څنګه خپل نوکان په سمه توګه پرې کړئ؟ (د نوکانو پرې کول) راځئ چې په دې اړه په تفصیل سره زده کړه وکړو!

موږ ټول خپل نوکان پرې کوو، سمه ده؟ خو څو تنه فکر کوو چې موږ دا په سمه توګه، په سمه توګه کوو؟ که څه هم دا ممکن ځینو ته د کار په څیر ښکاري، زموږ نوکان په حقیقت کې زموږ د روغتیا په اړه ډیر څه وايي. که چیرې دوی په سمه توګه نه پرې کیږي، نو دوی کولی شي ستونزې، درد او انتانات رامینځته کړي. کله چې نوکان اوږد شي، نو احتمال لري چې دوی خاورې او میکروبونه ولري، کوم چې کولی شي د ناروغۍ لامل شي. نو نن ورځ، راځئ چې د خپلو نوکانو د خوندي، پاک او حفظ الصحې سره د پرې کولو د سمې لارې په اړه وغږیږو.

راځئ چې د نوکانو پرې کولو دمخه دا ګامونه تعقیب کړو.

که څه هم د نوکانو پرې کول ساده ښکاري، خو د دې لپاره یوه پروسه شته. که تاسو دا ګامونه تعقیب کړئ، تاسو کولی شئ صحتمند او ښکلي نوکان وساتئ.

۱. لومړی، خپل نوکان چمتو کړئ.

تصور وکړئ چې د وچو او ناهموار نوکانو پرې کول څومره ستونزمن دي. دوی کولی شي په اسانۍ سره ووېشل شي او ټوټې شي. نو، د نوکانو پرې کولو لپاره غوره وخت د حمام کولو وروسته سمدلاسه دی. یا، خپل نوکان په ګرمو اوبو کې د څو دقیقو لپاره ډوب کړئ . بیا به دوی نرم او په اسانۍ سره پرې شي.

۲. دوهم، راځئ چې اړین وسایل چمتو کړو.

د نوکانو د پرې کولو لپاره د نوکانو کلپرونو یا کوچنیو قینچیو څخه کار واخلئ. د نوکانو او د پښو د نوکانو لپاره جلا کلپرونه شتون لري. د پښو نوکان معمولا غټ وي، نو غوره ده چې د دوی لپاره په ځانګړي ډول جوړ شوي د پښو کلپرونو څخه کار واخلئ.

۳. دریم، خپل نوکان مستقیم پرې کړئ.

دا یوه تېروتنه ده چې ډیری خلک یې کوي. د دې لپاره چې ښه ښکاره شي، دوی د خپلو نوکانو کونجونه دننه خوا ته په ګرد حرکت کې پرې کوي. دا کار مه کوئ . تل خپل نوکان مستقیم پرې کړئ. کونجونه د پوستکي سره فلش وساتئ.

ولې داسې وایاست؟ که تاسو د خپلو نوکانو کونجونه پرې کړئ ترڅو هغه ګرد شي، نو د نوکانو ټوټه کولی شي په پوستکي کې وده وکړي، چې د درد، پړسوب او ځینې وختونه حتی پزه رامینځته کړي. دا هغه څه دي چې موږ یې " د ګوتو دننه شوی نوک " بولو. دا حالت ډیر دردناک دی او کولی شي د انتان لامل هم شي.

۴. بیا، ناڅاپه څنډې نرمې کړئ.

وروسته له دې چې تاسو خپل نوکان پرې کړئ، نو څنډې یې ممکن یو څه ناهموار او تیزې وي. د نوکانو فایل وکاروئ ترڅو په نرمۍ سره څنډې نرمې کړئ. مګر په یاد ولرئ، د نوکانو د ډکولو پرمهال مخ او شا مه مسح کوئ . دا کار کولی شي ستاسو نوکان کمزوري کړي. تل په یوه لوري ورو ورو فایل کړئ .

۵. هیڅکله دا کار مه کوئ: خپل پوستکي مه پرې کوئ!

کیوټیکل د پوستکي هغه نری او نازکه طبقه ده چیرې چې ستاسو نوکان ستاسو د نوک سره یوځای کیږي. دا طبیعي خنډ دی چې د نوکانو بستر ساتي. که تاسو یې پرې کړئ، نو میکروبونه کولی شي په اسانۍ سره ستاسو بدن ته ننوځي او د انتان لامل شي. که تاسو د دې په څیر انتان ولرئ، نو د درملنې لپاره یې ډیر وخت نیولی شي. نو، پام وکړئ کله چې تاسو خپل نوکان پرې کوئ نو خپل کیوټیکل ته زیان مه رسوئ .

۶. په پای کې، د لندبل لرونکي کریم څخه کار واخلئ.

وروسته له دې چې تاسو خپل نوکان پرې کړئ او فلینګ یې کړئ، نو په خپلو نوکانو او شاوخوا پوستکي باندې یو ښه مرطوب کوونکی تطبیق کړئ. دا به ستاسو نوکان د وچیدو، ماتیدو او په اسانۍ سره د ویشلو مخه ونیسي. دا به ستاسو د نوکانو انعطاف ساتلو کې مرسته وکړي.

ستاسو نوکان ستاسو د روغتیا په اړه څه وايي؟

ایا تاسو پوهیږئ چې تاسو کولی شئ د خپلو نوکانو په لیدلو سره د خپلې عمومي روغتیا په اړه ډیر څه ووایاست؟ یو روغ نوک معمولا نرم وي، پرته له کندې یا څنډو څخه. دا په رنګ کې یو شان وي، هیڅ داغ یا رنګ نه لري.

خو، که تاسو په خپلو نوکانو کې دا بدلونونه وګورئ، نو له پامه یې مه غورځوئ.

• د نوکانو رنګ بدلېدل ( زرغونوالی ، ژېړوالی، نیلي والی)
• د نوکانو په شکل کې بدلون (د چمچ په شکل، ناهموار)
• د نوکانو غټېدل یا نري کېدل
• د پوستکي څخه د نوکانو جلا کول
• د نوکانو شاوخوا پړسوب یا سوروالی
• په نوکانو کې کوچنۍ کندې یا سوري

که تاسو داسې څه وګورئ ، نو سمدلاسه د مشورې لپاره خپل ډاکټر ته مراجعه وکړئ . دا ممکن خطرناک نه وي، مګر ځینې وختونه دا د یو اصلي حالت نښه کیدی شي. د مثال په توګه، دا د پوستکي ناروغي، د وینې کمښت، یا د سږو ناروغي کیدی شي. نو دا نښې له پامه مه غورځوئ.

که تاسو سالون ته ځئ...

که تاسو غواړئ د خپلو نوکانو د جوړولو لپاره سالون ته لاړ شئ، نو دا سمه ده. مګر مخکې له دې چې لاړ شئ، د ځای پاکوالی وګورئ. په ځانګړې توګه هغه تجهیزات چې دوی یې کاروي. که امکان ولري، نو غوره ده چې خپل د نوکانو کلیپرونه او قینچۍ راوړئ . په دې توګه، تاسو کولی شئ د هغو انتاناتو څخه مخنیوی وکړئ چې د هغو تجهیزاتو په کارولو سره خپریدلی شي چې بل چا کارولي وي.