ایا تاسو هم د معدې دردونه لرئ؟ راځئ چې د دې ناروغۍ په اړه نور معلومات ترلاسه کړو چې (د کولمو د خارښ سنډروم - IBS) نومیږي؟

آیا تاسو کله ناکله د تشناب ته د تګ پر مهال عجیب دردونه، پړسوب، د اسهال په څیر غایطه مواد لرئ، یا د څو ورځو لپاره د قبضیت په حالت کې پاتې کیدو کې ستونزه لرئ؟ دا نښې نښانې یوه نه، بلکې څو دي چې سره یوځای کیږي او ستاسو د هاضمې سیسټم اغیزه کوي، کوم چې موږ نن ورځ په اړه خبرې کوو (د کولمو د خارښ سنډروم)، یا (IBS) په لنډه توګه. دا یو ډیر عام او نا آرامه حالت دی.

د کولمو د خارښ وړ سنډروم (IBS) څه شی دی؟

په ساده ډول، IBS د نښو او ستونزو یوه ټولګه ده چې ستاسو د هاضمې سیسټم، په ځانګړې توګه ستاسو کولمو باندې اغیزه کوي. دا یو عام حالت دی چې ستاسو کولمو باندې اغیزه کوي. هغه خلک چې IBS لري ممکن د معدې درد او درد تجربه کړي. د دې سره سره، تاسو ممکن په مکرر ډول اسهال، قبضیت، یا ځینې وختونه دواړه ولرئ.

خو تر ټولو ښه خبره دا ده چې IBS ستاسو د هاضمې سیسټم نسجونو ته زیان نه رسوي. دا ستاسو د جدي ناروغیو لکه د کولمو سرطان خطر هم نه زیاتوي. که څه هم دا یوه اوږدمهاله ناروغي ده، ډیری خلک کولی شي د خپل ورځني ژوند طرزالعمل، د خوړو عادتونو، د اړتیا په صورت کې د درملو اخیستلو، او ځینې چلندي درملنې کې بدلون راوستلو سره دا په ښه توګه اداره کړي.

ایا د IBS اصلي ډولونه شتون لري؟

هو، IBS په عمده توګه ستاسو د غایطه موادو د نوعیت پر بنسټ طبقه بندي کیږي (موږ معمولا ورته 'پاک' وایو) په هغو ورځو کې چې ستاسو نښې نښانې خورا شدیدې وي. ډیری خلک چې IBS لري په ځینو ورځو کې د کولمو عادي حرکتونه لري، مګر په نورو ورځو کې غیر معمولي کولمو حرکتونه. په دې غیر معمولي ورځو کې د کولمو حرکتونو ډول د IBS ډول ټاکي.

• د قبضیت سره IBS (IBS-C): پدې حالت کې، ستاسو ډیری غایطه مواد د تیریدو لپاره سخت، ګونګ او وچ وي.
• د اسهال سره IBS (IBS-D): دا هغه ځای دی چې ستاسو ډیری غایطه مواد خلاص وي، لکه اوبه.
• د کولمو د ګډو عادتونو سره IBS (IBS-M): پدې ډول کې، تاسو ممکن د قبضیت (سخت، ګونځې غایطه مواد) او اسهال (سست غایطه مواد) بدیل پیښې تجربه کړئ.

د دې توپیرونو پوهیدل مهم دي ، ځکه چې ځینې درملنې یوازې د IBS ځینې ډولونو لپاره کار کوي.

IBS څومره عام دی؟

دا په حقیقت کې یوه ډیره عامه ناروغي ده. د متخصصینو په وینا، اټکل کیږي چې په متحده ایالاتو کې د 10٪ څخه تر 15٪ پورې لویان IBS لري. په هرصورت، یوازې یو کوچنی سلنه، د 5٪ څخه تر 7٪ پورې، کله هم ډاکټر ته مراجعه کوي او تشخیص ترلاسه کوي. زموږ په هیواد کې وضعیت احتمال لري چې ډیر ورته وي.

IBS د معدې او کولمو د متخصصینو لخوا یو له خورا عام تشخیص شوي ناروغیو څخه دی.

د (IBS) نښې نښانې څه دي؟

د IBS نښې نښانې دوامداره کیدی شي. یا، دوی ممکن په وقفه ای ډول وي (د سوځیدنې زیاتوالی). دا پدې مانا ده چې تاسو ټول وخت نښې نلرئ. ځینې وختونه نښې له منځه ځي (تاسو د کولمو عادي حرکت لرئ)، او بیا یو څه وخت وروسته بیرته راځي.

د IBS اصلي نښې نښانې په لاندې ډول دي:

• دا ډیری وخت د معدې درد یا درد سره مل وي، ډیری وختونه د حاجت کولو اړتیا سره مل وي.
• ډیر ګاز او پړسوب.
• اسهال، قبضیت، یا د دواړو ترمنځ بدیل.
• ممکن په غایطه موادو کې د بلغم په څیر ذرات (لکه سپین مایع) وي.
• داسې احساس کول چې معده یې په بشپړه توګه نه ده خالي شوې، حتی د حاجت رفع کولو وروسته.

د IBS لاملونه څه دي؟

څېړونکي لا تر اوسه په سمه توګه نه پوهیږي چې د IBS لامل څه دی. په هرصورت، دا د عصبي معدې (GI) اختلال په توګه طبقه بندي شوی. دې شرایطو ته "د کولمو او دماغ تعامل اختلالات" هم ویل کیږي. په ساده ډول، داسې انګیرل کیږي چې دا ستاسو د دماغ او ستاسو کولمو ترمنځ د اړیکو ستونزو له امله رامینځته کیږي، کوم چې ستاسو د هاضمي سیسټم په سمه توګه کار کولو کې مرسته کوي.

د دماغ او کولمو ترمنځ د اړیکو دا ستونزې کولی شي داسې شیان رامینځته کړي لکه:

• بې نظمي: ستاسو د هاضمې سیسټم عضلات د انقباض او د هاضمې لارې ته د خواړو لیږدولو په لاره کې ستونزې . د IBS لرونکي خلک د دوی په لوی کولمو کې د نورمال په پرتله ډیر د عضلاتو انقباض لري. دا انقباض د درد او درد لامل کیږي.
• د بدن دننه حساسیت: ستاسو د هاضمې سیسټم اعصاب ممکن ډیر حساس شي. هغه خلک چې د IBS سره مخ دي د هغو کسانو په پرتله چې IBS نلري د درد زغم ټیټ موندل شوی. دا پدې مانا ده چې ستاسو کولمو ممکن د اوسط کس په پرتله د درد او ناراحتۍ سره ډیر حساس وي.

دلته ځینې نور عوامل دي چې کولی شي د IBS پراختیا کې مرسته وکړي:

• د کولمو باکتریا: څېړنو ښودلې ده چې د IBS لرونکو خلکو د هاضمې په لاره کې د باکتریاوو کې توپیرونه شتون لري. دا توپیرونه ممکن د نښو نښانو سره مرسته وکړي. څېړنو موندلې ده چې د IBS لرونکو خلکو په کولمو کې د باکتریا ډولونه او مقدار د هغو کسانو څخه توپیر لري چې IBS نلري.
• شدید انتانات: ځینې خلک د شدید انتان وروسته چې د هاضمې سیسټم اغیزه کوي د IBS سره تشخیص کیږي. نو دا ممکنه ده چې میکروبونه پدې کې رول ولوبوي.
• د خوړو نه زغمل: د خوړو ځینې حساسیتونه یا الرجی کولی شي د IBS سره مرسته وکړي. د مثال په توګه، ځینې خلک د لبنیاتو محصولات نشي هضم کولی، پداسې حال کې چې نور د غنمو د اوړو څخه جوړ شوي خواړه خوړلو پرمهال تکلیف تجربه کوي.
• د ماشومتوب فشار: IBS په هغو خلکو کې ډیر عام دی چې په ماشومتوب کې یې فزیکي، جنسي یا احساساتي ناوړه ګټه اخیستنه تجربه کړې وي. دا پدې مانا ده چې شدید رواني فشار هم رول لوبوي.

هغه محرکونه کوم دي چې د IBS نښې زیاتوي؟

که تاسو IBS لرئ، تاسو ممکن لیدلي وي چې ځینې شیان ستاسو نښې نښانې خرابوي. دا د دې ناروغۍ لامل نه دی، مګر دوی کولی شي ستاسو نښې نښانې خرابې کړي یا د نوي څرګندیدو لامل شي. موږ دې ته محرکونه وایو. ترټولو عام محرکونه دا دي:

• دورې: تاسو ممکن ومومئ چې ستاسو نښې نښانې ستاسو د میاشتني میاشتني دورې سره زیاتیږي.
• ځینې ​​خواړه: دا له یو کس څخه بل کس ته توپیر لري. په هرصورت، هغه عام خواړه چې کولی شي د IBS نښې زیاتې کړي عبارت دي له لبنیاتو محصولات، هغه خواړه چې ګلوټین لري (لکه د غنمو اوړه)، او هغه خواړه او مشروبات چې د ګاز لامل کیږي (د بیلګې په توګه، لوبیا، کباب، خواږه مشروبات).
• فشار: ځینې څېړونکي وايي چې IBS ستاسو د کولمو غبرګون دی چې فشار ته ځواب ورکوي. له همدې امله IBS ځینې وختونه "عصبي معده" یا "اندیښمن معده" بلل کیږي. فکر وکړئ، ایا تاسو احساس کوئ چې ستاسو معده ډیر درد کوي کله چې تاسو ازموینه راروانه وي یا کله چې تاسو په دفتر کې ستونزه لرئ؟ سمه ده.

څوک د IBS د پراختیا لوړ خطر لري؟

IBS د ۱۸-۲۰ کلونو او د ۴۰ کلونو په لومړیو کې په خلکو کې ډېر عام دی. ښځې د نارینه وو په پرتله دوه چنده زیات د IBS د پراختیا احتمال لري. نور د خطر عوامل په لاندې ډول دي:

• د ځینو خوړو نه زغمل.
• په تیرو وختونو کې د هاضمې د لارې شدید انتان درلودل.
• لکه څنګه چې مخکې یادونه وشوه، د ماشومتوب یا وروسته د ناوړه ګټه اخیستنې تاریخ درلودل.
• د رواني روغتیا شرایط لکه اضطراب، خپګان، یا د صدماتو وروسته د فشار اختلال (PTSD) درلودل.

ډیری خلک چې IBS لري د درد نورې اوږدې ناروغۍ هم لري. هغه شرایط چې د IBS خطر زیاتوي عبارت دي له:

• فایبرومالجیا
• د اوږدمهاله ستړیا سنډروم (د اوږدمهاله ستړیا سنډروم)
• د حوصلې اوږدمهاله درد

څنګه پوه شئ چې تاسو IBS لرئ؟ (تشخیص)

د IBS تشخیص لپاره لومړی ګام د بشپړ طبي تاریخ اخیستل دي. ستاسو ډاکټر به ستاسو د نښو نښانو په اړه پوښتنه وکړي. د مثال په توګه:

• آیا تاسو د حاجت رفع کولو پر مهال درد احساسوئ؟
• آیا تاسو د خپلو کولمو د حرکتونو په فریکونسۍ کې توپیر ګورئ؟
• آیا ستاسو د غایطه موادو په بڼه کې بدلون راغلی دی؟
• تاسو څو ځله دا نښې نښانې لرئ؟
• دا نښې نښانې کله پیل شوې؟
• ایا تاسو کوم درمل اخلئ؟
• آیا تاسو په دې وروستیو کې ناروغه شوي یاست یا ستاسو په ژوند کې له کومې فشار لرونکې پیښې څخه تیر شوي یاست؟

ستاسو د نښو نښانو پورې اړه لري، تاسو ممکن د تشخیص تایید لپاره نورو ازموینو ته اړتیا ولرئ. د IBS تشخیص لپاره هیڅ یو واحد مشخص ازموینه شتون نلري. پرځای یې، ستاسو ډاکټر به معلومه کړي چې ایا تاسو IBS لرئ که نه:

• ما ستا د نښو نښانو په اړه واورېدل.
• وګورئ چې آیا ستاسو د کولمو سرطان سکرینینګ په وخت ترسره شوی دی.
• ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو داسې نښې نلرئ چې د نورو طبي شرایطو ښودنه وکړي.

لابراتواري ازموینې

ډیری وختونه، لابراتواري ازموینې د نورو ناروغیو د ردولو لپاره ترسره کیږي چې ممکن ستاسو نښې نښانې رامینځته کړي، لکه انتان، د خوړو نه زغمل، یا د هاضمې بله ناروغي (لکه د کولمو التهابي ناروغي - IBD). هرڅوک ورته ازموینې ته اړتیا نلري.

• د وینې معاینه: د هاضمې سیسټم ناروغۍ یا نورو شرایطو لپاره وګورئ چې ممکن ستاسو نښې نښانې رامینځته کړي.
• د غایطه موادو معاینه: د انتان یا د هاضمې سیسټم د ناروغۍ له امله په کولمو کې د سوزش معاینه کول.
• د هایدروجن تنفس ازموینه: وګورئ چې ایا تاسو د کوچني کولمو باکتریا ډیر وده (SIBO) یا د خواړو عدم برداشت لرئ.

نورې ازموینې (د انځور اخیستنې ازموینې)

ستاسو د هاضمې سیسټم کې د سوزش یا غیر معمولي ودې د ردولو لپاره د عکس اخیستلو پروسیجرونه ممکن اړین وي.

• کولونوسکوپي: دا ستاسو ډاکټر سره مرسته کوي چې معلومه کړي چې ایا تاسو د کولمو کومې ستونزې لرئ (لکه پولیپس، IBD، یا د سرطان وده) چې ممکن ستاسو نښې نښانې رامینځته کړي. د دې ازموینې په جریان کې، ستاسو ډاکټر یو ټیوب (سکوپ) دننه کوي چې کیمره یې دننه ده چې ستاسو ټوله کولمو لیدلی شي.
• انعطاف منونکی سیګمویډوسکوپي: دا د کولونسکوپي سره ورته ده، مګر ډاکټر یوازې ستاسو د مقعد دننه او ستاسو د کولمو ښکته برخه لیدلی شي.
• پورتنۍ اندوسکوپي: دا کولی شي د سیلیک ناروغۍ یا د هاضمې سیسټم نورو ستونزو تشخیص کې مرسته وکړي. دا ازموینه ستاسو د مرۍ، معدې، او ستاسو د کوچنۍ کولمو لومړۍ برخه، ډیوډینم لیدلو لپاره یو پتلی ټیوب کاروي.

د IBS لپاره درملنې څه دي؟

د ټولو لپاره یو ډول درملنه نشته. په هرصورت، ډیری خلک چې د IBS سره مخ دي کولی شي د درملنې پلان ومومي چې د دوی لپاره کار کوي. عام درملنې کې د رژیم بدلونونه او د ژوند طرز بدلونونه شامل دي. درمل هم مرسته کولی شي. د چلند روغتیا درملنه ممکن د ځینو خلکو سره هم مرسته وکړي.

ډیری دا درمل د کار کولو لپاره یو څه وخت نیسي. پداسې حال کې چې دوی ممکن ستاسو نښې کنټرولولو کې مرسته وکړي، دوی ممکن په بشپړه توګه له منځه یوسي.

په خوړو کې بدلونونه

یو غذایی متخصص کولی شي تاسو سره مرسته وکړي چې هغه خواړه غوره کړئ چې ستاسو لپاره سم وي او ستاسو د خوړو عادتونه بدل کړي ترڅو د نښو نښانو د خرابیدو مخه ونیسي. هغه ممکن د دې په څیر شیان وړاندیز کړي:

• په خپل رژیم کې ډیر فایبر اضافه کړئ. هغه خواړه چې په زیاته اندازه فایبر لري (میوې، سبزیجات، ټول غلې دانې، ممیز، مغز) کولی شي د قبضیت سره د خلکو سره مرسته وکړي. مګر په یو وخت کې ډیر فایبر خوړل مه پیل کوئ؛ په تدریجي ډول یې اضافه کړئ، نو ستاسو کولمو د تنظیم کولو لپاره وخت لري.
• اضافي فایبر وخورئ. بله لاره دا ده چې د فایبر اضافي درمل لکه میټاموسل® یا سیټروسیل® وکاروئ (د دې درملو اخیستلو دمخه له خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ).
• د لبنیاتو خواړه محدود کړئ (لکه پنیر او شیدې). د لکتوز عدم برداشت د IBS لرونکو خلکو کې عام دی. که تاسو د لبنیاتو مصرف کم کوئ، نو ډاډ ترلاسه کړئ چې نور هغه خواړه وخورئ چې کلسیم لري (د مثال په توګه، بروکولي، پالک، سالمون).
• هغه خواړه محدود کړئ چې د ګاز لامل کیږي. لوبیا، د بروسلز سپروټ او کباب په څیر خواړه د ګاز لامل کیږي. کاربونیټ شوي مشروبات او ژاولې هم کولی شي د ګاز لامل شي. دا خواړه کم کړئ او خپلو کولمو ته آرام ورکړئ.
• د هغو خوړو څخه ډډه وکړئ چې ګلوټین لري. حتی هغه خلک چې د سیلیک ناروغي (IBS) نلري کولی شي د ګلوټین سره حساس وي. که تاسو د ګلوټین څخه پاک رژیم غوره کړئ، نو له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ ترڅو ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو هغه مهم ویټامینونه او منرالونه (لکه فایبر، اوسپنه، او کلسیم) ترلاسه کوئ چې په ګلوټین لرونکي خواړو کې موندل کیږي.
• د ټیټ FODMAP رژیم هڅه وکړئ. دا د رژیم پلان د کاربوهایډریټ مقدار کموي چې تاسو یې خورئ. پرځای یې، دا بدیل خواړه وړاندیز کوي چې تاسو ته هغه مغذي مواد چمتو کوي چې تاسو ورته اړتیا لرئ او ستاسو د هاضمي سیسټم لپاره اسانه دي. دا یو څه پیچلی کیدی شي، نو غوره ده چې د ډاکټر یا رژیم متخصص سره مشوره وکړئ.
• ډېرې اوبه وڅښئ. په ورځ کې لږ تر لږه ۸ ګیلاسه (شاوخوا ۲ لیتره) اوبه وڅښئ. اوبه ستاسو د هاضمې سیسټم هایډریټ ساتي او د قبضیت کمولو یا مخنیوي کې مرسته کوي.
• د خوړو ډایري وساتئ. ستاسو ډاکټر ممکن له تاسو څخه وغواړي چې د خوړو ډایري وساتئ ترڅو معلومه کړئ چې تاسو کوم خواړه خورئ او کوم خواړه ستاسو د IBS نښې نښانې رامینځته کوي. بیا تاسو کولی شئ دا د تغذیې متخصص ته وښایئ.

د ژوند طرز بدلون

ستاسو د ورځنيو فعالیتونو بدلول هم مرسته کولی شي. ستاسو ډاکټر ممکن لاندې سپارښتنه وکړي:

• په منظم ډول تمرین وکړئ. په اونۍ کې د ۱۵۰ دقیقو لپاره د اعتدال تمرین هدف ولرئ. دا په اونۍ کې پنځه ورځې، په ورځ کې شاوخوا ۳۰ دقیقې دي. "متوسط" معنی هغه کچه ده چې ستاسو د زړه ضربان پکې لوړیږي.
• د آرام کولو تخنیکونه هڅه وکړئ. ورځني یوګا، مراقبت، او نور د فشار کمولو تخنیکونه کولی شي د ډیر کار شوي عصبي سیسټم او "بې آرامه معدې" آرامولو کې مرسته وکړي. ځینې وختونه د چلند معالج هم مرسته کولی شي.
• کافي خوب وکړئ. هره شپه له ۷ څخه تر ۹ ساعتونو پورې ښه خوب وکړئ. هره ورځ په ورته وخت کې ویده شئ. د شپې ښه خوب د فشار کمولو لپاره یو له خورا قوي لارو څخه دی. که تاسو د خوب کولو ستونزه لرئ، نو ډاکټر وګورئ.
• د فعالیتونو ډایري وساتئ. هغه فعالیتونه ولیکئ چې ستاسو د IBS اداره کولو کې مرسته کوي او د خپل ډاکټر سره یې په اړه بحث وکړئ.

درملنه

ډیری خلک چې د IBS سره مخ دي د معالج سره لیدلو څخه ګټه پورته کوي. درملنه کولی شي تاسو سره د فشار او شرایطو اداره کولو کې مرسته وکړي چې د IBS سره مرسته کوي، لکه اضطراب او خپګان. ځینې خلک د دې میتودونو سره راحت ترلاسه کوي:

• د ادراکي چلند درملنه (CBT)
• هیپنوتراپي
• بایوفیډبیک

درمل

ستاسو ډاکټر ممکن د نښو کمولو لپاره دا ډول درمل وړاندیز کړي:

• د خپګان ضد درمل (که تاسو د خپګان او اضطراب سره د معدې د پام وړ درد ولرئ). پدې کې درمل شامل دي لکه ټرای سایکلیک انټي ډیپریسنټس (TCAs) او انتخابي سیروټونین ریوپټیک انابیټرز (SSRIs).
• هغه درمل چې قبضیت کموي (د فایبر اضافي موادو او جلاب درملو په ګډون).
• هغه درمل چې غایطه مواد غټوي (د نس ناستې ضد درمل).
• هغه درمل چې د کولمو درد کموي.

که څه هم د دوی د اغیزمنتوب په اړه څیړنې لاهم روانې دي، ستاسو ډاکټر ممکن پروبیوټیکونه وړاندیز کړي. دا "ښه باکتریا" ممکن د IBS نښې کمولو کې مرسته وکړي.

داسې درمل هم شته چې په ځانګړي ډول د IBS درملنې لپاره کارول کیږي:

• ډیسایکلومین (بینټیل®)
• هایوسیامین (لیوسین®)
• Lubiprostone ((Lubiprostone (Amitiza®)))
• Linaclotide ((Linaclotide (Linzess®)))
• Plecanatide ((Plecanatide (Trulance®)))
• ریفاکسیمین ((ریفاکسیمین (زیفاکسین®)))

مهم: دا ټول درمل باید یوازې د طبي مشورې لاندې وکارول شي. درمل په خپله مه اخلئ.

آیا د IBS ناروغي په بشپړه توګه درملنه کېدای شي؟

نه، د IBS لپاره هیڅ علاج نشته. په هرصورت، ډیری خلک کولی شي خپلې نښې نښانې په ښه توګه اداره کړي د محرکاتو څخه ډډه وکړي او کله چې اړتیا وي درمل واخلي.

ایا IBS د کولمو نورې جدي ناروغۍ رامینځته کولی شي؟

نه، د IBS درلودل تاسو ته د کولیټس، کرون ناروغۍ، یا د کولمو سرطان په څیر جدي ناروغیو د رامینځته کیدو خطر نه زیاتوي. دا د ډیری خلکو لپاره یوه لویه ویره ده، مګر د دې په اړه ډیر اندیښنه مه کوئ.

هغه څوک چې د IBS سره مخ وي معمولا څنګه احساس کوي؟

د IBS سره ژوند کول ستونزمن کیدی شي، ځکه چې نښې نښانې ستاسو په ټول ژوند کې راځي او ځي. د درملنې موندل یو څه د آزموینې او تېروتنې پروسه کیدی شي. مګر ښه خبر دا دی چې نږدې هرڅوک چې IBS لري بالاخره کولی شي داسې درملنه ومومي چې د دوی لپاره کار وکړي.

معمولا، نښې نښانې د وخت په تیریدو سره ستاسو د رژیم او فعالیت کچې کې بدلون راوستلو سره ښه کیږي. تاسو ممکن د محرکاتو پیژندلو او مخنیوي په وخت کې صبر ته اړتیا ولرئ. ستاسو نښې ممکن په بشپړ ډول له منځه لاړې نشي. په هرصورت، تاسو باید په څو اونیو یا میاشتو کې ستاسو په احساس کې د پام وړ پرمختګ وګورئ.

ایا زه کولی شم د IBS مخه ونیسم؟

څرنګه چې د IBS دقیق لامل لا تر اوسه نه دی معلوم، نو د مخنیوي یا بیرته راګرځولو لپاره یې کومه لاره نشته. په هرصورت، که تاسو IBS لرئ، د محرکاتو څخه ډډه کول کولی شي ستاسو د نښو نښانو فریکونسي کمولو کې مرسته وکړي.

کله د طبي مشورې غوښتل غوره دي؟

که ستاسو نښې نښانې له دریو میاشتو څخه زیاتې دوام وکړي، یا که دوی ورځ په ورځ خراب شي، تاسو باید خامخا ډاکټر ته مراجعه وکړئ. حتی که ستاسو نښې نښانې ډیرې نه وي، که دوی ستاسو په ورځني ژوند کې مداخله وکړي، نو دا ښه نظر دی چې د خپل کورنۍ ډاکټر (لومړني پاملرنې چمتو کونکي) سره خبرې وکړئ.

ځینې ​​نښې نښانې ممکن د یوې جدي ستونزې نښه وي. که تاسو د IBS د عادي نښو سره یوځای لاندې نښې ولرئ ، ژر تر ژره ډاکټر وګورئ:

که تاسو د IBS نښو سره یوځای د دې نښو څخه کوم یو ولرئ، سمدلاسه ډاکټر ته مراجعه وکړئ!

• تبه
• کانګې کول
• د مقعد خونریزي
• بې سببه د وزن کموالی
• اسهال دومره شدید وي چې تاسو د شپې له خوبه راویښ کړي.
• د معدې شدید درد (په ځانګړي توګه هغه درد چې د کولمو حرکت یا هوا له تیریدو وروسته نه ځي).

هغه پوښتنې چې له ډاکټر څخه یې وپوښتئ

که تاسو د IBS نښې لرئ، نو له خپل ډاکټر څخه دا پوښتنې وکړئ:

• کوم درمل زما سره مرسته کولی شي؟
• له کومو خوړو باید ډډه وکړم؟
• زه باید په ژوند کې کوم بدلونونه راولم؟
• څومره ژر به زه ښه احساس وکړم؟

کور ته د وړلو پیغام

د IBS نښې نښانې، لکه د معدې درد، اسهال، قبضیت، او پړسوب، واقعیا نا آرامه کیدی شي او ستاسو په ژوند کې مداخله کولی شي. په هرصورت، IBS یوه اداره کیدونکې ناروغي ده.تاسو کولی شئ خپلې نښې نښانې د هغه څه په بدلولو سره ښه کړئ چې تاسو یې خورئ او څښئ او د محرکاتو سره د مقابلې لپاره خپل ورځني عادتونه تنظیم کړئ. که تاسو د معدې دوامداره درد لرئ، ډاډ ترلاسه کړئ چې ډاکټر وګورئ. په ګډه، تاسو کولی شئ د IBS درملنې پلان ومومئ چې ستاسو لپاره کار کوي. مه وېرېږئ، او یوازې مه رنځېږئ!

` د معدې درد، اسهال، قبضیت، د هاضمې سیسټم، د کولمو ناروغۍ، فشار او د معدې درد