راځئ چې د لیپټین په اړه نور معلومات ترلاسه کړو، کوم چې په پټه توګه ستاسو د وزن کنټرول کې مرسته کوي.

موږ ټول کله ناکله د خپل وزن په اړه اندیښمن یو، سمه ده؟ ځینې خلک غواړي وزن کم کړي، پداسې حال کې چې نور غواړي صحي وزن وساتي. ایا تاسو کله هم فکر کړی چې زموږ په بدن کې یو کوچنی میکانیزم شتون لري چې زموږ د وزن کنټرول کې مرسته کوي؟ لیپټین یو داسې پټ کنټرولر دی. نن، راځئ چې د دې لیپټین په اړه په ساده ډول خبرې وکړو چې تاسو یې پوهیدلی شئ.

لیپټین څه شی دی؟

په ساده ډول، لیپټین یو هورمون دی چې ستاسو د بدن د غوړو حجرو یا د غوړ نسج لخوا تولید کیږي. دا د یو کوچني سیګنال سیسټم په څیر دی چې تاسو سره د اوږدې مودې لپاره ستاسو وزن کنټرولولو کې مرسته کوي. دا څنګه کوي؟ لیپټین ستاسو لوږه کنټرولوي او تاسو سره د بشپړتیا یا بشپړتیا احساس کولو کې هم مرسته کوي.

په دې ډول فکر وکړئ: لیپټین د یو پیغام رسونکي په څیر دی چې ستاسو دماغ ته وایي چې ستاسو په بدن کې څومره غوړ شتون لري. ساینس پوهانو یوازې په 1994 کې لیپټین کشف کړ. نو لاهم ډیرې څیړنې روانې دي ترڅو پوه شي چې دا څنګه کار کوي. لیپټین دمخه د وزن مدیریت، الزایمر ناروغۍ ، د زیږون روغتیا، او بانجھ والي کې د هغې د رول لپاره څیړنه کیږي.

کله چې تاسو واورئ چې لیپټین وزن کنټرولوي، تاسو شاید فکر وکړئ، "او ... نو زه فکر کوم چې زه باید د لیپټین کنټرول لپاره یوه لاره ومومم." مګر، په ریښتیا سره، د دې هورمون اداره کول هغومره اسانه ندي لکه څنګه چې تاسو فکر کوئ.

په حقیقت کې د لیپټین سره څه پیښیږي؟

د لیپټین اصلي دنده دا ده چې ستاسو د بدن وزن وساتي. دا د هغه خواړو مقدار چې تاسو یې خورئ او ستاسو بدن یې کاروي د انرژۍ مقدار ترمنځ اوږدمهاله توازن رامینځته کولو کې مرسته کوي. لیپټین تاسو د تل لپاره د لوږې احساس کولو څخه ساتي. دا د لوږې نښې هم کنټرولوي چې هغه وخت راځي کله چې بدن انرژي یا کالوري ته اړتیا نلري.

لیپټین په عمده توګه ستاسو د دماغ په یوه برخه باندې د تاثیر کولو له لارې کار کوي چې هایپوتالاموس نومیږي. هایپوتالاموس د لوږې او انرژۍ کارولو کنټرول لپاره یو مهم مرکز دی. په هرصورت، د بدن په نورو برخو کې هم لیپټین ریسیپټرونه شتون لري.

مهمه خبره دا ده چې لیپټین یوازې ستاسو د لوږې کچه له یو خواړو څخه بل ته نه کنټرولوي، بلکه دا ستاسو د خوړو د اندازې په اوږد مهال کې بدلولو، ستاسو د انرژۍ مصرف کنټرولولو، او ستاسو سره د وزن د ثابت ساتلو کې مرسته کوي.

کله چې تاسو د وزن کمولو هڅه کوئ، د لیپټین کچه لوړیږي. دا څنګه کار کوي؟ لکه څنګه چې ستاسو بدن غوړ له لاسه ورکوي، د لیپټین کچه کمیږي. دا ستاسو بدن ته یو سیګنال لیږي، چې وايي، "او، زه کافي نه خورم، زه وږی یم." دا تاسو ته د ډیر لوږې احساس درکوي او د اشتها احساس درکوي. دا کولی شي تاسو د هغه څه څخه ډیر وخورئ چې تاسو یې باید وکړئ. له همدې امله ځینې وختونه د وزن کمولو ساتل ستونزمن کیدی شي.

ساینس پوهان لا هم لیپټین مطالعه کوي. دوی باور لري چې دا هم اغیزه کوي:

• ستاسو میتابولیزم
• د اندوکراین سیسټم، یعنې هورمونل سیسټم
• د معافیت سیسټم

د لیپټین کچه څنګه کنټرول کیږي؟

لیپټین ستاسو د بدن د سپینو غوړو نسجونو یا سپینو غوړو حجرو لخوا تولید او خوشې کیږي. دا سپین غوړ حجرات زموږ په بدن کې د غوړو اصلي ډول دي.

ځکه چې لیپټین د غوړو حجرو څخه راځي، ستاسو په وینه کې د لیپټین اندازه ستاسو په بدن کې د غوړو مقدار سره مستقیم تړاو لري. په ساده ډول، که تاسو د بدن غوړ کم ولرئ، تاسو لږ لیپټین لرئ. که تاسو د بدن غوړ ډیر ولرئ، تاسو ډیر لیپټین لرئ.

که ستاسو د بدن د غوړو ډله د وخت په تیریدو سره زیاته شي، د لیپټین کچه لوړیږي. برعکس، که ستاسو د بدن د غوړو ډله کمه شي، د لیپټین کچه کمیږي.

که چیرې د لیپټین کچه لوړه شي نو څه پیښیږي؟

یو چاغ کس چې چاغ وي ممکن په بدن کې د لیپټین کچه ډیره لوړه وي. دې ته هایپرلیپټینیمیا ویل کیږي. کله چې لیپټین پدې ډول لوړ شي، نو داسې حالت رامینځته کیدی شي چې بدن لیپټین ته ځواب نه ورکوي. دې ته لیپټین مقاومت ویل کیږي.

نور شرایط چې ممکن د هایپرلیپټینیمیا سره تړاو ولري عبارت دي له:

• خپګان
• د خوړو روږديتوب
• د عصبي ناروغیو اختلالات
• د غیر الکولي غوړ ځیګر ناروغي ( NAFLD )
• د رابسن-مینډن هال سنډروم

د لیپټین مقاومت څه شی دی؟

که تاسو د لیپټین مقاومت ولرئ، ستاسو دماغ په نورمال ډول لیپټین ته ځواب نه ورکوي. که څه هم لیپټین ستاسو دماغ ته سیګنالونه لیږلو ته دوام ورکوي، تاسو د "بشپړ" احساس نه ترلاسه کوئ. په پایله کې، تاسو خواړه ته دوام ورکوئ، سره له دې چې ستاسو په بدن کې ډیر غوړ ذخیره شتون لري.

د لیپټین د دې څرګند کمښت له امله، ستاسو بدن فکر کوي چې تاسو "وږی" یاست. د انرژۍ د خوندي کولو لپاره، ستاسو دماغ ستاسو د انرژۍ کچه راټیټوي او د هغه کالوریو شمیر کموي چې تاسو یې د آرام په وخت کې سوځوئ. دا پدې مانا ده چې ستاسو د بیسل میټابولیک کچه (BMR) کمیږي.

نو، د لیپټین مقاومت تاسو ته هر وخت د لوږې احساس درکوي، او ستاسو BMR هم کمیږي. دا د وزن زیاتوالی نور هم زیاتوي.

ساینس پوهان اوس مهال هڅه کوي چې داسې درمل رامینځته کړي چې د لیپټین مقاومت درملنه وکړي.

د لیپټین مقاومت نښې نښانې

د لیپټین مقاومت اصلي نښې دوامداره لوږه، یا هایپرفیګیا ، او د خوړو زیات مصرف دي. دا نښې هغه وخت رامینځته کیږي کله چې تاسو د بدن اضافي غوړ ولرئ، ممکن حتی اضافي غوړ هم.

په هرصورت، دا نښې نښانې ممکن د ډیرو نورو عواملو له امله وي، نه یوازې د لیپټین مقاومت. لکه څنګه چې ساینس پوهان لاهم د لیپټین په اړه زده کړه کوي، دا ممکنه ده چې په راتلونکي کې د لیپټین مقاومت نورې نښې هم کشف شي.

که تاسو د لیپټین کمښت ولرئ نو څه پیښیږي؟

د لیپټین کمښت، چې د هایپو لیپټینیمیا په نوم هم پیژندل کیږي، یوه ډیره نادره ناروغي ده. د دې سره تړلې اصلي ناروغي د زیږون لیپټین کمښت دی. دا یو جینیاتي ناروغي ده چې تاسو ورسره زیږیدلي یاست. دا پدې مانا ده چې ستاسو د غوړ نسج نشي کولی لیپټین جوړ کړي.

کله چې لیپټین له لاسه ورکړل شي، ستاسو بدن فکر کوي چې په بدن کې غوړ نشته. دا د بې کنټروله لوږې او اشتها لامل کیږي. د دې دلیل لپاره، کوچني ماشومان چې د لیپټین زیږون کمښت لري د دریم ټولګي چاغښت او ځنډیدلي بلوغت ته وده ورکوي.

دا حالت د څو نورو ناروغیو سره هم تړاو لري:

• ډیسلیپیډیمیا (د غوړو عدم توازن، لکه کولیسټرول او ټرای ګلیسریډونه)
• د غوړ ځیګر ناروغي
• مکرر باکتریایي انتانات
• هایپرینسولینیمیا (د انسولین ډیر تولید)
• هایپوګوناډوټروپیک هایپوګوناډیزم (د جنسي هورمونونو ټیټه کچه)

د لیپټین کچه څنګه چیک کړو؟

د وینې معاینه کولی شي ستاسو د لیپټین کچه وڅاري. په هرصورت، ډاکټران معمولا د هرچا د لیپټین کچه نه ګوري. دوی یوازې په دې حالتونو کې د لیپټین ازموینه کولو په اړه فکر کوي:

• که ستاسو کوچنی ماشوم د دریمې درجې چاغښت ولري
• که تاسو چاغ یاست او په دوامداره توګه وږی احساس کوئ

د لیپټین نورمال کچه څه ده؟

معمولا، د لیپټین کچه کولی شي له لاندې څخه وي:

• د ښځو لپاره: په هر ملی لیتر کې له 0.5 څخه تر 15.2 نانوګرام پورې ( 0.5 څخه تر 15.2 نانوګرام/ملی لیتر پورې )
• د نارینه وو لپاره: په هر ملی لیتر کې له 0.5 څخه تر 12.5 نانوګرام پورې ( 0.5 څخه تر 12.5 ng/ml پورې )

په هرصورت، دا نورمال ارزښتونه له لابراتوار څخه تر لابراتوار پورې یو څه توپیر کولی شي. نو، ډاډ ترلاسه کړئ چې د خپل ازموینې راپور کې نورمال حد وګورئ، یا که تاسو د خپلو پایلو په اړه کومه پوښتنه لرئ نو له خپل ډاکټر څخه پوښتنه وکړئ.

څنګه کولی شم د لیپټین کچه لوړه کړم؟

په حقیقت کې، د لوږې یا اشتها کمولو لپاره د لیپټین کچه لوړولو لپاره ډیر څه نشته. دا ځکه چې ستاسو د لیپټین کچه په مستقیم ډول ستاسو په بدن کې د اډیپوز نسج مقدار سره تړاو لري.

یوې څېړنې موندلې چې هغه خلک چې کافي خوب نه کوي د غریلین (د لوږې هورمون) لوړه کچه او د لیپټین ټیټه کچه لري. نو، کافي خوب کول کولی شي ستاسو هورمونونه په توازن کې وساتي.

ساینس پوهانو لیپټین او ټرای ګلیسریډونه سره تړلي دي(دا هم د غوړو یو ډول دی چې لیپیدونه نومیږي). ځینو څیړنو ښودلې چې کله د ټرای ګلیسریډ کچه لوړه وي، نو دا د لیپټین د کار کولو په لاره اغیزه کوي. مګر د دې مطالعاتو په اړه مختلف نظرونه شتون لري. ځینې ساینس پوهان فکر کوي چې د ټرای ګلیسریډونو کمولو لپاره ډیزاین شوی رژیم کولی شي د لیپټین کچه لوړولو کې مرسته وکړي، مګر نور یې موافق نه دي.

کوم خواړه په لیپټین کې لوړ دي؟

لیپټین یو هورمون دی چې ستاسو بدن یې جوړوي، نه د ویټامین سي یا پروټین په څیر مغذي مواد. له همدې امله، هیڅ خواړه لیپټین نلري.

ځکه چې لیپټین یوه نسبتا نوې کشف ده، ساینس پوهان لاهم د دې په اړه ډیر څه زده کوي، په ځانګړې توګه دا څنګه چاغښت او د وزن کمولو اغیزه کوي. کله چې ستاسو د بدن غوړ کم وي، نو د وزن کمول ستونزمن کیدی شي ځکه چې لیپټین د بدن د "لوږې" سیګنال فعالولو کې رول لري.

کور ته د وړلو پیغام

سمه ده، نو د هغه څه څخه چې موږ د لیپټین په اړه خبرې وکړې، تاسو کولی شئ دا په یاد ولرئ:

• لیپټین یو هورمون دی چې ستاسو د غوړ حجرو لخوا تولید کیږي .
• د دې په اړه اصلي خبره دا ده چې دا تاسو سره په اوږد مهال کې ستاسو د وزن کنټرول کې مرسته کوي او تاسو ته د "بشپړتیا" احساس درکوي .
• کله چې ستاسو د بدن غوړ زیات شي، د لیپټین کچه لوړیږي ، او کله چې ستاسو د بدن غوړ کم شي، د لیپټین کچه کمیږي.
• د لیپټین مقاومت هغه وخت وي کله چې بدن لیپټین ولري مګر دماغ ورته په سمه توګه ځواب نه ورکوي. دا کولی شي د وزن زیاتوالي لامل شي.
• د لیپټین کمښت خورا نادر دی.
• هیڅ خواړه لیپټین نلري، ځکه چې دا په بدن کې تولیدیږي.
• یو صحي ژوند، په ځانګړې توګه ښه خوب کول، کولی شي د هورمونونو په توازن کې مرسته وکړي.

که تاسو د خپل وزن په اړه اندیښمن یاست یا د صحي وزن کمولو په اړه مشورې ته اړتیا لرئ، نو له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ. تاسو کولی شئ د وزن مدیریت پروګرامونو په اړه د بحث لپاره د هورمونونو متخصص ډاکټر، د انډروکرینولوژیست سره هم وګورئ. ترټولو مهمه خبره دا ده چې لومړی خپل روغتیا ته پاملرنه وکړئ.

` لیپټین، د وزن کنټرول، هورمونونه، چاغښت، د لیپټین مقاومت، لوږه، مړښت