کله چې هوا لږ سړه شي او وچه شي، تاسو په خپل پوستکي کې بدلونونه احساس کوئ، سمه ده؟ ناڅاپه، ستاسو پوستکی وچ، فلیکي او ځینې وختونه خارښ کیږي. د ځینو خلکو لپاره، پوستکی حتی درز او وینه بهیدلی شي. تصور وکړئ چې دا څومره ځورونکی دی. ولې دا زموږ د پوستکي سره یوازې په دې سړه، وچ موسم کې پیښیږي؟ اندیښنه مه کوئ، نن به موږ د دې د لاملونو په اړه وغږیږو، او همدارنګه د دې حالت څخه د خلاصون او د خپل پوستکي د سالم ساتلو لپاره ځینې ساده شیان چې تاسو یې کولی شئ ترسره کړئ.
ولې په دې سړه هوا کې پوستکی وچېږي؟
د دې دلیل ډېر ساده دی. په ساده ډول، سړه هوا ډېره کمه رطوبت لري، یعنې د اوبو بخار . نه یوازې بهر، بلکې زموږ د کورونو دننه هوا هم د هغو شیانو له امله چې موږ یې د ګرمو وسایلو څخه کار اخلو، نوره هم وچه کیږي. نو دا وچه هوا، لکه د تږي کس په څیر، زموږ د پوستکي له سطحې څخه قیمتي رطوبت جذبوي. دې ته په طبي اصطلاح کې د 'اوبو ضایع' ویل کیږي. کله چې پوټکی په دې ډول رطوبت له لاسه ورکړي، نو وچ، خارښ او درزونه کیږي.
لکه څنګه چې په اوبو کې ډوب شوی سپنج د لمر سره د تماس په وخت کې وچیږي، زموږ پوټکی وچې هوا ته رطوبت له لاسه ورکوي.
آیا په ګرمو اوبو کې حمام کول د پوستکي لپاره ریښتیا هم بد دي؟
هو، دا کیسه په بشپړه توګه ریښتیا ده. موږ ټول د ساعتونو لپاره په ګرمو اوبو کې ډوبیدل خوښوو، په ځانګړې توګه په سړو ورځو کې. که څه هم دا زموږ د بدن لپاره ښه احساس کوي، دا زموږ د پوستکي لپاره خورا زیانمن کیدی شي. هغه اوبه چې ډیرې ګرمې وي کولی شي هغه طبیعي غوړ له منځه یوسي چې زموږ د پوستکي ساتنه کوي او د رطوبت ساتلو کې مرسته کوي. دا د پوستکي محافظتي خنډ کمزوری کوي، دا حتی وچوي.
نو تاسو باید څه وکړئ؟
- د حمام وخت کم کړئ: هڅه وکړئ چې خپل حمام له ۵ څخه تر ۱۰ دقیقو پورې بشپړ کړئ.
- د اوبو تودوخه کمه کړئ: د ګرمو اوبو پر ځای ګرمې اوبه وکاروئ.
- سمدلاسه موئسچرائزر تطبیق کړئ: هرڅومره ژر چې تاسو شاور پای ته ورسوئ او په نرمۍ سره خپل بدن د تولیه سره وچ کړئ (پداسې حال کې چې ستاسو پوټکی لاهم یو څه لوند وي)، دا اړینه ده چې په ټول بدن کې یو ښه موئسچرائزر تطبیق کړئ.
د کال د دې وخت لپاره غوره محصولات کوم دي؟
دا غوره ده چې په وچه هوا کې یو څه غلیظ، غوړ کریم یا مرهم وکاروئ د هغه سپک لوشن په پرتله چې په عادي ورځو کې کارول کیږي.
دا په ځانګړي ډول ښه ده که تاسو داسې محصول غوره کړئ چې سیرامایډونه ولري. سیرامایډونه غوړ اسیدونه دي چې په طبیعي ډول زموږ په پوټکي کې موندل کیږي.یو ډول. دا کار د زیانمن شوي پوستکي محافظتي خنډ بیا رغوي او د رطوبت د تیښتې مخه نیسي.
بله مهمه خبره دا ده چې د صابون کارول ودروئ یا یې محدود کړئ . د منظم بار صابون الکلین طبیعت د پوستکي طبیعي غوړ له منځه وړي او نور یې وچوي. پرځای یې، د صابون پرته پاکوونکي وکاروئ. دا په پوستکي ډیر نرم دي او د هغې رطوبت نه کموي.
ولې یوازې زما لاسونه ډیر وچ دي؟
دا د ډېرو خلکو لپاره هم یوه ستونزه ده. د لاسونو په مکرر ډول مینځل او د الکول پر بنسټ د سینیټایزرونو کارول کولی شي ستاسو د لاسونو پوټکی په چټکۍ سره وچ کړي، چې له امله یې دوی سور، درزونه او حتی د "لاسونو اکزیما" په نوم حالت رامینځته کړي.
د دې د مخنیوي لپاره غوره لاره دا ده چې د امکان تر حده ډیر موئسچرائزر وکاروئ . هرکله چې خپل لاسونه ومینځئ نو موئسچرائزر وکاروئ. غوره ده چې داسې کریم وکاروئ چې ډیمیتیکون ولري. دا ستاسو په لاسونو کې د محافظتي طبقه رامینځته کوي، لکه دستکشه، دوی د نور زیان څخه ساتي.
د غوره پایلو لپاره: د شپې له ویده کیدو دمخه، په خپلو لاسونو کې یو موټی موئسچرائزر یا د پټرولیم جیلی په څیر یو څه واچوئ، بیا د کاټن دستکشې واچوئ او ویده شئ. کله چې سهار له خوبه پاڅیږئ نو تاسو به توپیر وګورئ!
د کال دا وخت د psoriasis ناروغانو باندې څنګه اغیزه کوي؟
سوریاسس یوه ناروغي ده چې د پوستکي حجرو د چټکې ودې له امله رامینځته کیږي. ځینې خلک چې دا ناروغي لري د لمر څخه د UV وړانګو څخه راحت ترلاسه کوي. نو، ځکه چې موږ د ژمي په جریان کې د لمر وړانګو سره لږ تماس لرو، سوریاسس ځینې وختونه ډیریږي. مګر په یاد ولرئ، دا مهمه ده چې د لمر سره د تماس کنټرول ولرئ . غوره ده چې د دې په اړه له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ او مشوره ترلاسه کړئ.
ستاسو د پوستکي د وچوالي څخه د ساتنې لپاره ځینې نور لارښوونې
د دې مهمو ټکو سربیره، د امریکا د ډرماتولوژي اکاډمۍ څخه دا ساده لارښوونې په خپل ورځني معمول کې اضافه کړئ.
| مشوره | څه کول پکار دي |
|---|---|
| یو مناسب شونډ بام غوره کړئ. | د شونډو بام وکاروئ چې پوستکي ته ارام او ارام ورکوي. که چیرې ځینې یې ستاسو شونډې خارښ کړي یا بې حسه کړي، نو بل ډول غوره کړئ. |
| وچه هوا لرې کړئ | د خپل کور هوا ته د رطوبت ورکولو لپاره د رطوبت لرونکي مایع څخه کار واخلئ. د اور ځایونو او ګرمو ځایونو ته نږدې پاتې کیدو څخه ډډه وکړئ، ځکه چې د دوی مستقیم تودوخه کولی شي ستاسو پوټکی نور هم وچ کړي. |
| دستکشې واغوندئ. | په سړه هوا کې بهر ته د وتلو، لوښو مینځلو، باغدارۍ، یا کیمیاوي موادو سره د لاس وهلو پر مهال دستکشې واغوندئ. |
| د هغو جامو څخه ډډه وکړئ چې پوستکي خارښ کوي | د وړیو په څېر سختې جامې په مستقیم ډول ستاسو په پوستکي مه اغوندئ. پرځای یې، د پنبې یا ورېښمو نرمه طبقه لاندې واغوندئ. کله چې جامې مینځئ، د 'هایپوالرجینیک' په نوم یو نرم صابون وکاروئ چې د پوستکي خارښت به ونه کړي. |
که ستاسو د پوستکي وچوالی، خارش، یا درزونه د دې لارښوونو په تعقیب سره ښه نه شي، یا که داسې ښکاري چې خرابیږي، نو ډاډه اوسئ چې د پوستکي متخصص وګورئ . ځینې وختونه دا د بلې طبي ناروغۍ نښه کیدی شي. نو هیڅکله د طبي مشورې په لټه کې ځنډ مه کوئ.
کور ته د وړلو پیغام
- په سړه هوا کې د اوږدې مودې لپاره په ګرمو اوبو حمام مه کوئ. پرځای یې، په ګرمو اوبو کې د لسو دقیقو څخه زیات حمام مه کوئ.
- کله چې تاسو غسل پای ته ورسوئ، پداسې حال کې چې ستاسو بدن لاهم لوند وي، په ټول بدن کې یو ښه، موئسچرائزر واچوئ.
- د عادي صابون پر ځای یو نرم، غیر صابون پاکوونکی وکاروئ.
- داسې کریم غوره کړئ چې هغه مواد ولري چې د پوستکي محافظتي خنډ پیاوړی کوي، لکه سیرامایډونه.
- که تاسو خپل لاسونه په مکرر ډول وینځئ، تل د رطوبت لرونکي کریم تطبیق کړئ. د شپې د کاټن دستکشې اغوستل کولی شي ښې پایلې ترلاسه کړي.
- که تاسو د پوستکي جدي ستونزه لرئ چې د دې ساده شیانو په واسطه نشي کنټرول کیدی، نو خامخا د مشورې لپاره ډاکټر ته مراجعه وکړئ.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment