آیا تاسو د سینوس له ستونزو څخه رنځ وړئ؟ دلته ځینې شیان دي چې تاسو یې په کور کې کولی شئ!

ایا تاسو هم تل د پوزې بندښت لرئ؟ ایا تاسو په سر کې دروند احساس کوئ، ایا تاسو د سترګو لاندې درد لرئ، او د ګال په هډوکو کې؟ ایا تاسو سهار له خوبه پاڅیدو سره د ډیر بلغم سره راویښ شئ؟ دا د ' سینوس ' ستونزې نښې دي چې موږ ټول پوهیږو. دا واقعیا ځورونکی دی، او دا کولی شي د ورځني فعالیتونو ترسره کول ستونزمن کړي. مګر اندیښنه مه کوئ، ډیری ساده او خورا مؤثر شیان شتون لري چې موږ یې په کور کې کولی شو پدې اړه. راځئ چې نن ورځ په تفصیل سره په دې اړه وغږیږو.

ولې موږ د سينوس دا ستونزې ترلاسه کوو؟

مخکې له دې چې د دې درملنو په اړه وغږیږو، راځئ چې وګورو چې ولې دا د سینوس ستونزې رامینځته کیږي. په ساده ډول، ستاسو د سر دننه، ستاسو د پوزې او سترګو شاوخوا کوچني هوا غارونه شتون لري. دا هغه څه دي چې موږ یې سینوس بولو. د دوی اصلي دنده دا ده چې هغه هوا ګرمه او رطوبت کړي چې موږ یې تنفس کوو او سږو ته یې لیږو.

خو که چیرې د دې غارونو دننه نازک غشا پړسوب شي یا د بلغم څخه ډکه شي، نو د سر درد، درد او د پزې بندښت په څیر نښې نښانې رامینځته کیږي. موږ دې حالت ته سینوسایټس وایو.

د دې لپاره دوه اصلي دلیلونه شتون لري:

۱. الرجی: ځینې خلک د دوړو، ګرده او د څارویو د خارښت سره حساسیت لري. دا د پوزې دننه غشا پړسوب لامل کیږي او د سینوس غارونو ته د تیریدو لارې بندوي.

۲. وچه پزه: کله چې پوزه وچه وي، بلغم ګنده کیږي او په اسانۍ سره نه وځي، چې د بندښت لامل کیږي. دا د سینوس ستونزې هم زیاتوي.

نو، د دې دلیلونو په پوهیدو سره، راځئ چې وګورو چې موږ په کور کې د دې ستونزې څخه د خلاصون لپاره څه کولی شو.

پنځه ساده درملنې چې تاسو یې په کور کې کولی شئ

تاسو کولی شئ د دې درملنو څخه یو یا دوه غوره کړئ، یا تاسو کولی شئ ټول یې هڅه وکړئ.

۱. د کور چاپیریال یو څه سړه وساتئ.

کله چې موږ AC چالان کړو یا هیټر وکاروو، د خونې دننه هوا ډیره وچه کیږي. کله چې دا وچه هوا پوزې ته ننوځي، د پوزې لارې وچې کیږي، او بلغم ګنده کیږي او بندیږي. له همدې امله، په کور کې تودوخه ډیره مه لوړه کوئ. د دې پرځای چې AC یا هیټر تر هغه ځایه چالان کړئ چې امکان ولري ګرم وي، دا د پوزې لپاره خورا غوره ده چې دا یو څه سړه وساتئ او که اړتیا وي نو د پتلي سویټر په څیر یو څه واغوندئ.

که سهار له خوبه پاڅېدو سره مو له پوزې وینه نه بهېږي یا بنده پزه نه وي، نو دا په دې مانا ده چې ستاسو د خونې تودوخه په ښه کچه ده.

۲. هوا ته رطوبت ورکړئ (رطوبت ورکړئ)

لکه څنګه چې د هوا ډیره وچه ښه نه ده، د رطوبت ډیره لوړه هم ښه نه ده. ځکه کله چې رطوبت له ۵۰٪ څخه پورته وي، د دوړو مایتونه او فنګسونه وده کوي. که تاسو له دې سره حساسیت لرئ، نو دا کولی شي د سینوس ستونزې نورې هم زیاتې کړي.

ځینې ​​خلک د دې د حل لپاره د رطوبت ورکوونکو/ بخار کونکو څخه کار اخلي. ستاسو په خوب خونه کې د یو کارول، په ځانګړې توګه د شپې، کولی شي د هوا د وچیدو مخه ونیسي. مګر په یاد ولرئ، تاسو اړتیا لرئ چې رطوبت ورکوونکی ځان ته نږدې وساتئ. دا به ډیره مرسته ونکړي که تاسو یې د خونې په بل اړخ کې واچوئ. همدارنګه، دا رطوبت ورکوونکي باید هره ورځ پاک شي، که نه نو باکتریا کولی شي دننه وده وکړي او د ناروغۍ لامل شي.

۳. خپل کور ښه هوادار وساتئ.

نن سبا، ډیری کورونه د کړکیو او دروازو تړلو او AC سره جوړیږي. کله چې دا پیښ شي، د کور دننه هوا په دوامداره توګه جریان لري. دا زاړه هوا د هغه چا لپاره ښه نه ده چې سینوس لري. له همدې امله، دا ډیره مهمه ده چې کړکۍ په یو څه سړه، دوړې ورځ کې لږې خلاصې کړئ ترڅو تازه هوا کور ته دننه شي. په هرصورت، که تاسو د ګرده په څیر شیانو سره حساسیت لرئ، نو د لوړ ګرده په وختونو کې د کړکۍ خلاصولو پرمهال محتاط اوسئ.

۴. ډېرې اوبه وڅښئ او خپله پوزه په ښه ډول ومینځئ.

دا تر ټولو ساده او مهم شی دی. په ټوله ورځ کې ډېرې اوبه وڅښئ. لږ تر لږه ۲ لیتره. د دې لپاره چې پوه شئ چې آیا تاسو کافي اوبه څښئ، غوره لاره دا ده چې د خپل ادرار رنګ وګورئ. که چیرې دا لږ ژیړ او روښانه وي، نو دا پدې مانا ده چې تاسو کافي اوبه څښئ. د اوبو څښل نه یوازې ستاسو بدن هایډریټ ساتي، بلکې ستاسو په پوزه کې د بلغم کمولو او په اسانۍ سره د وتلو کې هم مرسته کوي.

ورپسې د مالګې سره د پوزې مینځل دي. دا د پوزې دننه غلیظ بلغم، دوړې او الرجینونه پاکوي، او پوزه پاکه پریږدي.

۵. له هغو شیانو څخه لرې اوسئ چې د پوزې لپاره بد دي.

د ځینو شیانو بوی او لوګی زموږ د پوزې لپاره هیڅ ښه نه دي. په ځانګړي توګه که تاسو سینوس لرئ، نو دا ستونزې به نور هم خرابې شي.

• د سګرټ لوګی: دا یو له لویو دښمنانو څخه دی. که تاسو سګرټ څکوئ، نو د پریښودو په اړه فکر وکړئ. که ستاسو په کورنۍ کې څوک سګرټ څکوي، نو مهرباني وکړئ له هغوی څخه وغواړئ چې په کور کې د سګرټ څکولو څخه ډډه وکړي.
• قوي بوی: ځینې پاکوونکي محصولات، د ویښتو سپرې، د هوا تازه کوونکي، قوي عطرونه، د مچیو کویلونه، او د خوشبويي لوګی هم کولی شي ستاسو پوزه خارښ کړي. که دا تاسو نارامه کوي، نو د دوی کارول کم کړئ.
• څاروي: که تاسو د سپي یا پیشو د خارش سره حساسیت لرئ، نو دا هم د سینوسایټس لامل کیدی شي. څاروي تل پاک وساتئ. څومره چې امکان ولري، خپل خوب خونه ته د څارویو پریښودو څخه ډډه وکړئ.

ایا دا کارونه کول سم دي؟ کله باید ډاکټر ته مراجعه وکړم؟

دا کورني درمل کولی شي د سینوس د عامو ناروغیو په کنټرول کې مرسته وکړي. په هرصورت، که تاسو لاندې نښې نښانې لرئ، نو دا اړینه ده چې د وخت ضایع کولو پرته ډاکټر ته مراجعه وکړئ.

• د سينوس درد او نښې نښانې د 7-10 ورځو څخه زيات دوام کوي.
• د ۳۸ سانتي ګراد (۱۰۰.۴ فارنهایټ) څخه لوړه تبه درلودل.
• په مخ او د سترګو شاوخوا کې شدید پړسوب او درد.
• سخت سر درد یا د غاړې سختوالی.
• دوامداره غلیظ شنه/ژیړ بلغم.

په داسې وختونو کې، دا ممکن د باکتریا انتان وي. دا ممکن د ډاکټر لخوا وړاندیز شوي انټي بیوټیکونو په څیر درملو ته اړتیا ولري. نو، هڅه مه کوئ چې دا پخپله درملنه وکړئ. تل د یو وړ ډاکټر مشوره وغواړئ.