ته هم لرې نه شې لیدلی؟ راځئ چې د لنډ نظر په اړه زده کړه وکړو!

ځینې ​​وختونه تاسو ممکن هغه شیان په روښانه ډول ونه ګورئ چې لرې دي، سمه ده؟ په ټولګي کې د تختې توري تیاره وي، یا تاسو د تلویزیون لیدلو پرمهال د نږدې کیدو احساس کوئ. دا یوه داسې ناروغي ده چې ډیری خلک لري، مګر دا کولی شي د دوی ورځني ژوند اغیزه وکړي. نن موږ د دې نږدې لید په اړه خبرې کوو، چې ډاکټران یې (مایوپیا) بولي. د ویرې کولو لپاره هیڅ شی نشته، موږ به د دې په اړه په ساده ډول خبرې وکړو، په داسې طریقه چې تاسو پوه شئ.

مایوپیا څه شی دی؟

په ساده ډول، مایوپیا هغه وخت دی کله چې موږ هغه شیان وینو چې زموږ نږدې دي، لکه کله چې موږ کتاب لولو یا خپل تلیفون ته ګورو، په روښانه توګه، مګر هغه شیان چې لرې دي - لکه په سړک کې بس، په لرې واټن کې یو کس، یا په ټولګي کې توره تخته - په روښانه توګه نه لیدل کیږي. تصور وکړئ چې تاسو په سړک روان یاست او د لرې څخه د راتلوونکي بس شمیره لوستل ګران دي، مګر تاسو کولی شئ په خپل لاس کې د ورځپاڼې لیکونه په روښانه توګه وګورئ. دا ورته حالت دی.

زموږ سترګې د یوې کوچنۍ کامرې په څیر کار کوي. د بهر څخه رڼا وړانګې سترګې ته ننوځي او باید د سترګو په شا کې د شبکیه په نوم سکرین باندې متمرکزې شي. یوازې بیا موږ کولی شو یو روښانه انځور وګورو. لکه څنګه چې کیمره هغه وخت انځور تولیدوي کله چې رڼا فلم سره ټکر کوي.

خو، هغه رڼا وړانګې چې د مایوپیا سره د یو کس سترګې ته ننوځي په سمه توګه په شبکیه تمرکز نه کوي. پرځای یې، دوی د شبکیه مخې ته لږ تمرکز کوي. له همدې امله لرې شیان تیاره او ناڅرګند ښکاري. د دې لپاره دوه اصلي دلیلونه کیدی شي:

۱. سترګه ممکن د نورمال څخه یو څه اوږده وي (د سترګو د محوري اوږدوالي زیاتوالی).

۲. یا د سترګو په مخ کې د شفافې برخې د منحني (کږېدو) زیاتوالی، یعنې قرنیه ، یا د سترګو دننه لینز .

په هرصورت، پایله دا ده چې رڼا په غلط ځای کې متمرکزه کیږي او د لرې واټن لید کمزوری کیږي.

موږ دا څنګه پیژنو؟ نښې یې څه دي؟

که تاسو شک لرئ چې ستاسو کوچنی ماشوم، یا تاسو، دا ناروغي لرئ، نو د دې نښو نښانو ته پام وکړئ. که تاسو یو یا ډیر له دې څخه لرئ، نو تاسو باید اندیښنه ولرئ.

• لرې شیان تیاره دي: دا ترټولو څرګند او څرګند علامه ده. که تاسو ښوونځي ته تلونکی ماشوم یاست، تاسو ممکن ډیری وخت شکایت وکړئ چې تاسو په ټولګي کې په توره تخته لیکل شوي شیان نشئ لیدلی. یا تاسو ممکن تلویزیون ډیر نږدې وګورئ، یا تاسو ممکن د سړک په اوږدو کې د تګ پرمهال په لرې واټن کې نښې ونه ګورئ.
• د کتابونو او لوبو په څېر شیان خپل مخ ته ډېر نږدې نیول: که چیرې دوی د کتاب لوستلو، تلیفون ته کتلو یا انځور کولو پر مهال خپل مخ ته ډېر نږدې ونیسي، نو دا هم د لنډ نظرۍ یوه قوي نښه ده. ځکه چې دوی یوازې هغه شیان په روښانه ډول لیدلی شي چې دوی ته نږدې وي.
• ډېر ځله سترګې پټول یا سترګې پټول:ځینې ​​خلک سترګې پټوي او پټوي ترڅو لرې یو څه وویني. دا هغه څه دي چې موږ یې "پوښښ" بولو. ځینې خلک ممکن په مکرر ډول سترګې پټې کړي یا خپلې سترګې مسح کړي.
• سر درد او د سترګو فشار: ستاسو سترګې باید د تمرکز لپاره سخت کار وکړي ځکه چې تاسو په روښانه ډول نه شئ لیدلی. دا کولی شي د سر درد، د سترګو درد، او ستاسو په سترګو کې د فشار احساس رامینځته کړي. دا په ځانګړي ډول د ښوونځي وروسته یا کمپیوټر ته د ډیر وخت لیدلو وروسته عام دی.
• د ښوونځي په کار کې د علاقې یا پاملرنې نشتوالی: ځینې وختونه ماشومان په درسونو نه پوهیږي ځکه چې دوی نشي لیدلی چې په تخته کې څه دي. دا کولی شي په زده کړې کې د علاقې نشتوالي او په ټولګي کې د تمرکز له لاسه ورکولو لامل شي.

تصور وکړئ، ستاسو لور نیمالي ښوونځي ته راځي او تل وايي، "مورې، زه په سمه توګه نه شم لیدلی چې ښوونکی په تخته څه لیکي." یا، تاسو ګورئ چې ستاسو زوی امل کتاب د لوستلو پرمهال خپلو سترګو ته نږدې نیولی دی، لکه څنګه چې د هغه مخ د کتاب په وړاندې فشار شوی وي. په داسې وختونو کې، تاسو باید د دې (مایوپیا) په اړه لږ فکر وکړئ.

ولې موږ دا نږدې لید ته وده ورکوو؟

د دې لپاره یوازې یو دلیل په ګوته کول ګران دي. معمولا، دا د څو فکتورونو ترکیب دی چې پدې کې مرسته کوي.

• جینیات: دا ډیری وخت ترټولو مهم فکتور دی. که ستاسو مور او پلار یا د کورنۍ نور نږدې غړي د لنډمهاله لید (meopia) ناروغي ولري، نو تاسو او ستاسو ماشومان د دې د پراختیا احتمال ډیر لري. دا پدې مانا ده چې دا هغه څه دي چې په جینیاتي ډول له نسل څخه نسل ته لیږدول کیدی شي.
• موږ څنګه خپلې سترګې او چاپیریالي عوامل کاروو: دا هم نن ورځ یوه ډیره مهمه مسله ګرځیدلې ده.
• ډیر نږدې کار کول: ډیر نږدې کار کول، لکه د کتابونو لوستل، د کمپیوټر سکرین ته کتل، په سمارټ فون کې لوبې کول، یا په ټابلیټ کې کار کول، کولی شي د سترګو فشار زیات کړي. څیړنې موندلې چې دا کولی شي د سترګو د لید کموالی هم رامینځته کړي او خراب کړي.
• په بهر کې لږ وخت تېرول: دا هم یوه نوې کشف ده، خو ډېره مهمه ده. اوس دا په څرګنده توګه ښودل شوې چې هغه ماشومان چې بهر لوبې کوي او وخت تېروي، په ځانګړې توګه په طبیعي لمر کې، د مایوپیا د پراختیا خطر یې کم دی. ویل کیږي چې په ورځ کې لږترلږه دوه ساعته بهر تېرول ښه دي. نو په کور کې پاتې کیدل، په څلورو دیوالونو پورې محدود، د سترګو لپاره ډیر ښه نه ښکاري.
• د عمر سره بدلونونه: مایوپیا معمولا د ښوونځي په عمر کې پیل کیږي. دا ډیری وخت د 6 او 14 کلونو ترمنځ څرګندیږي. بیا، د ځوانۍ په جریان کې، دا د لید نیمګړتیا ممکن په تدریجي ډول زیاته شي. دا زیاتوالی معمولا تر شلو کلونو پورې دوام کولی شي، چې وروسته ډیری وختونه ثبات مومي.

په ساده ډول، جینونه زموږ د سترګو په وده اغیزه کوي، او هغه شیان چې موږ یې د ورځې په اوږدو کې د خپلو سترګو سره کوو او هغه چاپیریال چې موږ پکې ژوند کوو هم پدې باندې لوی اغیزه لري.

تاسو څنګه ډاډه پوهیږئ چې تاسو دا لرئ؟ (تشخیص)

که تاسو یا ستاسو ماشوم پورته ذکر شوي کومې نښې نښانې ولرئ، نو غوره او تر ټولو مهم کار دا دی چې د سترګو متخصص یا د سترګو متخصص وګورئ. دوی کولی شي تاسو معاینه کړي او تاسو ته په سمه توګه ووایی چې ایا تاسو دا ناروغي لرئ او دا څومره جدي ده (ځواک څه دی).

دا د سترګو ازموینه دومره لویه معامله نه ده، او دا د ویرې کولو لپاره هیڅ شی نه دی.

• لومړی، دوی ستاسو د لید په اړه پوښتنه کوي او ایا ستاسو په کورنۍ کې څوک د سترګو ستونزه لري.
• بیا له تاسو څخه غوښتل کیږي چې د سترګو چارټ وګورئ چې توري، شمیرې، یا انځورونه لري (د ماشومانو لپاره) او هغه ولولئ. دا د یوې سترګې په تړلو سره ترسره کیږي.
• بیا، دوی ځانګړي وسایل (لکه فوروپټر او ریټینوسکوپ) کاروي ترڅو رڼا سترګو ته واستوي ترڅو وګوري چې آیا رڼا په سمه توګه متمرکزه ده او کوم ډول لینز به تاسو ته اجازه درکړي چې په سمه توګه وګورئ.
• ځینې ​​وختونه ، د سترګو د سترګو د پراخولو څاڅکي د سترګو د سترګو د پراخولو لپاره کارول کیږي. دا د شبکیې او نظري اعصابو ښه لید ته اجازه ورکوي. دا ممکن د لنډمهاله تیاره لید او سترګو ته د نیلي رنګ لامل شي کله چې تاسو بهر ځئ، مګر دا به یو څه وخت وروسته ورک شي.

د دې بشپړې معاینې وروسته، ډاکټر کولی شي تاسو ته په سمه توګه ووایی چې ایا تاسو مایوپیا لرئ، که داسې وي، ایا تاسو د هغې د سمولو لپاره عینکو یا د تماس لینز ته اړتیا لرئ، او شمیره یې څومره ده.

سمه ده، اوس د درملنې او مدیریت په برخه کې څه کیدی شي؟

له نېکه مرغه، د مایوپیا لپاره ښې او ساده درملنې شتون لري. دا د رڼا وړانګو تمرکز کولو سره کار کوي چې سترګې ته مستقیم ننوځي او په شبکیه کې داخلیږي.

۱. عینکې (عينکې)

دا تر ټولو ساده، اسانه او خوندي طریقه ده چې ډیری خلک یې کاروي. کله چې تاسو د مقعر لینزونو سره یو جوړه عینکې واچوئ چې ستاسو د لید نیمګړتیا سره سم ډیزاین شوي وي، دا مرسته کوي چې د رڼا وړانګې په مستقیم ډول په شبکیه تمرکز وکړي. بیا تاسو کولی شئ په لرې واټن کې په روښانه توګه وګورئ.

• د ماشومانو لپاره، عینکې اکثره وخت غوره او لومړۍ انتخاب وي ځکه چې کارول یې اسانه، ساتل یې اسانه او اغوستل یې اسانه دي.
• کله چې عینکې غوره کوئ، نو اوس په مختلفو سټایلونو، رنګونو او سپکو چوکاټونو کې راځي. نو تاسو کولی شئ هغه یو غوره کړئ چې تاسو یې خوښوئ او هغه چې ستاسو د مخ سره مناسب وي. ترټولو مهمه خبره دا ده چې هغه عینکې وکاروئ چې ښه جوړ شوي وي او سم شمیر ولري.

۲. د تماس لینزونه

دا کوچني، نري لینزونه دي چې د سترګو دننه، د کارنیا په سر کې ځای پر ځای شوي دي. دا د هغو خلکو لپاره یو ښه انتخاب دی چې نه غواړي عینکې واغوندي، په ځانګړې توګه هغه کسان چې سپورت کوي، یا هغه کسان چې د خپل ظاهري بڼې په اړه اندیښمن دي.

• خو که تاسو د تماس لینزونه کاروئ، نو تاسو باید په سمه توګه یې پاک کړئ ، د دننه کولو او ایستلو پر مهال یې ډیر احتیاط وکړئ ، او سم محلولونه وکاروئ. که نه نو، تاسو د سترګو انتاناتو ډیر احتمال لرئ.
• د تماس لینزونه د هرچا لپاره مناسب نه دي. همدارنګه، ډاکټران معمولا د لویو ماشومانو (ځوانانو) او لویانو لپاره سپارښتنه کوي. دا هم مناسب روزنې او پوهاوي ته اړتیا لري.

۳. انعکاسي جراحي

پدې کې د لیزر بیم کارول شامل دي ترڅو د قرنیې شکل په دایمي ډول بدل کړي، ترڅو رڼا په دقیق ډول په شبکیه باندې متمرکزه شي. LASIK د جراحي یو مشهور ډول دی.

• په هرصورت، دا جراحي معمولا یوازې د 18-21 کلونو څخه پورته عمر لرونکو خلکو باندې ترسره کیږي چې لید یې مستحکم وي (پدې معنی چې د عینکو شمیر د یو یا دوه کلونو لپاره نه دی بدل شوی). دا په کوچني ماشومانو باندې نه ترسره کیږي، ځکه چې د دوی سترګې لاهم وده کوي.
• دا هم د هرچا لپاره مناسب نه دی. دا د سترګو متخصص پورې اړه لري چې پریکړه وکړي چې ایا تاسو د دې لپاره وړ یاست.

تر ټولو مهمه خبره دا ده چې د سترګو متخصص سره خبرې وکړئ ترڅو هغه درملنه غوره کړئ چې ستاسو یا ستاسو ماشوم لپاره غوره وي. هغه به ستاسو سترګې معاینه کړي او هرڅه به په پام کې ونیسي، پشمول ستاسو عمر، ژوند طرز او اړتیاوې، ترڅو تاسو ته غوره حل درکړي.

۴. د مایوپیا کنټرول طریقې (د مایوپیا کنټرول)

په دې وروستیو کې، د مایوپیا د چټک پرمختګ د کنټرول لپاره نوې طریقې موندل شوي، په ځانګړې توګه په ماشومانو کې. دا په بشپړه توګه د مایوپیا مخه نه نیسي، بلکې د هغې پرمختګ ورو کوي.

• د ټیټ خوراک ایټروپین سترګو څاڅکي: دا د سترګو څاڅکي موندل شوي چې کله هره ورځ وکارول شي نو د مایوپیا پرمختګ د پام وړ کموي.
• ځانګړي تماس لینزونه: د څو فوکل تماس لینزونو ځینې ډولونه شتون لري چې په ماشومانو کې د لنډ لید کنټرول کې مرسته کوي.
• ارتوکیراټولوژي (اورتو-K): پدې کې، د شپې لخوا د خوب پرمهال ځانګړي سخت تماس لینزونه اغوستل کیږي. دا د شپې په اوږدو کې په کارنیا باندې نرم فشار راوړي، او کله چې سهار لینزونه لرې شي، تاسو کولی شئ د ورځې په اوږدو کې پرته له عینکو څخه په روښانه توګه وګورئ. دا کولی شي د مایوپیا پرمختګ هم کنټرول کړي.

تاسو کولی شئ د سترګو له متخصص څخه د دې (مایوپیا) کنټرول میتودونو په اړه هم پوښتنه وکړئ.

ایا دا ممکنه ده چې د دې نږدې لید مخه ونیول شي یا د هغې پرمختګ ورو شي؟

د مایوپیا په بشپړه توګه مخنیوی ستونزمن دی، په ځانګړې توګه که دا میراثي وي. په هرصورت، یو څو شیان شتون لري چې موږ یې کولی شو د هغې پرمختګ ورو کړو او خپلې سترګې روغې وساتو:

• په بهر کې لوبې وکړئ او وخت تېر کړئ: دا ډېره مهمه ده. دا موندل شوې چې لوبې کول، ګرځېدل او په داسې ځای کې چې ښه لمر ولري، لږ تر لږه په ورځ کې یو ساعت، غوره دا ده چې دوه ساعته، د ماشومانو د سترګو لپاره ډېر ښه دي.
• خپلو سترګو ته د نږدې لید له کارونو څخه وقفه ورکړئ: کله چې تاسو کتابونه لولئ، په کمپیوټر کار کوئ، یا خپل تلیفون ته ګورئ، خپلو سترګو ته وقفه ورکړئ. یو څه شتون لري چې "20-20-20 قاعده" نومیږي. دا پدې مانا ده،هرو ۲۰ دقیقو کې، لږ تر لږه د ۲۰ ثانیو لپاره یو څه ته وګورئ چې لرې وي (شاوخوا ۲۰ فوټه). دا ستاسو د سترګو عضلاتو ته وقفه ورکوي او ستړیا کموي.
• په ښه رڼا کې کار وکړئ: کله چې کتابونه لولئ یا مطالعه کوئ، ډاډ ترلاسه کړئ چې خونه ښه روښانه ده. په تیاره رڼا کې کار کول یا د تلویزیون لیدل ستاسو د سترګو لپاره ښه ندي. همدارنګه، شیان لکه کتابونه او سکرینونه له خپلو سترګو څخه په یو ټاکلي واټن کې وساتئ.
• مغذي خواړه وخورئ: سبزیجات (لکه ګازرې، پالک)، میوې (لکه نارنج، پپیتا)، او کب (لکه سالمون، میکریل، او ټونا) شامل کړئ چې ویټامینونه (په ځانګړې توګه ویټامین A، C، او E) او منرالونه لري چې د سترګو روغتیا لپاره ښه دي.
• خپلې سترګې په منظم ډول معاینه کړئ: حتی که کومه ستونزه نه وي، نو دا ښه نظر دی چې د خپلو ماشومانو سترګې لږترلږه په کال کې یو ځل د سترګو متخصص لخوا معاینه کړئ. په دې توګه، هر ډول ستونزې ژر پیژندل کیدی شي.

دا شیان ممکن د مایوپیا د پراختیا مخه په بشپړه توګه ونه نیسي، مګر دوی کولی شي د هغې د پرمختګ ورو کولو او ستاسو سترګې روغ ساتلو کې مرسته وکړي.

کله باید حتما ډاکټر ته لاړ شو؟

په دې قضیو کې، دا اړینه ده چې تاسو د سترګو متخصص سره لیدنه ځنډ مه کوئ:

• که ستاسو ماشوم پورته ذکر شوي یو یا څو نښې نښانې ولري (د مثال په توګه، ویل چې دوی تخته نشي لیدلی، سترګې پټول، د لوستلو پر مهال کتابونه د مخ سره نږدې نیول، یا په مکرر ډول د سر درد شکایت کول).
• که تاسو یا ستاسو ماشوم ناڅاپه په خپل لید کې بدلون وګورئ ، یا د دوی لید تیاره شي یا دوه ګونی لید رامنځته شي.
• که تاسو نورې ستونزې لرئ لکه د سترګو درد، سوروالی، یا خارښ .
• حتی که کومه ستونزه نه وي، نو دا ښه نظر دی چې ستاسو ماشوم د ښوونځي پیل کولو پرمهال د سترګو لومړۍ معاینه ترسره کړئ (د 3-5 کلونو ترمنځ). بیا، د خپل ډاکټر لخوا وړاندیز شوي په منظم وقفو کې یې معاینه کړئ.
• که چیرې په کورنۍ کې څوک د سترګو لنډوالی یا د سترګو نورې ناروغۍ ولري، نو دا به هوښیارانه وي چې د ماشومانو معاینه لږ مخکې وشي.

په یاد ولرئ، سترګې یو ډیر قیمتي او حساس ارګان دی. نو که تاسو کوم شک لرئ، نو تل غوره ده چې طبي مشوره وغواړئ. د هر هغه څه په کولو سره چې تاسو یې احساس کوئ ستونزه نوره هم مه خرابوئ.

نو، هغه څه دي چې موږ باید له دې کیسې څخه په یاد ولرو؟ (کور ته د رسیدو پیغام)

نږدې لید یا مایوپیا، یوه ناروغي ده چې ډیری خلک، په ځانګړې توګه د ښوونځي عمر لرونکي ماشومان یې لرلی شي. دا یوه جدي ناروغي نه ده، مګر دا مهمه ده چې له دې څخه خبر اوسئ او اړین درملنه او مدیریت ترلاسه کړئ.

• نښې نښانې وپیژنئ: د نږدې لید، سترګې پټول، د کتابونو ډیر نږدې لوستل، او پرله پسې سر درد په څیر شیانو څخه خبر اوسئ، په ځانګړې توګه ستاسو په ماشومانو کې.
• طبي مشوره وغواړئ: که شک ولرئ، خامخا د سترګو متخصص وګورئ او خپلې سترګې معاینه کړئ.
• سمه درملنه ترلاسه کړئ:ساده حل لارې لکه عینکې او د تماس لینزونه کولی شي د دې حالت کنټرول او روښانه لید ترلاسه کولو کې مرسته وکړي. همدارنګه په ماشومانو کې د مایوپیا زیاتوالي کنټرولولو لارو چارو څخه خبر اوسئ.
• د سترګو پاملرنه وکړئ: ساده شیان لکه بهر لوبې کول، له نږدې کارونو څخه وقفه اخیستل، او په ښه رڼا کې کار کول کولی شي ستاسو سترګې روغې وساتي.

نو، که تاسو یا ستاسو ماشوم فکر کوئ چې تاسو دا ستونزه لرئ، مهرباني وکړئ مه وارخطا کېږئ یا مه وارخطا کېږئ. ژر ​​تر ژره د سترګو متخصص ته مراجعه وکړئ او اړین مشوره او درملنه ترلاسه کړئ. بیا تاسو او ستاسو ماشوم کولی شئ دا ښکلې نړۍ په روښانه او خوښۍ سره وګورئ!

نږدې لید، لرې لید، نږدې لید، د سترګو لید، د ماشومانو سترګې، عینکې، نږدې لید