مهمه نه ده چې تاسو څومره خریئ، تاسو بیا هم غوڅیدلی شئ، حتی که تاسو یوه کوچنۍ تېروتنه وکړئ یا که ږیره کش کړي. ځینې وختونه تاسو تصور هم نشئ کولی چې تاسو څنګه غوڅ شوي یاست. دا غوڅ شوي برخې لویې نه دي، مګر دوی کولی شي ډیر ځورونکي وي، په ځانګړې توګه که دوی په ښکاره ځای کې وي، لکه ستاسو مخ. نو نن، راځئ چې د دې ستونزې څخه د مخنیوي او ستاسو د پوستکي د زیان رسولو پرته په اسانۍ سره غوڅولو په اړه وغږیږو.
څنګه په سمه توګه ږیره وخورو پرته له دې چې پرې شي؟
زموږ په بدنونو کې تقریبا هر ځای ویښتان شته، پرته له څو ځایونو لکه د لاسونو او پښو تلو څخه. نو کله چې په هر ځای کې ویښتان خریئ، نو ځینې ګامونه شتون لري چې تعقیب یې کړئ ترڅو دا په خوندي ډول ترسره کړئ پرته له دې چې پرې شي. دا ګامونه د نارینه وو او ښځو دواړو لپاره عام دي. راځئ چې وګورو چې دوی څه دي.
| ګامونه | تفصیل او اهمیت |
|---|---|
| ۱. پوستکي او ویښتان رطوبت کړئ | لومړی، هغه ځای چې تاسو یې د خریلو لپاره غواړئ په اوبو سره لوند کړئ. دا به ستاسو پوټکی او ویښتان دواړه نرم کړي. ډیری خلک د شاور کولو پرمهال یا د کار پای ته رسیدو وروسته د خریلو خوښوي. دا ځکه چې پوټکی ګرم، رطوبت لرونکی او د مړ پوستکي او غوړ څخه پاک دی، نو شین به بند پاتې نشي. |
| ۲. د غوړو څخه کار واخلئ | د شیوینګ کریم، جیل، یا بل څه چې ستاسو پوټکی ښکلوي، تطبیق کړئ. که ستاسو پوټکی ډیر حساس یا وچ وي، نو د هغه ډول پوټکي لپاره په ځانګړي ډول جوړ شوي کریم کارول به اضافي محافظت چمتو کړي. ډیری خلک په صابون سره شیو کوي، مګر دا یوازې پوټکی نور هم وچ او ډیر فلیکي کوي. د شیوینګ کریم کارول، یا لږترلږه د ویښتو کنډیشنر یا د بدن غوړ، به ستاسو پوټکی وروسته نرم او نرم ساتلو کې مرسته وکړي. |
| ۳. هغه اړخ ته وګورئ چې ویښتان پکې وده کوي. | خپل ویښتان په کوم لوري وده کوي، ډېر پام وکړئ. کله چې ویښتان خروئ، د ویښتانو د ودې په مخالف لوري خروئ.(د مثال په توګه، که ستاسو په پښو کې ویښتان لوی شوي وي، نو د زنګون څخه پورته ږیره کول کولی شي تاسو ته ډیر نږدې ږیره درکړي. په هرصورت، په هغه لوري کې ږیره کول چې ویښتان وده کوي کولی شي د ویښتانو د لوییدو او د پوستکي د خارش او سوروالي مخنیوي کې مرسته وکړي. دا طریقه غوره ده که تاسو حساس پوستکی ولرئ. |
| ۴. خپل استرا په منظم ډول ومینځئ | د ریزر سره د یو ځل خریلو وروسته، هغه په اوبو سره په ښه توګه ومینځئ ترڅو پاتې ویښتان او کریم لرې کړئ. که نه نو، ریزر به بند پاتې شي، چې په پایله کې به یې خراب خریلو او پرې کیدو لامل شي. |
| ۵. د ږیرې کولو وروسته خپل پوستکی ومینځئ. | د خرما د خرما کولو وروسته، ساحه په سړو اوبو سره ومینځئ. دا به د پوستکي سوري وتړي او د خرما کریم، ویښتان او مړ پوستکی به له منځه یوسي. |
| ۶. پوستکی وچ وساتئ. | د شیور کارولو وروسته، په ښه توګه یې ومینځئ او په وچ ځای کې یې وساتئ، د لندبل څخه لرې. که تاسو دا په مرطوب ځای لکه تشناب کې وساتئ، نو تیغ به ژر زنګ ووهي او میکروبونه به پکې ځای په ځای کړي. |
| ۷. ږیره/تیغ په مکرر ډول بدل کړئ | که ستاسو استرا د اوبو سره د مینځلو وروسته هم په ویښتو او خاورو تړلی وي، نو دا وخت دی چې نوي استرا یا نوي تیغ ته لاړ شئ. د بې کاره تیغ سره خریل کولی شي د پوستکي خارښت، ضعیف پرې کولو او د ټپي کیدو خطر زیات کړي. |
په یاد ولرئ، تر ټولو مهم شی چې تاسو یې د پرې کېدو او وچ پوستکي د مخنیوي لپاره کولی شئ هغه دا ده چې خپل پوست ښه رطوبت کړئ او غوړ وکاروئ. هیڅکله وچ پوستکی مه خریئ! دا کولی شي ستاسو پوست ته زیان ورسوي او د پرې کېدو خطر زیات کړي.
د جواني دانو د پوستکي د خریلو پر مهال باید څه ته پام وکړئ؟
جواني دانې هغه څه دي چې ډیری وختونه په مخ ښکاري. سپین سرونه، تور سرونه، او جواني دانې.)، د جواني دانو مختلف ډولونه شتون لري، لکه د سیسټیک جواني. نو مهمه نده چې تاسو کوم ډول جواني لرئ، د هغې خریل کول یو ستونزمن کار کیدی شي. د جواني دانو سره مخ پوستکي خریل اضافي پاملرنې او سم تجهیزاتو ته اړتیا لري.
د پورته ذکر شویو عمومي ګامونو سربیره، د دې شیانو څخه خبر اوسئ:
- د غوړولو څخه مخکې خپل پوست پاک کړئ: خپل مخ د جواني دانو ضد پاکونکي سره ومینځئ. دا به تاسو سره مرسته وکړي چې د پاکې سطحې سره ستاسو پوستکي ته زیان رسولو پرته خرما وکړئ.
- د برقي استرا یا خوندیتوب استرا څخه کار واخلئ: د خوندیتوب استرا هغه څه دي چې د تیغ او ستاسو د پوستکي ترمنځ محافظتي پوښ لري. نن ورځ شتون لرونکي ضایع کیدونکي استرا د دې ښه مثال دی. تیغ باید تیز وي. یو ضعیف تیغ کولی شي پوټکی راښکته کړي او د جواني دانو لامل شي.
- د دانې سره خریل: دا د هغه چا لپاره خورا مهم دی چې د جواني دانې لري. د دانې سره خریل د ویښتانو د لوییدو او د پوستکي د خارښت مخه نیسي. دا د جواني دانې د خرابیدو مخه هم نیسي.
- ډېر ورو او په نرمۍ سره ږیره وخروئ: ډېر زور مه کاروئ. که تاسو ډېر زور ورکړئ، نو ږیره به د پوستکي په برخه ولګېږي، چې د ټوټې کېدو او ټپي کېدو لامل کېږي، چې دا د پوستکي د خرابېدو لامل کېدای شي.
کوم ډول استرا باید غوره کړئ؟
په بازار کې بې شمېره ډوله ږیره شته. خو کوم یو یې د پرې کېدو احتمال کم دی؟ ستاسو غوره انتخابونه برقي ږیره او منظم څو تیغ لرونکی ږیره دي.
د برقي استرا سره خراش کول اسانه دي او د پرې کېدو چانس یې کم دی. په هرصورت، د نورو استراونو په څیر د ډیر نږدې او دقیق خراش ترلاسه کول یو څه ستونزمن دي.
یو عادي استرا چې نوی، تېز تیغ لري د نږدې خریلو او د پرې کېدو مخنیوي لپاره یو غوره انتخاب دی. په ځانګړې توګه، یو استرا چې د سر څرخیدونکی وي کولی شي په اسانۍ سره د زنې او زنګونونو په څیر سختې خریلو سیمې خری کړي.
کور ته د وړلو پیغام
- هیڅکله وچ پوستکی مه خریئ. تل خپل پوستکی مرطوب کړئ او د غوړوونکي موادو لکه د خریلو کریم څخه کار واخلئ.
- که تاسو حساس پوستکی یا جواني لرئ، نو د ویښتانو د ودې په لور یې ومینځئ. دا به د پوستکي د خارښت او د ویښتانو د لوییدو مخه ونیسي.
- تل له یوې پاکې او تېزې تیغ څخه کار واخلئ. یوه بې خونده تیغ د پوستکي د زیان رسولو او د ټپونو د رامنځته کېدو احتمال ډېر لري.
- کله چې د جواني دانو پوټکی خریئ، نو په ډیر نرمۍ سره او پرته له دې چې د ریزر فشار ورکړئ، ویښتان وخورئ.
- د استعمال وروسته خپل استرا په ښه توګه ومینځئ او په وچ ځای کې یې وساتئ. دا به د تیغ تیزوالي ساتلو کې مرسته وکړي او د میکروبونو د ودې مخه ونیسي.
- که ستاسو دانو جواني شدیدې وي یا تاسو ډیری وخت د ږیرې کولو له امله د پوستکي ستونزې تجربه کوئ، نو غوره ده چې د مشورې لپاره له ډاکټر سره مشوره وکړئ.
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم