روشن (عمر ۳۵) او د هغه میرمن دینوشا (عمر ۳۲) تیره پنجشنبه زما کلینیک ته د معمول طبي معاینې لپاره راغلل. دوی دواړه د شدید چوپتیا په حالت کې وو. زه ویلای شم چې د دوی ترمنځ یو څرګند سړه جګړه روانه وه.
کله چې ما د دوی د کورني ژوند په اړه پوښتنه وکړه، روشن وویل: "ډاکټر پریا، زموږ د دوهم ماشوم له زیږون وروسته، زموږ واده شوی ژوند یوازې یو میخانیکي لیست شو. د مالي ستونزو او د ماشومانو د کار له امله، موږ د یو بل سره د مینې ښودلو لپاره وخت نه لرو. موږ تل جګړه کوو." دینوشا موافقه وکړه، ویې ویل، "زه د روشن څخه هیڅ ملاتړ نه ترلاسه کوم، ډاکټر، هغه تل زما سره ګناه لټوي."
ما هغوی ارام کړل او تشریح مې کړه: "روشان او دینوشا، ډیری خلک فکر کوي چې واده باید په اتوماتیک ډول بریالی وي. مګر یو ریښتینی بریالی واده هغه څه دي چې دوامداره ژمنتیا او اړیکو ته اړتیا لري. د واده درې اصلي ستنې شتون لري: مینه ، درناوی ، او مسؤلیت . نن، راځئ چې د واده شوي ژوند کې د عامو ستونزو په اړه وغږیږو او څنګه یې په بریالیتوب سره په رواني توګه اداره کړو."
🚨 سره بیرغونه چې سمدستي مسلکي/رواني ملاتړ ته اړتیا لري
په واده شوي ژوند کې د اختلافاتو شتون عادي خبره ده. په هرصورت، که لاندې نښې نښانې رامنځته شي، نو تاسو باید سمدلاسه د واده مشاور یا رواني ډاکټر سره مشوره وکړئ:
- د هر ډول فزیکي، لفظي یا رواني ناوړه ګټه اخیستنې شتون (کورني ناوړه ګټه اخیستنه / تاوتریخوالی).
- د یو ملګري لخوا د بل د مالي چارو یا شخصي آزادۍ په بشپړ ډول کنټرولولو هڅې (اجباري کنټرول).
- یو ملګری چې د کورنۍ ستونزو له امله په دوامداره توګه د شدید خپګان یا ځان وژنې فکرونو سره مخ وي.
- د ډبرو وهل هغه وخت وي کله چې یو اړخ د یوې موضوع په اړه د بحث کولو په وخت کې په بشپړه توګه له اړیکو څخه ډډه کوي.
د واده د ماتېدو عام لاملونه
- خود غرضي: یوازې د خپلو اړتیاوو په اړه فکر کول او د خپل ملګري احساسات له پامه غورځول.
- کمزورې اړیکې: له یو بل سره په ښکاره ډول خبرې نه کول او ستونزې دننه کې ساتل او بیا انفجار ورکول.
- مالي فشار: د کورنۍ لګښتونو او عاید په سمه توګه پلان کولو کې پاتې راتلل.
- په الکولو یا قمار روږدي کېدل: یو فکتور چې د کورنۍ مالي چارې او همدارنګه د هغې ذهني سکون په بشپړه توګه له منځه وړي.
- نابالغتوب: د ماشوم په څېر چلند کول، د واده سره مخ کېدونکو مسؤلیتونو او ننګونو نه پوهېدل.
- د نیمګړتیاوو موندنه: په دوامداره توګه یوازې د خپل ملګري په غلطیو نیوکه کول پرته له دې چې د دوی ښه کارونه ستاینه وکړي.
د بریالي واده لپاره مثبت ګامونه
هغه مثبتې لارښوونې چې د رواني پلوه د واده د بریالي کولو لپاره تعقیب کیدی شي په لاندې ډول دي:
۱.ځان وپیژنئ: هرڅومره چې تاسو خپل احساسات او کمزورتیاوې درک کوئ، هومره به تاسو د خپل ملګري احساسات ښه درک کولی شئ.
۲. ګډ اهداف او شوقونه وټاکئ: لږترلږه په اونۍ کې یو ځل د هغو فعالیتونو لپاره وخت ځانګړی کړئ چې تاسو دواړه یې یوځای ترسره کولی شئ (د مثال په توګه، یوځای ګرځیدل، ګډ شوقونه).
۳. د واده وروسته هم د مینې څرګندول: د واده وروسته رومانتيک اړیکه مه پریږدئ. کوچنۍ ډالۍ ورکړئ، مینه څرګند کړئ، او یوځای د نیټې شپې تیرې کړئ.
۴. بخښنه: د پرله پسې تېروتنو د راپورته کولو او جګړو پر ځای، هڅه وکړئ چې په صادقانه توګه بخښنه وکړئ او بخښنه وغواړئ.
په واده کې د مثبتو اړیکو پرتله کول
| ناکامه اړیکه (تېښته) | مثبت اړیکه (عادت یې کړئ) |
|---|---|
| ملامتول: "ته د دې ټولو ستونزو لامل یې!" | د احساساتو څرګندول: "زه د دې ستونزې په اړه ډیر اندیښمن یم. موږ دا څنګه حل کولی شو؟" |
| خاموش چلند: د څو ورځو لپاره له خبرو کولو ډډه کول. | د وخت غوښتنه: "زه اوس دومره ارام نه یم چې خبرې وکړم، ایا موږ سبا سهار په دې اړه خبرې کولی شو؟" |
| د تیرو وختونو یادونه: د جګړې په جریان کې ټولې زړې غلطۍ راپارول. | ځان په اوسني ستونزې پورې محدودول: یوازې په اوسني ستونزې تمرکز کول او د حل لارې موندل. |
| نه اورېدل: د ملګري د خبرو پرمهال تلیفون ته کتل یا مداخله کول. | فعال غوږ نیول: د خپل ملګري خبرو ته بشپړ پام کول او هڅه کول چې موضوع د دوی له نظره درک کړي. |
څه کول او نه کول
| ✔️ د کولو لپاره شیان (ترسره کول) | ❌ مه کوئ |
|---|---|
| لومړی خپل ملګري ته هغه درناوی او پاملرنه ورکړئ چې تاسو یې له دوی څخه تمه لرئ. | د نورو په وړاندې د خپل ملګري په وړاندې د سپکاوي یا نیوکې کولو څخه ډډه وکړئ. |
| د کورنۍ پیل کولو دمخه د کورنۍ پلان کولو د مناسبو میتودونو په اړه طبي مشوره وغواړئ. | د ماشومانو له زیږون وروسته په خپل واده کې د رومانتيک اړیکې په اړه په بشپړه توګه مه هېروئ. |
| لږ تر لږه په اونۍ کې یو ځل د آزادې خبرې کولو لپاره یو ځانګړی ارام وخت ځانګړی کړئ، یوازې تاسو دواړه. | یوازې دا تمه مه کوئ چې ستاسو ملګری به بدل شي او ستاسو ټولې اړتیاوې به پوره کړي. |
❓ ځینې نورې پوښتنې چې تاسو یې لرئ (FAQ)
ولې د واده ستونزو لپاره مسلکي مشوره مهمه ده؟ ▼
د واده د مشورې په جریان کې، دواړه خواوې فرصت لري چې د یوې بې طرفه دریمې ډلې (مشاور) په شتون کې خپلې ستونزې وڅېړي، او د ستونزو د حل او مثبتې اړیکې لپاره عملي طریقې ورزده شي.
خپګان څنګه واده اغیزمنوي؟ ▼
کله چې یو ملګری خپه وي، هغه ممکن د کورنۍ مسؤلیتونو څخه لاس واخلي، خپه یا بې حسه شي. دا د ملګري ګناه نه ده بلکې یوه طبي حالت ده چې باید په پام کې ونیول شي او درملنه یې وشي، نو تاسو باید د عمومي معالج (GP) یا رواني ډاکټر سره مشوره وکړئ.
ایا یوازې فزیکي جذابیت د واده د ریښتینې اړیکې لپاره کافي دی؟ ▼
نه. که څه هم فزیکي جذابیت او جنسي ژوند مهم دي، هغه څه چې د اوږدې مودې او بریالي واده لپاره اړین دي هغه احساساتي اړیکه ده، لکه متقابل درناوی، د یو بل نظرونو ته غوږ نیول، او د ژوند د ننګونو په اوږدو کې یوځای ودریدل.
په عمل کې د غلطیو موندنه څنګه کنټرول کړو؟ ▼
تاسو کولی شئ د عیب موندلو عادت کنټرول کړئ په اونۍ کې یو ځل د خاموشۍ وخت په ټاکلو سره، هغه چلندونه چې تاسو یې غواړئ په یو بل کې بدل کړئ او هغه مرسته چې تاسو یې له بل څخه تمه لرئ لیست کړئ، او پرته له غوسې څخه یې په اړه بحث وکړئ.
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم