تصور وکړئ، کله چې تاسو سهار له خوبه پاڅیږئ او په هنداره کې خپل مخ وګورئ، ستاسو په تندي یا ګال کې یو کوچنی سور ډنډ دی! بیا یو دانه! دا یو ډیر عام شی دی چې ډیری خلکو ته پیښیږي، په ځانګړي توګه د ښوونځي په جریان کې او په ځوانۍ کې. مګر حتی دا کوچنی دانه کله ناکله ډیر ځورونکی کیدی شي، ایا نه ده؟ نو نن به موږ د دې دانو یا "(دانه)" په اړه وغږیږو، ولې دوی څرګندیږي، څه باید وکړو کله چې دوی څرګندیږي، او څه ونه کړو.
د پوستکي
په ساده ډول، دانې ستاسو په پوستکي کې یو کوچنی سوری دی، چې "سوراخ" هم بلل کیږي، چې د مختلفو شیانو له امله بندیږي. اوس دې ته وګورئ.
زموږ د پوستکي لاندې د غوړو غدې شتون لري چې "د غوړو غدې" نومیږي. دا هغه دي چې د "سیبوم" په نوم یو ډول غوړ تولیدوي چې زموږ د پوستکي لندبل ساتلو کې مرسته کوي او وچ نه وي. دا په حقیقت کې د پوستکي لپاره ښه دی. په هرصورت، په ځانګړې توګه کله چې تاسو د بلوغت څخه تیریږئ ، ستاسو د بدن هورمونل بدلونونه د دې غوړو تولید یو څه زیاتوي.
یوازې فکر وکړئ، دلته څه پیښیږي لکه کله چې کثافات د اوبو په پایپ کې بند پاتې شي، اوبه نه بهر کیږي او په یو ځای کې ډکیږي.
نو، په دې ډول تولید شوي اضافي غوړ د پوستکي په سطحه د مړو پوستکي حجرو سره یوځای د هغو سوریو دننه بند پاتې کیږي چې موږ یې یادونه وکړه. کله چې باکتریا یا نور ډوله باکتریا په دې بندې شوې سیمې ته ننوځي، نو دا سیمه سور، پړسوب او ځینې وختونه د پزې څخه ډکیږي، چې بیا د جواني دانو په توګه راوځي. ډیری خلک د جواني دانو دا ستونزه لري. مګر دا حالت معمولا د بلوغت وروسته کمیږي، نو اندیښنه مه کوئ .
ایا نور لاملونه شته چې د جواني دانې رامنځته کیږي؟
لکه څنګه چې مخکې یادونه وشوه، که څه هم اصلي لامل هورمونل بدلونونه دي، خو یو شمیر نور کوچني شیان هم شته چې کولی شي د جواني دانو سره مرسته وکړي.
- هورموني بدلونونه: دا اصلي عامل دی. دا په ځانګړي ډول د ځوانۍ په جریان کې، د ۱۲-۱۳ کلونو څخه تر ۲۰ کلونو پورې عام دی. ځینې میرمنې حتی د میاشتني حیض په شاوخوا کې جواني دانې پیدا کوي.
- جینیاتي پلوه: ځینې وختونه، که ستاسو مور، پلار، یا ستاسو په کورنۍ کې کوم چا په ځوانۍ کې جواني دانې درلودې، نو تاسو هم د جواني دانې د ترلاسه کولو احتمال ډیر لرئ. دا هغه څه دي چې موږ یې کنټرول نشو کولی.
- فشار: ایا تاسو په یاد لرئ کله چې تاسو د معاینې په وخت کې یا په کور کې کومې ستونزې درلودې نو احساس مو کاوه چې ستاسو جواني ډیریږي؟ هو، فشار هم کولی شي په غیر مستقیم ډول د جواني جواني په وده اغیزه وکړي. دا دی، فشار کولی شي په بدن کې د ځینو هورمونونو فعالیت بدل کړي او د تیلو تولید زیات کړي.
- ځینې خواړه:په دې اړه مختلف نظرونه شتون لري. ځینې خلک وايي چې غوړ خواړه، چاکلیټ او لبنیات د جواني دانې زیاتوي. خو دا په ټولو یو شان اغیزه نه کوي. په هرصورت، څیړنې موندلې چې هغه خواړه چې ډیر خواږه وي او په چټکۍ سره هضمیدونکي کاربوهایډریټ ولري (لکه ډوډۍ او بسکټ) کولی شي په ځینو خلکو کې د جواني دانې زیات کړي. د متوازن رژیم خوړل خورا مهم دي.
- د پوستکي پاملرنې او میک اپ محصولات: ځینې وختونه، که چیرې د مخ کریمونه او میک اپ ستاسو د پوستکي ډول سره سم نه وي، نو دوی کولی شي سوري بند کړي او د جواني دانو لامل شي. تاسو باید په ځانګړي ډول د غوړو کاسمیټکس غوره کولو پرمهال محتاط اوسئ. تاسو کولی شئ دا خطر د هغو محصولاتو په غوره کولو سره کم کړئ چې د غیر کامیډوجینک په توګه لیبل شوي وي.
- حفظ الصحه: د مخ په سمه توګه نه پاکول د جواني دانو یوازینۍ لامل نه دی. په هرصورت، د ورځې په اوږدو کې د خولې او خاورې راټولیدل کولی شي د پوستکي سوري بند کړي. همدارنګه، په مکرر ډول د ناپاکو لاسونو سره د مخ لمس کول هم کولی شي پوستکي ته باکتریا معرفي کړي او د جواني دانو لامل شي.
آیا د جواني دانې مختلف ډولونه شته؟ تاسو کوم ډول لرئ؟
هو، د جواني دانې مختلف ډولونه شته. کله چې تاسو پوه شئ چې تاسو کوم ډول لرئ، نو د هغې سمه درملنه اسانه ده.
- سپین سرونه: دا کوچني، سپین ټپونه دي چې د سوریو په واسطه بند شوي او د پوستکي د یوې پتلې طبقې سره پوښل شوي دي.
- تور سرونه: دا هم بند شوي سوري دي. خو ځکه چې دوی په سر کې خلاص دي، دننه غوړ او مړه حجرات د هوا سره یوځای کیږي او تور ښکاري. دا د خاورې په توګه مه ګڼئ ، دا د کیمیاوي تعامل له امله بل څه دي.
- پاپولونه: دا کوچني ټپونه دي چې سور، لږ پړسیدلي او د لمس کولو لپاره دردناک دي. دوی د لیدلو وړ پزه نلري.
- پسټولونه: دا د چرګ پوکس سره ورته دي، مګر دوی د ژیړ یا سپینې پزې ډکې سطحې لري. دا هغه څه دي چې موږ ډیری وختونه "د جواني جواني" بولو.
- غوټې: دا یو څه جدي دي. دا لوی، سخت، دردناک ټوټې دي چې د پوستکي لاندې ژورې جوړیږي. دوی د رغیدو لپاره ډیر وخت نیسي او کولی شي د زخم لامل هم شي.
- سیسټونه: دا هم لویې ټوټې دي چې د پوستکي لاندې جوړیږي، لکه نوډولونه. په هرصورت، دا د پزې څخه ډکې دي. دواړه ډولونه ډیر دردناک دي او د زخمونو لوړ خطر لري، نو دا مهمه ده چې طبي مشوره وغواړئ.
کله چې جواني دانې لرئ، کوم کارونه باید خامخا ونه کړئ ؟
کله چې موږ د جواني دانې ووینو، لومړی کار چې موږ یې کول غواړو هغه دا دی چې هغه وباسو. خو...
اوه، مورې، په خپلو لاسونو سره د جواني دانې مه کشوه یا مه یې وهه! دا به ستا له فکر څخه ډیر زیان ورسوي.
- د جواني دانې چیچل:کله چې تاسو د جواني دانې فشار ورکړئ، نو باکتریا او غوړ دننه پوستکي ته نور هم ننوځي. دا کولی شي ساحه نوره هم پړسوب، سور او پراخه کړي. نه یوازې دا، باکتریا کولی شي نورو سیمو ته خپره شي او د نورو جواني دانې لامل شي. تر ټولو مهمه دا چې د جواني دانې فشارول د داغونو او اوږدمهاله تیاره ځایونو خطر زیاتوي.
- په کلکه د مخ مسح کول: ځینې خلک فکر کوي چې د مخ په کلکه سره مینځل به د جواني دانې کمې کړي. دا غلط دی. دا کار کولی شي د پوستکي محافظتي طبقه زیانمنه کړي، پوستکی وچ کړي، د تیلو تولید زیات کړي، او د جواني دانې نورې هم خرابې کړي.
- د مخ مکرر لمس کول: زموږ په لاسونو کې څومره ناڅرګنده خاورې او باکتریا شتون لري؟ نو کله چې موږ په بې پروایۍ سره خپل مخ ته لمس کوو، دا کولی شي په پوستکي راشي او د جواني دانو د زیاتوالي لامل شي.
- په یو وخت کې د ډیرو سختو کاسمیټکسونو کارول: په یو وخت کې ډیر سخت درمل او کریمونه په خپل مخ مه لګوئ، په دې هیله چې دانې به ژر روغې شي. دا کولی شي د پوستکي الرجی، سوروالي او سوځیدنې لامل شي.
نو کله چې جواني دانې ولرئ نو څه کوئ؟ ساده شیان چې تاسو یې په کور کې کولی شئ
مهمه خبره دا ده چې کله تاسو جواني دانې ولرئ نو مه وېرېږئ، بلکې د خپل پوستکي سمه پاملرنه وکړئ. یو څو ساده شیان شته چې تاسو یې په کور کې کولی شئ.
- خپل مخ په نرمۍ سره ومینځئ: خپل مخ په ورځ کې دوه ځله (سهار او شپه له ویده کیدو دمخه) د نرم، صابون پرته پاکونکي سره ومینځئ. دا هم ښه نظر دی چې د تمرین یا خولې کولو وروسته خپل مخ ومینځئ. ګرمې اوبه وکاروئ، نه ګرمې اوبه.
- خپل ویښتان پاک وساتئ: که ستاسو ویښتان غوړ وي، نو دا غوړ ستاسو په مخ راوتلی شي او د جواني دانو لامل کیدی شي. نو خپل ویښتان ډیری ځله ومینځئ او له خپل مخ څخه یې لرې وساتئ.
- د غوړو کاسمیټکس څخه ډډه وکړئ: کله چې د مخ کریمونه، لوشنونه او میک اپ غوره کوئ، هغه غوره کړئ چې "نان کامیډوجینک" (سوراخونه نه بندوي) یا "له غوړو څخه پاک" (تیل نلري) لیبل شوي وي.
- متوازن خواړه او اوبه: د ډېرو سبزیجاتو او میوو خوړل، او ډېرې اوبه څښل د عمومي روغتیا او همدارنګه د پوستکي لپاره ډېر ښه دي.
- د جواني دانو ځینې کریمونه پرته له نسخې څخه په درملتون کې شتون لري. دا د بینزویل پیرو اکسایډ یا سیلیسیلیک اسید په څیر اجزا لري. دا د جواني دانو وچولو او باکتریاو وژلو کې مرسته کوي. مګر ډاډ ترلاسه کړئ چې د دې کارولو پرمهال لارښوونې په دقت سره تعقیب کړئ. لومړی لږ مقدار ازموینه وکړئ ترڅو وګورئ چې ایا دا ستاسو د پوټکي لپاره کار کوي.
- خپل ذهن آزاد وساتئ: لکه څنګه چې مخکې یادونه وشوه، فشار هم کولی شي د جواني دانې اغیزه وکړي، نو هڅه وکړئ چې خپل ذهن آرام وساتئ. د مراقبت او په هغه شوق کې ښکیلتیا په څیر شیان چې تاسو یې خوند اخلئ کولی شي مرسته وکړي.
کله باید د جواني دانو لپاره طبي مشوره وغواړئ؟
ډیری وخت، د جواني دانې د کور درملنې او د نسخې څخه ډیر درملو سره کنټرول کیدی شي. په هرصورت، ځینې قضیې شتون لري چیرې چې تاسو ممکن ډاکټر ته اړتیا ولرئ، په ځانګړې توګه د پوستکي متخصص.
- حتی که تاسو د څو میاشتو راهیسې په کور کې د خپل پوستکي پاملرنه کوئ یا د درملتون څخه درمل کاروئ، ستاسو دانو جواني لا هم نه دي تللي.
- که چیرې دانې ډېرې لویې او ژورې وي (لکه "نوډولونه" او "سیسټونه" چې موږ یې یادونه وکړه).
- که چیرې جواني دانې د داغونو لامل شوي وي.
- که تاسو د جواني دانو له امله ډیر نا آرامه او شرمنده احساس کوئ، که چیرې دا ستاسو په ځان باور اغیزه کړې وي.
د ډاکټر سره د لیدو څخه مه وېرېږئ. هغه به ستاسو د پوستکي حالت معاینه کړي او ستاسو لپاره به ترټولو مناسبه درملنه وړاندیز کړي. دا ممکن د ځایي استعمال درمل وي، یا دا ممکن د خولې کارول وي. ځینې وختونه، نورې طبي پروسیجرونه هم سپارښتنه کیدی شي.
ستاسو لپاره تر ټولو مهمه خبره چې باید په یاد ولرئ (کور ته د تګ پیغام)
سمه ده، نو موږ نن د جواني دانو په اړه ډېرې خبرې وکړې، سمه ده؟ په پای کې، دلته هغه مهم شیان دي چې تاسو یې باید په یاد ولرئ.
- جواني دانې ډېرې عامې دي، په ځانګړې توګه که تاسو ځوان یاست. تاسو یوازې نه یاست چې له دې ستونزې سره مخ یاست.
- ډیری وخت، دا به د وخت په تیریدو سره پخپله کم شي .
- خپل پوست پاک وساتئ، خو ډېر سخت یې مه مومئ .
- هیڅکله د لاس په واسطه دانه مه کشوئ! دا به یوازې ډیر زیان ورسوي.
- که چیرې د کور پاملرنې سره کنټرول کول ستونزمن وي، نو د ډاکټر څخه مشوره غوښتلو کې مه شرمېږئ یا مه وېرېږئ.
- تر ټولو مهمه دا چې، اجازه مه ورکوئ چې جواني دانې مو خفه کړي . تاسو به خپل ښکلی پوستکی بیرته ترلاسه کړئ. د لږ صبر سره، راځئ چې په سمه توګه پاملرنه وکړو.
نو، زه هیله لرم چې تاسو د جواني دانو په اړه د خپلو ډیرو پوښتنو ځوابونه موندلي وي. دا لارښوونې به ستاسو د پوستکي په سالم ساتلو کې مرسته وکړي!
` جواني دانې، د جواني دانې، جواني دانې، د پوستکي روغتیا، ځواني، هورموني بدلونونه، د جواني دانې درملنه، د پوستکي ناروغۍ
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم