تصور وکړئ، په کور کې د اوږدې ورځې وروسته، ستاسو د بدن درد د ګرمو حمام له لارې آرام کیږي. یا کله چې تاسو د معدې درد لرئ، موږ د ګرمو اوبو بوتل ساتو، سمه ده؟ د دې په څیر شیان موږ ته آرام راکوي. په حقیقت کې، د دې تر شا ساینس د درملنې میتود ترټولو ساده پیل دی چې 'هایډروتراپي' نومیږي چې موږ یې نن ورځ په اړه خبرې کوو. دا د ډیری خلکو لپاره خورا په زړه پورې او ګټوره موضوع ده.
په ساده ډول، هایدروتراپي څه شی دی؟
هایدروتراپي ډېره ساده ده. دا پدې مانا ده چې زموږ په بدن کې د مختلفو نښو نښانو د درملنې یا کمولو لپاره د اوبو کارول دي. دا په مختلفو نومونو یادیږي لکه 'د اوبو درملنه'، 'د اوبو درملنه'، 'د حوض درملنه'، او داسې نور.
دا په کور کې د ګرم حمام کولو په څیر ساده کیدی شي، یا دا په ځانګړي ډول ډیزاین شوي ټانکونو یا حوضونو کې درملنه کیدی شي. دا درملنه نه یوازې اوبه کاروي، بلکې د فشار جیټونو، تودوخې، سړې او حتی د یخ کڅوړې هم کاروي.
د تاریخ په اوږدو کې، ډاکټرانو د ټپونو او ناروغیو د درملنې لپاره اوبه کارولې دي. خو په دې وروستیو کې، ساینس پوهانو د هغې د ګټو په اړه څیړنه پیل کړې ده. څېړنو موندلې چې دا کولی شي د پام وړ راحت ورکړي، په ځانګړې توګه د عضلاتو درد او د بندونو سختوالي لپاره.
خو یوه مهمه خبره ده چې موږ یې باید په یاد ولرو. هایدروتراپي یوه بدیل درملنه ده. دا پدې مانا ده چې دا د هغو درملو بدیل نه دی چې ستاسو ډاکټر یې وړاندیز کړی دی. نو، دا مهمه ده چې د دې په څیر یو څه پیل کولو دمخه له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ او مشوره ترلاسه کړئ.
د هایدروتراپي په واسطه کومې نښې نښانې له منځه وړل کیدی شي؟
هایډروتراپي د کومې ناروغۍ درملنه نه ده. په هرصورت، دا د ځینو نښو کنټرول او د درد کمولو کې خورا ګټور کیدی شي. که تاسو د دې نښو څخه کوم یو لرئ، نو له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ ترڅو وګورئ چې دا درملنه ستاسو لپاره سمه ده.
لاندې جدول وګورئ د هغو اصلي نښو لپاره چې دا کولی شي راحت کړي.
| نښې نښانې | هایدروتراپي څنګه مرسته کوي |
|---|---|
| درد | ګرمې اوبه د وینې جریان زیاتوي او درد کموي. په اوبو کې لامبو وهل هم په بندونو فشار کموي، چې درد کموي. |
| د بندونو سختوالی | تودوخه بندونه او عضلات آراموي. په اوبو کې ستاسو بندونه حرکت کول اسانه دي، کوم چې کولی شي د سختۍ کمولو کې مرسته وکړي. |
| زخمونه | په زخم باندې د سړو اوبو یا د یخ کڅوړه لګول به د وینې رګونه تنګ کړي، د نور وینې بهیدنې او پړسوب کم کړي. |
| پړسوب | د اوبو هایدروسټاټیک فشار د بدن د پړسوب شویو سیمو څخه د اضافي مایعاتو په لرې کولو کې مرسته کوي. |
| د عضلاتو درد | په ګرمو اوبو کې لامبو وهل کولی شي د تمرین وروسته د عضلاتو درد کم کړي. دا عضلات آراموي او درد کموي. |
| د حیض درد | د ګرمو اوبو بوتل په ګېډه کې نیول یا ګرم حمام کول کولی شي د رحم عضلات آرام کړي او درد کم کړي. |
هایدروتراپي د کومو شرایطو لپاره ګټوره ده؟
دا مهمه ده چې په یاد ولرئ چې هایدروتراپي په بشپړ ډول د کومې ناروغۍ درملنه نشي کولی. په هرصورت، د هغو کسانو لپاره چې د ځینو اوږدمهاله ناروغیو سره ژوند کوي، دا کولی شي د دې ناروغیو نښې نښانې په لنډمهاله توګه کمولو کې خورا مرسته وکړي.
تر ټولو مهمه خبره دا ده چې هایدروتراپي د هغو درملو یا درملنو ځای نه نیسي چې ستاسو د ډاکټر لخوا وړاندیز شوي دي. دا په ساده ډول هغه څه دي چې اضافي آرام چمتو کوي.
هغه خلک چې لاندې شرایط لري ممکن د هایدروتراپي څخه ګټه پورته کړي:
- د مفصلونو پاړسوب:په ګرمو اوبو کې تمرین کول کولی شي د مفصلونو د پړسوب له امله رامینځته شوي درد او سختۍ څخه ډیره راحت ورکړي. څرنګه چې په اوبو کې د بدن وزن کم وي، تاسو کولی شئ پرته له دې چې په مفصلونو لکه زنګونونو او کولمو فشار راوړئ تمرین وکړئ.
- فایبرومالجیا: دا هغه حالت دی چې په ټول بدن کې درد رامینځته کوي. په ګرمو اوبو کې څښل عضلات آراموي او درد کموي.
- د پارکنسن ناروغي: د اوبو تمرینونه د دې ناروغانو لخوا تجربه شوي د سختوالي او توازن ستونزو لپاره ګټور کیدی شي.
- عصبي ناروغي: د ځینو عصبي ناروغیو له امله رامینځته شوی درد د ګرمو یا سړو اوبو درملنې سره آرام کیدی شي.
- انکیلوزینګ سپونډیلایټس (AS): دا حالت، چې د ملا د بندونو د سختوالي او درد لامل کیږي، په اوبو کې د تمرین کولو سره خورا راحته کیدی شي.
- څو سکلیروسیس (MS): دا درملنه د عضلاتو سختوالي او درد کمولو کې مرسته کوي.
- دماغي فالج: هایدروتراپي د عضلاتو د سختوالي کمولو او حرکت ښه کولو لپاره کارول کیږي.
ځینې ځانګړي فرصتونه
د سوځیدنې ټپونو لپاره
هایدروتراپي د سوځیدلي ناروغانو لپاره ډیره ګټوره ده. دا د فشار لرونکي اوبو څخه کار اخلي ترڅو په نرمۍ او مؤثره توګه ټپونه او سوځیدلي پوستکي پاک کړي. دا کولی شي درد، سوروالی، داغونه، او د پوستکي دایمي رنګ کم کړي.
د فزیکي درملنې سره
هایدروتراپي د هغه چا لپاره د فزیکي درملنې بشپړولو لپاره یوه غوره لاره ده چې د جراحي یا حادثې څخه روغ شوي وي. اوبه لږ مقاومت چمتو کوي، نو تاسو کولی شئ په خوندي ډول تمرین وکړئ. تاسو شاید اوریدلي وي چې د اوبو ایروبکس د هغو خلکو لپاره خورا ښه دی چې د بندونو درد لري.
خو، د جراحۍ وروسته، تاسو باید د دې ډول کار پیل کولو دمخه د خپل ډاکټر څخه د اجازې غوښتنه وکړئ ، ځکه چې که اوبه د جراحۍ ځای ته ننوځي، نو دا کولی شي د انتاناتو لامل شي.
د امیندوارۍ پرمهال
د امیندوارۍ په جریان کې هایدروتراپي ګټوره ثابته شوې ده. یوې څیړنې موندلې چې منظم هایدروتراپي کولی شي د امیندواره میرمنو کې د لوړ فشار سره د پری ایکلامپسیا په څیر پیچلتیاو خطر کم کړي. ځینې خلک دا هم موندلي چې په ګرمو اوبو کې زیږون د زیږون پرمهال د درد او فشار کمولو کې مرسته کوي. دا هم هغه څه دي چې تاسو باید د خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ.
د هایدروتراپي پیل کولو دمخه څه باید وکړئ؟
تر ټولو ساده او مهمه خبره دا ده چې له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ.حتی که تاسو په کور کې د یو ساده کار کولو په اړه فکر کوئ، لومړی له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ. ځکه چې ځینې وختونه د اوبو تودوخه یا فشار ستاسو روغتیا ته زیان رسولی شي. د مثال په توګه، هغه څوک چې د زړه ناروغي یا د وینې لوړ فشار لري ممکن د ډیرو ګرمو اوبو څخه ګټه پورته نکړي. نو، لومړی طبي مشوره وغواړئ.
د دې درملنې په جریان کې څه پیښیږي؟ او ایا کوم خطرونه شتون لري؟
د دې درملنې ترسره کولو طریقه له ډول څخه تر ډول پورې توپیر لري. ځینې اصلي میتودونه دا دي:
- حمامونه: په ګرمو یا سړو اوبو کې ځان ډوبول. ځینې وختونه پدې کې د ایپسوم مالګې په څیر شیانو سره حمامونه شامل دي.
- فشار لرونکي جیټونه: د اوبو فشار لرونکي جریانونه په بدن باندې مستقیم کول، د جاکوزي په څیر.
- د تودوخې تنظیم: د بدن په مختلفو برخو کې د سړو شیانو لکه د یخ کڅوړې، کریو کڅوړې، یا د سونا په څیر تودوخه پلي کول.
خطرونه او پیچلتیاوې
که څه هم هایدروتراپي عموما خوندي ده، ممکن ځینې خطرونه شتون ولري.
| خطر | تفصیل |
|---|---|
| ښویېدل، لوېدل او حادثې | په لوند ځمکه کې د ښویېدو احتمال ډېر دی، نو تاسو باید ډېر محتاط اوسئ. |
| سوځیدنه یا سوځیدنه | که چیرې د اوبو تودوخه ډیره لوړه وي، نو پوستکی سوځیدلی شي. همدارنګه، ډیره سړه هوا (یخ) کولی شي د یخ وهلو لامل شي. |
| انتانات | عامه حوضونه یا ټبونه کولی شي د پوستکي انتانات رامینځته کړي که چیرې دوی په سمه توګه پاک نه شي. که تاسو خلاص ټپونه ولرئ نو خطر یې لوړ دی. |
خورا مهم: په انټرنیټ کې ځینې ځایونه د درملنې دا طریقه د "له بدن څخه زهرجن مواد لرې کول" او "په بشپړه توګه د ناروغیو درملنه" په توګه اعلانوي. دا په بشپړ ډول غلط او احتمالي خطرناکې ادعاوې دي.د داسې غیر علمي ادعاوو له امله مه غولېږئ. هایدروتراپي یو آرام دی، نه درملنه.
کله باید ډاکټر ته مراجعه وکړم؟
که تاسو د هایدروتراپي په جریان کې یا وروسته داسې څه وګورئ، سمدلاسه خپل ډاکټر ته خبر ورکړئ.
- نوی یا خرابیدونکی درد.
- پړسوب.
- د پوستکي رنګ کې بدلون.
- د پوستکي خارښت یا خارښت.
اوبه تل د خلکو لپاره د آرامۍ سرچینه وه. نن ورځ هم همداسې پاتې ده. هایدروتراپي د ډیری نښو نښانو د کمولو لپاره یوه غوره لاره ده. مګر ترټولو مهمه خبره دا ده چې د پیل کولو دمخه طبي مشوره وغواړئ او دا درملنه له یو وړ او معتبر ځای څخه ترلاسه کړئ.
کور ته د وړلو پیغام
- هایډروتراپي د درملنې یوه طریقه ده چې د درد او بندونو سختوالي په څیر نښو کمولو لپاره اوبه کاروي.
- دا په بشپړه توګه د کومې ناروغۍ درملنه نشي کولی . دا د ډاکټر لخوا وړاندیز شوي درملو بدیل ندی.
- د هر ډول هایدروتراپي درملنې پیل کولو دمخه، ډاډ ترلاسه کړئ چې د مشورې لپاره له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ .
- د "زهرجن موادو لرې کول" او "د ناروغیو درملنه" په څیر غیر علمي ادعاوو مه غولئ.
- کله چې د یو وړ مسلکي کس تر څارنې لاندې، په یوه معتبره تاسیساتو کې ترسره شي، هایدروتراپي ستاسو د درملنې پلان کې خورا خوندي او ګټور اضافه ده.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment