آیا ستاسو زنګونونه تل تړلي وي؟ راځئ چې د پټیلر بې ثباتۍ په اړه وغږیږو!

کله چې تاسو منډه وهئ، زینې پورته کوئ، یا حتی یوازې ګرځئ، ایا تاسو احساس کوئ چې ستاسو زنګون ناڅاپه 'کږیږي'، کنټرول له لاسه ورکوي او ځمکې ته لویږي؟ ایا داسې احساس کیږي چې ستاسو د زنګون کیپ (پټیلا) یوې خوا ته 'ښوییږي'؟ ډیری خلک دا تجربه لري. دا هغه څه دي چې موږ یې نن ورځ په اړه خبرې کوو، د زنګون کیپ بې ثباتي، یا طبي اصطلاح 'پټیلر بې ثباتي'. اندیښنه مه کوئ، دا یو ډیر عام حالت دی. راځئ چې هرڅه په ساده ټکو کې تشریح کړو.

د پټیلر بې ثباتي په حقیقت کې څه ده؟

په ساده ډول، دا هغه وخت دی کله چې ستاسو د زنګون کیپ (پټیلا) له هغه ځای څخه چې باید وي مخکې او شا حرکت کوي.

د خپل زنګون د هډوکي په اړه د اورګاډي په څیر فکر وکړئ. ستاسو د ران هډوکي (فیمر) په پای کې، د دې اورګاډي د سفر لپاره یوه ځانګړې لاره، یوه نالی شتون لري. موږ دې ته "ټروکلیر نالی" وایو. معمولا، کله چې تاسو خپل زنګون تاو کړئ او مستقیم کړئ، دا اورګاډی، چې د ټروکلیر نالی په نوم یادیږي، په منظم ډول د دې نالی دننه پورته او ښکته حرکت کوي.

خو په هغه چا کې چې د "پټیلر بې ثباتي" سره وي، دا زنګون په سمه توګه د هغه نالی دننه نه حرکت کوي. دا له لارې څخه ټوپ کوي. دا ځینې وختونه په بشپړه توګه راوتلی شي (بشپړ بې ځایه کیدل)، یا دا یوازې یو څه راوتلی شي او بیا بیرته دننه شي (جزوی بې ځایه کیدل یا سبلوکسیشن).

موږ ټوله ورځ له خپلو زنګونونو څخه کار اخلو. ولاړ، ناست، ګرځېدل، منډه وهل، هرڅه زنګونونو ته اړتیا لري. له همدې امله دا ډول ستونزې په زنګونونو کې ډیر احتمال لري.

د دې حالت نښې نښانې څه دي؟

کله چې د زنګون سر د ساکټ څخه بهر راووځي، ستاسو زنګون ممکن د ځان کنټرول له لاسه ورکړي. دا پدې مانا ده چې زنګون به 'کږ شي' او ستاسو د وزن ملاتړ کولو توان ونلري. ځینې وختونه، تاسو ممکن نشئ کولی خپل زنګون مستقیم کړئ یا وګرځئ.

راځئ چې ځینې اصلي نښې وګورو چې کولی شي دا حالت وپیژني.

ولې زما زنګونونه داسې کلکېږي؟ لاملونه یې څه دي؟

د دې لپاره څو اصلي دلیلونه شتون لري.

• کم ژوره تروکلیر نالی: ځینې خلک د کم ژورې تروکلیر نالی سره زیږیدلي وي، کوم چې د تروکلیر هډوکي د وتلو لپاره اسانه کوي.
• خلاص بندونه: د زنګون شاوخوا بندونه د رسۍ په څیر دي چې زنګون یوځای ساتي. ځینې خلک په طبیعي ډول یو نرم بند لري. موږ ورته 'دوه اړخیزه' وایو. داسې خلک د زنګون د پړسوب احتمال هم ډیر لري.
• حادثه: که تاسو د سپورت کولو، غورځیدو، یا په بل حادثه کې د زنګون په سر سخت ګوزار وکړئ، نو دا بې ځایه کیدی شي.

څوک د دې لپاره ډیر خطر لري؟

که څه هم دا حالت په هر چا کې واقع کیدی شي، ځینې خلک په لوړ خطر کې دي.

• ښځې: ښځې د دې ناروغۍ د پراختیا احتمال ډیر لري ځکه چې د دوی لیګامینټونه عموما د نارینه وو په پرتله یو څه نرم وي.
• لوبغاړي: دا خطر د هغو کسانو لپاره لوړ دی چې سپورت کوي چې په سمت کې ناڅاپي بدلونونو ته اړتیا لري، د بیلګې په توګه، فوټبال، باسکیټبال، والیبال، او چیرلیډینګ .
• ځینې ​​طبي شرایط: دا ستونزه د ځینو طبي شرایطو له امله هم رامینځته کیدی شي چې د نښلونکي نسج د نرمیدو لامل کیږي. د مثال په توګه:
• د دماغي فلج ناروغي
• د ښکته کېدو سنډروم
• د ایلرز-ډانلوس سنډروم

که چیرې درملنه ونشي نو څه پیښ کیدی شي؟

د پټیلر تکراري بې ثباتي کولی شي پیچلتیاوې رامینځته کړي لکه:

• د زنګونونو پرله پسې ټکانونه.
• د زنګون محدود فعالیت (د منډه وهلو یا ټوپ وهلو توان نلري).
• اوږدمهاله درد.
• د زنګون د شدید مفصلونو په څیر شرایط.

ډاکټر صاحب، دا څنګه پیدا کوې؟

حتی که ستاسو د زنګون ټپ راووځي او بیرته په خپل ځای کې راشي، تاسو باید خامخا د مشورې لپاره ډاکټر ته مراجعه وکړئ. ډاکټر به لومړی له تاسو څخه پوښتنه وکړي چې دا څنګه پیښ شو او کله چې پیښ شو نو تاسو څه کول. بیا به هغه ستاسو زنګون معاینه کړي.

• موږ د زنګون بڼه ګورو او ګورو چې ایا کوم پړسوب شتون لري.
• دوی په خپلو لاسونو سره هغه ساحه لمس کوي او د درد لپاره ګوري.
• موږ د حرکت هغه حد ته ګورو چې تاسو کولی شئ خپل زنګون تاو او مستقیم کړئ.
• شاید تاسو حتی د ګرځېدو هڅه وکړئ.

هغه ازموینې چې ممکن ورته اړتیا وي

د دې په څیر ازموینې هم د حالت د دقیق تایید لپاره ترسره کیدی شي.

• د زنګون ایکس رې: د زنګون د بې ځایه کیدو یا نورو ماتیدو لپاره وګورئ.
• د MRI سکین: د زنګون دننه لیګامینټونو ته د زیان د معاینې لپاره، لکه ACL اوښکې او د مینیسکل اوښکې، یا د هډوکو د نرمو ټوټو لپاره.
• د سي ټي سکین: د دې لپاره چې په سمه توګه وګورئ چې د زنګون بند څنګه موقعیت لري.

درملنې څه دي؟

درملنه په دوو اصلي کټګوریو ویشل کیدی شي: غیر جراحي درملنه او جراحي.

غیر جراحي درملنه

دا درملنې ډیری وختونه لومړی هڅه کیږي.

• د زنګون کیپ بیرته په خپل ځای کې ایښودل: که ستاسو د زنګون کیپ بهر راوتلی وي او بیرته دننه نشي، سمدلاسه ډاکټر ته مراجعه وکړئ. ډاکټر به یې په احتیاط سره بیرته په خپل ځای کې کیږدي. دې ته "تړل شوی کمښت" ویل کیږي. دا یو څه دردناک کیدی شي، نو ممکن تاسو ته د درد وژونکي ورکړل شي.
• د زنګون تسمه: دا د زنګون د بې ثباته کولو او د زنګون د سر د ساتلو لپاره اغوستل کیږي. تاسو به د څو اونیو لپاره دا اغوستلو ته اړتیا ولرئ. تاسو ممکن پدې وخت کې د بیساکو کارولو ته هم اړتیا ولرئ.
• د درد وژونکي درمل: ډاکټر ممکن د پړسوب او درد کمولو لپاره د درد وژونکي درمل لکه غیر سټرایډ ضد التهاب ضد درمل (NSAIDs) وړاندیز وکړي.
• فزیکي درملنه: دا تر ټولو مهمه خبره ده. د فزیکي معالج لخوا لارښوونې سره سم د زنګون شاوخوا عضلات پیاوړي کولو تمرینونه کولی شي د زنګون بند مستحکم ساتلو کې مرسته وکړي.

جراحي درملنه

که ستاسو زنګون په مکرر ډول ودریږي یا فزیکي درملنه مرسته ونکړي، ستاسو ډاکټر ممکن د جراحي سپارښتنه وکړي. د زنګون ډیری جراحي د ارتروسکوپي په واسطه ترسره کیږي، پدې معنی چې کیمره د څو کوچنیو چیراګانو له لارې داخلیږي. دا د رغیدو وخت کموي. د جراحي څخه په بشپړ ډول رغیدو لپاره له 6 څخه تر 12 میاشتو پورې وخت نیولی شي.

دلته د جراحي ځینې اصلي ډولونه دي.

څنګه له دې حالت څخه ځان وژغورو؟

کله چې د زنګون پړسوب رامنځته شي، شاوخوا نښلونکی نسج زیانمن کیږي. دا زیان د بیا فشار احتمال زیاتوي.

دا تمرینونه د زنګون شاوخوا عضلات پیاوړي کوي. دا عضلات بیا د زنګون کیپ په خپل ځای کې ساتي. بایسکل چلول هم د زنګون د پیاوړتیا لپاره یو ښه تمرین دی. ستاسو ډاکټر ممکن تاسو ته مشوره درکړي چې د ځینو فعالیتونو په جریان کې د زنګون تسمه واغوندئ.

کله چې تاسو حتما اړتیا لرئ ډاکټر ته مراجعه وکړئ

که تاسو لاندې نښې نښانې لرئ، نو خامخا ډاکټر ته مراجعه وکړئ.

• که تاسو نشئ کولی خپل زنګونونه تاو یا مستقیم کړئ.
• که تاسو نشئ کولی ولاړ شئ یا په خپله پښه وزن سره ولاړ شئ .
• که تاسو د زنګون سخت درد یا محدود خوځښت لرئ چې تاسو د ورځني فعالیتونو ترسره کولو مخه نیسي.
• که چیرې په زنګون کې غیر معمولي سوروالی یا پړسوب وي.

که ستاسو د زنګون ټپ داسې احساس کوي چې په دوامداره توګه راپورته کیږي، نو له پامه یې مه غورځوئ. حتی که دا راپورته شي او بیا بیرته خپل ځای ته لاړ شي، نو غوره ده چې ډاکټر ته مراجعه وکړئ او معاینه یې کړئ. په دې توګه، تاسو کولی شئ د اوږدمهاله ستونزو مخه ونیسئ.