ایا تاسو هم د 40 کلونو څخه لږ څه پورته یاست؟ ایا ستاسو میاشتنی دوره غیر منظمه شوې ده؟ ایا تاسو ناڅاپه ګرمي احساس کوئ؟ ایا تاسو حتی په کوچنیو شیانو غوسه کیږئ؟ ډیری میرمنې پدې وخت کې دا ډول شیان تجربه کوي. موږ دې ته د پری مینوپاز نښې وایو. اندیښنه مه کوئ، دا ناروغي نه ده. دا د هرې میرمنې په ژوند کې طبیعي مرحله ده. نن ورځ، موږ به د دې په اړه په ساده ډول خبرې وکړو، په داسې طریقه چې تاسو یې پوه شئ.
په ساده ډول، مینوپاز څه شی دی؟
مینوپاز ستاسو د میاشتني دورې دایمي بندیدل دي. په دقیق ډول، که تاسو د 12 پرله پسې میاشتو لپاره میاشتنۍ دوره نه وي تیره کړې ، نو ډاکټران فکر کوي چې تاسو هغه مرحلې ته رسیدلي یاست چې د مینوپاز په نوم یادیږي. دا حالت معمولا د سریلانکا په میرمنو کې د 48-52 کلونو ترمنځ پیښیږي. دا یوه طبیعي پروسه ده. دا هغه وخت پیښیږي کله چې ستاسو تخمدانونه د تکثیر پورې اړوند هورمونونه تولید بند کړي.
ځینې وختونه د مینوپاز د جراحي له امله رامینځته کیدی شي (د مثال په توګه، د رحم او تخمدان لرې کول) یا نورې طبي درملنې. موږ دې ته "هڅیدونکی مینوپاز" وایو. دا هورموني بدلونونه کولی شي فزیکي او احساساتي تکلیف رامینځته کړي. مګر داسې درملنې شتون لري چې کولی شي مرسته وکړي، د مثال په توګه، هورمون درملنه، نور درمل، او د ژوند طرز بدلونونه.
د مینوپاز درې اصلي مرحلې کومې دي؟
مینوپاز هغه څه نه دي چې ناڅاپه پیښیږي. دا یوه تدریجي پروسه ده. دا درې اصلي مرحلې لري. دا ستاسو لپاره ډیره مهمه ده چې پدې پوه شئ.
| سټیج | ساده وضاحت |
|---|---|
| ۱. د مینوپاز موده | دا د مینوپاز ته د لیږد وخت دی. دا د مینوپاز څخه شاوخوا 8-10 کاله دمخه پیل کیدی شي. دا معمولا په 40 کلونو کې پیل کیږي. پدې وخت کې، د تخمدان څخه د اسټروجن هورمون تولید په تدریجي ډول کمیږي. نښې نښانې لکه غیر منظم میاشتنی حالت، ګرم چمکۍ، او پرله پسې خارښت اکثرا پدې وخت کې پیل کیږي. |
| ۲. د مینوپاز بندیدل | دا هغه دقیقه شیبه ده چې ستاسو میاشتنی دوره د ۱۲ میاشتو لپاره بنده شوې وي. پدې مرحله کې، تخمدانونه په بشپړه توګه د هګیو خوشې کول بندوي او د اسټروجن هورمون تولید د پام وړ کمیږي. دا هغه مرحله نه ده چې د اوږدې مودې لپاره دوام کوي، بلکې یوه ځانګړې شیبه ده. |
| ۳. د مینوپاز وروسته | دا ستاسو د ژوند مرحله ده چې د مینوپاز وروسته پیل کیږي. ډیری نښې به پدې وخت کې ورک شي، مګر ځینې خلک ممکن د څو نورو کلونو لپاره نرمې نښې ولري. ځکه چې د ایسټروجن کچه ټیټه ده، پدې وخت کې د اوستیوپوروسس او زړه ناروغۍ خطر یو څه لوړ دی. |
راځئ چې د وختي مینوپاز په اړه هم زده کړو.
مینوپاز، چې معمولا د 45 او 55 کلونو ترمنځ واقع کیږي، "طبیعي" ګڼل کیږي. مګر، که چیرې دا د 45 کلنۍ څخه مخکې واقع شي، نو دا "لومړني مینوپاز" بلل کیږي. که چیرې دا د 40 کلنۍ څخه مخکې واقع شي، نو دا "وخت دمخه مینوپاز" بلل کیږي. که چیرې دا پرته له کوم طبي یا جراحي لامل څخه پیښ شي، نو دا حالت "د تخمدان لومړني کمښت" هم بلل کیږي.
د مینوپاز نښې نښانې څه دي؟
کله چې تاسو مینوپاز ته ځئ، ممکن تاسو د دې نښو څخه یو یا ډیر تجربه کړئ. هرڅوک به ټولې یې تجربه نه کړي. ځینې خلک یې خورا قوي تجربه کوي، پداسې حال کې چې نور ممکن یې هیڅ تجربه ونکړي.
| عامې نښې نښانې | نورې نښې نښانې چې ځینې خلک یې تجربه کولی شي |
|---|---|
| - غیر منظم میاشتنی حالت (د پخوا په پرتله ډیر یا کم خونریزي) | - د زړه چټک ضربان |
| - ګرمۍ - په ټول بدن کې د تودوخې ناڅاپي خپریدل | - سر درد |
| - د شپې خولې کېدل | - د بندونو او عضلاتو درد |
| - د مهبل وچوالی (د جنسي اړیکې پرمهال ستونزه) | - په جنسي خواهش کې بدلون |
| - په مکرر ډول د ادرار کولو اړتیا | - د تمرکز مشکل یا د حافظې ضایع کیدل |
| - بې خوبۍ | - د بدن د وزن زیاتوالی |
| - د مزاج بدلونونه (ډیر ځله غوسه، خپګان) | - د ویښتانو توییدل یا نري کیدل |
| - وچ پوستکی، سترګې او خوله |
که دا نښې دومره شدیدې وي چې ستاسو په ژوند کې مداخله وکړي، نو د دې په اړه له خپل ډاکټر سره د خبرو کولو څخه مه شرمېږئ.
درملنې څه دي او نښې نښانې څنګه کنټرول کړو؟
مینوپاز یوه طبیعي پروسه ده، نو هرڅوک درملنې ته اړتیا نلري. درملنه د هغو نښو نښانو اداره کول دي چې ستاسو په ژوند کې مداخله کوي. غوره ده چې له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ ترڅو هغه درملنه غوره کړئ چې ستاسو لپاره مناسبه وي.
۱. هورمون درملنه
دا هغه اصلي درملنه ده چې د ډیری خلکو لپاره کار کوي. پدې کې د بدن د کمیدونکي هورمونونو (ایسټروجن او پروجیسټرون) بهرني ځای په ځای کول شامل دي. دا کولی شي د ګرمۍ چمکۍ او د اندام وچوالي په څیر نښو څخه د پام وړ راحت چمتو کړي. دا کولی شي د اوستیوپوروسس مخنیوي کې هم مرسته وکړي.
- د اسټروجن درملنه (ET): یوازې د اسټروجن هورمون ورکول کیږي. دا په مختلفو بڼو کې راځي، لکه ګولۍ، پیچونه، کریمونه، او جیلونه. دا طریقه معمولا هغو میرمنو ته ورکول کیږي چې رحم یې ایستل شوی وي.
- د اسټروجن او پروجسټوجن ترکیب درملنه (EPT): په هغو میرمنو کې چې رحم یې نه وي ایستل شوی، د اسټروجن سره یوځای د پروجیسټرون سره ورته هورمون ورکول کیږي.
تر ټولو مهمه خبره:د هورمون درملنه ځینې خطرونه لري، نو یوازې ستاسو ډاکټر کولی شي ستاسو د روغتیا تاریخ پراساس دا معلومه کړي چې ایا دا ستاسو لپاره سم دی.
۲. غیر هورمونل درملنه
د هورمون درملنه د هرچا لپاره مناسبه نه ده (د مثال په توګه، هغه کسان چې د سینې سرطان تاریخ لري). د هغو کسانو لپاره چې هورمونونه نه خوښوي او هغه کسان چې نه غواړي نور انتخابونه هم شته.
- د ژوند طرز بدلونونه:
- خواړه: د مساله لرونکو خوړو او قهوې کمول کولی شي د ګرمۍ د څپې په کنټرول کې مرسته وکړي. هغه خواړه شامل کړئ چې فایټوسټروجن لري، لکه سویا، نخود، دال، او زغر.
- ورزش: ورځنی ورزش نه یوازې د رواني روغتیا سره مرسته کوي بلکې هډوکي هم پیاوړي کوي. د یوګا په څیر تمرینونه کولی شي د ذهني سکون سره مرسته وکړي.
- د ګرمۍ د ناروغۍ د لاملونو څخه مخنیوی: د شپې خپل خوب خونه سړه وساتئ. د سګرټ څکولو څخه ډډه وکړئ.
- د ډاکټر لخوا وړاندیز شوي درمل:
- د ځینو انټي ډیپرېشننټ ټیټ خوراکونه (د مثال په توګه SSRIs، SNRIs) کولی شي د ګرمو څپو او مزاج بدلونونو کنټرول کې مرسته وکړي.
- د اندام کریمونه او غوړ لرونکي مواد د اندام د وچوالي د درملنې لپاره کارول کیدی شي.
د دې درملو څخه هر یو باید یوازې د ډاکټر په مشوره واخیستل شي .
کله باید ډاکټر ته مراجعه وکړئ؟
که څه هم په دې وخت کې غیر منظم میاشتني عادتونه عام دي، ځینې نښې نښانې د بلې روغتیا ستونزې نښه کیدی شي. نو که تاسو لاندې کومې نښې لرئ، نو ډاډه اوسئ چې د مشورې لپاره ډاکټر ته مراجعه وکړئ.
| د دې نښو نښانو څخه محتاط اوسئ! | |
|---|---|
| - د حیض په جریان کې د معمول په پرتله ډیر وینه بهیدل. | |
| - د وینې د لویو لخته کیدو تیریدل. | |
| - د حیض موده چې له ۷ ورځو څخه زیاته وي. | |
| - د دوو حیضونو ترمنځ وقفه له ۲۱ ورځو څخه کمه وي. | |
| - د حیض په جریان کې یا د جنسي اړیکو وروسته وینه راتلل. | |
ځینې نورې پوښتنې چې تاسو یې لرئ
آیا په دې موده کې امیندواره کېدل ممکن دي؟
هو. ستاسو د میاشتني عادت له بشپړ بندیدو وروسته تر ۱۲ میاشتو پورې د امیندوارۍ امکان لږ دی. نو، که تاسو ماشومان نه غواړئ، نو دا مهمه ده چې د زیږون کنټرول وکاروئ تر هغه چې ستاسو ډاکټر تایید نه کړي چې تاسو په بشپړ ډول مینوپاز یاست.
ایا دا په جنسي ژوند اغیزه کوي؟
هو، دا اغیزمن کیدی شي. د هورمونونو د کچې د کمښت له امله، د اندام ساحه وچه کیدی شي او جنسي اړیکه دردناکه کیدی شي. ځینې خلک ممکن د جنسي غوښتنې کمښت هم تجربه کړي. په هرصورت، ځینې خلک د امیندوارۍ څخه لږ ویره لري او کولی شي پدې وخت کې په آزاده توګه له جنسیت څخه خوند واخلي. پدې اړه له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ. د دې سره د مرستې لپاره لارې شتون لري.
ایا نارینه هم مینوپاز لري؟
دا هغه پوښتنه ده چې ډیری خلک یې کوي. د نارینه وو د ټیسټورسټون کچه په تدریجي ډول د عمر سره کمیږي. دې ته اندروپاز ویل کیږي. په هرصورت، د میرمنو د ایسټروجن کچې برعکس، دا ناڅاپي بدلون نه دی. دا دومره ورو پیښیږي چې ځینې نارینه حتی دا نه پوهیږي. له همدې امله، دا په میرمنو کې د مینوپاز سره پرتله کیدی نشي.
مینوپاز د عمر د زیاتوالي یوه طبیعي او عادي برخه ده. که څه هم تاسو پوهیږئ چې دا راځي، د هغې د نښو سره ژوند کول ځینې وختونه یوه ننګونه کیدی شي. مګر تاسو اړتیا نلرئ چې یوازې له دې څخه تیر شئ. د خپلو نښو په اړه له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ او دا چې دوی ستاسو په ژوند څنګه اغیزه کوي. داسې درملنې شتون لري چې کولی شي تاسو سره د ښه احساس کولو کې مرسته وکړي.
کور ته د وړلو پیغام
- مینوپاز کومه ناروغي نه ده، بلکې یوه طبیعي پیښه ده چې د هرې ښځې په ژوند کې پیښیږي.
- د دې سره تړلې نښې نښانې نارامه کیدی شي، مګر داسې درملنې شتون لري چې کولی شي د دوی کنټرول کې مرسته وکړي.
- د خپلو نښو نښانو په اړه له خپل ډاکټر سره په ښکاره خبرې وکړئ. دا به تاسو سره د غوره حل موندلو کې مرسته وکړي.
- د ژوند طرز بدلونونه لکه ښه خواړه او تمرین کولی شي لویه مرسته وکړي.
- د مینوپاز وروسته د خپلو هډوکو او زړه روغتیا ته ځانګړې پاملرنه وکړئ.
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم