آیا تاسو کله هم د وینې د معاینې راپور اخیستی، په هغې باندې لیکل شوي کلمې یې لیدلي او فکر مو کړی، "دا څه شی دی؟" یو له هغو کلمو څخه چې تاسو یې په دې راپورونو کې ګورئ، هیموګلوبین دی. همدارنګه، کله چې د شکر ناروغۍ په اړه خبرې کوئ، یو له هغو ازموینو څخه چې تاسو یې خامخا اورئ A1C دی. دا دواړه موږ ته زموږ د بدن روغتیا په اړه ډیر څه وایی. نو نن ورځ، موږ به د هیموګلوبین او A1C ازموینې په اړه په خورا ساده ډول خبرې وکړو چې تاسو یې پوهیدلی شئ.
هیموګلوبین په حقیقت کې څه شی دی؟
په ساده ډول، هیموګلوبین یو ځانګړی پروټین دی چې زموږ د وینې سره حجرو کې موندل کیږي. دا د 'رسولو خدمت' په څیر دی چې زموږ د بدن دننه کار کوي.
د دې اصلي دنده دا ده چې هغه اکسیجن راټول کړي چې د تنفس په وخت کې سږو ته ننوځي او د بدن ټولو نسجونو ته یې رسوي. دا هغه کاربن ډای اکسایډ هم سږو ته لیږدوي چې په دې نسجونو کې تولید کیږي ترڅو د ساه ایستلو په وخت کې خارج شي. دا هیموګلوبین هغه څه دي چې زموږ وینې ته سور رنګ ورکوي.
د هیموګلوبین مالیکول د څلورو پروټین زنځیرونو څخه جوړ شوی دی. د دې زنځیرونو څخه هر یو د 'هیم' په نوم یوه برخه لري چې اوسپنه لري. د اکسیجن مالیکولونه راځي او دې برخې سره نښلوي چې اوسپنه لري. دا پدې مانا ده چې که ستاسو بدن کافي اوسپنه ونلري، نو ستاسو بدن به د کافي هیموګلوبین جوړولو توان ونلري. بیا به د بدن په اوږدو کې د اکسیجن لیږدولو وړتیا زیانمنه شي.
د هیموګلوبین ټیټه او لوړه کچه څه معنی لري؟
زموږ د بدن د اړتیا وړ هیموګلوبین اندازه په ډیری فکتورونو پورې اړه لري، پشمول د عمر، جنس او عمومي روغتیا. د مثال په توګه، هغه خلک چې په غرنیو سیمو کې ژوند کوي، یعني په لوړو لوړو سیمو کې، د هیموګلوبین کچه د هغو کسانو په پرتله چې د سمندر سطحې ته نږدې ژوند کوي یو څه لوړه ده.
هیموګلوبین په ګرام فی ډیسی لیټر (ګرام/ډیلیټر) اندازه کیږي. نورمال صحي کچه په لاندې ډول ده:
- نارینه: له ۱۴.۰ څخه تر ۱۷.۵ ګرامه/ډیليټر پورې
- ښځې: له ۱۲.۳ څخه تر ۱۵.۳ ګرامه/ډیليټر پورې
اوس راځئ وګورو چې که دا کچې بدلون ومومي نو څه پیښیږي.
| وضعیت | لاملونه او نښې نښانې |
|---|---|
| ټیټ هیموګلوبین | موږ معمولا دې حالت ته د وینې کمښت وایو. د دې پیښې ډیری اصلي لاملونه شتون لري:
اصلي نښې نښانې: دوامداره ستړیا، رنګ یې رنګیدل، ستړیا، د سینې درد، سرخوږی. |
| لوړ هیموګلوبین | دا معمولا په بدن کې د اوږدې مودې لپاره د اکسیجن د ټیټې کچې له امله رامنځته کیږي (هایپوکسیا). دا د دې له امله کیدی شي:
اصلي نښې نښانې: سر درد، د لید تیاره والی، سرخوږی، د پوستکي خارښت، د وینې د ټوټې کیدو خطر. |
مهم: که ستاسو د هیموګلوبین کچه په راپور کې ټیټه یا لوړه وي، مه وېرېږئ، بلکې د دقیق لامل موندلو لپاره خپل ډاکټر ته مراجعه وکړئ.
اوس راځئ چې د A1C ازموینې په اړه وغږیږو.
کله چې د هیموګلوبین په اړه خبرې کوو، نو د هغې پورې اړوند یو له خورا مهمو ازموینو څخه HbA1c دی، یا لکه څنګه چې موږ ټول پوهیږو، د A1C ازموینه. دا د ډایبېټس میلیتس تشخیص لپاره یوه اړینه ازموینه ده او دا لیدل کیږي چې د شکر ناروغي لرونکی کس څومره ښه خپله ناروغي اداره کوي.
د A1C ازموینه موږ ته څه وایی؟
د یو کرکټر د ټول فصل لپاره د بیټینګ اوسط په اړه فکر وکړئ. تاسو نشئ کولی ووایاست چې هغه یو ښه لوبغاړی دی که نه د هغه د منډو پراساس چې هغه په یوه لوبه کې کوي. مګر د ټول فصل لپاره د هغه اوسط ته په کتلو سره، تاسو کولی شئ د هغه د مهارت ښه نظر ترلاسه کړئ.
د A1C ازموینه هم ورته ده. دا ازموینه ستاسو د وینې د شکر کچه په یوه ورځ کې د کتلو پرځای، دا ازموینه ښیي چې ستاسو د وینې د شکر کچه په تیرو 2-3 میاشتو کې څنګه وه .
دا څنګه کار کوي؟
زموږ په وینه کې شکر (ګلوکوز) زموږ د وینې سره حجرو کې د هیموګلوبین سره نښلي. لکه څنګه چې د وینې د شکر کچه لوړیږي، د شکر اندازه چې هیموګلوبین سره نښلي هم زیاتیږي. څرنګه چې د وینې سره حجرو اوسط عمر شاوخوا 3 میاشتې دی، نو دا ازموینه ستاسو د تیرو 3 میاشتو په اوږدو کې د وینې د شکر اوسط کچې ښه انځور ورکوي.
د A1C کچه او د هغوی معنی
د A1C پایلې د سلنې (٪) په توګه ورکول کیږي. دلته هغه پایلې څه معنی لري.
| د A1C سلنه (٪) | معنی |
|---|---|
| له ۵.۶٪ څخه کم | نورمال - تاسو شکر نه لرئ. |
| له ۵.۷٪ څخه تر ۶.۴٪ پورې | د شکرې ناروغۍ څخه مخکې - تاسو د شکر ناروغۍ د پراختیا لوړ خطر سره مخ یاست. دا یو خبرداری دی! |
| ۶.۵٪ یا ډیر | شکر - تاسو د شکر ناروغي لرئ. |
د A1C کچه کله خطرناکه کیږي؟
که ستاسو د A1C کچه له 9٪ څخه لوړه وي، دا یو ډیر خطرناک حالت دی . دا پدې مانا ده چې ستاسو د شکر ناروغي په بشپړ ډول تر کنټرول لاندې نه ده. دا د جدي پیچلتیاوو لکه د لید ضایع کیدو، د پښتورګو ناکامي، د اعصابو زیان (د شکر ناروغۍ نیوروپتي)، د زړه ناروغۍ او سټروک خطر خورا زیاتوي.
د A1C او هیموګلوبین کچه څنګه کنټرول کړو؟
د دې دواړو حالتونو د درملنې په وخت کې، دا مهمه ده چې اصلي لامل ومومئ. ستاسو ډاکټر به اړینې ازموینې ترسره کړي او ستاسو لپاره به ترټولو مناسبه درملنه وړاندیز کړي.
که چیرې هیموګلوبین ټیټ وي:
د اوسپنې بډایه خواړو خوړل خورا مهم دي.
- هیم اوسپنه: غوښه، چرګ، کب (د مثال په توګه ټونا)، چنګاښ او نور غوښه.
- په نباتاتو خوړو کې غیر هیم اوسپنه: پالک، دال، نخود، سویا، خرما، ممیز، د کدو تخمونه.
- مهمه لارښوونه: کله چې تاسو د اوسپنې لرونکي خواړه وخورئ چې د ویټامین سي بډایه خواړه (لیمو، نارنج، ټانګرین، روميان، امرود) ولري، د بدن د اوسپنې جذب ډیر اغیزمن کیږي.
که چیرې د A1C کچه لوړه وي:
ډاکټران عموما سپارښتنه کوي چې د شکرې ناروغۍ لرونکي خلک خپل د A1C کچه د 7٪ څخه ښکته وساتي. د دې کولو لپاره:
- د خوړو کنټرول: هغه خواړه کنټرول کړئ چې نشايسته (کاربوهايډرېټ) لري (وريجې، ډوډۍ، کچالو، خواږه). متوازن خواړه وخورئ. په بشپړه توګه د بورې لرونکي مشروباتو مخه ونیسئ.
- تمرین:هره ورځ لږ تر لږه د ۳۰ دقیقو لپاره په اعتدال ډول تمرین وکړئ، لکه قدم وهل. تمرین د انسولین کارولو لپاره د بدن وړتیا ښه کوي.
- درمل: دا اړینه ده چې د ډاکټر لخوا وړاندیز شوي درمل په سم وخت او سم خوراک کې وخورئ.
مه هېروئ، هڅه مه کوئ چې دا کار پخپله وکړئ. د خپل ژوند طرز او رژیم کې د هر ډول بدلون په اړه له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ .
کور ته د وړلو پیغام
- هیموګلوبین یو پروټین دی چې د وینې په سرو حجرو کې موندل کیږي چې زموږ په ټول بدن کې اکسیجن لیږدوي.
- د هیموګلوبین ټیټه یا لوړه کچه د وینې کمښت نښه کیدی شي، نو دا مهمه ده چې طبي مشوره وغواړئ.
- د A1C ازموینه په تیرو 2-3 میاشتو کې ستاسو د وینې د شکر اوسط کچه ښیې.
- که چیرې د A1C کچه د 5.7٪ - 6.4٪ ترمنځ وي، نو دا د شکر ناروغۍ دمخه حالت دی. که چیرې دا 6.5٪ یا لوړ وي، نو دا د شکر ناروغي ده.
- صحي خواړه، تمرین، او ستاسو د ډاکټر لخوا وړاندیز شوي درمل کولی شي د هیموګلوبین او A1C کچه صحي ساتلو کې مرسته وکړي.
- که تاسو د خپلې وینې معاینې د پایلو په اړه کومه پوښتنه لرئ، نو له خپل ډاکټر څخه پوښتنه کولو کې ډډه مه کوئ.
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم