امیندوارۍ د مور په ژوند کې یو ډیر ځانګړی او بدلیدونکی وخت دی. ځینې وختونه تاسو ممکن کوچني تکلیفونه تجربه کړئ لکه کله چې سهار له خوبه پاڅیږئ، د اشتها له لاسه ورکول، او داسې نور. په عین حال کې، یو بل شی چې ځینې میندې ورسره مخ کیږي هغه د هیڅ څرګند دلیل پرته د پوزې وینه ده. دا هغه وخت پیښ کیدی شي کله چې تاسو سهار خپل مخ ومینځئ، حمام وکړئ، یا حتی کله چې تاسو ناست یاست. تاسو ممکن ډیر ویره ولرئ کله چې تاسو دا وګورئ، فکر وکړئ، "او، ایا زما او ماشوم سره به څه پیښ شي؟" مګر په حقیقت کې، ډیری وخت دا د ویرې کولو لپاره څه ندي. دا د امیندوارۍ پرمهال یو ډیر عام حالت دی. راځئ چې نن ورځ په دې اړه په روښانه توګه خبرې وکړو.
ولې د امیندوارۍ په جریان کې د پوزې وینه بهیږي؟
د دې لپاره څو اصلي دلیلونه شتون لري. دا ټول د هغو حیرانونکو بدلونونو له امله دي چې ستاسو بدن د ماشوم د تغذیې لپاره تیروي. په طبي اصطلاح کې، موږ د پوزې وینې بهیدل ایپیسټیکس بولو.
په ساده ډول، دا د امیندوارۍ په جریان کې د فزیکي بدلونونو له امله رامینځته کیږي.
- د وینې زیاتیدل: کله چې تاسو امیندواره شئ، ستاسو د وینې حجم د نورمال په پرتله شاوخوا 50٪ زیاتیږي. تصور وکړئ، دا ټول اضافي وینه باید ستاسو په ټول بدن کې سفر وکړي. دا زیات فشار کولی شي ستاسو د پوزې دننه د وینې کوچني رګونه (کیپیلري) فشار راوړي. لکه څنګه چې کله تاسو بالون له اوبو ډک کړئ، نو یو څه وخت وروسته دا کوچنۍ وینې رګونه ماتیږي او وینه بهیدل پیل کوي.
- هورموني بدلونونه: امیندوارۍ د هورموني بدلونونو وخت دی. هغه هورمونونه چې پدې وخت کې ستاسو د رحم دیوالونه غټوي ستاسو د پوزې دننه د بلغم غشا هم اغیزمنوي. دا کولی شي ستاسو د پوزې دننه غشا پړسوب او بندیدو لامل شي، او په دوی کې د وینې رګونه په اسانۍ سره زیانمن کیدی شي او وینه بهیږي.
- د اوبو کمښت: د امیندوارۍ په جریان کې، تاسو د معمول څخه ډیرو اوبو ته اړتیا لرئ. که تاسو کافي اوبه ونه څښئ، نو تاسو کولی شئ د اوبو کمښت سره مخ شئ. کله چې دا پیښ شي، ستاسو د پوزې دننه د مخاطي غشا وچ کیدی شي او درزونه رامینځته کیدی شي. دا درزونه کولی شي د وینې بهیدو لامل هم شي.
- الرجی او زکام: که تاسو الرجی لرئ، لکه د دوړو ماټونو سره، یا که تاسو زکام لرئ، ستاسو د پوزې دننه د وینې رګونه پړسیدلی شي او ډیر حساس کیدی شي. حتی ستاسو د پوزې ډیر سخت وهل کولی شي د پوزې وینې لامل شي. ځینې خلک د امیندوارۍ rhinitis په نوم یو حالت رامینځته کوي، کوم چې د امیندوارۍ لپاره ځانګړی دی. دا ستاسو د پوزې استر پړسوب لامل کیږي او ستاسو پوزه په دوامداره توګه بند احساس کوي. دا کولی شي د پوزې وینې خطر هم زیات کړي.
په حقیقت کې، څېړنو ښودلې ده چې شاوخوا په پنځو کې یوه (۲۰٪) امیندواره میرمنې دا ناروغي تجربه کوي. په هرصورت، د غیر امیندواره میرمنو په منځ کې، دا ناروغي یوازې په ۱۰۰ کې په ۶ کې لیدل کیږي. نو تاسو لیدلی شئ چې دا د امیندوارۍ پرمهال ډیره عامه ده.
د پوزې وینه څنګه بنده کړو؟
که ناڅاپه له پوزې څخه وینه بهېدل پیل شي، مه وېرېږئ او دا ګامونه تعقیب کړئ.
- مستقیم کښیناست: لومړی، په څوکۍ کې کښیناستئ او خپل سر مستقیم وساتئ . یوه تېروتنه چې ډیری خلک یې کوي هغه د خپل سر شاته اړول دي. دا کار کولی شي ستاسو ستوني ته وینه لاړه شي، چې د ټوخي او ساه بندۍ لامل شي. نو، یو څه مخ ته تکیه وکړئ.
- خپله پوزه ټینګه کړئ: د خپلې شهادت ګوتې او ګوتې په کارولو سره د خپلې پوزې نرمه برخه (دواړه پزې) د شاوخوا لسو دقیقو لپاره په نرمۍ سره یوځای کړئ . د خپلې خولې له لارې ساه واخلئ. د لسو دقیقو وروسته ساه وباسئ. که چیرې بیا هم وینه بهیږي، نو د لسو نورو دقیقو لپاره یې هم ټینګه کړئ.
- یخ واچوئ: د یخچال څخه د یخچال څخه راوړل شوي څو یخ ټوټې په ټوکر کې یا د یخچال څخه د یخ سبزیجاتو کڅوړه کې د خپلې پوزې په پل کې کیږدئ . یخچال به د وینې رګونه محدود کړي او د وینې بهیدو مخه ونیسي.
آیا د پوزې د وینې بهېدو او د وینې کمښت ترمنځ اړیکه شته؟
دا هم یوه ستونزه ده چې ډیری خلک ورسره مخ دي. د امیندوارۍ په جریان کې، لکه څنګه چې په بدن کې د وینې مقدار زیاتیږي، په وینه کې د سره وینې حجرو غلظت ممکن یو څه کم شي. موږ دې ته معتدله انیمیا وایو، او په ډیری مواردو کې، دا عادي خبره ده.
که څه هم هغه خلک چې د وینې کمښت لري ممکن د پوزې وینې بهیدل ولري، خو د وینې کمښت د پوزې د وینې بهیدو اصلي لامل نه دی . له بلې خوا، که تاسو په مکرر ډول، درانه وینه بهیږئ، نو تاسو ممکن د وینې کمښت ولرئ. که تاسو نښې نښانې لکه شدید ستړیا، پرله پسې بې هوښه کیدل، یا د پوستکي رنګ رنګ لرئ، خپل ډاکټر ته ووایاست. هغه ممکن د اړتیا په صورت کې د وینې معاینې امر وکړي.
د دې حالت د مخنیوي لپاره څه کیدی شي؟
که څه هم ځینې وختونه د دې بشپړ مخنیوی ناممکن وي، خو د خطر کمولو لپاره یو څو شیان شته چې تاسو یې کولی شئ.
- ډېرې اوبه وڅښئ: هره ورځ د اړتیا وړ اندازه اوبه وڅښئ. دا به د ډیهایډریشن مخه ونیسي او د پوزې دننه وچوالی به کم کړي.
- پوزه ورو ورو پاکه کړئ: کله چې پوزه پاکه کوئ ، نو ډېر ورو او په نرمۍ سره یې وکړئ . په زور سره د پوزې پاکولو څخه ډډه وکړئ.
- خپلې ګوتې په پوزه کې مه اچوئ: دا عادت کولی شي د وینې نازک رګونو ته زیان ورسوي.
- په خلاصه خوله خرېل: که تاسو د خرېلو پرمهال خپله خوله خلاصه وساتئ، ستاسو په پوزه فشار به کم شي.
- د رطوبت ورکوونکی څخه کار واخلئ: که ستاسو په خونه کې هوا وچه وي، په ځانګړې توګه که تاسو په AC خونو کې خوب کوئ، د رطوبت ورکوونکی کارولو په اړه فکر وکړئ.د یو کارول هوا ته رطوبت ورکوي او د پوزې وچوالی کموي.
- د پوزې سپرې په اړه له خپل ډاکټر څخه پوښتنه وکړئ: که ستاسو پوزه ډیره وچه وي، نو د مالګې پوزې سپرې (مالګې اوبه) شتون لري چې تاسو یې د رطوبت لپاره کارولی شئ. په هرصورت، ډاډ ترلاسه کړئ چې د امیندوارۍ پرمهال د هر څه کارولو دمخه له خپل ډاکټر څخه پوښتنه وکړئ .
کله باید ډاکټر ته مراجعه وکړئ؟
که څه هم دا معمولا جدي نه وي، په ځینو مواردو کې دا اړینه ده چې طبي مشوره وغواړئ. که تاسو لاندې نښې نښانې ولرئ، مهرباني وکړئ سمدلاسه خپل ډاکټر ته خبر ورکړئ .
| د خبرداري نښه | تفصیل |
|---|---|
| پرله پسې خونریزي | که تاسو په ورځ کې څو ځله یا په اونۍ کې څو ځله وینه بهیدلو ته دوام ورکړئ. |
| ډېره خونریزي | که وینه دومره درنه وي چې ودرول یې ناشونی وي. |
| د 30 دقیقو څخه ډیر دوام کوي | که چیرې د شاوخوا 30 دقیقو لپاره د پوزې فشارولو وروسته وینه نه دریږي. |
| نورې نښې نښانې | که چیرې وینه بهیدل د سینې درد، تنفس کې ستونزې، ډیر بې هوښه کیدل ، یا سرخوږی سره مل وي. |
| د وینی لوړ فشار | که ستاسو ډاکټر تاسو د لوړ فشار سره تشخیص کړي وي. |
| د سر ټپ | که چیرې د سر د ټپ یا لوېدو وروسته مو د پوزې څخه وینه بهېږي، نو سمدلاسه د نږدې روغتون د بیړنۍ څانګې (ETU) ته لاړ شئ . |
معمولا، د امیندوارۍ په جریان کې د پوزې څخه یو ځل وینه بهیدل د اندیښنې وړ خبره نه ده. په هرصورت، که تاسو کومه اندیښنه لرئ، نو ډاډه اوسئ چې دا خبره خپل ډاکټر ته د کلینیک ته د خپل راتلونکي سفر په وخت کې ووایاست.
کور ته د وړلو پیغام
- د امیندوارۍ په جریان کې د پوزې وینه بهیدل یوه ډیره عامه او ډیری وخت بې ضرره ناروغي ده.
- د دې اصلي لاملونه په بدن کې د وینې حجم زیاتوالی او د هورمونونو په کچه کې بدلون دی.
- که وینه بهېږي، مه وېرېږئ، مستقیم کېنئ، او د خپلې پوزې نرمه برخه د ۱۰-۱۵ دقیقو لپاره ونیسئ.
- که تاسو په دوامداره توګه ډیره وینه بهیږئ، نورې نښې نښانې لکه بې هوښه کیدل، تنفس کې ستونزه، یا که وینه بهیدل له 30 دقیقو څخه ډیر دوام وکړي، سمدلاسه خپل ډاکټر ته زنګ ووهئ .
- دا مهمه ده چې خپل ډاکټر ته په هر کلینیکي معایناتو کې خبر ورکړئ چې تاسو د پوزې وینې تجربه کوئ.
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم