ایا تاسو ټوله ورځ ډیر ستړی احساس کوئ؟ ایا تاسو د زینو له پورته کیدو وروسته لوېږئ؟ ایا ستاسو مخ او د سترګو لاندې رنګ رنګه ښکاري کله چې تاسو په عکس کې ګورئ؟ ډیری موږ دا شیان پریږدو، فکر کوو چې "دا شاید د ډیر کار له امله وي." مګر دا ممکن د یوې عامې روغتیا ستونزې نښه وي چې موږ یې په اړه فکر نه کوو. دا د اوسپنې کمښت انیمیا ده، یا د اوسپنې کمښت انیمیا لکه څنګه چې په انګلیسي کې ورته ویل کیږي. نن ورځ، موږ به د دې په اړه په خورا ساده ډول خبرې وکړو، په داسې طریقه چې تاسو پوه شئ.
په ساده ډول، د اوسپنې کمښت انیمیا څه شی دی؟
په دې ډول فکر وکړئ: د وینې سره حجرات د رسولو خدمت په څیر دي چې زموږ په ټول بدن کې اکسیجن لیږدوي. دا سره د وینې حجرات هغه اکسیجن لیږدوي چې موږ یې له سږو څخه اخلو زموږ د بدن هرې حجرې او نسج ته. نو، د دې لپاره چې زموږ د بدن هره برخه په سمه توګه کار وکړي، دا د اکسیجن لیږد باید دقیق وي.
دا سره د وینې حجرات، چې "موټرونه" بلل کیږي، یو ځانګړی پروټین لري چې د اکسیجن لیږدولو کې مرسته کوي. موږ ورته هیموګلوبین وایو. اوسپنه د هیموګلوبین جوړولو لپاره یو اړین عنصر دی.
نو، که چیرې د کوم دلیل لپاره ستاسو د اوسپنې کچه ټیټه وي، ستاسو بدن نشي کولی کافي هیموګلوبین جوړ کړي. بیا ستاسو د وینې سره حجرات نشي کولی په سمه توګه اکسیجن انتقال کړي. دا هغه څه دي چې موږ یې د اوسپنې کمښت انیمیا بولو. له همدې امله تاسو ستړي او سست احساس کوئ.
خو اندیښنه مه کوئ، ستاسو ډاکټر کولی شي لامل ومومي او معمولا د اوسپنې اضافي موادو سره د دې حالت درملنه وکړي. کله چې ستاسو د اوسپنې کچه بیرته عادي حالت ته راشي، تاسو به ورو ورو ښه احساس پیل کړئ.
د وینې کمښت درې مرحلې لري.
دا حالت ناڅاپه نه رامنځته کېږي. دا معمولا له دریو مرحلو څخه وده کوي.
۱. لومړۍ مرحله: دا ستاسو په کور کې د اوسپنې د ذخیره خونې په څیر ده چې خالي کیږي. دا پدې مانا ده چې بدن د اړتیا په پرتله لږ اوسپنه ترلاسه کوي، نو په بدن کې د اوسپنې زیرمې کارول پیل کوي. پدې مرحله کې، د وینې سره حجرات لا تر اوسه اغیزمن شوي ندي.
۲. دوهمه مرحله: اوس چې په ذخیره کې اوسپنه حتی کمه ده، د هډوکي مغز لخوا د نویو سره وینې حجرو کیفیت یو څه کمیږي. دا دا ده چې که څه هم سره وینې حجرې جوړیږي، دوی کافي هیموګلوبین نلري.
۳. دریم پړاو:دا هغه مرحله ده چې ناروغي په کې په ریښتیا سره راپورته کیږي. اوس چې ستاسو بدن په بشپړ ډول د اوسپنې کمښت لري، ستاسو د هیموګلوبین کچه د نورمال څخه ډیره راټیټه شوې ده. دا هغه وخت دی کله چې تاسو د وینې کمښت نښې تجربه کوئ.
ایا تاسو هم دا نښې لرئ؟
د وینې کمښت په لومړیو مرحلو کې، ممکن هیڅ نښې نښانې نه وي. په هرصورت، لکه څنګه چې حالت ډیر شدید کیږي، لاندې نښې نښانې څرګندیدای شي. راځئ چې دا په یوه جدول کې وګورو.
| نښې نښانې | ساده وضاحت |
|---|---|
| پرله پسې ستړیا او کمزوري | اصلي علامه دا ده چې د بدن حجرات اړین اکسیجن نه ترلاسه کوي. |
| د پوستکي، شونډو او د سترګو لاندې رنګ رنګېدل | د هیموګلوبین د کمښت له امله، کوم چې د وینې د سور رنګ لپاره مسؤل دی، پوستکی ژیړ او ژیړ ښکاري. |
| د ساه لنډۍ (د ساه لنډۍ) | سږي او زړه باید سخت کار وکړي ترڅو بدن ته اړین اکسیجن ترلاسه کړي. |
| سرخوږی (سرګرداني) او بې هوښه کیدل | دماغ ته د اکسیجن د رسیدو د کمښت له امله. |
| پرله پسې سر دردونه | دا د دماغ لپاره د اکسیجن رسولو کمښت سره هم تړاو لري. |
| د زړه چټک یا غیر منظم ضربان | زړه باید ډیر کار وکړي ترڅو ټول بدن ته اکسیجن واستوي. |
| سړې لاسونه او پښې | د وینې د ضعیف جریان له امله. |
| نوکان په اسانۍ سره ماتېږي، د چمچ په څیر کیږي | نوکان کمزوري کیږي، په مینځ کې ډوبیږي، او د چمچ شکل اخلي. |
| د ویښتانو ضایع کیدل | د تغذیې د کمښت له امله د ویښتانو توییدل. |
| د پیکا حالت | د نه خوړلو وړ شیانو (خاوره، خټه، د یخ ټوټې، نشایسته) لپاره لیوالتیا. |
په یاد ولرئ، دا نښې نښانې په نورو طبي شرایطو کې هم واقع کیدی شي. له همدې امله، که تاسو دا نښې لرئ، ډاډ ترلاسه کړئ چې د سم تشخیص لپاره ډاکټر ته مراجعه وکړئ .
ولې موږ د اوسپنې کمښت سره مخ کیږو؟
د دې لپاره څو اصلي دلیلونه شتون لري.
۱. له خوړو څخه په کافي اندازه اوسپنه نه ترلاسه کول
که هغه خواړه چې موږ یې خورو په اوسپنه کې کم وي، زموږ د بدن د اوسپنې کچه به د وخت په تیریدو سره راټیټه شي. دا خطر په ځانګړي ډول د هغو خلکو لپاره لوړ دی چې یوازې سبزیجات خواړه خوري. همدارنګه، وده کونکي ماشومان او ځوانان د اوسط کس په پرتله ډیر اوسپنې ته اړتیا لري.
۲. د وینې کمښت
دا د اوسپنې د کمښت تر ټولو عام لامل دی.
- په ښځو کې د حیض په جریان کې درنه وینه بهیدل: که تاسو هره میاشت ډیره وینه بهیږئ، ستاسو د بدن د اوسپنې زیرمې به په چټکۍ سره ختمې شي.
- د هاضمې په سیستم کې داخلي خونریزي: د معدې زخم ، د کولمو پولیپس او سرطان په څیر شرایط کولی شي داخلي خونریزي رامینځته کړي. دا حالت د درد وژونکو درملو (په ځانګړي توګه اسپرین) د پرله پسې کارولو له امله هم رامینځته کیدی شي.
- په مکرر ډول د وینې ورکول: که تاسو په مکرر ډول د وینې ورکوونکی یاست، نو تاسو باید د ورک شوي اوسپنې د بیرته ډکولو لپاره پاملرنه وکړئ.
۳. امیندواري
د امیندوارۍ په جریان کې، د مور په بدن کې اوسپنه د ماشوم په رحم کې د تغذیې لپاره کارول کیږي. د مور د وینې حجم هم زیاتیږي. له همدې امله، امیندواره میندې د اوسط میرمنې په پرتله ډیرې اوسپنې ته اړتیا لري.
۴. د اوسپنې جذبولو کې ستونزه
حتی که موږ هغه خواړه وخورو چې اوسپنه ولري، نو دا هیڅ ګټه نلري که چیرې بدن یې په سمه توګه جذب نه کړي. ځینې طبي شرایط کولی شي دا جذب زیانمن کړي. د مثال په توګه:
- د سیلیک ناروغي
- د کرون ناروغي
- که تاسو په خپل کولمو کې جراحي کړې وي او د هغې یوه برخه لرې شوې وي.
ډاکټر صاحب، دا څنګه پیدا کوې؟
کله چې تاسو ډاکټر ته مراجعه کوئ، هغه به ستاسو د نښو نښانو په اړه پوښتنه وکړي، تاسو به معاینه کړي، او بیا به د حالت تایید لپاره د وینې څو معایناتو امر وکړي.
- د وینې بشپړ شمېرنه (FBC): دا په عمده توګه ستاسو په وینه کې د سره وینې حجرو او هیموګلوبین کچه ګوري. که تاسو د وینې کمښت ولرئ نو دا به ټیټ وي.
- سیرم فیریټین: دا ستاسو په بدن کې د زیرمه شوي اوسپنې مقدار اندازه کوي. دا ارزښت د اوسپنې د کمښت په قضیو کې خورا کم شوی دی.
- د وینې د پردې معاینې معاینه: پدې کې د وینې د سرو حجرو د شکل او اندازې د کتلو لپاره د مایکروسکوپ لاندې د وینې نمونې لیدل شامل دي. د اوسپنې په کمښت کې، سره حجرات د نورمال څخه کوچني او رنګین ښکاري.
که دا معاینات تایید کړي چې تاسو د اوسپنې کمښت انیمیا لرئ، ستاسو ډاکټر ممکن د نورو معایناتو امر وکړي (د بیلګې په توګه، انډوسکوپي، د غایطه موادو ازموینه) ترڅو معلومه کړي چې لامل یې څه دی .
څنګه یې درملنه کیږي؟
تر ټولو ښه خبره دا ده چې دا یوه ډېره د درملنې وړ ناروغي ده.
د اوسپنې بشپړونکي
ډیری وخت، ډاکټر به تاسو ته د اوسپنې ګولۍ درکړي.
ډېر مهم: هیڅکله د ډاکټر له مشورې پرته د درملتون څخه د اوسپنې ګولۍ مه اخلئ. دا ځکه چې د اړتیا څخه ډیر اوسپنه اخیستل خطرناک کیدی شي. دا اړینه ده چې د ټاکل شوې مودې په بشپړ ډول د خپل ډاکټر لخوا وړاندیز شوی خوراک واخلئ.
د ویټامین سي سره د اوسپنې ګولۍ خوړل د بدن لپاره د اوسپنې جذب اسانه کوي. نو ستاسو ډاکټر به تاسو ته پدې اړه هم مشوره درکړي.
د خوړو بدلول
د درملنې په جریان کې، دا ډیره مهمه ده چې د اوسپنې بډایه رژیم غوره کړئ.
| د خوړو ډول | مثالونه |
|---|---|
| د غوښې خواړه (هیم اوسپنه) | غوښه، چرګ، ځيګر، کب، وچ کب، چنګاښ، سکویډ. (له دې څخه اوسپنه په اسانۍ سره د بدن لخوا جذب کیږي) |
| د نباتاتو پر بنسټ خواړه (غیر هیم اوسپنه) | پالک، ګوتو کولا، مورینګا، کتورومورنگا، دال ، مرغۍ، نخود، سویا، د کدو تخمونه، ممیز. |
نورې درملنې
په ځینو سختو قضیو کې، یا کله چې د اوسپنې ګولۍ اغیزمنې نه وي، تاسو ممکن د رګونو له لارې د اوسپنې انفیوژن یا د وینې لیږد ته اړتیا ولرئ. همدارنګه، که چیرې د وینې کمښت لامل د معدې زخم وي، نو دا به هم درملنه وشي.
کور ته د وړلو پیغام
- د پرله پسې ستړیا، ستړیا او رنګ رنګ رنګ کېدل په عادي حالت کې له پامه مه غورځوئ. دا د اوسپنې د کمښت نښه کیدی شي.
- که تاسو کوم شک لرئ، نو ډاډه اوسئ چې د ځان درملنې یا د اوسپنې ګولۍ اخیستلو دمخه ډاکټر وګورئ .
- دا ډېره مهمه ده چې د ډاکټر لخوا وړاندیز شوې درملنه په ټاکل شوي وخت او ټاکل شوي خوراک کې ترسره کړئ.
- د اوسپنې بډایه متوازن رژیم خوړل کولی شي د دې حالت مخنیوي کې مرسته وکړي او په درملنه کې مرسته وکړي.
- ښځې، وده کوونکي ماشومان، او په ځانګړې توګه امیندواره میندې باید د خپلو اوسپنې اړتیاوو ته ډیره پاملرنه وکړي.
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم