درملنه ستاسو د ADHD سره د ماشوم سره څنګه مرسته کولی شي؟ راځئ چې په دې اړه وغږیږو!

آیا ډاکټر تاسو ته ویلي دي چې ستاسو ماشوم ADHD (د پاملرنې کمښت هایپرایکټیویټي اختلال) لري؟ دا عادي خبره ده چې کله دا پیښ شي نو یو څه ویره او اندیښنه احساس کړئ. مګر اندیښنه مه کوئ. ADHD یو داسې حالت دی چې که په سمه توګه اداره شي، ستاسو د ماشوم بریالیتوب خنډ نه کوي. د دې لپاره یوه مهمه درملنه درملنه ده. نن، راځئ چې په دې اړه وغږیږو چې دا درملنه ستاسو ماشوم سره څنګه مرسته کولی شي.

د ADHD سره د ماشوم لپاره دا درملنه څه ده؟

په ساده ډول، "درملنه" یوه ځانګړې روزنه ده چې د "ADHD" سره ماشومانو سره مرسته کوي چې خپل ورځني فعالیتونه، مطالعې او له نورو سره اړیکې په ښه توګه اداره کړي. پدې کې، ماشوم په منظم ډول د معالج سره ګوري او خبرې کوي، مختلف شیان زده کوي. داسې فکر وکړئ لکه یو ماشوم چې ټولګي ته ځي ترڅو یو څه نوي زده کړي. مګر دا ټولګی یو څه توپیر لري. دلته، ماشوم شیان زده کوي لکه څنګه پاملرنه وکړي، څنګه غوږ ونیسي، او نور شیان چې د "ADHD" له امله رامینځته شوي ستونزو باندې بریالي کیدو کې مرسته کوي.

ځینې ​​ماشومان چې ADHD لري ممکن د حرفوي درملنې په نوم بلې ځانګړې درملنې ته اړتیا ولري. دا د ښکلي لیکلو او توازن ښه کولو په څیر شیانو کې مرسته کوي. ځکه چې ځینې وختونه، ADHD یا د زده کړې معلولیت کولی شي د دې شیانو سره ځینې ستونزې رامینځته کړي.

ولې زموږ ماشوم د ADHD لپاره درملنې ته اړتیا لري؟

اوس تاسو شاید حیران اوسئ، 'ولې زما ماشوم دې ډول "(درملنې)" ته اړتیا لري؟' په حقیقت کې، دا د ماشوم لپاره ډیری ګټې لري. دا درملنه د "ADHD" سره د ماشومانو لپاره د ښوونځي کار او د کور کارونه دواړه په بریالیتوب سره بشپړولو کې خورا مرسته کوي. وګورئ چې دا شیان څومره مهم دي:

• د منظم کیدو سره عادت کیږي: ماشوم زده کوي چې خپل کتابونه، لوبې او د ښوونځي کار په ترتیب سره وساتي، او خپله ورځ پلان کړي.
• تاسو کولی شئ د ښوونځي په کار ښه تمرکز وکړئ: دا تاسو سره مرسته کوي چې په ټولګي کې په خپلو زده کړو تمرکز وکړئ او خپل کورنی کار په سمه توګه بشپړ کړئ.
• غوږ نیول او لارښوونې تعقیبول: ماشومان زده کوي چې غوږ ونیسي او د هغې مطابق عمل وکړي. دا په ښوونځي او کور کې خورا مهم دی.
• تاسو کولی شئ له نورو سره ښه چلند وکړئ او ښه چلند وکړئ: دا تاسو سره د ملګرو او کورنۍ سره ښې اړیکې ساتلو کې مرسته کوي.
• دوی د خپل وار په انتظار کې صبر کول زده کوي: دا صبر مهم دی، که هغه د لوبې کولو پرمهال وي یا په لیکه کې انتظار کول.
• تاسو زده کوئ چې خپل غم او غوسه په الفاظو کې څرګند کړئ، پرته له چیغې یا چیغې: تاسو زده کوئ چې خپل احساسات کنټرول کړئ او په سمه توګه یې څرګند کړئ. دا ډیری غیر ضروري ستونزې کموي.
• زه د صبر زده کړه کوم.
• دا تاسو سره مرسته کوي چې د عمل کولو دمخه فکر وکړئ: دا تاسو سره مرسته کوي چې پرته له بیړې څخه فکري پریکړې وکړئ.

نه یوازې دا، ځینې ماشومان باید د هغو رواني ستونزو سره هم مبارزه وکړي چې د "ADHD" سره راځي. یوازې فکر وکړئ، کله چې "ADHD" په دوامداره توګه نیوکه کیږي، او کله چې یو ماشوم نشي کولی چې یو کار په سمه توګه ترسره کړي، هغه ممکن په ځان کې مایوسه احساس کړي او په ځان باور له لاسه ورکړي. د "زه دا نشم کولی"، "زه بې ګټې یم" په څیر فکرونه ممکن ذهن ته راشي. همدارنګه، "ADHD" کولی شي د خپګان، اضطراب، غوسې او مایوسۍ په څیر احساسات په مکرر ډول رامینځته کړي.

نو، په دې "درملنه" کې، ماشوم زده کوي چې څنګه د دې احساساتو سره معامله وکړي. کله چې ماشوم د "ADHD" سره د مرستې لارې چارې زده کوي، ماشوم کولی شي خپل کار په بریالیتوب سره ترسره کړي. بیا هغه د ځان په اړه ښه احساس کوي، په ځان باور لري. ماشوم خوشحاله او ډاډمن کیږي.

په دې "ADHD (درملنه)" کې، ماشوم د کتاب درسونو په څیر نه زده کوي، بلکې د فعالیتونو، لوبو او تمرین کولو له لارې زده کوي. معالج د ماشوم سره کار کوي او ماشوم ته هغه څه ورزده کوي چې دوی ورته اړتیا لري، لکه څنګه تمرکز وساتي، د مطالعې ښه عادتونه، او داسې نور، د مختلفو فعالیتونو له لارې. دا ټول د ماشوم هڅولو او هغه ملاتړ چمتو کولو له لارې ترسره کیږي چې هغه ورته اړتیا لري.

په دې ADHD درملنه کې په حقیقت کې څه پیښیږي؟

لومړی، معالج به ستاسو او ستاسو د مور او پلار سره وګوري ترڅو ستاسو د ADHD په اړه اندیښنو په اړه بحث وکړي. بیا، په ګډه، تاسو به د هغه څه لپاره اهداف وټاکئ چې تاسو یې د درملنې له لارې ښه کول غواړئ.

بیا، د درملنې په غونډه کې، تاسو او معالج دا ډول کارونه کوئ:

خبرې کول

معالجین ماشومانو ته د خپلو احساساتو په اړه د خبرو کولو درس ورکوي. ماشوم زده کوي چې خپل غم، غوسه او خوښۍ په الفاظو سره څرګند کړي، پرته له دې چې چیغې یا چیغې ووهي. کله چې دوی دا ډول خبرې کوي، او هغه څه ته غوږ نیسي چې بل کس یې وايي، ماشوم پوهیږي چې یو څوک شتون لري چې دوی پوهیږي. بیا دوی ډیر احتمال لري چې نوي شیان زده کړي. همدارنګه، د دې خبرو اترو له لارې، ماشوم زده کوي چې نورو ته غوږ ونیسي او پاملرنه وکړي.

لوبې کول

معالجین د ماشومانو د مهمو شیانو د زده کړې لپاره له مختلفو لوبو څخه کار اخلي. د مثال په توګه، ماشومان شیان زده کوي لکه د خپل وار انتظار کول، د قوانینو تعقیب کول، او د ګټلو او بایللو سره څنګه چلند کول . دوی همدارنګه ماشومانو سره مرسته کوي چې ورو ورو او په ځان کنټرول سره کار وکړي.

مختلف فعالیتونه (هغه فعالیتونه چې درسونه ورکوي)

معالجین د مختلفو درسونو او فعالیتونو څخه کار اخلي ترڅو ماشومانو ته د احساساتو، د ښوونځي د کار تنظیم کولو، د مطالعې تخنیکونو، او د نورو د پوهیدو په اړه زده کړه ورکړي. دا درسونه د کاري پاڼو په څیر فعالیتونو په کارولو سره ډیر په زړه پورې کیږي.

د نویو مهارتونو تمرین کول

معالج ماشوم ته نوي شیان ور زده کوي، د بیلګې په توګه ، په زړه پورې تنفس.دا ډول شیان تدریس کیدی شي. دا شیان د پاملرنې روزنه او ذهن او بدن ارامولو کې مرسته کوي. معالجین هم ماشومانو سره مرسته کوي چې هغه څه تمرین کړي چې دوی یې زده کوي.

د ستونزې حل کول

معالج به له تاسو څخه د هغو ستونزو په اړه پوښتنه وکړي چې ADHD په ښوونځي او کور کې رامینځته کوي. دوی به تاسو سره د دې ستونزو د حل کولو څرنګوالي په اړه خبرې وکړي او تاسو سره به د دوی لپاره د حل موندلو کې مرسته وکړي.

دا درملنه باید څومره وخت ترسره شي؟

څومره وخت چې تاسو درملنې ته اړتیا لرئ ستاسو په اهدافو پورې اړه لري. معمولا، معالج به د څو میاشتو لپاره په اونۍ کې یو ځل ستاسو سره وګوري. له هغې وروسته، تاسو کولی شئ هرڅومره چې وغواړئ د معالج سره د لیدو لپاره بیرته راشئ.

تاسو څنګه له خپل اړخه پدې کې مرسته کولی شئ؟ (د والدینو او ماشومانو دواړو لپاره)

د ADHD درلودل د ماشوم ګناه نه ده. په هرصورت، ډیری شیان شته چې تاسو یې کولی شئ د درملنې په مرسته خپل ماشوم سره د دې پروسې څخه تیرولو کې مرسته وکړئ. د مور او پلار په توګه، تاسو کولی شئ په دې سفر کې له خپل ماشوم سره هم مرسته وکړئ. دلته دا څنګه ترسره کړئ:

• هغه شیان چې تاسو یې زده کوئ ښه تمرین کړئ: په "(درملنه)" کې، ماشوم ډیر ارزښتناک شیان زده کوي. دا شیان ورځ په ورځ ښه کیږي یوازې هغه وخت چې په منظم ډول تمرین شي . ماشوم وهڅوئ چې دا شیان په کور کې ترسره کړي.
• په ځان/خپل ماشوم باور ولرئ: تاسو/ستاسو ماشوم باید لومړی په دې باور ولرئ چې د ADHD لرونکي ماشومان کولی شي خپل پام، ځان کنټرول او چلند ښه کړي. د 'زه کولی شم' احساس خورا مهم دی.
• د مرستې غوښتنه وکړئ: ډېر خلک شته چې ستاسو/ستاسو د ماشوم سره د مرستې لپاره لیواله دي. کله چې اړتیا لرئ د والدینو، ښوونکو او معالجینو څخه د مرستې غوښتنه کولو څخه مه ویره کوئ.
• هغه کارونه وکړئ چې تاسو/ستاسو ماشوم په کې ښه دی: شاید تاسو/ستاسو ماشوم په سپورت، موسیقۍ، انځورګرۍ، لوستلو، یو څه جوړولو کې ښه یاست. شاید تاسو/ستاسو ماشوم خندونکی، تخلیقی، باصلاحیته، مهربان وي. د خپل/ستاسو ماشوم د غوره استعدادونو او ځانګړتیاوو په اړه فکر وکړئ. هڅه وکړئ چې لږترلږه هره ورځ له دوی څخه یو وکاروئ.
• د ځان/خپل ماشوم ښه پاملرنه وکړئ: د لوبې کولو، منډه وهلو او تفریح ​​لپاره وخت پیدا کړئ په داسې ډول چې ستاسو بدن حرکت وکړي. دا به ستاسو/ستاسو د ماشوم انرژي په ښه توګه وکاروي. بیا به د ښوونځي په کار او زده کړې تمرکز کول اسانه وي.

مهم: ADHD په ماشوم کې کمزوری نه دی. دا یوازې د دوی د دماغ د کار کولو په طریقه کې یو کوچنی بدلون دی. لکه څنګه چې یو څوک عینکو ته اړتیا لري، د ADHD سره ماشوم ممکن د ځینو شیانو لپاره لږې مرستې یا بل ډول روزنې ته اړتیا ولري.

په پای کې، یو څو شیان باید په یاد ولرئ

نو، درملنه د ADHD سره د ماشوم لپاره خورا ارزښتناکه درملنه ده. دا کولی شي د ماشوم ورځني ژوند، زده کړې، او ټولنیزو تعاملاتو ته خورا وده ورکړي. په یاد ولرئ، هر ماشوم توپیر لري، او هر ماشوم خپل ځانګړي استعدادونه لري.که چیرې د ADHD ناروغي په سمه توګه اداره شي، نو ستاسو د ماشوم لپاره هیڅ خنډ نشته چې د هغه یا هغې د وړتیاوو سره سم نړۍ فتح کړي. صبر، مینه، او مناسبه لارښوونه هغه غوره شیان دي چې تاسو یې ماشوم ته ورکولی شئ. هیڅکله د خپل ماشوم د ADHD د سفر په جریان کې د اړینو طبي مشورې او معالجوي ملاتړ په لټه کې مه هیروئ. هرڅه به سم وي!

` ADHD، درملنه، ماشومان، سینهالا، سریلانکا، رواني روغتیا، چلند، د پاملرنې کمښت هایپرایکټیویټي اختلال