تایرایډ غدې د فعالیت کموالی (هایپوتایرایډیزم).
- ساتل شوې پلاسینټا.
- د ماشوم زیږون وروسته ډیره وینه بهیدل کولی شي د پرولیکټین هورمون کچه راټیټه کړي، کوم چې د شیدو تولید کې مرسته کوي.
- د هورمون پورې اړوند نورې ستونزې.
همدارنګه، د تنباکو، چرس، یا الکولو ډیر استعمال هم کولی شي د شیدو عرضه کمه کړي.
ډاکټر دا څنګه پیدا کوي؟
ستاسو ډاکټر به تاسو او ستاسو ماشوم دواړه معاینه کړي. دوی به ستاسو سره ستاسو د شیدو ورکولو تجربې او هغه څه چې تاسو لیدلي دي په اړه خبرې وکړي. د شیدو ورکولو مشاور ممکن ستاسو ماشوم ته د شیدو ورکولو څارنه هم وکړي.
آیا تاسو کولی شئ د "پمپ" په کولو سره د شیدو اندازه په سمه توګه اندازه کړئ؟
نه، بس.دا دقیق اندازه نه ده. ستاسو ماشوم د سینې څخه د شیدو ایستلو طریقه او د "(د سینې پمپ)" شیدې ایستلو طریقه توپیر لري (ډیری وختونه ماشوم ډیر اغیزمن وي). له همدې امله، دا سمه نه ده چې فرض کړئ چې ستاسو ماشوم ستاسو په څیر ورته مقدار څښي "(پمپ)". په هرصورت، دا کولی شي تاسو ته یو څه نظر درکړي. ځینې وختونه، که څه هم ستاسو ماشوم کافي شیدې ترلاسه کوي، د شیدو مقدار ممکن ټیټ ښکاري کله چې تاسو "(پمپ)" کوئ.
دا مهمه ده چې ځان تشخیص نه کړئ یا ځان د نورو میندو سره پرتله نه کړئ. تاسو ممکن داسې مشورې واورئ لکه "د 24 ساعتونو لپاره پمپ کړئ او وګورئ چې تاسو څومره شیدې ترلاسه کوئ." مګر دا واقعیا تاسو ته نه وايي چې ستاسو ماشوم څومره شیدې ترلاسه کوي. همدارنګه، ځینې لارښوونې چې تاسو یې ګورئ د فارمولا تغذیه شوي ماشومانو لپاره دي، نه د مور شیدې تغذیه شوي ماشومانو لپاره.
له همدې امله دا ډیره مهمه ده چې د شیدو ورکولو مشاور سره د خپلو اندیښنو په اړه خبرې وکړئ. دوی به تاسو ته هغه ځوابونه او ملاتړ درکړي چې تاسو ورته اړتیا لرئ.
د کم شیدو رسولو د درملنې لپاره څه کیدی شي؟
د کم شیدو ورکولو درملنه په اصلي لامل پورې اړه لري. ستاسو د شیدو ورکولو مشاور به ستاسو سره کار وکړي ترڅو لامل ومومي او تاسو سره د غوره درملنې په پریکړه کې مرسته وکړي. معمولا، ستاسو مشاور به داسې کارونه وکړي لکه:
- ستاسو ډاکټر به ستاسو د طبي تاریخ په اړه بحث وکړي، فزیکي معاینه به وکړي، او د کم شیدو رسولو احتمالي لاملونه به وګوري. پدې کې ممکن ځینې طبي شرایط یا د ځینې موادو کارول (لکه الکول یا تمباکو) شامل وي. ستاسو ډاکټر ممکن د هر ډول اساسي طبي شرایطو درملنې پرمهال د ژوند طرز بدلونونو سپارښتنه هم وکړي.
- په دې اړه بحث وکړئ چې ستاسو ماشوم څو ځله او څومره ښه له سینې څخه شیدې وباسي. د شیدو په ښه توګه ایستلو کې د مرستې لپاره لارښوونې ورکړئ.
- د مور د شیدو ورکولو په اړه د هرې اندیښنې یا تکلیف په اړه ورسره خبرې وکړئ. هغه به تاسو ته مشوره درکړي چې څنګه د مور شیدو ورکول یو ډیر آرام او راحته تجربه کړئ.
- په ځینو ځانګړو قضیو کې، د "ګالیکټوګوګ" (د شیدو لوړونکی) هم سپارښتنه کیدی شي.
دا "ګالیکټوګوګز" څه دي؟ ایا دا ریښتیا ده چې دوی د شیدو عرضه زیاتوي؟
ډاکټران هغه مواد ګالکټوګوګز بولي چې ښځې یې د شیدو د زیاتوالي یا ساتلو لپاره کاروي. د سلګونو کلونو راهیسې، په مختلفو کلتورونو کې میرمنو د شیدو تولید زیاتولو لپاره مختلف شیان کارولي دي. پدې کې د ډنډیلین او اسپرګوس په څیر بوټي شامل دي، د مختلفو خواړو او څښاکونو لپاره (ځینې یې حتی بیر هم وايي).
دا ډېره مهمه ده چې لومړی دا پوه شئ:
د ډاکټر سره د خبرو کولو پرته د مور د شیدو د کمښت لپاره د درملنې په توګه دا "ګالیکټوګوګز" مه کاروئ. تاسو باید ډیر محتاط اوسئ، ځکه چې:
>
* ډیری دا شیان کولی شي د نورو درملو سره چې تاسو یې اخلئ تعامل وکړي، او ځینې تعاملات خطرناک کیدی شي.
* دا ديخطرونه او جانبي عوارض ممکن د ګټو څخه ډیر وي، او ځینې یې ممکن جدي وي.
* کله چې د ډیری بوټو "ګالیکټوګوګز" خبره راځي، نو کافي ساینسي شواهد شتون نلري چې وښيي ایا دوی واقعیا کار کوي او/یا خوندي دي. همدارنګه، د معیاري خوراک سپارښتنې شتون نلري.
تر ۲۰۲۳ پورې، د متحده ایالاتو د خوړو او درملو ادارې (FDA) د کم شیدو د درملنې لپاره هیڅ درمل نه دي تصویب کړي. ځینې ډاکټران داسې درمل وړاندیز کوي چې د شیدو د زیاتوالي سره مرسته کوي. دا د درملو "له لیبل څخه بهر کارول" ګڼل کیږي. دا پدې مانا ده چې درمل د FDA لخوا د بل څه درملنې لپاره تصویب شوی، مګر ستاسو ډاکټر باور لري چې دا ستاسو د کم شیدو رسولو سره هم مرسته کولی شي. دوی به دا یوازې هغه وخت وکړي که دوی باور ولري چې د درملو ګټې ستاسو لپاره د هر ډول خطرونو څخه ډیرې دي.
آیا د شیدو د زیاتولو لپاره پمپ کول ښه دي؟
ستاسو د شیدو رسولو د زیاتوالي لپاره، یا که ستاسو ماشوم ستاسو له سینې څخه شیدې په سمه توګه نه وباسي، ستاسو د شیدو ورکولو مشاور ممکن سپارښتنه وکړي چې تاسو په خپل معمول کې پمپ کول اضافه کړئ.
مشاور ستاسو او ستاسو د ماشوم د ځانګړو اړتیاوو پر بنسټ لارښوونه کوي.
که ستاسو د شیدو عرضه کمه وي، نو څه تمه کولی شئ؟
ستاسو ډاکټر یا مشاور کولی شي تاسو سره د شیدو رسولو زیاتوالي او/یا ستاسو ماشوم ته د شیدو ورکولو لپاره د نورو انتخابونو په موندلو کې مرسته وکړي. د شیدو کم مقدار ستاسو ګناه نه ده، نو ځان مه ملامتوئ یا داسې احساس مه کوئ چې تاسو په یو ډول ناکام شوي یاست. ځان د نورو میندو سره مه پرتله کوئ یا فکر مه کوئ چې تاسو د خپلو شیدو رسولو کې د مرستې لپاره کافي کار نه کوئ.
پرځای یې، د خپل شیدو ورکولو مشاور سره کار وکړئ ترڅو هغه حلونه ومومئ چې ستاسو او ستاسو ماشوم دواړو لپاره کار وکړي. په ځینو مواردو کې، پدې کې ممکن د فورمول سره ضمیمه کول شامل وي. یا، تاسو ممکن اړتیا ولرئ چې خپل ماشوم ته د هغه مقدار شیدو سربیره چې دوی له سینې څخه ترلاسه کوي پمپ او بوتل ورکړئ. لکه څنګه چې تاسو له دې څخه تیریږئ، ستاسو مشاور به لارښوونه چمتو کړي او هغه څه ته غوږ ونیسي چې تاسو یې وایاست.
ایا موږ د شیدو د دې کمښت مخه نشو نیولی؟
تاسو ممکن د شیدو ورکولو د کمښت مخه ونه نیسئ. مګر تاسو کولی شئ د شیدو ورکولو مشاور سره کار وکړئ ترڅو هغه عوامل وپیژنئ چې ممکن ستاسو د شیدو ورکولو اغیزه وکړي. دا هیڅکله ډیر وختي نه دی چې دا خبرې اترې پیل کړئ. د امیندوارۍ په لومړیو کې د شیدو ورکولو او شیدو ورکولو په اړه خبرې کول کولی شي تاسو سره چمتووالي او پوهیدو کې مرسته وکړي چې څه تمه لرئ.
د صحي وزن او ژوند طرز ساتل چې ستاسو لپاره مناسب وي، او همدارنګه د هر ډول اوږدمهاله ناروغیو په سمه توګه اداره کول چې تاسو یې لرئ، ځینې وختونه کولی شي د شیدو د کمښت مخنیوي کې مرسته وکړي.
تاسو څنګه د ځان پاملرنه کوئ؟ دا ډیره مهمه ده!
په دې وخت کې، دا ممکن د ځان لپاره د یو څه کولو لپاره د یوې لنډې خوب په څیر ښکاري. مګر د ځان ساتنه چې تاسو یې کولی شئ - دواړه فزیکي او رواني - ستاسو او ستاسو ماشوم دواړو لپاره خورا مهم دي. دا هغه وخت دی چې تاسو اړتیا لرئ د ملاتړ لپاره د کورنۍ او ملګرو سره اړیکه ونیسئ. دلته ځینې لارې دي چې تاسو کولی شئ دا ملاتړ ترلاسه کړئ:
- له یو باوري ملګري څخه وغواړئ چې کور ته راشي او د یو څه وخت لپاره د ماشوم پاملرنه وکړي، پداسې حال کې چې تاسو خوب کوئ.
- خپلو پخلی کوونکو ته اجازه ورکړئ چې یو څو خواړه چمتو کړي او کنګل یې کړي، نو دا به د اونۍ لپاره اسانه وي.
- له خپل ملګري یا بل چا څخه وغواړئ چې ستاسو ماشوم ته د شپې په بوتل کې د شیدو ورکولو کې مرسته وکړي، ترڅو تاسو د څو ساعتونو لپاره په دوامداره توګه خوب وکړئ.
کله چې تاسو احساس کوئ چې تاسو کافي شیدې نه جوړوئ، نو د دې په اړه فکر کول بندول ګران دي. سربیره پردې، که تاسو نورو ته د خپلو اندیښنو په اړه ووایاست، نو مشوره به راشي - ځینې ښه نیت لرونکي ملګري به ستاسو دروازې ته د راسبیري پاڼو چای سره راشي. مګر ځینې وختونه، هرڅومره چې تاسو واورئ "دا په سمه توګه هغه څه دي چې باید ترسره شي!"، هومره تاسو ډیر ستړي احساس کوئ او نشئ کولی چې څه وکړئ.
که څه هم ډیری وختونه ستاسو د عزیزانو مشوره ګټوره کیدی شي، کله چې د شیدو د کمښت خبره راځي، نو یوازې دا کار کول ممکن ډیره مرسته ونکړي. دا کولی شي ناغوښتل شوي اړخیزې اغیزې هم رامینځته کړي. نو، د دې پرځای چې په خپله د شیانو اداره کولو هڅه وکړئ، د شیدو ورکولو مشاور سره وګورئ. دوی کولی شي ستاسو اړتیاو سره سم مشوره او درملنه چمتو کړي او تاسو ته د پرمختګ لاره وښيي.
تر ټولو مهم شی چې موږ غواړو له دې کیسې څخه کور ته یوسو (کور ته د رسیدو پیغام)
نو، مورې، که ته لږ شک هم لرې چې کافي شیدې نه ترلاسه کوې، نو مهرباني وکړئ اندیښنه مه کوه. ته یوازې نه یې، دا هغه څه دي چې ډیری میندې ورسره مخ دي.
تر ټولو مهمه خبره دا ده چې په دې اړه له خپل ډاکټر یا د شیدو ورکولو مشاور سره خبرې وکړئ. دوی به تاسو ته لارښوونه وکړي او ستاسو او ستاسو ماشوم لپاره غوره حل موندلو کې به مرسته وکړي. په یاد ولرئ، د شیدو ورکول یوازې یو انتخاب دی، ستاسو ماشوم ته د مینې او تغذیې چمتو کولو لپاره نورې لارې هم شتون لري. ستاسو رواني روغتیا هم خورا مهمه ده. ستاسو هوساینه ستاسو د ماشوم لپاره غوره شی دی!
👩🏽⚕️ اضافي پوښتنې (FAQs)
💬 آیا د شیدو کموالی یوه ستونزه ده چې هره مور ته ناڅاپه پیښیږي؟
که څه هم ډیری میندې د "کم شیدو رسولو" څخه ویره لري، په حقیقت کې د هغو میندو ډیره کمه سلنه شتون لري چې په طبي لحاظ د شیدو کمښت لري! ډیری وختونه، کله چې ماشوم په مکرر ډول ژاړي یا د مور سینې لږې کلکې شي، میندې فکر کوي چې دوی کافي شیدې نه ترلاسه کوي، مګر دا په بشپړ ډول غلط نظر دی.
💬 څنګه کولی شم په ۱۰۰٪ دقیق ډول پوه شم چې زما ماشوم کافي شیدې ترلاسه کوي که نه؟
د ماشوم ژړل د کافي شیدو د نه شتون نښه نه ده! دوه ۱۰۰٪ دقیقې نښې شتون لري: ۱. که ماشوم په سمه توګه وزن ترلاسه کوي، نو یقینا کافي شیدې شتون لري. ۲. که ماشوم په ورځ کې درې یا څلور ځله ژیړ غایطه مواد تیروي، او ۶-۸ شفاف، لوند ډایپرونه لري، نو ستاسو د شیدو عرضه د ماشوم لپاره ۱۰۰٪ کافي ده!
💬 که زما د شیدو عرضه واقعیا کمه وي، نو د شیدو تولید زیاتولو لپاره ترټولو مهم کار څه دی؟
تر ټولو لویه جادو 'عرضه او تقاضا' ده! یوه مور باید خامخا په ورځ کې ۳-۴ لیتره اوبه وڅښي. د شیدو تولید یوازینۍ راز 'ماشوم ته په منظم ډول د شیدو ورکولو اجازه ورکول' دي. کله چې ماشوم شیدې څښي، نو دماغ ته پیغام ځي او د پرولیکټین هورمون تولید کیږي او شیدې په اتوماتيک ډول تولید کیږي. که نه نو، د سینې پمپ سره د شیدو څرګندول به یقینا د شیدو عرضه زیاته کړي.
` د شیدو ورکول، د شیدو ناکافي مقدار، د شیدو عرضه، ماشوم ته شیدې ورکول، نوې مور، د شیدو زیاتونکی، د شیدو ورکولو ستونزې
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم