موږ ټول د زکام په اړه پوهیږو. په ځانګړې توګه په هغه کور کې چې کوچني ماشومان لري، زکام یوه کلمه ده چې موږ یې تل اورو. ځینې وختونه تاسو شاید فکر وکړئ، "ولې زما ماشوم دومره زکام کوي؟" نن، راځئ چې د دې په اړه وغږیږو چې عام زکام څه شی دی، ولې پیښیږي، او څنګه یې پاملرنه وکړو.

زکام په حقیقت کې څه شی دی؟

په ساده ډول، زکام زموږ د پورتنۍ تنفسي سیسټم، یعنې د پوزې او ستوني انتان دی، چې د ویروس له امله رامینځته کیږي. لویان وخت په وخت زکام ترلاسه کولی شي، او کوچني ماشومان کولی شي په کال کې تر اتو ځله پورې ترلاسه کړي. په حقیقت کې، زکام اصلي دلیل دی چې ماشومان له ښوونځي څخه کور ته پاتې کیږي او ډاکټر ته مراجعه کوي.

ولې موږ دومره سړه کیږو؟

ډیری زکام د ویروسونو له امله رامینځته کیږي چې د رینو ویروس په نوم یادیږي. دا ډیر کوچني ویروسونه دي چې موږ یې په خپلو سترګو نشو لیدلی. دا ویروسونه په هوا کې خوشې کیږي کله چې یو څوک زکام لري ټوخی کوي یا پرنجی کوي. یا دوی کولی شي زموږ لاسونو ته راشي کله چې موږ هغه سطحې ته لمس کوو چې ویروس پکې وي. بیا، کله چې دا ویروسونه د پوزې یا ستوني نازک استر ته ورسیږي، زموږ د معافیت سیسټم کار پیل کوي. دا عکس العمل هغه څه دي چې موږ ته د ستوني درد، سر درد او د پوزې له لارې د تنفس کولو ستونزې رامینځته کوي.

بله خبره دا ده چې وچوالی - که هغه دننه وي یا بهر - زموږ د بدن مقاومت د دې ویروسونو په وړاندې کموي. دا پدې مانا ده چې کله هوا وچه وي، موږ کولی شو په اسانۍ سره زکام رامینځته کړو. په ورته ډول، که تاسو سګرټ څښئ، نو تاسو د زکام رامینځته کیدو احتمال ډیر لرئ. نښې نښانې کولی شي ډیرې شدیدې وي او د نورو په پرتله اوږد دوام وکړي. ځینې وختونه دا کولی شي برونکایټس یا سینه بغل ته وده ورکړي. نو د هغو خلکو شاوخوا اوسیدل چې سګرټ څکوي هم کولی شي په ماشومانو کې د زکام لامل شي.

تر ټولو مهمه خبره دا ده چې تاسو یوازې د دې لپاره زکام نه کوئ چې تاسو جاکټ یا سویټر نه و اغوستی، ځکه چې تاسو په باد لرونکي ځای کې وئ، یا ځکه چې تاسو د خپلو ویښتو لوند سره بهر تللي یاست. دا یوازې د تیرو کیسو دي.

د زکام نښې نښانې څه دي؟

معمولا، کله چې زکام پیل شي، دا په ستوني کې د یو څه خارښت په څیر احساس کیږي. بیا پوزه بندیږي، یا بلغم بهیږي، او ماشوم ژړا پیل کوي. کوچني ماشومان هم ممکن ډیر ستړي احساس کړي . دوی ممکن د ستوني درد، ټوخی، سر درد، د بدن درد او د اشتها له لاسه ورکول هم ولري. ځینې ماشومان ممکن لږ تبه هم ولري . هغه بلغم چې له پوزې څخه راوځي ممکن په لومړي سر کې اوبه وي، مګر وروسته ممکن ژیړ یا شنه شي . دا عادي خبره ده او د اندیښنې لپاره هیڅ شی نشته.

آیا عام زکام ساري دی؟

هو، زکام یوه ډېره ساري ناروغي ده. په ځانګړي توګه وروسته له دې چې ناروغي پیل شي.تر ټولو ساري دوره لومړۍ دوه یا څلور ورځې دي. په هرصورت، ځینې وختونه ویروس د ناروغۍ له کمیدو وروسته تر دوو اونیو پورې نورو ته لیږدول کیدی شي.

دا څنګه لیږدول کیږي؟

• د مستقیم شخص څخه شخص ته د اړیکو له لارې.
• که موږ د ویروس هغه ذرات تنفس کړو چې د یو اخته کس د ټوخي یا پرنجي په وخت کې هوا ته خوشې کیږي ، دا ویروس ذرات کولی شي تر ۱۲ فوټو پورې سفر وکړي! یوازې تصور وکړئ...
• که تاسو هغه څه ته لاس ورکړئ چې ویروس پرې وي، لکه د دروازې لاستی یا لوبو، او بیا په هماغه لاس خپل خوله یا پوزه لمس کړئ .

زکام څومره وخت دوام کوي؟

نښې نښانې معمولا د ویروس بدن ته له ننوتلو څخه دوه یا درې ورځې وروسته څرګندیږي . ډیری زکام په یوه اونۍ کې ښه کیږي. په هرصورت، ځینې خلک ممکن څو ورځې نورې هم ولري. دا له یو کس څخه بل کس ته توپیر لري.

ډاکټره، ته څنګه پوهیږې چې دا یوازې زکام دی؟

کله چې تاسو خپل ماشوم ډاکټر ته بوځئ، دوی ممکن تاسو ته په سمه توګه ونه شي ویلای چې کوم ویروس د ناروغۍ لامل کیږي. ډیری ډوله ویروسونه شتون لري چې زکام رامینځته کوي. مګر ډاکټر به ستاسو د ماشوم ستوني او غوږونه معاینه کړي . دوی ممکن د ستوني کلچر هم واخلي . دا د دې لپاره دی چې ډاډ ترلاسه شي چې نښې نښانې د بل حالت له امله نه دي رامینځته شوي چې درملنې ته اړتیا لري، لکه د ستوني درد .

که چیرې نښې نښانې شاوخوا درې ورځې وروسته خرابې شي، نو دا ممکن د سینوسایټس ، سینه بغل ، یا برونکایټس په څیر حالت وي. دا خطر په ځانګړي ډول لوړ دی که چیرې ماشوم د هغه چا شاوخوا وي چې سګرټ څکوي.

که نه نو، که نښې نښانې له یوې اونۍ څخه زیاتې دوام وکړي، هر کال په ورته وخت کې څرګند شي، یا که ماشوم دا نښې نښانې د ګرده، دوړو، یا څارویو سره د تماس په وخت کې تجربه کړي، دا ممکن الرجی وي. په ورته ډول، که تنفس ستونزمن شي یا د زکام په وخت کې ساه بندۍ رامنځته شي، دا ممکن د سالنډۍ ناروغي وي.

د زکام درملنه څنګه کوئ؟

ښه خبر دا دی چې زکام یوه ځان محدوده ناروغي ده چې معمولا پرته له کوم ځانګړي طبي درملنې څخه پخپله له منځه ځي . دا پدې مانا ده چې درمل نشي کولی هغه ویروس ووژني چې د زکام لامل کیږي. په هرصورت، تاسو کولی شئ د نښو کمولو لپاره درمل وکاروئ، لکه د بدن درد، سر درد، او تبه. تاسو کولی شئ خپل ماشوم ته د عمر او وزن پورې اړوند، په کڅوړه کې لارښوونو سره سم، پاراسیټامول یا ایبوپروفین ورکړئ.

خو دلته یو څه دي چې تاسو باید خامخا په یاد ولرئ: هیڅکله کوچنيانو یا کوچنیو ماشومانو ته اسپرین مه ورکوئ. د اسپرین ورکول کولی شي د ری سنډروم لامل شي.یو ډیر خطرناک، نادر حالت چې د ژوند لپاره ګواښونکی کیدی شي واقع شي.

ډیری طبي متخصصین اوس وايي چې دا هیڅ معنی نلري چې د 6 کلونو څخه کم عمر ماشومانو ته د کاونجیسټینټ او انټي هسټامینونو پرته له نسخې څخه ورکړل شي. لږ شواهد شتون لري چې دا درمل واقعیا کار کوي. سربیره پردې، دا کاونجیسټینټ کولی شي په کوچني ماشومانو، په ځانګړي توګه ماشومانو کې اړخیزې اغیزې رامینځته کړي، لکه وهم، خارښت، او غیر منظم زړه ضربان .

ایا تاسو د زکام مخه نشئ نیولی؟

د ویروسونو ډېر ډولونه شته چې د زکام لامل کېږي چې د ټولو لپاره یې کوم واکسین نشته . خو موږ کولی شو د زکام د خطر کمولو لپاره کوچني کارونه وکړو. وګورئ چې ایا تاسو دا کارونه کولی شئ:

• د هغو خلکو څخه لرې اوسئ چې زکام لري. دا د کوچني ماشومانو لپاره یو څه ستونزمن کیدی شي، مګر خپله هڅه وکړئ.
• د دوهم لاس سګرټ څکولو څخه محتاط اوسئ. که چیرې په کور کې څوک سګرټ څکوي، نو دا ډیره مهمه ده چې هغوی ته ووایاست چې د ماشوم شاوخوا داسې ونه کړي.
• خپل لاسونه ډېر ځله او په بشپړه توګه په صابون سره ومینځئ، په ځانګړې توګه د پوزې پاکولو وروسته، د خوړلو دمخه، او له بهر څخه د راستنیدو وروسته.
• کله چې ټوخی یا پرنجی کوئ، خپله خوله د نسج یا د لاس په څنډه پوښ ​​کړئ. خپل لاسونه مه لمس کوئ، ځکه چې دا کولی شي ویروس نورو برخو ته خپور کړي.
• تولیه، د څښاک ګیلاسونه، یا د خوړلو وسایل د هغه چا سره مه شریکوئ چې زکام لري.
• هغه رومالونه یا نسجونه مه لمس کوئ چې نورو خلکو کارولي وي.

ځینې ​​خلک وايي چې د زنک او ویټامین سي سپلیمنټونه اخیستل کولی شي د زکام موده لنډه کړي او نښې یې کمې کړي. خو دا ثابته شوې نه ده. همدارنګه، هره ورځ د دې ډیر کارول کولی شي جانبي عوارض رامینځته کړي. د ایکیناسیا په څیر د بوټو درملنې په اړه مطالعاتو ښې پایلې نه دي ورکړي. کوچني ماشومانو ته د دې ورکولو په اړه خورا لږ ساینسي څیړنې هم شتون لري.

له همدې امله، ډاډ ترلاسه کړئ چې خپل ماشوم ته د بوټو درمل یا کوم ویټامین ورکولو دمخه چې د سپارښت شوي ورځني تخصیص (RDA) څخه ډیر وي، له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ .

موږ د مور او پلار په توګه څنګه کولی شو له خپلو ماشومانو سره مرسته وکړو؟

په کور کې څو شیان شته چې تاسو یې کولی شئ د خپل ماشوم د زکام په وخت کې د ناراحتۍ کمولو کې مرسته وکړئ:

• که ستاسو پوزه بنده وي، نو د مالګې څاڅکي - یعنې د مالګې اوبو څاڅکي - په خپلو پوزې کې واچوئ. دا به ستاسو د پوزې دننه د بلغم یو څه خلاصولو کې مرسته وکړي او د هغې په وتلو کې به مرسته وکړي.
• که چیرې په خونه کې هوا وچه وي، نو د هوا د رطوبت د زیاتولو لپاره د رطوبت ضد مایع وکاروئ .
• که ستاسو د پوزې لاندې برخه د مسح کولو وروسته سور او وچه شي، نو لږ پټرولیم جیلی واچوئ.
• که ستاسو ستونی درد کوي، د ټوخي څاڅکي یا سخت خواږه ورکړئ، کوم چې یوازې د 6 کلونو څخه پورته ماشومانو لپاره دي.
• د بدن د درد لپاره، تاسو کولی شئ ګرم حمام وکړئ یا د تودوخې پیډ وکاروئ .
• که چیرې پوزه ډیره بنده وي، نو په تشناب کې ګرم شاور چالان کړئ او ماشوم د یو څه وخت لپاره هلته پریږدئ تر څو چې بخار ډک شي. د دې بخار تنفس کول به د پوزې خلاصولو کې مرسته وکړي.

د چرګانو سوپ په اړه څه؟

موږ ټولو اوریدلي دي چې د چرګانو سوپ ستاسو د بلغم لپاره ښه دی. هیڅ ریښتینی شواهد شتون نلري چې د چرګانو سوپ څښل په حقیقت کې ستاسو د بلغم سره مرسته کوي. مګر خلک د 800 کلونو څخه ډیر وخت راهیسې پدې باور دي. د چرګانو سوپ د سیستین په نوم یو امینو اسید لري، کوم چې ویل کیږي د بلغم پتلو کې مرسته کوي. ځینو څیړنو ښودلې چې د چرګانو سوپ کولی شي د نیوټروفیلونو کنټرول کې مرسته وکړي، د سپینې وینې حجرې چې د پوزې بندیدو لامل کیږي.

خو، د دې شیانو په اړه ډېر فکر مه کوئ لکه 'تاسو باید خپل ماشوم ته هغه وخت خواړه ورکړئ کله چې دوی زکام ولري، تاسو باید هغه وخت خواړه ورنکړئ کله چې دوی تبه ولري.' تر ټولو مهمه خبره دا ده چې خپل ماشوم ته هغه وخت خواړه ورکړئ کله چې دوی وږي وي، او دوی ته ډیرې اوبه او د میوو جوس ورکړئ ترڅو د هغو مایعاتو د ډکولو کې مرسته وکړي چې دوی یې د تبې یا د پوزې بهیدو په وخت کې له لاسه ورکوي.

د ډاکټر لیدلو لپاره غوره وختونه کوم دي؟

که تاسو فکر کوئ چې ستاسو ماشوم د ساده زکام څخه ډیر څه لري، یا که د دوی حالت د ښه کیدو پرځای خرابیږي، نو تاسو باید خامخا ډاکټر ته مراجعه وکړئ. همدارنګه، که چیرې خپل ماشوم لاندې نښې نښانې ولري نو سمدلاسه ډاکټر ته بوځئ:

• که تاسو د ډیر بلغم سره ټوخی کوئ.
• که چیرې ساه اخیستل سخت وي، که چیرې داسې احساس شي چې ساه مو بنده شوې ده.
• که تاسو په غیر معمولي ډول ستړي ښکاري.
• که تاسو خواړه او څښاک نشئ ساتلی، که تاسو کانګې کوئ، که تاسو حتی د لږو اوبو څښلو کې ستونزه لرئ.
• که د سر درد زیات شي.
• که ستاسو په مخ یا ستوني کې درد زیاتیږي.
• که ستاسو ستونی دومره درد کوي چې تاسو نشئ کولی تیر کړئ.
• که چیرې تبه ۳۹.۳ درجې سانتي ګراد (۱۰۳ درجې فارنهایټ) یا لوړه وي، یا که تبه ۳۸.۰ درجې سانتي ګراد (۱۰۱ درجې فارنهایټ) یا له یوې ورځې څخه زیات وخت لپاره لوړه وي.
• که تاسو په سینه یا معده کې درد احساس کوئ.
• که چیرې په غاړه کې د لمف نوډونه پړسیدلي وي (یعنې، که چیرې دوی په غاړه کې د ټوټو په څیر ښکاري).
• که تاسو د غوږ درد لرئ.

نو، د دې کیسې څخه کوم مهم شیان دي چې موږ یې باید په یاد ولرو؟

څرنګه چې زکام یو ویروسي انتان دی، نو د هغې لپاره هیڅ درملنه نشته. دا راځي او کله چې خپل کورس پیل کړي پخپله ځي. غوره کار دا دی چې ډاډ ترلاسه کړئ چې ستاسو ماشوم ډیر آرام ترلاسه کوي او ډیر مایعات وڅښي - اوبه، د میوو جوس، او نور.دا غوره کار دی چې تاسو یې کولی شئ خپل ماشوم ته د آرامۍ احساس ورکړئ تر هغه چې هغه روغ شي.

د ورځنيو فعالیتونو لکه ښوونځي ته تلل به زکام نور هم خراب نه کړي. په هرصورت، که تاسو دا کار کوئ ، نو تاسو ډیر احتمال لرئ چې ناروغي نورو ټولګیوالو او ښوونکو ته خپره کړئ . له همدې امله، غوره ده چې خپل ماشوم په لنډمهاله توګه د دوی د ځینو ورځني فعالیتونو څخه لرې کړئ تر هغه چې دوی روغ شي.

اندیښنه مه کوئ، اکزیما په کوچنیو ماشومانو کې یوه عامه ناروغي ده. تر ټولو مهمه خبره دا ده چې نښې نښانې ته پام وکړئ، خپل ماشوم ته ډېر استراحت ورکړئ، او که اړتیا وي، طبي مشوره وغواړئ.

` زکام، عام زکام، د ماشومانو زکام، ویروسي انتان، تبه، ټوخی، بلغم، بلغم، د ماشومانو روغتیا، عام زکام