یوه له هغو ستونزو څخه چې د زکام سره راځي دا ده چې پوزه سور، وچ او پړسوب کیږي. کله چې تاسو یې په مکرر ډول ومینځئ او په تولیه یې ومینځئ، د پوزې شاوخوا پوستکی وچ او فلج کیږي. ایا دا واقعیا ځورونکی نه دی؟ ځینې وختونه، داسې احساس کیږي چې تنفس کول ستونزمن دي، په شمول د پوزې. نو نن، راځئ چې په دې اړه وغږیږو چې څنګه په داسې وخت کې زموږ د پوزې سمه درملنه وکړو، او څنګه له دې درد او تکلیف څخه خلاص شو.
فکر وکړئ، زموږ پوزه یوازې یو ارګان نه دی. دا زموږ د دفاعي سیسټم یوه ډیره مهمه برخه ده. دا موږ سره مرسته کوي چې ښه بوی (د سهار د کافي جوړولو بوی، د خوندورو خوړو بوی) او بد بوی (خراب شوي خواړه، زهرجن لوګي) کشف کړو او موږ له خطر څخه وساتو. له لرغونو وختونو راهیسې، بوی خلکو سره مرسته کړې چې پوه شي چې خواړه ښه دي یا بد، یا یو څه زهرجن دي. نه یوازې دا، بلکې دا هم په ساینسي ډول ثابته شوې چې ځینې بوی زموږ ذهنونو ته سکون راوړي. دا پدې مانا ده چې بوی حتی زموږ په بدن کې کیمیاوي پروسې بدلولی شي.
د زکام پر مهال په پوزه کې څه پیښیږي؟
که موږ غواړو چې خپله پوزه په سمه توګه درملنه وکړو، نو لومړی باید پوه شو چې د زکام پرمهال پوزې ته څه پیښیږي.
په ساده ډول، کله چې تاسو زکام ولرئ، ستاسو د پوزې دننه د وینې کوچنۍ رګونه پړسوب کیږي، پدې معنی چې دوی پړسوب کیږي. په ځواب کې، ستاسو پوزه بهیدل پیل کوي. نو کله چې موږ په دوامداره توګه خپلې پوزې وخورئ یا په زور سره لامبو وهو، دا کوچني د وینې رګونه او زموږ د پوزې شاوخوا خورا حساس نسجونه زیانمن کیږي.
د دې بل دلیل د تودوخې بدلون دی. تصور وکړئ چې تاسو په یوه ډیره سړه، "AC" ځای کې یاست او بیا ناڅاپه بهر ګرم لمر ته ځئ. بهر سخته سړه ستاسو په پوزه کې د وینې رګونه د انقباض لامل کیږي. کله چې تاسو بیرته کور ته د تودوخې ځای ته راشئ، لکه د کور دننه، هغه د وینې رګونه بیا پراخیږي. کله چې د وینې رګونه په دې ډول انقباض او پراخیدو ته دوام ورکوي، ستاسو د پوزې پوستکي ته د وینې جریان خرابیږي، چې پوټکی یې نور هم وچ او دردناک کوي.
په چاپېریال کې کم رطوبت هم په دې اغیزه کوي. کله چې تاسو په سړه هوا کې یا په هوایی کنډیشن خونه کې یاست، هوا لږ رطوبت لري. دا د پوزې دننه د بلغم غشا او د پوزې شاوخوا پوستکي وچیدو لامل کیږي.
په یاد ولرئ، د پوزې مکرر ډول غوڅول، د تودوخې بدلون، او وچه هوا هغه درې عوامل دي چې د پوزې سوروالي، وچوالي او پړسوب لامل کیږي.
نو څنګه خپله پوزه خوندي کړو؟
ډیری خلک فکر کوي چې بخار اخیستل یا سونا ته تلل ښه نظر دی کله چې د دوی پوزه وچه وي. ریښتیا، بخار کولی شي په لنډمهاله توګه د پوزې بندښت کم کړي. مګر دا یوازې یو لنډمهاله حل دی. کله چې تاسو بیرته سړه چاپیریال ته ځئ، ستاسو په پوزه کې د وینې رګونه بیا تنګ کیدی شي، چې ستونزه نوره هم خرابوي.
بله خبره دا ده چې د "(هومیډیفیر)" څخه کار واخلئ. که ستاسو په کور کې هوا ډیره وچه وي، نو "(هومیډیفیر)" کولی شي هوا ته رطوبت اضافه کړي او تاسو ډیر آرام احساس کړي. په هرصورت ، که چیرې دا په سمه توګه پاک نه شي، باکتریا او فنګسي کولی شي دننه وده وکړي، او دا میکروبونه کولی شي هوا ته ننوځي او تاسو ته د تنفسي ستونزو لامل شي. له همدې امله، که تاسو "(هومیډیفیر)" کاروئ، نو تاسو باید دا په منظم ډول پاک کړئ.
نو دا شیان د پوزې شاوخوا وچ پوستکي لپاره دایمي حل نه وړاندې کوي. د پوستکي د رطوبت لپاره، موږ باید یو څه پرې واچوو.
دلته د متخصصینو ځینې لارښوونې دي.
| کړنه | دا څه کوي؟ (څنګه مرسته کوي) |
|---|---|
| د مالګې د پوزې سپرې وکاروئ | دا ستاسو د پوزې دننه د وچو مغز لرونکو غشاګانو د رطوبت کولو لپاره غوره او خوندي لاره ده. پدې اړه له خپل ډاکټر څخه مشوره وغواړئ. |
| د سړې هوا سره مخ کیدل کم کړئ | کله چې بهر ځئ نو خپله پوزه او خوله په سکارف سره پټه کړئ. ستاسو ساه به د سکارف دننه هوا ته رطوبت ورکړي، د پوزې وچوالی به کم کړي. |
| په پوستکي کې موئسچرائزر واچوئ. | هره سهار د پوزې شاوخوا پوستکي ته د اوبو پر بنسټ یو موئسچرائزر واچوئ. که تاسو غواړئ په لمر کې اوسئ، نو یو داسې موئسچرائزر غوره کړئ چې سنسکرین ولري. |
| د ویسلین په څیر شیانو سره محتاط اوسئ. | د پټرولیم جیلی، لکه ویسلین، ستاسو د شونډو لپاره خورا ښه دی، مګر دا ستاسو د پوزې شاوخوا پوستکي لپاره دومره ښه نه دی. دا ستاسو سوري بندوي. تر ټولو مهمه دا ده چې که تاسو د خپلې پوزې دننه یا شاوخوا ډیر څه واچوئ، په ځانګړې توګه د شپې، نو لږ مقدار ستاسو سږو ته داخل کیدی شي.دا کولی شي د سږو انتاناتو لامل شي. له همدې امله، غوره ده چې له خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ او یو داسې رطوبت غوره کړئ چې ستاسو د پوستکي لپاره مناسب وي. |
| ټوله ورځ اوبه ولرئ. | په خپل کڅوړه کې د خپل موئسچرائزر یوه کوچنۍ ټیوب وساتئ. که ستاسو پوزه د ورځې په اوږدو کې وچه احساس شي، نو بیا یې لږ څه تطبیق کړئ. |
د بوی له لارې درملنه: راځئ چې د بوی حس وکاروو
لکه څنګه چې د پوزې د پوستکي ساتنه مهمه ده، زموږ د بوی حس درملنه هم د ذهني هوساینې لپاره خورا مهمه ده.
ځینې خوشبويي لرونکي غوړي ، لکه د حمام غوړي، کولی شي موږ سره د آرام کولو کې مرسته وکړي. تصور وکړئ، کله چې تاسو په یوه نا اشنا ځای کې یاست، لکه د هوټل خونه، د خوب کولو توان نلرئ، د یو څه بوی کول چې تاسو ته ستاسو د کور یادونه کوي (شاید د لیوینډر، یاسمین ګلونو بوی) کولی شي تاسو سره د ډیر آرامۍ احساس کولو کې مرسته وکړي.
په ورته ډول، ځینې بویونه هم کولی شي موږ ته ځواک ورکړي او موږ ته خوب راولي. د مثال په توګه، د مینتول، دارچیني او یوکلیپتوس په څیر بویونه زموږ په مخ کې د ټرایجیمینل اعصاب هڅوي. دا زموږ په بدن کې یو اعصاب دی چې د درد په احساس کې دخیل دی. په هرصورت، موږ یوازې په دې بویونو کې کیمیاوي مواد په خورا کوچنیو دوزونو کې احساس کوو، نو موږ هیڅ درد نه احساسوو، یوازې د جوش احساس.
نو ایا دا ریښتیا ده چې ځینې بویونه د جنسي قوت کمولو لپاره دي؟ په حقیقت کې یو بوی نشته چې د هرچا لپاره کار وکړي. دا یوه ډیره شخصي خبره ده. هر بوی چې تاسو آراموي یا ښې خاطرې بیرته راوړي ستاسو لپاره کار کولی شي. په ساده ډول، که چیرې یو بوی تاسو ته مثبت احساس درکړي، نو دا ستاسو لپاره کار کوي.
کور ته د وړلو پیغام
- د زکام پر مهال د پوزې په زور سره د مینځلو پر ځای، په نرمۍ سره یې د نرم نسج یا رومال سره پاک کړئ.
- د پوزې دننه د وچوالي د درملنې لپاره غوره لاره د مالګې د پوزې سپرې کارول دي. په دې اړه له خپل ډاکټر څخه پوښتنه وکړئ.
- سهار د خپلې پوزې شاوخوا پوستکي ته د اوبو پر بنسټ موئسچرائزر واچوئ. د خپلې پوزې شاوخوا د پټرولیم جیلی (لکه واسلین) کارولو څخه ډډه وکړئ. له خپل ډاکټر څخه وپوښتئ چې ستاسو لپاره څه غوره دي.
- په سړه هوا کې یا په لوړ AC لرونکو ځایونو کې د سکارف سره د پوزې پټول کولی شي ستاسو د پوزې د وچیدو مخه ونیسي.
- که تاسو په کور کې د رطوبت ضد مایع کاروئ، نو په منظم ډول یې پاک کړئ لکه څنګه چې سپارښتنه کیږي د باکتریا او فنګسونو د ودې مخه ونیسي.
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم