اوه خدایه... زما په معده کې څه ستونزه ده... دا زما ستوني ته ننوځي... زه د کانګې کولو احساس نه شم کولی... تاسو شاید د دې احساس سره بلد یاست، سمه ده؟ شاید تاسو یو څه خوړلي وي چې ستاسو سره مناسب نه وي. یا دا ممکن د امیندوارۍ لومړنۍ نښه وي. دا زړه بدوالی او کانګې هغه څه دي چې موږ ټول یې په خپل ژوند کې په یو وخت کې تجربه کوو. نو راځئ چې دا په سمه توګه درک کړو.
ایا 'زړه بدوالی' او 'کانګې' دوه مختلف شیان دي؟
هو. که څه هم دا دواړه سره تړاو لري، خو یو څه توپیر هم لري.
- زړه بدوالی: په ساده ډول، دا هغه نا آرامه احساس دی چې "داسې احساس کوئ چې تاسو به کانګې وکړئ." داسې احساس کیږي چې ستاسو معده تاویږي، او تاسو د خپل ستوني په شا کې یو څه نا آرامه احساس کوئ. ځینې وختونه تاسو ممکن سرګردانه احساس کړئ، ستاسو خوله اوبه کوي، او تاسو ممکن داسې احساس وکړئ چې تاسو د تیرولو ستونزه لرئ. په هرصورت، زړه بدوالی تل د کانګې معنی نلري.
- کانګې کول: دا هغه وخت وي کله چې د معدې مواد، یعني هغه خواړه چې موږ خوړلي یا څښلي دي، په زور سره د معدې له عضلاتو څخه ایستل کیږي او د خولې له لارې بهر ایستل کیږي. دا د بدن یوه محافظتي پروسه ده.
مهمه خبره دا ده چې زړه بدوالی او کانګې ناروغۍ نه دي؛ دا نښې دي، لکه د انفلونزا په څیر. دا د مختلفو شیانو له امله رامینځته کیدی شي.
د زړه بدوالي او کانګې اصلي لاملونه څه دي؟
د دې لپاره ډیری دلیلونه کیدی شي. ځینې یې خورا کوچني دي، مګر ځینې وختونه دوی د جدي طبي حالت نښه کیدی شي. راځئ چې دا دلیلونه مات کړو.
| عام، کوچني لاملونه | د اندیښنې لپاره جدي دلیلونه |
|---|---|
| د خوړو زهري کېدل یا د معدې ناروغي | د سر ټپونه (دماغي ټکانونه) |
| د امیندوارۍ په لومړیو کې (د سهار ناروغي) | د دماغ انتانات لکه مننژیت |
| د حرکت ناروغي | اپنډیسایټس |
| شدید سر درد لکه میګرین | د کولمو بندښت |
| ډېر څښل | د دماغ تومورونه |
| ځینې درمل (د مثال په توګه، د سرطان درملنه) | د پښتورګو ناروغۍ |
| بدهضمي | د زړه حمله (په ځانګړي ډول په ښځو کې) |
څنګه کولی شئ په کور کې دا ناراحتي کمه کړئ؟
ډیری وختونه، ډیری شیان شته چې موږ یې په کور کې د ډاکټر لیدلو دمخه ترسره کولی شو.
کله چې تاسو د زړه بدوالي احساس کوئ...
- لږ مقدار سړې او شفافې مایعات وڅښئ (د مثال په توګه اوبه، جوس).
- یو څه سپک، غیر غوړ خواړه وخورئ. د کریم کریکر یا ډوډۍ په څیر یو څه ښه دي.
- په بشپړه توګه د غوړو، ډېر خوږو یا غوړو خوړو څخه ډډه وکړئ.
- راهبانو، کله چې تاسو خواړه خورئ، لږ لږ وخورئ. په یو وخت کې د یوې لویې ډوډۍ پر ځای څو کوچني خواړه وخورئ.
- د خوړلو وروسته مه کښېنئ. د یو څه وخت لپاره کښېنئ. دا غوره ده چې خپل سر د خپلو پښو څخه شاوخوا ۱۲ انچه لوړ وساتئ.
- ځینې قوي بوی کولی شي زړه بدوالی زیات کړي، نو له داسې شیانو څخه لرې اوسئ.
که تاسو کانګې کوئ...
- د کانګې وروسته سمدلاسه جامد خواړه مه خورئ. خپل معدې ته یو څه آرام ورکړئ.
- شاوخوا یو ساعت وروسته، په کوچنیو څاڅکو کې د پاکو مایعاتو (لکه اوبه، د نارنج جوس) څښل پیل کړئ، په یو وخت کې شاوخوا یو چائے کا چمچ . په یو وخت کې ډیر مه څښئ.
- ډېر استراحت وکړئ او له سخت کار څخه ډډه وکړئ.
- د کانګې له بندیدو څخه څو ساعته وروسته، هڅه وکړئ چې یو څه سپک وخورئ، لکه کریم کریکر .
په یاد ولرئ، د زړه بدوالي یا کانګې لپاره د ډاکټر له مشورې پرته له نسخې څخه درمل مه اخلئ. ځینې وختونه، دا کولی شي اصلي حالت نور هم خراب کړي.
د اوبو کمښت - هغه څه چې موږ باید تر ټولو ډیر ویره ولرو!
د کانګو تر ټولو لوی او سمدستي خطر د بدن د اوبو کمښت دی، کوم چې د بدن څخه د اوبو او مالګو ضایع کیدل دي.
لویان لږ په خطر کې دي ځکه چې دوی ژر د ډیهایډریشن نښې پیژني (وچه خوله، ډیره تنده). مګر موږ باید د کوچني ماشومانو او ماشومانو سره ډیر محتاط واوسو. دوی نه پوهیږي چې څنګه خپله ناراحتي څرګنده کړي.
څنګه پوه شو چې ماشوم د اوبو کمښت لري؟
- د خولې او شونډو وچوالی .
- سترګې ډوب شوي ښکاري .
- چټک تنفس یا نبض .
- د ژړا پر مهال اوښکې نه بهېږي .
- د ادرار د فریکونسۍ او مقدار کمیدل (د مثال په توګه، د 6-8 ساعتونو لپاره د ادرار نه کول)
- د ماشومانو په تندي کې فونټانیل داسې ښکاري چې دننه ډوب شوی وي .
که تاسو د دې نښو څخه کوم یو وګورئ، دا یو بیړنی حالت دی. سمدلاسه ډاکټر ته مراجعه وکړئ.
کله باید حتما ډاکټر ته لاړ شو؟
که چیرې کورني درملنې په یوه ورځ کې یا په لاندې قضیو کې آرام ونه کړي نو سمدلاسه طبي مشوره غوښتل خورا مهم دي:
| ناروغ | کله چې ډاکټر ته مراجعه وکړئ |
|---|---|
| د ۶ کلونو څخه کم عمر لرونکي ماشومان | |
| کوچني ماشومان | کانګې چې د څو ساعتونو څخه زیات دوام کوي. |
| کانګې د اسهال (د معدې خرابوالی) سره مل وي. | |
| د ډیهایډریشن نښې نښانې. | |
| د ۱۰۰ درجو فارنهایټ (۳۷.۸ درجو سانتي ګراد) څخه پورته تبه. | |
| د ۶ کلونو څخه پورته عمر لرونکي ماشومان | |
| لوی ماشومان | کانګې چې له یوې ورځې څخه زیات دوام کوي (۲۴ ساعته). |
| د ډیهایډریشن نښې نښانې. | |
| تبه چې د ۱۰۲ درجو فارنهایټ (۳۸.۹ درجو سانتي ګراد) څخه زیاته وي. | |
| لویان | |
| لویان | کانګې چې له یوې ورځې څخه زیات دوام کوي. |
| د معتدل ډیهایډریشن نښې نښانې (د مثال په توګه، ډیره تنده، د ادرار کموالی، سرخوږی). | |
که تاسو دا نښې ولرئ، سمدلاسه روغتون (ETU) ته لاړ شئ!
لاندې نښې نښانې ممکن یو خطرناک حالت په ګوته کړي . له همدې امله، که تاسو له دې څخه کوم یو لرئ، وخت مه ضایع کوئ او د نږدې روغتون بیړنۍ څانګې (ETU) ته لاړ شئ.
- د وینې کانګې (تور یا سور، لکه د قهوې ګرد).
- سخت سر درد او د غاړې سختوالی .
- ډیر خوب یا ګډوډي.
- د معدې شدید، د نه زغملو وړ درد .
- لوړه تبه (له ۱۰۱ درجو فارنهایټ / ۳۸.۳ درجو سانتي ګراد څخه زیاته) د کانګې سره.
- ډېر چټک تنفس یا نبض.
کور ته د وړلو پیغام
- زړه بدوالی او کانګې ناروغۍ نه دي، بلکې نښې دي. معمولا په یوه یا دوه ورځو کې پخپله له منځه ځي.
- د کانګو کولو پر مهال تر ټولو لوی خطر د ډیهایډریشن دی. له همدې امله، دا ډیره مهمه ده چې مایعات لکه اوبه او جوس وڅښئ. په ځانګړې توګه د ماشومانو سره محتاط اوسئ.
- خپل معدې ته یو څه استراحت ورکړئ. لږ مقدار سپک، غیر غوړ لرونکي خواړه وخورئ (کریم کریکر، ډوډۍ).
- که چیرې کانګې له یوې ورځې څخه زیات دوام وکړي، که تاسو د اوبو کمښت نښې ولرئ، یا که تاسو نورې خطرې نښې ولرئ (وینه بهیدل، شدید درد)، نو سمدلاسه خپل ډاکټر سره وګورئ.
- د طبي مشورې پرته له درملتون څخه درمل مه اخلئ.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment