د امیندوارۍ لپاره د امیدوار پلار لارښود

ډېر ژر به ستا ژوند ته یو نوی، کوچنی مېلمه راشي. هو، ته به پلار شې! د دې خوښۍ سره سره، ډېرې پوښتنې ذهن ته راځي، لکه "زه اوس څه وکړم؟"، "زما مسؤلیتونه څه دي؟"، سمه ده؟ ځینې وختونه ممکن ته یو څه ویره احساس کړې. دا ډېره عادي خبره ده. ته په دې سفر کې یوازې نه یې. ډېر پلرونه دا احساسات لري. نو، راځئ چې د خپلې میرمنې د امیندوارۍ پرمهال د میړه او پلار غوره ملاتړ کوونکی او درک کوونکی اوسېږو.

د پلار په توګه ستاسو مسؤلیت

کله چې موږ د امیندوارۍ په اړه خبرې کوو، د هرچا پام په راتلونکې مور متمرکز وي. هرڅوک د هغې په بدن کې د بدلونونو، هورمونل بدلونونو او د هغې د رواني حالت په اړه خبرې کوي. او پدې کې هیڅ غلط نه دی، ځکه چې هغه هغه څوک ده چې د دې ټولې پروسې بار وړي. مګر ځینې وختونه، د راتلونکي پلار په توګه، تاسو ممکن داسې احساس وکړئ چې "زه د هیچا لپاره مهم نه یم." دا هغه څه دي چې د ډیری خلکو سره پیښیږي.

د دې لپاره غوره حل دا دی چې ژر تر ژره برخه واخلئ . کله چې تاسو له پیل څخه په سفر کې برخه واخلئ، دا به ستاسو د میرمنې لپاره یو ښه پرمختګ وي او تاسو به د پریښودل کیدو احساس پریږدئ. په یاد ولرئ، دا یوه ټیم لوبه ده. ستاسو رول هم خورا مهم دی.

ایا موږ په کور کې د بدلونونو لپاره چمتو یو؟

د امیندوارۍ په جریان کې، نه یوازې ستاسو د میرمنې بدن بلکې ستاسو کور هم ډیر بدلون پیل کوي. ممکن د هغې لپاره د کور کارونه چې تاسو یې یوځای کول ستونزمن وي، مګر اوس هغه یوازې نشي کولی. تصور وکړئ، ستاسو میرمن، چې کور پاکول او باغ پاکول، اوس د یو څه پورته کولو لپاره ښکته کیدو کې ستونزه لري.

همدارنګه، تاسو به خپل کور ته ډیری نوي توکي اضافه کول پیل کړئ. هغه شیان چې تاسو یې هیڅکله فکر نه کاوه، لکه د ماشوم بستر، د بدلولو میز، د نرسنګ راکر، باسینټ، سوینګ، سټرولر، او د موټر څوکۍ، ستاسو کور ته به اضافه شي. که تاسو د خپل ماشوم لپاره جلا خونه چمتو کوئ، نو د هغې سينګار کول هم یو لوی کار دی. د دیوالونو رنګ غوره کولو او د پردې سره سمون کولو په څیر شیانو په اړه د اوږدو بحثونو لپاره چمتو اوسئ. څرنګه چې امیندواره میندې د رنګ بوی نه خوښوي، نو دا کار به په بشپړ ډول ستاسو وي. تاسو ممکن درې یا څلور ځله رنګ بدل کړئ. په هغه وخت کې، دا پرته له غوسه کولو ترسره کړئ، او دا په موسکا سره وکړئ. ستاسو ګډون د هغې لپاره خورا ارزښتناکه دی.

په خوب خونه کې به هم بدلونونه راشي. هغه به د بدن د تکلیف له امله ډیرې بې خوبه شپې ولري. هغه به ډیر ځله تشناب ته لاړه شي. په دې وخت کې، تاسو باید صبر وکړئ او هغې ته اجازه ورکړئ چې دا کار وکړي. په بستر کې د هغه لوی بالښت لپاره ځای ورکړئ چې هغه یې کاروي. هغه ممکن حتی د بستر پرځای په آرامۍ څوکۍ کې ویده کیدو ته ترجیح ورکړي. همدارنګه، که تاسو په کور کې سګرټ څکوئ، نو تاسو اړتیا لرئ چې نن ورځ یې ودروئ . دوهم لاس سګرټ د ماشوم لپاره ډیر زیان رسونکی دی.

کلینیک ته په سفر کې له موږ سره یوځای شئ.

په تیرو وختونو کې، د پلرونو لپاره دا ډیره عامه نه وه چې ډاکټر ته لاړ شي یا د زیږون خونې ته لاړ شي. مګر اوس وختونه مختلف دي. حتی ډاکټران د پلرونو کلینیک ته د تګ ستاینه کوي (د زیږون دمخه پاملرنې ملاقاتونه). معمولا، که چیرې کوم پیچلتیاوې شتون ونلري، نو پدې موده کې شاوخوا 15 کلینیکي ملاقاتونه شتون لري. د کلینیک ورځې معمولا په میاشت کې یو ځل تر لومړیو 28 اونیو پورې، بیا له دریو څخه تر څلورو ځله تر 36 اونۍ پورې، او په وروستۍ میاشت کې په اونۍ کې یو ځل وي.

که تاسو کولی شئ، نو د خپلې میرمنې سره هره ورځ کلینیک ته لاړ شئ، یا څومره چې امکان ولري څو ورځې. دا به د هغې لپاره ډیره مرسته وي. تاسو به د هغه څه په اړه ښه پوهه هم ترلاسه کړئ چې پیښیږي. په ځانګړي توګه د کلینیک دا دوه ورځې مه پریږدئ.

په کلینیک کې، د ادرار او وینې نمونې اخیستل، ستاسو د وزن معاینه کول، ستاسو د کمر د محیط اندازه کول، او ستاسو د وینې فشار معاینه کول معمولا ترسره کیږي. حیران مه کیږئ که ستاسو میرمن د کلینیک وروسته ژړا پیل کړي ځکه چې هغه د خپل وزن زیاتوالي په اړه اندیښمنه ده. دا ستاسو مسؤلیت دی چې هغې ته د "نه، ګرانه، تاسو چاغ نه یاست. دا د ماشوم له امله ده" په ویلو سره ډاډ ورکړئ. همدارنګه، تاسو ممکن د داخلي حوصلې معاینې په اړه نا آرامه احساس وکړئ چې تاسو یې ترسره کوئ. که څه هم دا یو معمول طبي معاینه ده، دا د میړه لپاره عادي خبره ده چې کله هغه خپله میرمن دا کار کوي نو یو څه عجیب احساس وکړي.

تر ټولو لویه ورځ - د ماشوم زیږون (لویه پای لوبه)

په یو وخت کې، ستاسو میرمن به د خپل زیږون پلان جوړ کړي. دا پدې مانا ده چې هغه د دې لپاره یو پلان لري چې څنګه غواړي کله چې ماشوم زیږیدلی وي شیان پرمخ بوځي. پدې کې ممکن داسې شیان شامل وي لکه هغه غواړي چې ماشوم چیرته زیږیدلی وي، هغه غواړي له چا سره وي، هغه به د درد مدیریت لپاره څه وکړي، او ستاسو رول به څه وي. د زیږون ټولګي کې یوځای ګډون کول کولی شي تاسو سره مرسته وکړي چې پدې وخت کې د هغې ملاتړ څنګه وکړئ.

کله چې لویه ورځ راشي، هرڅه د پلان سره سم پرمخ ځي، یا دا په بشپړ ډول بدلیدلی شي. ډیری وختونه، دا وروستی وي. یوه لومړۍ مور کولی شي د 12-24 ساعتونو لپاره د زیږون تمه ولري. هغه باید روغتون ته د داخلیدو دمخه د څو ساعتونو لپاره په کور کې پاتې شي. پدې وخت کې، د امکان تر حده د هغې سره اوسئ او د هغې سره د ارام پاتې کیدو کې مرسته وکړئ. کله چې وخت راشي، مه ویریږئ او په ارامه توګه روغتون ته لاړ شئ.

لکه څنګه چې درد ورو ورو زیاتیږي، نو زغمل یې ډېر ستونزمن کیږي. حتی د درد وژونکو درملو سره هم، دا ډېر دردناک دی. د څو ساعتونو وروسته، ممکن داسې ښکاري چې تاسو ته هیڅ نه پیښیږي. خو هغې ته خپل بشپړ پام وکړئ.

کله چې درد د زغملو وړ نه وي، هغه ممکن تاسو ته ووایي چې بهر لاړ شئ. خو په هغه وخت کې بهر مه ځئ. له پیل څخه تر پایه پورې ورسره پاتې شئ.

ستاسو د ماشوم زیږون یوه لویه پیښه ده چې ستاسو ژوند بدلوي. مګر مهمه نده چې تاسو څومره مینه لرئ او ملاتړ یې کوئ، تاسو پدې ډرامه کې اصلي کرکټر نه یاست. ستاسو نوم په کوچني توري کې دی، په ښکته کې. حتی مور یې هم په ملاتړي رول کې ده. ځکه چې د دې کیسې اصلي ستوری ستاسو ماشوم دی.