هغه څه چې تاسو ورته اړتیا لرئ د زړه د ناکامۍ په اړه پوه شئ

آیا تاسو د ګرځېدو یا کار کولو پر مهال د معمول په پرتله ډیر ستړی او ساه لنډ احساس کوئ؟ یا تاسو د شپې له خوبه پاڅیږئ او ساه اخیستل ستونزمن دي؟ ایا ستاسو پښې او پښې پړسوب احساسوي؟ ډیری خلک فکر کوي چې دا د ستړیا او عمر عادي نښې دي، مګر ځینې وختونه دا مهم نښې کیدی شي چې زموږ زړه موږ ته راکوي. نن ورځ موږ د یو عام مګر ضعیف حالت په اړه خبرې کوو چې د 'زړه ناکامي' په نوم یادیږي، یا په طبي لحاظ د "(د زړه د ناکامۍ)" په نوم پیژندل کیږي.

په ساده ډول، د زړه ناکامي څه شی دی؟

په خپل کور کې د اوبو پمپ په اړه فکر وکړئ. دا ټول کور ته اوبه رسوي. که دا موټر زوړ او کمزوری شي نو څه به پیښ شي؟ دا به ونه شي کولی چې اوبه په سمه توګه پمپ کړي. اوبه ټانک ته ځي. شاید په پایپونو کې د اوبو فشار لوړ شي او په ځایونو کې لیک شي.

زموږ زړه داسې دی. دا زموږ د بدن موټر دی. د زړه اصلي دنده د بدن هر ګوټ ته د وینې پمپ کول دي. "(د زړه ناکامي)" پدې معنی ندي چې زړه په بشپړ ډول ودریږي. پدې کې څه پیښیږي چې د یو دلیل لپاره، د زړه د وینې پمپ کولو وړتیا کمزورې کیږي. د دې موټر په څیر، زړه هم د بدن اړتیا وړ وینې پمپ کولو توان نلري.

بیا څه کیږي؟ هغه وینه چې پمپ نشي کیدی په شا کې راټولیږي. پدې توګه، وینه په سږو، پښو، پښو او معدې په څیر ځایونو کې راټولیږي. له همدې امله د "(کنجیستیو)" کلمه کارول کیږي. دا یو داسې حالت دی چې د وخت په تیریدو سره ورو ورو زیاتیږي.

ایا تاسو هم دا نښې لرئ؟

د زړه د ناکامۍ نښې نښانې له یو کس څخه بل ته توپیر کولی شي. ځینې خلک ممکن خفیفې نښې ولري، پداسې حال کې چې نور ممکن شدیدې نښې ولري. نښې نښانې ممکن ناڅاپه راشي یا په تدریجي ډول وده وکړي.

که تاسو د دې نښو څخه یو یا ډیر ولرئ، نو مه ویره مه کوئ چې دا یقینا "د زړه ناکامي" ده. مګر دا هم له پامه مه غورځوئ. غوره ده چې ژر تر ژره خپل ډاکټر وګورئ او د دې په اړه خبرې وکړئ.

ولې زړه دومره کمزوری کیږي؟ اصلي لاملونه یې څه دي؟

د زړه د ناکامۍ یو واحد لامل نشته، بلکې یو شمیر عوامل شتون لري چې کولی شي په دې کې مرسته وکړي. ځینې طبي شرایط کولی شي زړه ته زیان ورسوي او د وخت په تیریدو سره د هغې د پمپ کولو وړتیا کمه کړي.

دلته ځینې اصلي دلیلونه دي:

• د زړه د شریانونو ناروغي او د زړه حمله: دا تر ټولو عام لامل دی. کله چې هغه شریانونه چې زړه ته وینه رسوي د غوړو د زیرمو له امله تنګ شي، د زړه عضلات هغه اکسیجن نه ترلاسه کوي چې ورته اړتیا ده. که د زړه حمله رامنځته شي، د زړه یوه برخه د تل لپاره زیانمن کیږي او کمزورې کیږي.
• د وینې لوړ فشار (هایپرټینشن): کله چې تاسو د کلونو لپاره د وینې لوړ فشار ولرئ، ستاسو زړه باید د وینې پمپ کولو لپاره ډیر کار وکړي. دا د دروند وزن پورته کولو په څیر دی. د وخت په تیریدو سره، د زړه عضلات کولی شي غټ شي او بالاخره ضعیف شي.
• شکر: د شکر ناروغي نه کنټرولېدل کولی شي په مستقیم ډول د وینې رګونو او زړه ته زیان ورسوي.
• د زړه عضلاتي عضلات: ځینې انتانات، د الکولو ډیر استعمال، یا میراثي لاملونه کولی شي د زړه عضلات کمزوري کړي.
• د زړه د والو ستونزې: کله چې د زړه والوز په سمه توګه خلاص او تړل نشي، زړه باید د وینې پمپ کولو لپاره ډیر کار وکړي.
• د زړه زېږېدنې نیمګړتیاوې: ځینې خلک د زړه د ځینو نیمګړتیاوو سره زیږیدلي دي.
• نور شرایط: د پښتورګو ناروغي، د تایرایډ ستونزې، او د سرطان ځینې درمل (کیموتراپي) هم د دې لامل کیدی شي.

د زړه د ناکامۍ څلور مرحلې شتون لري.

ډاکټران دا حالت په څلورو مرحلو ویشي (الف، ب، ج، د). دا د ناروغۍ شدت معلومول او د درملنې پلان کول اسانه کوي.

۱. مرحله الف: دا خلک لا تر اوسه کمزوري زړه نه لري. خو دوی د خطر عوامل لري لکه د وینې لوړ فشار، شکر، او د زړه ناروغۍ کورنۍ تاریخ. پدې مرحله کې، هدف دا دی چې د خطر عوامل کنټرول شي او هڅه وشي چې د ناروغۍ د پراختیا مخه ونیول شي.

۲. مرحله B: دا خلک ممکن په زړه کې ځینې جوړښتي بدلونونه ولري (د مثال په توګه، د زړه له حملې وروسته)، مګر دوی لا تر اوسه نښې نښانې نه لري. دا خلک کولی شي د درملو او د ژوند طرز بدلونونو له لارې خپلې نښې کنټرول کړي.

۳. مرحله C: دا خلک د زړه ناکامي لري او نښې نښانې هم تجربه کوي (لکه د ساه لنډۍ او په پښو کې پړسوب). د درملنې اصلي هدف د نښو کنټرول، ژوند اسانه کول او د ناروغۍ د خرابیدو مخه نیول دي.

۴. مرحله D: دا د ناروغۍ وروستۍ مرحله ده. دا خلک د معیاري درملنې سره د خپلو نښو کنټرولولو کې ستونزه لري. دوی لاهم نښې لري کله چې دوی یوازې وي. دا خلک ممکن ځانګړي درملنې ته اړتیا ولري، ممکن د زړه ټرانسپلانټ.

تشخیص او درملنه څنګه ترسره کیږي؟

کله چې تاسو ډاکټر ته مراجعه کوئ، هغه به ستاسو د نښو نښانو، ستاسو د کورنۍ تاریخ او هر هغه درمل چې تاسو یې اخلئ په اړه پوښتنه وکړي. بیا به دوی تاسو معاینه کړي. سربیره پردې، دوی ممکن د تشخیص تایید او لامل موندلو لپاره ډیری ازموینې ترسره کړي.

• د وینې معاینات: د پښتورګو او تایرایډ فعالیت او د وینې کمښت په څیر شیان وګورئ.
• د سینې ایکس رې: د زړه اندازه او دا چې ایا په سږو کې مایعات راټول شوي دي که نه، وګورئ.
• ECG (الیکټروکارډیوگرام): دا ازموینه د زړه بریښنایی فعالیت معاینه کوي او کولی شي د زړه د تال ستونزې او د زړه دمخه موجود شرایط کشف کړي.
• ایکوکارډیوگرام (ایکو): دا یوه ډیره مهمه ازموینه ده. دا د زړه د سکین په څیر ده. دا کولی شي د زړه اندازه، د زړه د عضلاتو ضخامت، د والو فعالیت، او زړه څومره ښه وینه پمپ کوي (د ایجیکشن فرکشن - EF) اندازه کړي.
• نورې ازموینې: ځینې وختونه ازموینې لکه "(د فشار ازموینه)" او "(د زړه MRI)" هم اړین کیدی شي.

د درملنې طریقې

که څه هم د زړه د ناکامۍ لپاره بشپړه درملنه نشته، خو د سمې درملنې او د ژوند طرز بدلونونو له لارې نښې نښانې کنټرول کیدی شي، ناروغي ورو کیدی شي، او خلک کولی شي آرام او فعال ژوند وکړي.

د درملنې پلان دوه اصلي برخې لري:

۱. درمل

ستاسو ډاکټر به ستاسو د حالت پورې اړوند څو ډوله درمل لیکي. دا ستاسو په زړه باندې د کار بار کمولو، ستاسو د وینې فشار کنټرولولو، ستاسو له بدن څخه اضافي مایع لرې کولو او ستاسو د زړه د ساتنې لپاره کار کوي. د مثال په توګه، د ACE مخنیوی کونکي، بیټا بلاکرونه، او ډیوریتیکس (د اوبو ګولۍ) معمولا کارول کیږي. دا خورا مهم دي چې هغه درمل وخورئ چې ستاسو ډاکټر یې وړاندیز کوي، پرته له دې چې یوه ورځ له لاسه ورکړي.

۲. د ژوند طرز بدلونونه

دا شیان د درملو په څیر مهم دي.

• د مالګې کنټرول: تاسو باید په خپل رژیم کې د مالګې مقدار کم کړئ. مالګه په بدن کې د مایعاتو ساتل زیاتوي، کوم چې په زړه باندې بار زیاتوي. ډنډ شوي خواړه، ساسونه، او فاسټ فوډونه په لوړه کچه مالګه لري.
• د مایعاتو کنټرول: ځینې خلکو ته ممکن د دوی ډاکټر مشوره ورکړي چې هره ورځ د اوبو څښلو مقدار محدود کړي.
• ورځنی وزن: هره سهار په ورته وخت کې ځان وزن کړئ او خپل وزن ثبت کړئ. که تاسو په ناڅاپي ډول په دوه یا دریو ورځو کې 1-2 کیلوګرامه وزن ترلاسه کړئ، دا پدې مانا ده چې تاسو په خپل بدن کې مایعات ساتئ. که دا پیښ شي، سمدلاسه خپل ډاکټر ته خبر ورکړئ.
• صحي خواړه: ډېر سبزيجات، ميوې او فايبر لرونکي خواړه وخورئ. غوړي، بوره او پروسس شوي خواړه کم کړئ.
• مناسب تمرین: له خپل ډاکټر څخه د هغو تمرینونو په اړه پوښتنه وکړئ چې ستاسو لپاره مناسب وي او سخت نه وي. حتی د ګرځېدو په څیر ساده شی هم ښه دی.
• سګرټ څکول او الکول څښل پریږدئ: دا دواړه د زړه لپاره ډیر بد دي.
• د ناروغۍ کنټرول نورې لارې:که تاسو نورې ناروغۍ لرئ، لکه د شکر ناروغي یا د وینې لوړ فشار، نو دا اړینه ده چې دوی په ښه توګه کنټرول کړئ.

کله باید ډاکټر ته مراجعه وکړئ؟

که تاسو پورته ذکر شوي کومې نښې تجربه کړئ یا ستاسو نښې خرابې شي، ډاډ ترلاسه کړئ چې ډاکټر ته مراجعه وکړئ. په ځانګړې توګه، لاندې ټکي په پام کې ونیسئ:

• که چیرې تنفس کول ستونزمن وي حتی کله چې یوازې ولاړ وي.
• که چیرې په پښو یا معدې کې پړسوب ناڅاپه زیات شي.
• که چیرې وزن مو ناڅاپه زیات شي (په څو ورځو کې له ۲ کیلوګرامو څخه زیات).
• که تاسو په دوامداره توګه د نه زغملو وړ ستړیا احساس کوئ.

د زړه ناکامي داسې شی نه دی چې ویره ولرئ او تسلیم شئ. دا یو داسې حالت دی چې اداره کیدی شي، لکه د شکر ناروغۍ او لوړ فشار په څیر. ترټولو مهمه خبره دا ده چې سم طبي مشورې تعقیب کړئ، سم درمل واخلئ، او صحي ژوند غوره کړئ. د خپل ډاکټر او کورنۍ په ملاتړ سره، تاسو کولی شئ دا حالت په ښه توګه اداره کړئ.