آیا تاسو کله هم خپل کوچنی ماشوم د شپې په خوب کې غاښونه چیچلي یا کلک نیولی دی؟ ځینې وختونه، حتی د ورځې په جریان کې، تاسو ممکن هغه وګورئ چې تاسو هلته یاست نو خپل غاښونه کلک نیولي دي. دا عادي خبره ده چې ځینې میندې او پلرونه کله چې دا وګوري یو څه ویره احساس کړي. "ایا زما په ماشوم کې واقعیا یو څه ستونزه ده؟" تاسو شاید فکر وکړئ. مګر اندیښنه مه کوئ. نن، راځئ چې د دې 'غاښونو کلک نیول' یا په طبي اصطلاحاتو کې ، بروکسزم په اړه نور معلومات زده کړو.
بروکسزم په حقیقت کې څه شی دی؟
په ساده ډول، بروکسیزم د غاښونو غیر ارادي مینځل یا کلکیدل دي، په ځانګړې توګه د خوب پرمهال. ځینې ماشومان ممکن د ورځې په اوږدو کې هم خپل غاښونه مینځي، مګر دا لږ عام دی. ډیری وختونه، دا د ماشوم له کنټرول پرته پیښیږي.
تصور وکړئ، کله چې ستاسو ماشوم په ښه خوب ویده وي، تاسو د "کریک... کریک..." غږ اورئ کله چې دوی خپل غاښونه چیچي. دا هغه حالت دی چې موږ یې په اړه خبرې کوو، چې بروکسیزم بلل کیږي.
دا په کوچنیو ماشومانو کې ډېر عام دی، په ځانګړې توګه د ۳ او ۶ کلونو ترمنځ. څېړنو حتی موندلې چې له ۱۰ څخه تر ۳ پورې ماشومان دا ناروغي تجربه کوي. خو ښه خبر دا دی چې لکه څنګه چې ډیری ماشومان لوی کیږي، او د دوی دایمي غاښونه راڅرګندیږي، دا عادت تقریبا پخپله له منځه ځي. نو، ډیری وخت، دا پرته له دې چې یوه لویه، اوږدمهاله ستونزه شي ودریږي.
ولې زموږ ماشومان غاښونه چیچي؟ لاملونه یې څه دي؟
سمه ده، اوس تاسو شاید حیران یاست، "ولې زما ماشوم دا کار کوي؟" د دې لپاره ډیری دلیلونه کیدی شي. راځئ چې دوی یو په یو وګورو.
۱. ایا د غاښونو د موقعیت په اړه کومه ستونزه شته؟ (د غاښونو د سمون مسلې)
کله ناکله، که د ماشوم پورتنۍ او ښکته غاښونه په سمه توګه سره نه وي، یعنې که چیرې د غاښونو په موقعیت کې یو څه توپیر وي (د غاښونو بندیدل)، ماشوم ممکن په ساده ډول وغواړي چې خپل غاښونه کلک کړي. دا داسې ده لکه کله چې موږ احساس کوو چې یو څه زموږ په خوله کې بند پاتې دي، موږ هڅه کوو چې د خپلې ژبې په حرکت سره یې مستقیم کړو. کله چې غاښونه په سمه توګه سره یوځای نه وي، موږ ممکن د دې تکلیف په ځواب کې خپل غاښونه کلک کړو.
۲. ایا دا د کوم درد له امله ده؟ (درد یا ناراحتي)
- غاښونه ایستل: کله چې ستاسو کوچنی ماشوم غاښونه ایستل کوي، نو ممکن د ناراحتۍ، خارش او په وریو کې د لږ درد له امله خپل غاښونه کلک او مات کړي. دا ممکن هغه څه وي چې دوی یې د درد کمولو لپاره کوي.
- د غوږ درد: کله ناکله، کله چې د غوږ درد د غوږ د انتان یا کوم بل دلیل له امله رامنځته شي، ځینې ماشومان د درد څخه د مخنیوي لپاره خپل غاښونه چیچي. داسې ښکاري چې دا د درد په وړاندې یو غیر ارادي غبرګون دی.
۳. فشار او احساساتي لاملونه
موږ لویان فکر کوو چې کوچني ماشومان فشار یا ذهني فشار نه تجربه کوي. خو دا یوه بشپړه غلط فهمۍ ده. دوی هم په خپله نړۍ کې ډول ډول فشارونه، ویره او اندیښنې تجربه کوي.
- د ښوونځي کار:په ښوونځي کې نوي ټولګي ته تلل، د ازموینې څخه ویره، د ښوونکي سره یو څه بده شخړه.
- په کورنۍ کې بدلونونه: د نوي ماشوم کورنۍ سره یوځای کیدل، کور ته کډه کیدل، د والدینو ترمنځ کوچنۍ شخړه، د وروڼو او خویندو سره جګړه.
- په ورځني ژوند کې بدلونونه: د خوب وخت بدلول او نوي ځای ته کډه کول.
ماشومان ممکن د دې ډول شیانو له امله د فشار، اضطراب او اضطراب په غبرګون کې، په ځانګړې توګه د شپې خپل غاښونه چیچي یا کلک کړي. دا ممکن د دوی لپاره یوه لاره وي چې هغه فشار خوشې کړي چې دوی یې احساس کوي.
تصور وکړئ، ستاسو ماشوم د ښوونځي د نندارو لپاره چمتووالی نیسي. هغه یو څه اندیښمن او ویره لري. تاسو ممکن وګورئ چې هغه په دې ورځو کې د شپې ډیر غاښونه چیچي. د نندارو له پای ته رسیدو وروسته، دا عادت ممکن په تدریجي ډول کم شي.
۴. نور طبي لاملونه او عادتونه
- لوړ فعالیت: دا د غاښونو مینځل په ځینو ماشومانو کې د عصبي پراختیایي شرایطو لکه ADHD (د پاملرنې کمښت لوړ فعالیت اختلال) له امله هم لیدل کیدی شي.
- ځینې طبي شرایط: دا په هغو ماشومانو کې هم عام دی چې ځینې عصبي شرایط لري، لکه دماغي فالج.
- درمل: د غاښونو مینځل هم د ځینو درملو یو اړخیزه اغیزه کیدی شي، په ځانګړې توګه د رواني روغتیا شرایطو لپاره. که ستاسو ماشوم کوم درمل اخلي، نو دا ښه نظر دی چې د دې په اړه له خپل ډاکټر سره هم خبرې وکړئ.
- د خوب اپنیا: که څه هم ډېر کم لیدل کېږي، خو هغه ماشومان چې د خوب اپنیا لري ممکن خپل غاښونه هم چیچي.
د غاښونو د مینځلو اغیزې څه دي؟ ایا دا د ټولو لپاره یو شان دي؟
که څه هم دا معمولا کوچني ماشومانو ته ډیر زیان نه رسوي، دوامداره او په لوړ غږ د غاښونو چیچلو ځینې اغیزې کولی شي:
- د غاښونو خرابېدل: د غاښونو په سر کې محافظتي طبقه، چې د انامیل په نوم یادیږي، کولی شي له منځه لاړه شي. دا کولی شي د حساسیت، د سړو اوبو څښلو پر مهال بې حسي، او د غاښونو رنګ بدلولو لامل شي. د غاښونو شکل هم ممکن بدلون ومومي.
- د ژامې درد او د لنډمهاله بندونو ستونزې: د ژامې په ساحه کې درد، د خولې د خلاصولو او تړلو پر مهال د لنډمهاله بندونو له ګډ (TMJ) څخه د "کلک کولو" غږ، او سهار له خوبه پاڅېدو پر مهال په ژامې کې د سختوالي احساس ممکن رامنځته شي.
- سر درد: تاسو ممکن سهار له خوبه پاڅیدو سره د فشار سر درد تجربه کړئ، په ځانګړي توګه په تندي او ګالونو کې.
- د خوب ګډوډي: د شپې د غاښونو د چیچلو غږ کولی شي د ماشوم او همدارنګه د کورنۍ د نورو غړو خوب ګډوډ کړي.
- د ګال دننه ټپونه: ځینې وختونه د ګال دننه برخه د غاښونو تر مینځ بند پاتې کیدی شي او د کوچنیو ټپونو لامل شي.
خو، دا ټول د هر ماشوم سره نه پیښیږي. دا له ماشوم څخه تر ماشوم پورې توپیر لري.ځینې ماشومان له کلونو راهیسې پرته له کومې ستونزې خپل غاښونه چیچي. نو اندیښنه مه کوئ.
که ماشوم خپل غاښونه چیچي، څه باید وکړو؟
کله چې تاسو خپل ماشوم غاښونه چیچي نو مه وېرېږئ. لومړی، د یو څه وخت لپاره یې وګورئ.
۱. د غاښونو ډاکټر ته مراجعه وکړئ
دا تر ټولو مهم ګام دی. د غاښونو ډاکټر کولی شي د ماشوم غاښونه معاینه کړي ترڅو وګوري چې ایا د غاښونو په سمون، خرابیدو، یا نورو لاملونو کې کومه ستونزه شتون لري.
- د غاښونو د خرابېدو معاینه: ډاکټر به غاښونه معاینه کړي او د غاښونو انامیل ته زیان او حساسیت به وګوري.
- د لامل موندلو هڅه کول: له ماشوم سره خبرې کول، له تاسو څخه د جزیاتو غوښتنه کول، او هڅه کول چې معلومه کړي چې ایا د غاښونو د چیچلو لامل شتون لري.
- د خولې ساتونکی: ځینې وختونه، په ځانګړې توګه که چیرې دا عادت د دایمي غاښونو له راتلو وروسته دوام وکړي، نو د غاښونو د ساتنې لپاره د شپې لخوا د نرم، پلاستيکي خولې ساتونکی (د شپې ساتونکی یا د خولې ساتونکی) اغوستل کیدی شي. دا د غاښونو د یو بل سره د مینځلو مخه نیسي، کوم چې د غاښونو خرابیدل کموي.
۲. د فشار کمولو کې مرسته وکړئ
که ماشوم لږ لوی وي، نو ورسره په دوستانه ډول خبرې وکړئ او وګورئ چې هغه کومه ستونزه، ویره یا اندیښنه لري.
- د خوب لپاره د آرامۍ چاپېریال رامنځته کړئ: د خپل ماشوم د خوب خونه یو ارام، آرام او تیاره ځای کړئ. د خوب څخه مخکې د دماغ محرک کم کړئ، لکه د تلویزیون لیدل او د ویډیو لوبو لوبې کول.
- نرم فعالیتونه: د خوب څخه مخکې ګرم حمام کول، لنډه کیسه لوستل، آرامه موسیقي اوریدل، یا د ورځې د پیښو په اړه د خبرو کولو لپاره یو څه وخت تیرول کولی شي ستاسو ماشوم سره مرسته وکړي چې ارام شي او ویده شي.
- خپل ماشوم ته غوږ ونیسئ: د خپل ماشوم خبرو ته په دقت سره غوږ ونیسئ. د هغوی ستونزو ته د حل لارې موندلو کې مرسته وکړئ، مهمه نده چې څومره کوچنۍ وي.
۳. د ماشومانو د ډاکټر سره مشوره وکړئ
که ستاسو ماشوم د غاښونو د چیچلو سره نورې نښې نښانې ولري (د مثال په توګه، لوړ فعالیت، د خوب پرمهال د تنفس کولو ستونزه)، یا که تاسو جدي اندیښنې یا اندیښنې لرئ، نو دا مهمه ده چې د ماشومانو د ډاکټر سره مشوره وکړئ. هغه کولی شي ستاسو ماشوم معاینه کړي او معلومه کړي چې ایا کوم اساسي روغتیایی حالت شتون لري.
۴. کوچني کارونه چې تاسو یې په کور کې کولی شئ
- د ژامې عضلات آرام کړئ: که ستاسو ماشوم د ژامې درد ولري، نو د څو دقیقو لپاره د ژامې په دواړو خواوو کې ګرم تولیه (لکه د لوند کالي) ومینځئ. دا کولی شي عضلات آرام کړي او درد کم کړي. په هرصورت، دا غوره ده چې د دې کولو دمخه د طبي مشورې غوښتنه وکړئ.
- هغه خواړه او څښاک کم کړئ چې غاښونو ته زیان رسوي: که ستاسو ماشوم خپل غاښونه چیچي، نو دا ښه نظر دی چې د خوړو او ژاولو ګوم اندازه کمه کړئ، ځکه چې دا کولی شي د ژامې په بند باندې اضافي فشار راوړي.
- ډېرې اوبه وڅښئ:د اوبو کمښت ځینې وختونه د عضلاتو درد رامینځته کولی شي، نو دا مهمه ده چې خپل ماشوم د ورځې په اوږدو کې هایډریټ وساتئ.
تر ټولو مهمه خبره: مه وېرېږئ، پوه شئ او مرسته وکړئ! (کور ته د رسیدو پیغام)
زه هیله لرم چې تاسو اوس د خپل ماشوم د غاښونو د چیچلو (بروکسیزم) په اړه ښه پوهه لرئ. دا ټکي په پام کې ونیسئ:
- بروکسیزم په کوچنیو ماشومانو کې ډېر عام دی او معمولا یوه جدي ناروغي نه ده.
- ډیری ماشومان د لوییدو سره سم دا عادت له منځه وړي. دا عادت تقریبا په اتوماتيک ډول له منځه ځي کله چې دایمي غاښونه راشي.
- ډیری عوامل شته چې کولی شي پدې کې مرسته وکړي. پدې کې د غاښونو سمون، درد، فشار، او نور روغتیایی عوامل شامل دي.
- مه وېرېږئ، یوازې لومړی ماشوم وګورئ. وګورئ چې کله او څومره ځله.
- غوره ده چې د غاښونو ډاکټر وګورئ. هغه کولی شي تاسو ته سم مشوره درکړي.
- د خپل ماشوم رواني روغتیا ته پاملرنه وکړئ. د فشار کمولو کې مرسته وکړئ.
تر ټولو مهمه خبره دا ده چې د خپل ماشوم پاملرنه وکړئ، هڅه وکړئ چې د هغه د چلند نمونې درک کړئ، او که اړتیا وي نو طبي مشوره وغواړئ. ستاسو مینه، پوهه، او مناسب طبي لارښوونه به ستاسو د ماشوم لپاره د دې وضعیت څخه د وتلو لپاره یو لوی ځواک وي.
نو، که ستاسو کوچنی ماشوم غاښونه چیچي، نو د اندیښنې لپاره هیڅ شی نشته، سمه ده؟ د دې شیانو په اړه فکر وکړئ او اړین ګامونه پورته کړئ. هرڅه به سم شي!
برکسیزم، د غاښونو مینځل، د ماشومانو غاښونه مینځل، د ژامې کلکول، د ماشومانو روغتیا
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment