راځئ چې د لوړ لوړوالي د سږو بوغمه (HAPE) په اړه دقیق معلومات ترلاسه کړو!

آیا تاسو کله هم د ساه لنډۍ احساس کړی، یوازې ستاسو په سینه کې د سختوالي احساس، کله چې تاسو د نوارا ایلیا په څیر لوړو سیمو ته ځئ، یا کله چې تاسو لوی غر ته ځئ؟ ځینې وختونه، که څه هم تاسو فکر کوئ چې دا شیان عادي دي، دوی کولی شي په جدي حالت بدل شي. نن ورځ، موږ د داسې خطرناک، مګر د مخنیوي وړ حالت په اړه خبرې کوو. دا د 'لوړ لوړوالي د سږو بوغمه' یا په لنډه توګه HAPE بلل کیږي.

HAPE (د لوړ ارتفاع د سږو بوغمه) څه شی دی؟ په ساده ډول ووایاست...

په ساده ډول، HAPE هغه وخت دی کله چې تاسو لوړې ارتفاع ته ځئ او ستاسو سږي له مایعاتو ډک شي. دا د ارتفاع ناروغۍ ترټولو سخته بڼه ده، چې د غرونو ناروغۍ په نوم هم پیژندل کیږي. کله چې دا پیښ شي، تنفس کول خورا ستونزمن کیږي، او ځینې وختونه سږي وینه بهیږي ځکه چې مایع په کې راټولیږي. دا د بدن پاتې نسجونه او غړي د اکسیجن څخه محروموي.

HAPE هغه وخت رامنځته کیږي کله چې تاسو ناڅاپه له ټیټې ارتفاع څخه لوړې ارتفاع ته حرکت وکړئ او ستاسو بدن دومره وخت ونلري چې د ټیټ اکسیجن کچې سره عادت شي. دا معمولا د شپې پیل کیږي، د لوړې ارتفاع ته د حرکت کولو څخه دوه څخه تر څلورو ورځو پورې.

HAPE اکثره د ۸،۲۰۰ فوټ (۲،۵۰۰ متره) یا له هغه لوړوالي کې پیښیږي. تاسو اړتیا نلرئ چې دې لوړوالي ته د رسیدو لپاره د نړۍ تر ټولو لوړ غر ته وخیژئ. ځینې هیوادونه حتی په دې لوړوالي کې د سکي ریزورټونه لري. د نړۍ ډیری ګڼ نفوس لرونکي ښارونه په دې لوړوالي کې موقعیت لري.

تر ټولو مهمه خبره دا ده چې HAPE یو احتمالي ژوند ګواښونکی حالت دی. که تاسو د HAPE نښې نښانې ولرئ، نو تاسو باید سمدستي طبي پاملرنه وغواړئ او ژر تر ژره ټیټ لوړوالي ته لاړ شئ.

د HAPE دوه اصلي ډولونه شتون لري:

راځئ چې وګورو چې د HAPE کوم ډولونه شتون لري. په عمده توګه دوه ډولونه شتون لري:

۱. کلاسیک هیپ: دا تر ټولو عام ډول دی. دا حالت هغه وخت رامنځته کیدی شي کله چې یو څوک چې معمولا په ټیټه سیمه کې ژوند کوي ناڅاپه د ۸۲۰۰ فوټو څخه ډیر لوړوالي ته لاړ شي، یعنې که چیرې دوی ډیر ژر پورته شي پرته له دې چې خپل بدن ته د اقلیم سره د سمون لپاره وخت ورکړي. تصور وکړئ، تاسو هڅه کوئ چې په یوه یا دوه ورځو کې له کولمبو څخه د نوارا ایلیا څخه ډیر لوړ غر ته وخیژئ.

۲. د بیا ننوتلو HAPE: دا یو څه توپیر لري. دا معمولا هغه وخت پیښیږي کله چې یو څوک چې په لوړو ارتفاعونو کې ژوند کوي د یو څه وخت لپاره ټیټ ارتفاع ته ځي او بیا بیرته خپل عادي ارتفاع ته راځي پرته لدې چې بیا عادت شي. لکه څنګه چې یو څوک چې له ټیټ ارتفاع څخه پورته ځي، دوی هم کولی شي HAPE رامینځته کړي.

HAPE څومره عام دی؟

څېړنې موندلې ده چې شاوخوا ۶٪ خلک چې د یوې یا دوو ورځو په اوږدو کې د ۱۴،۸۰۰ فوټو (۴،۵۰۰ مترو) لوړوالي ته پورته کیږي تجربه کويHAPE رامنځته کېږي. که تاسو مخکې HAPE لرئ، نو تاسو د بیا ځل لپاره د دې احتمال ډیر لرئ. دا پدې مانا ده چې که تاسو په ورته سرعت سره (په 1-2 ورځو کې 4,500 متره) پورته شئ، نو شاوخوا 60٪ هغه خلک چې مخکې یې HAPE درلوده بیا به یې ولري.

د HAPE نښې نښانې څه دي؟

اوس راځئ چې د HAPE نښې نښانې وګورو. دا ډیره مهمه ده چې له دې څخه خبر اوسئ.

• ټوخی: دا ممکن د وچ ټوخی په څیر پیل شي، بیا د ګلابي، ځګ لرونکي بلغم سره ټوخی ته وده ورکړي.
• د ساه لنډۍ (د ساه بندۍ): په لومړي سر کې، تاسو ممکن یوازې د سپک کار کولو یا ګرځېدو پرمهال ستړي او د ساه لنډۍ احساس وکړئ. وروسته، حتی کله چې یوازې ولاړ یاست تنفس کول ستونزمن کیږي.
• ټاکی کارډیا: د زړه ضربان زیاتیږي.
• د تنفس کچه لوړه شوې (ټاکیپنیا): تاسو په چټکۍ سره تنفس پیل کوئ.
• ټیټ تبه.
• د پوستکي، شونډو یا نوکانو نیلي رنګ ورکول (سیانوسس): دا پدې مانا ده چې بدن کافي اکسیجن نه ترلاسه کوي.

د دې نښو نښانو سربیره، تاسو ممکن د لوړوالي ناروغۍ د بل ډول نښې هم ولرئ، چې د لوړوالي دماغي اذیما په نوم یادیږي، کوم چې هغه حالت دی چې دماغ پکې له اوبو ډکیږي.

د HAPE لامل څه شی دی؟

لکه څنګه چې موږ لوړوالی ته پورته ځو، په هوا کې د هوا فشار او د اکسیجن کچه د سمندر د سطحې په پرتله ټیټیږي. ستاسو بدن کولی شي په تدریجي ډول د دې ټیټو اکسیجن کچو سره سمون ومومي، مګر دا وخت نیسي. که تاسو ناڅاپه ډیر ژر لوړوالی ترلاسه کړئ، ستاسو وینه، او له همدې امله ستاسو نسجونه او غړي به کافي اکسیجن ترلاسه نکړي. دا کولی شي تاسو ناروغه کړي او حتی د ژوند ګواښونکي کیدی شي.

کله چې ستاسو د سږو یوه برخه کافي اکسیجن ترلاسه نه کړي، ستاسو د سږو د وینې رګونه تنګیږي. دا د دې لپاره ده چې وینه ستاسو د سږو نورو برخو ته چې ښه کار کوي، فشار ورکړي. دا د وینې په رګونو کې د فشار زیاتوالي لامل کیږي، چې د مایعاتو د وتلو لامل کیږي. دا مایع ستاسو په سږو کې راټولیږي، چې تنفس کول ستونزمن کوي. په پای کې، وینه ستاسو سږو ته ننوځي، او تاسو ممکن د وینې رنګ لرونکي بلغم ټوخی کړئ.

څوک د HAPE د پراختیا له خطر سره مخ دي؟

په یاد ولرئ، مهمه نه ده چې تاسو څومره فزیکي پلوه روغ یاست، دا تاسو د HAPE څخه نه ساتي. ترټولو لوی خطر فکتور د قد ډیر ژر ترلاسه کول دي، مهمه نه ده چې تاسو څومره صحتمند او قوي یاست. دا حالت په نارینه وو کې هم ډیر لیدل کیږي.

نور د خطر عوامل دا دي:

• مخکې له دې چې HAPE جوړ کړي.
• په سږو کې د وینې لوړ فشار چې مخکې له مخکې موجود و، د سږو د لوړ فشار په نوم یادیږي.
• د زړه په جوړښت کې ځینې بدلونونه شتون لري، د بیلګې په توګه، د زړه دننه شنټونه او د وینې رګونو غیر معمولي حالتونه.
• سړه هوا.
• د تنفسي انتاناتو درلودل.

څنګه پوه شئ چې تاسو HAPE لرئ؟

ډاکټر به ستاسو د نښو نښانو پر بنسټ معلومه کړي چې ایا تاسو HAPE لرئ. دوی به ستاسو تنفس، د وینې فشار، د وینې اکسیجن کچه، او د زړه ضربان وګوري. که تاسو طبي مرکز ته وړل کیږئ، نو ستاسو په سږو کې د مایعاتو د چک کولو لپاره د سینې ایکس رې ترسره کیدی شي. نورې ازموینې او سکینونه هم ترسره کیدی شي ترڅو نور شرایط رد کړي.

د HAPE درملنه څنګه کیږي؟

د HAPE لپاره لومړۍ درملنه اضافي اکسیجن دی. همدارنګه، تاسو اړتیا لرئ چې ژر تر ژره ټیټ لوړوالي ته ورسیږئ. دا پدې مانا ده چې لږترلږه 1,000 فوټ (300 متره) ته ښکته شئ، او غوره ده چې 3,300 فوټ (1,000 متره) ته ښکته شئ. تاسو ممکن د ښکته کیدو لپاره بیړني طبي مرستې ته اړتیا ولرئ. ګرم اوسئ او ډیرې اوبه وڅښئ.

وروسته له هغه چې تاسو ښکته شئ، یا کله چې تاسو ښکته کیدو ته انتظار کوئ، یو ډاکټر ممکن تاسو ته د هایپرباریک درملنې په نوم درملنه درکړي. دا ممکن په پورټ ایبل هایپرباریک چیمبر کې ترسره شي، لکه ګامو بیګ®. ځینې وختونه ډاکټران د نیفیډیپین یا فاسفوډیسټریس (PDE) مخنیوی کونکو (لکه سیلډینافیل یا تادالافیل) په نوم درمل کاروي. په هرصورت، دا درمل معمولا لږ کارول کیږي که تاسو وکولی شئ ښکته شئ او اکسیجن چمتو کړئ.

که چیرې HAPE رامنځته شي نو څه به پیښ شي؟

که چیرې سمدلاسه درملنه ونشي، نو HAPE وژونکی کیدی شي. تاسو باید سمدلاسه د بیړني طبي پاملرنې غوښتنه وکړئ، او تمه ولرئ چې د طبي درملنې لپاره ټیټ لوړوالي ته یوړل شي. یوځل چې تاسو روغ شئ، ستاسو ډاکټر به تاسو ته ووایی چې ایا دا خوندي ده چې خپل سفر ته دوام ورکړئ. په عمومي توګه، د لوړ تکرار نرخ له امله، سمدلاسه بیرته پورته کیدو سپارښتنه نه کیږي.

د HAPE نښې نښانې په بشپړه توګه له منځه تلو لپاره شاوخوا دوه اونۍ وخت نیسي.

که چیرې درملنه ونشي، نو د HAPE ناروغۍ ۵۰٪ خلک به مړه شي، نو دا په سپکه توګه مه اخلئ.

کله باید طبي مشوره وغواړئ؟

کله چې تاسو د لوړوالي ناروغۍ لومړنۍ نښې نښانې تجربه کړئ، نو تاسو باید ژر تر ژره طبي مشوره وغواړئ. هغه چا ته چې له تاسو سره سفر کوي د خپلو نښو په اړه ووایاست، ځکه چې تاسو ممکن وروسته ونه توانیدئ چې هغه ووایاست. که تاسو د HAPE نښې نښانې ولرئ، سمدلاسه مرسته وغواړئ.

زه باید له ډاکټر څخه څه وپوښتم؟

دا ممکن ګټور وي چې له خپل ډاکټر څخه دا ډول پوښتنې وکړئ:

• زما د رغېدو لپاره به څومره وخت ونیسي؟
• په راتلونکي کې څنګه کولی شم په خوندي ډول لوړو ځایونو ته ورسیږم؟
• ایا زه خپل سفر ته دوام ورکولی شم؟
• زه باید بیا کله وګورم؟

آیا د HAPE مخه نیول کیدی شي؟ هو، دلته یې څنګه ده!

تدریجي لوړوالی د ارتفاع ناروغۍ د مخنیوي لپاره غوره لاره ده، په شمول د HAPE. که تاسو د ارتفاع ناروغۍ نښې تجربه کړئ، نو نور پورته کیدل ودروئ او لوړوالي ته عادت شئ، یا ښکته شئ تر هغه چې تاسو ښه احساس وکړئ. انتظار مه کوئ تر هغه چې ستاسو نښې خرابې شي.

دلته ځینې نورې لارښوونې دي چې د لوړو ارتفاعاتو ته د سفر پرمهال د HAPE خطر کم کړي:

• خپل سفر په دقت سره پلان کړئ او لارښوونې تعقیب کړئ چې تاسو هره ورځ څومره لوړوالی غواړئ.
• که تاسو په الوتنه کې ناڅاپه لوړو ارتفاعاتو ته لاړ شئ، نو د دې په اړه هم فکر وکړئ. حتی که تاسو په پښو نه ځئ، تاسو اړتیا لرئ چې خپل بدن د لوړوالي سره عادت کړئ.
• د استراحت ورځې پلان کړئ ترڅو ستاسو بدن سره سمون ومومي. سپارښتنه کیږي چې په هرو دریو ورځو کې یوه یا دوه ورځې رخصتي واخلئ.
• که تاسو کوم روغتیايي حالت لرئ چې ممکن د لوړوالي له امله اغیزمن شي، نو د دې په اړه له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ.
• که تاسو د HAPE لپاره خطر لرئ، نو له خپل ډاکټر څخه د مخنیوي درملو یا پروفیلیکسس اخیستلو په اړه پوښتنه وکړئ. ځینې وختونه، ډاکټران د HAPE درملنې لپاره ورته درمل لیکي چې د مخنیوي لپاره یې کاروي.

کله چې موږ د یو لوی کار د ترسره کولو لپاره روان یو، نو طبیعي ده چې هدف ته د رسیدو لپاره ژر بیړه وکړو. خو کله چې تاسو په لوړه ارتفاع کې یاست، بیړه کول خطرناک کیدی شي. که تاسو د نړۍ تر ټولو لوړې څوکې ته د ختلو هڅه کوئ یا یوازې د اونۍ پای ته د ګرځېدو لپاره ځئ، ځان ته ډیر وخت ورکړئ چې لوړو ارتفاعاتو ته عادت شئ او د خوندي ختلو لپاره لارښوونې تعقیب کړئ.

هیڅکله یوازې سفر مه کوئ. تل له هغو خلکو سره خبرې وکړئ چې تاسو ورسره سفر کوئ او وګورئ چې دوی څنګه احساس کوي. که تاسو ناروغه احساس کوئ نو د طبي مشورې په لټه کې اوسئ. مهمه نده چې تاسو څومره فزیکي پلوه روغ یاست، تاسو هیڅکله نه پوهیږئ چې کله اضافي مرستې ته اړتیا لرئ.

کور ته د وړلو پیغام

سمه ده، نو راځئ چې تاسو ته یو ځل بیا د هغه څه څخه خورا مهم ټکي یاد کړو چې موږ یې په اړه خبرې کړې دي:

• HAPE یوه خطرناکه ناروغي ده چې سږي په لوړو ارتفاعونو کې له اوبو ډکېږي.
• ډېر ژر پورته کېدل د خطر اصلي فکتور دی.
• که تاسو د ټوخي، تنفسي ستونزو، د زړه ضربان زیاتیدل، او د پوستکي نیلي کیدو په څیر نښې تجربه کړئ نو شکمن اوسئ.
• اصلي درملنه دا ده چې د نښې نښانې څرګندیدو سره سم ښکته شئ او اکسیجن واخلئ.
• غوره دا ده چې له پورته کېدو څخه ډډه وکړئ ، ورو ورو پورته شئ، او ستاسو بدن ته د سمون لپاره وخت ورکړئ.
• دا ښه نظر دی چې د سفر کولو دمخه د ډاکټر سره خبرې وکړئ، په ځانګړي توګه که تاسو نورې روغتیایی ستونزې لرئ یا مخکې له دې چې HAPE ولرئ.

په یاد ولرئ، لوړو ځایونو ته تلل یوه ښه تجربه کیدی شي. مګر د دې لپاره چې په خوندي ډول یې ترسره کړئ، نو د دې شیانو څخه خبر اوسئ. ستاسو خوندیتوب ستاسو په لاس کې دی!

`هیپ، د غرونو ناروغي، د سږو ناروغي، د لوړوالي ناروغي، د تنفس ستونزې، اکسیجن، د غره ختل