موږ ټول لمر سره مینه لرو، نه؟ دا ښه ده چې یو څه ګرم احساس وکړو او یو څه ویټامین ډي ترلاسه کړو. مګر ایا زموږ اړیکه د لمر سره تل ښه ده؟ په حقیقت کې، زموږ د پوستکي د زوړ کیدو، داغونو د څرګندیدو او داغونو د څرګندیدو اصلي دلیل د لمر سره د دې غیر منظم تماس له امله دی. تصور وکړئ، د یو 40 کلن سړي پوټکی چې خپل پوټکی د لمر څخه ساتي د 30 کلن سړي پوټکي په څیر ځوان ښکاري.
د لمر وړانګې زموږ پوستکي ته څنګه زیان رسوي؟
موږ فکر کوو چې د عمر په تیریدو سره پوستکی بدلون مومي. خو په حقیقت کې، ډیری دا بدلونونه د لمر د الټرا وایلیټ (UV) وړانګو له امله رامینځته کیږي. کله چې موږ د اوږدې مودې لپاره د دې UV وړانګو سره مخ کیږو، زموږ په پوټکي کې د فایبر ډول چې ایلیسټین نومیږي زیانمن کیږي. دا هغه اصلي عوامل دي چې پوټکی لچک لرونکی او ځوان ساتي. لکه څنګه چې دا فایبرونه ماتیږي، پوټکی لویږي او غځیږي. پوټکی هم په اسانۍ سره زخمونه کوي، په اسانۍ سره خراشونه کوي، او د رغیدو لپاره ډیر وخت نیسي.
نو، حتی که تاسو په ځوانۍ کې د لمر زیان ونه ګورئ، دا یقینا د عمر سره څرګندیږي.
د لمر وړانګو د پوستکي د زیان په اړه د معلوماتو لپاره لاندې جدول وګورئ.
| د زیان نوعیت | په ساده ډول... |
|---|---|
| د سرطان څخه مخکې او د سرطان ناروغۍ شرایط | د پوستکي د معافیت د کمښت له امله د سرطان او مخکې له سرطان داغونه. د مثال په توګه: (ایکټینیک کیراټوسس)، (بیسل سیل کارسنوما). |
| څراغونه | په پوستکي باندې نازک او ژورې څنډې. |
| فریکلز | نسواري داغونه (داغونه) او د پوستکي نا مساوي رنګ (داغ لرونکی رنګ). |
| ایلاسټوسس | د لچک لرونکي او کولیجن نسجونو ویجاړول، کوم چې د پوستکي د لوېدو لامل کیږي. |
| د تیلانجیکټاسیاس | د پوستکي په سطحه د وینې کوچنۍ رګونه په څرګنده توګه لیدل کیږي. |
د پوستکي سرطان څه شی دی؟ لاملونه یې څه دي؟
په ساده ډول، د پوستکي سرطان د پوستکي حجرو غیر معمولي او بې کنټروله وده ده. د حجرو دا وده د تومورونو د جوړولو لامل کیږي. ځینې یې ممکن نرم وي، پدې معنی چې دوی سرطاني ندي. مګر ځینې یې ممکن وژونکي وي، پدې معنی چې دوی سرطاني دي.
د پوستکي سرطان درې اصلي ډولونه شتون لري:
۱. د بیسل حجرو کارسنوما
۲. د سکواموس سیل کارسنوما
۳. میلانوما
له دې څخه، د بیسل سیل او سکواموس سیل کارسنومونه خورا عام دي. دا معمولا ډیر جدي ندي او که چیرې ژر کشف او درملنه وشي نو په بشپړ ډول درملنه کیدی شي.
خو، میلانوما تر ټولو خطرناک او شدید دی. دا سرطان د میلانوسایټ په نوم حجرو کې وده کوي، کوم چې پوستکي ته رنګ ورکوي. که په سمه توګه درملنه ونشي، نو دا د بدن نورو برخو ته خپریدلی شي او حتی د ژوند ګواښونکی کیدی شي.
د پوستکي د سرطان لومړی لامل د لمر څخه د الټرا وایلیټ (UV) وړانګې دي. د ټیننګ بسترونو څخه د UV وړانګې، چیرې چې تاسو د ټین کولو لپاره پیسې ورکوئ، همدومره زیانمنونکي دي.
څوک د پوستکي سرطان د پراختیا لوړ خطر لري؟
که څه هم هرڅوک کولی شي د پوستکي سرطان رامینځته کړي، ځینې خلک د لوړ خطر سره مخ دي.
- د هغو کسانو لپاره چې پوستکی یې په اسانۍ سره سوځي، رنګ یې رنګه وي یا داغونه ولري .
- د هغو کسانو لپاره چې روښانه سترګې او سره یا شین ویښتان لري.
- که تاسو یا ستاسو په کورنۍ کې څوک مخکې د پوستکي سرطان درلود.
- د هغو کسانو لپاره چې په لمر کې کار کوي (د بیلګې په توګه بزګران، کب نیونکي، ساختماني کارګران).
- که تاسو په ماشومتوب کې سخت لمر سوځیدلی وي ، نو دا ستاسو د میلانوما سرطان خطر زیاتوي.
- د هغو کسانو لپاره چې په بدن یې له ۳۰ څخه زیات لوی یا غیر منظم شکل لرونکي داغونه وي .
په یاد ولرئ، که څه هم زموږ په څیر د تور پوستکي لرونکو خلکو لپاره خطر کم دی، موږ بیا هم د دې ټولو ډولونو سرطان رامینځته کولی شو. له همدې امله، دا د هرچا لپاره مهمه ده چې د خپل پوستکي پاملرنه وکړي.
څنګه کولای شو د خپل پوستکي پاملرنه وکړو؟ دا ځانګړتیاوې وګورئ.
د پوستکي د سرطان تر ټولو عام خبرداری نښه په پوستکي کې بدلون دی. دا کېدای شي یو نوی خټکی، وده، یا په موجوده خټکي کې بدلون وي.
- د بیسل سیل کارسنوما: دا ممکن په مخ، غوږونو یا غاړه کې د کوچني، نرم، مرغلرې یا مومي ټوټې په توګه څرګند شي.
- د سکواموس سیل کارسنوما: ممکن د سور، سختې ټوټې یا یو ناڅاپه، فلیلي، پلنې ځای په توګه څرګند شي چې وینه بهیږي.
- میلانوما: معمولا د رنګین (نسواري، تور) داغ یا نوډول په توګه ښکاري، مګر ځینې وختونه سور یا سپین کیدی شي.
د میلانوما د پیژندلو لپاره یوه ساده لاره د ABCDE قاعده ده. که تاسو په خپل پوستکي کې د خټکي په اړه شک لرئ، نو دا ټکي وګورئ.
| د ABCDE قاعده | څه ته پام وکړئ |
|---|---|
| یو سمیټري | که تاسو ځای په نیمایي وویشئ، دواړه خواوې به تقریبا یو شان وي. |
| د B ترتیب (څنډه) | د خُل څنډه بې نظمه، ناڅرګنده او تیاره کیږي. |
| رنګ | دا ځای په ټوله کې یو رنګ نه دی، بلکې د څو رنګونو لکه نسواري، تور، سور، سپین یا نیلي مخلوط دی. |
| قطر | د خُل اندازه د 6 ملي مترو څخه لویه ده (د پنسل پاکونکي اندازه).خو ډاکټر ته باید د هر هغه خټکي په اړه خبر ورکړل شي چې له نورمال څخه لوی شي. |
| تکامل | دا ځای د وخت په تیریدو سره رنګ، شکل یا اندازه بدلوي، یا خارښ کوي یا وینه بهیږي. |
که تاسو په خپل پوستکي کې دا بدلونونه وګورئ، نو مهرباني وکړئ له پامه یې مه غورځوئ. ژر تر ژره خپل ډاکټر سره وګورئ.
د پوستکي سرطان کشف او درملنه
د پوستکي سرطان د ډاډ ترلاسه کولو لپاره یوازینۍ لاره د بایوپسي اخیستل دي. دا ډیره ساده ده. ډاکټر به ستاسو د پوستکي شکمنه برخه بې حسه کړي، له هغه ځایه به د نسج یوه ډیره کوچنۍ ټوټه واخلي او لابراتوار ته به یې واستوي. بیا به معاینه شي ترڅو معلومه شي چې دا سرطان دی که نه.
د درملنې انتخابونه د سرطان ډول، اندازې، موقعیت او د ناروغ په غوښتنو پورې اړه لري.
- د غیر میلانوما سرطانونو لپاره: درملنې لکه لومړني ایکسیزیشن، کیوریټیج او الیکټرو سرجري، کرایوسرجري، او سیمه ایز کیموتراپي کارول کیږي.
- د میلانوما لپاره: پراخه جراحي درملنه، د سرطان او د هغې شاوخوا د صحي نسجونو یوه څنډه لرې کول، د دې لپاره چې وګوري سرطان لمف نوډونو ته خپور شوی دی، او که اړتیا وي، کیموتراپي.
نو، موږ څنګه د دې لمر څخه ځان ساتو؟
د لمر زیان په بشپړه توګه نه شي جبران کېدای. خو پوستکی تر یوې اندازې پورې ځان رغولی شي، په ځانګړې توګه که موږ د لمر څخه ځان ساتلو ته دوام ورکړو. نو، د ځان ساتنې پیل کولو لپاره هیڅکله ناوخته نه دی.
- د ښه سنسکرین څخه کار واخلئ: لمر ته د وتلو څخه ۲۰ دقیقې مخکې د ۳۰ یا لوړ SPF سره یو ښه سنسکرین تطبیق کړئ. که تاسو خوله کوئ یا لامبو وهئ نو هر دوه ساعته بیا تطبیق کړئ.
- محافظتي جامې واغوندئ: د امکان تر حده اوږدې لستوڼي جامې او اوږدې پتلون واغوندئ. پراخه خولۍ کولی شي ستاسو مخ او غاړه خوندي کړي.
- د UV محافظت لرونکي لمر عینکې واغوندئ.
- د سهار له ۱۰:۰۰ بجو څخه تر ۲:۰۰ بجو پورې د لمر له قوي وړانګو سره د امکان تر حده ډډه وکړئ. دا هغه وخت دی چې د UV وړانګې خورا پیاوړې وي.
- لږ تر لږه په میاشت کې یو ځل خپل پوستکی وګورئ. د هندسې مخې ته لاړ شئ او د خپل بدن په هر ځای، د لاسونو لاندې، د پښو لاندې، او د ویښتانو د کرښې شاته وګورئ چې کوم نوي ځایونه یا بدلونونه شتون لري.
- د مور او پلار په توګه، خپل ماشومان د لمر څخه وساتئ.د ماشومتوب په جریان کې د لمر وړانګې د ژوند په اوږدو کې د لمر وړانګو ۸۰٪ برخه جوړوي. له همدې امله، دا عادتونه په ماشومانو کې له کوچنيوالي څخه وروزو.
کور ته د وړلو پیغام
- د پوستکي د سرطان اصلي لامل د لمر بې کنټروله تماس دی. د ځان ساتنې لپاره هیڅکله ناوخته نه دی.
- هر کله چې بهر ځئ د SPF 30+ سنسکرین وکاروئ. خولۍ او محافظتي جامې واغوندئ.
- لږ تر لږه په میاشت کې یو ځل خپل پوستکی وګورئ. د ABCDE قاعده په یاد ولرئ.
- که تاسو په خپل پوستکي کې یو نوی ځای، په موجوده ځای کې بدلون، یا کوم شکمن شی وګورئ، نو له پامه یې مه غورځوئ او سمدلاسه خپل ډاکټر ته مراجعه وکړئ. ژر تشخیص کولی شي د بریالۍ درملنې لامل شي.
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم