آیا تاسو د ملګرو فشار سره مبارزه کوئ؟ راځئ چې په دې اړه وغږیږو!

آیا ستاسو ملګري، یعنې ستاسو ټولګیوال، کله هم تاسو د کارونو کولو لپاره فشار راوړي؟ ځینې وختونه دا د ښه والي لپاره کیدی شي، مګر ځینې وختونه دوی کولی شي تاسو د غلط کار کولو ته هم وهڅوي. نو نن به موږ د دې په اړه وغږیږو چې دا 'فشار' یا نفوذ په سمه توګه څه دی، او موږ څنګه کولی شو په بریالیتوب سره ورسره معامله وکړو. دا نه یوازې د کوچنيانو لپاره، بلکې ستاسو، ځوانانو او ستاسو د والدینو لپاره هم یوه مهمه موضوع ده.

د ملګرو فشار څه شی دی؟

په ساده ډول، 'همکاران' ستاسو د عمر نور خلک دي. دا پدې مانا ده چې خلک ستاسو د ښوونځي ملګري، ټولګیوال، یا ستاسو د عمر ګاونډیان خوښوي. نو، کله چې دا خلک فکر کوي چې تاسو باید یو ځانګړی چلند وکړئ، یا هڅه وکړئ چې تاسو یو څه ترسره کړئ، دا هغه څه دي چې موږ یې د ملګرو فشار بولو.

ځینې ​​وختونه، حتی که ستاسو ملګري په مستقیم ډول تاسو باندې تاثیر ونکړي، تاسو ممکن وغواړئ چې د دوی په څیر اوسئ. دا عادي خبره ده چې احساس وکړئ چې موږ ټول باید یو شان یو. ځکه چې څوک غواړي چې یوازې وي، سمه ده؟ موږ ټول غواړو چې د ملګرو په ډله کې شامل شو، د دوی سره یوځای کار وکړو. دا د انسان طبیعت دی.

د خپلو ملګرو او ټولګیوالو د خوښې وړ شیانو خوښول او هغه څه کول چې دوی یې کوي، هیڅ غلط نه دي، مګر یوازې هغه وخت چې تاسو احساس کوئ چې دا شیان واقعیا ستاسو لپاره سم دي . مګر، د دې ټولو په اړه غوره شی دا دی چې تاسو ځان اوسئ. ځینې وختونه دا مهمه نده چې دا تاسو له نورو څخه توپیر کوي. ستاسو هویت، ستاسو خپله لاره، هغه څه دي چې مهم دي. د تقلید کولو په پرتله د خپل ځان یو څه جوړول خورا ارزښتناک دي.

ستاسو ملګري تاسو څنګه اغیزمنوي؟

ملګري کولی شي په یو بل باندې یوازې د وخت په تېرولو سره اغیزه وکړي. تاسو له دوی څخه شیان زده کوئ، او دوی له تاسو څخه شیان زده کوي. دا طبیعي ده چې ستاسو د عمر نورو خلکو ته غوږ ونیسئ او زده یې کړئ. په دې اړه فکر وکړئ، تاسو د خپلې ورځې ډیره برخه له خپلو ملګرو سره تیروئ. نو د دوی چلند، د دوی خبرې اترې، د دوی د جامو اغوستلو طریقه، د دوی خوښې او ناخوښې تاسو اغیزه کوي پرته لدې چې تاسو یې پوه شئ.

ملګري کولی شي تاسو په ډیرو لارو اغیزمن کړي. د مثال په توګه، تاسو ممکن هغه وروستي فیشن جامې وګورئ چې ستاسو ټولګیوال یې اغوندي، دوی خوښ کړئ، او پخپله یې اغوستل پیل کړئ. په ورته ډول، ستاسو ملګري ممکن هغه څه وګوري چې تاسو یې کوئ او ورته کارونه پیل کړي. دا دواړه لارې لري.

مثبتې اغیزې هم شته.

ملګري نه یوازې بد نفوذ لري. ښه نفوذ هم لري . په دې ډول فکر وکړئ. شاید ستاسو د ساینس په ټولګي کې یو ملګری تاسو ته د لمریز نظام د سیارو په اسانۍ سره د یادولو لاره درکړي. دا ستاسو په زده کړو کې ډیره مرسته کوي. یا، تاسو په خپل کرکټر ټیم کې یو ملګری ګورئ چې په ډیر نظم سره لوبه کوي، نورو ته درناوی کوي، او ماتې مني، او تاسو هڅه کوئ چې د هغه ملګري په څیر اوسئ. دا ستاسو شخصیت هم جوړوي.

همدارنګه، په دې اړه فکر وکړئ، شاید تاسو خپلو ملګرو ته د یو ښه کتاب په اړه ووایاست چې تاسو یې یوازې لوستلی وي، او دوی به یې هم لوستلو ته وهڅول شي. بیا به هرڅوک خپله پوهه ښه کړي. داسې شیان ښه دي، سمه ده؟ که تاسو خپل یو ملګری سهار وختي پاڅیږئ او مطالعه کوئ، نو تاسو ممکن وغواړئ چې ورته کار وکړئ. یا شاید ستاسو ټولګیوال سره راټول شي او د یو غریب ماشوم سره د مرستې لپاره پیسې راټولې کړي. دې ته د ملګرو مثبت فشار ویل کیږي.

خو منفي اغېزې هم کېدای شي.

خو ملګري هم کولی شي په یو بل منفي اغیزه وکړي. دوی ممکن هڅه وکړي چې تاسو فشار راوړي چې یو څه وکړي چې دوی پوهیږي غلط دي . دا هغه څه دي چې موږ ډیری وخت د ملګرو د فشار په اړه فکر کوو.

د مثال په توګه، تصور وکړئ چې په ښوونځي کې ځینې ماشومان هڅه کوي چې تاسو مجبور کړي چې د دوی سره ټولګي پریږدئ. تاسو ممکن ووایاست، "نن د تاریخ ټولګي ته مه ځئ، راځئ چې فلم وګورو." یا، ستاسو د فوټبال ټیم ​​کې یو څوک هڅه کوي چې تاسو فشار راوړي چې د بل لوبغاړي سره بد چلند وکړئ او تاسو ته ووایی چې هیڅکله هغه ته مه ځئ. تاسو ممکن داسې شیان ووایاست لکه "هغه ته باید درس ورکړل شي."

بل ځل، ستاسو د کلي یو ماشوم تاسو ته زنګ وهي چې له هټۍ څخه یو څه واخلئ. هغه هڅه کوي چې تاسو قانع کړي چې ووایی، 'دا یو کوچنی شی دی، هیڅوک به ونه ګوري.' تصور وکړئ، ستاسو غوره ملګری تاسو ته د سګرټ څکولو لپاره زنګ وهي، او وايي، 'راځئ چې د یو څه وخت لپاره هڅه وکړو، هیڅوک به ونه پوهیږي، دا خوند دی.'

تاسو څه کوئ؟

ایا تاسو به دې نفوذ ته تسلیم شئ او ورسره یوځای شئ؟ یا به له دې څخه لرې شئ ځکه چې تاسو پوهیږئ چې دا غلط دی؟

ځینې ​​وختونه دا اسانه وي چې پوه شئ څه سم دي، مګر دا کول ګران دي . د دې شیانو په اړه دمخه فکر کول کولی شي تاسو سره د سم کار کولو لپاره چمتووالي کې مرسته وکړي. سربیره پردې، کله چې تاسو سم کار کوئ، تاسو کولی شئ د خپلو ملګرو لپاره ښه مثال وټاکئ.

ولې ځینې ماشومان په اسانۍ سره دې اغیزو ته تسلیمیږي؟

ځینې ​​ماشومان د ملګرو فشار ته تسلیمیږي ځکه چې دوی غواړي نور خوښ کړي ، یا ځکه چې دوی فکر کوي چې دا به د دوی لپاره اسانه وي چې په ګروپ کې شامل شي او ورسره یوځای شي. ځینې یې ویره لري چې که دوی دې ته نه ووایی، نور به یې له دندې ګوښه کړي، په دوی به وخاندي، یا به یې له ډلې څخه وباسي. دا یو ډیر عام احساس دی، په ځانګړې توګه په ځوان عمر کې.

نور بیا د تجسس له امله مړه کیږي. شاید دوی غواړي یو نوی شی هڅه وکړي چې نور یې کوي. ځینې کسان شته چې فکر کوي، 'نور ټول یې کوي، نو زه ولې نشم کولی؟ که زه یې لږ هڅه وکړم نو څه به پیښ شي؟' او بیا یې کوي که څه هم دوی پوهیږي چې دا غلط دی.

بله خبره دا ده چې ځینې وختونه هغه ماشومان چې په ځان باور نلري، او د خپلو نظرونو لپاره د ودریدو ځواک نلري، په اسانۍ سره د داسې اغیزو سره مخ کیږي. دوی یو کمزوری چلند رامینځته کوي لکه 'او زما، راځئ چې دا کار وکړو ځکه چې دوی داسې وايي'. کله چې دوی خپل ارزښت نه پوهیږي ، نو دوی ډیر ژر د نورو نظرونو ته تسلیمیږي. کله چې دوی د دې په اړه خپله پوهه له لاسه ورکوي چې دوی څوک دي او د دوی محدودیتونه څه دي، دوی باید له دې وضعیت سره مخ شي.

نو تاسو څنګه دې اغیزو ته 'نه' وایئ؟

سمه ده، اوس راځئ وګورو چې څنګه موږ کولی شو د ملګرو دې ناغوښتل شوي فشار ته نه ووایو او له هغوی څخه خوندي پاتې شو. د دې په ذهن کې ساتل به تاسو سره ډیره مرسته وکړي. دا یوازې لارښوونې نه دي، دا هغه شیان دي چې تاسو یې په عمل کې پلي کولی شئ.

۱. په سمه توګه پوه شئ چې څه سم دي

لومړی، پوه شئ چې ستاسو د وجدان له مخې څه سم دي او څه غلط دي . له ځانه وپوښتئ، 'ایا دا واقعیا سم دي؟ ایا دا به ما یا نورو ته زیان ورسوي؟' په ډیری مواردو کې، تاسو دمخه ځواب پوهیږئ. که تاسو په خپل وجدان کې پوهیږئ چې یو څه غلط دي، تاسو اړتیا لرئ چې د دې کولو څخه ډډه وکړئ. کله چې تاسو پوهیږئ چې څه سم دي، نو ستاسو لپاره دا اسانه ده چې په دې نظر ټینګ ودریږئ. مهمه نده چې څوک څه ووایی، تاسو اړتیا لرئ چې فکر وکړئ، 'نه، زه دا نشم کولی، دا غلط دی، او زما مور او پلار به زما لپاره بخښنه احساس کړي.'

۲. یو ملګری ومومئ چې ستاسو سره پاتې شي.

لږ تر لږه یو بل ملګری درلودل چې تاسو سره د "نه" ویلو کې مرسته کولو ته لیواله وي یو لوی ځواک دی. دا به د ملګرو د فشار اغیز تر ډیره حده کم کړي . تصور وکړئ، کله چې د خلکو یوه ډله هڅه کوي چې تاسو د یو څه غلط کولو لپاره فشار راوړي، نو دا به څومره ښه وي که ستاسو ملګری ستاسو تر څنګ ناست وي او ووایی چې "نه، موږ به دا کار ونه کړو، دا ښه خبره نه ده"؟ دا واقعیا ښه ده چې ملګري ولرئ چې ستاسو ملاتړ کوي او ستاسو تر څنګ ودریږي کله چې تاسو نه غواړئ یو څه وکړئ. داسې ملګري ریښتیني ملګري دي.

۳. د ملګري سره مرسته وکړئ

شاید تاسو خپل یو ملګری ووینئ چې د دې ډول نفوذ په وړاندې 'نه' ویلو کې سخت وخت لري. شاید هغه یا هغه ویره ولري. بیا تاسو کولی شئ د هغه ملګري سره مرسته وکړئ. ووایاست، 'زه ستاسو سره یم - راځئ چې لاړ شو.' یا، ووایاست، 'راځئ چې دا کار ونه کړو، دا ښه کار نه دی.' کله چې تاسو دا ووایاست، هغه ملګری به هم ډیر پیاوړی احساس وکړي. کله چې تاسو د بل چا سره مرسته کوئ، تاسو هم پیاوړی کیږئ.

۴. له هغه ځایه ووځه.

که تاسو د دې ډول فشار سره مخ یاست کله چې تاسو یوازې یاست، بیا هم ځینې شیان شتون لري چې تاسو یې کولی شئ. که تاسو پوهیږئ چې ځینې ملګري په دوامداره توګه تاسو ته د غلطو کارونو کولو لپاره فشار راوړي، تاسو کولی شئ له دوی څخه مخنیوی وکړئ . که دوی تاسو ته د یو څه غلط کولو لپاره وهڅوي، نو ووایاست، 'نه، ورور/خور/ورور، زه نشم کولی، زه نور کارونه لرم' او لاړ شئ. تاسو اړتیا نلرئ چې د دې لپاره دلیل ورکړئ. یوازې 'نه' ووایاست او لاړ شئ. حتی غوره، د نورو ملګرو او ټولګیوالو سره وخت تیر کړئ څوک چې تاسو ته ښه ملګرتیا درکوي، ستاسو نظرونو ته درناوی کوي، او تاسو د ښو کارونو کولو ته هڅوي.

۵. د یو بالغ څخه مشوره وغواړئ

ځینې ​​وختونه دا فشارونه زغمل ګران وي. تاسو ممکن حتی د ګواښ احساس وکړئ. په داسې حالت کې، د هغه بالغ څخه مشوره وغواړئ چې تاسو یې باور لرئ. له خپلې مور، پلار، ورور، خور، ښوونکي یا په ښوونځي کې له مشاور سره خبرې وکړئ.. دا به تاسو ته ډیر ښه احساس درکړي. دوی به تاسو سره د راتلونکي ځل لپاره د ورته حالت سره د مخ کیدو لپاره چمتووالي کې هم مرسته وکړي. څرنګه چې دوی ستاسو په پرتله په ژوند کې ډیر تجربه لري، دوی کولی شي تاسو ته ښه مشوره درکړي، حتی د ژوند د هغو اړخونو په اړه چې تاسو یې نه پوهیږئ. پرته له ویرې خبرې وکړئ.

د ملګرو مثبت فشار

لکه څنګه چې موږ مخکې خبرې وکړې، د ملګرو نفوذ تل بد شی نه وي. په حقیقت کې، دا د ښو شیانو لپاره خورا قوي کارول کیدی شي. د مثال په توګه، ملګري کولی شي نور ماشومان اغیزمن کړي ترڅو مهربان، عادلانه او دوستانه وي. تصور وکړئ، ستاسو په ټولګي کې یو څوک د نوي ماشوم سره مرسته کوي، او نور یې ګوري او د هغه ماشوم سره مرسته پیل کوي. دا څومره ښه خبره ده؟ یا، ټول ټولګي سره راټولیږي او د ښوونځي باغ د ښکلا لپاره یوه پروژه ترسره کوي. نور ټول په هغه ښه کار کې برخه اخلي چې یو یا دوه کسان یې پیل کوي.

په حقیقت کې، کله چې ماشومان په ډله ییزه توګه سره راټول شي، دوی کولی شي یو بل وهڅوي چې سم کار وکړي! ځینې وختونه، حتی ښه کارونه چې تاسو فکر کوئ چې تاسو یوازې نشئ کولی هغه وخت ترسره کیدی شي کله چې تاسو د خپلو ملګرو سره یوځای شئ. د مثال په توګه، که تاسو د ازموینې لپاره په مطالعه کې سست احساس کوئ، او د ملګرو یوه ډله ډله ایز بحث کوي، تاسو ممکن وغواړئ چې ګډون وکړئ، سمه ده؟ دا هغه څه دي چې مثبت نفوذ دی. نو، تاسو کولی شئ په خپلو ملګرو مثبت نفوذ ولرئ.

ستاسو لپاره تر ټولو مهم شیان چې باید په یاد ولرئ (کور ته د تګ پیغام)

نو، دا (د ملګرو فشار) یا د ملګرو نفوذ هغه څه دي چې زموږ په ټولو ژوندونو تر یوې اندازې پورې اغیزه کوي. ترټولو مهمه خبره دا ده چې دا اغیزې وپیژنو او په هوښیارۍ سره ورسره مخ شو. دا شیان په ذهن کې وساتئ.

• ځان اوسه: د نورو په څېر کېدو پر ځای، خپل ژوند وکړه، ځان ته رښتینی اوسه. دا هغه ځای دی چې ستا ارزښت پکې پروت دی.
• سم کار غوره کړئ: خپل زړه ته غوږ ونیسئ. که تاسو احساس کوئ چې یو څه غلط دي، دومره قوي اوسئ چې دا کار ونه کړئ.
• د 'نه' ویلو څخه مه وېرېږئ: د یو غلط کار لپاره 'نه' ویل د کمزورۍ نښه نه ده، دا هغه څه دي چې ستاسو ځواک، ستاسو د شخصیت ثبات ښیي.
• ځان د ښو ملګرو سره محاصره کړئ: ځان د هغو ملګرو سره محاصره کړئ چې تاسو سره په ښو شیانو کې مرسته کوي، ستاسو نظرونو ته درناوی کوي، او تاسو هڅوي.
• د مرستې غوښتنه وکړئ: کله چې تاسو ستړي احساس کوئ یا کومه ستونزه لرئ چې تاسو یې په یوازې ځان نشي اداره کولی، نو هیڅکله د یو باوري بالغ څخه د مرستې غوښتنه مه کوئ.

په پای کې، تاسو هغه څوک یاست چې په خپل ژوند کې پریکړې کوئ. خدای دې وکړي چې تاسو د سم شی غوره کولو، په ځان باور کولو او د ملګرو فشار ته د تسلیمیدو پرته خوشحاله کیدو ځواک ومومئ! تاسو دا کولی شئ!

` د ملګرو نفوذ، د ملګرو نفوذ، څنګه 'نه' ووایو، ښه ملګري، د غلط کار کولو لالچ، ځان ته درناوی، د لویانو مشوره