آیا تاسو کله هم په لمر کې د لوبې کولو، په ساحل کې ګرځېدو، یا ویلډینګ کولو کې اوږده ورځ تیره کړې ده، او کله چې تاسو ماښام کور ته راشئ، ستاسو سترګې سورې، اوبه لرونکې او دردناکې وي، لکه ستاسو په سترګو کې شګه وي؟ ځینې وختونه ستاسو سترګې پړسیدلي وي او رڼا ته لیدل ګران وي، سمه ده؟ که تاسو دا تجربه لرئ، نو دا ممکن د فوتوکیرایټس په نوم ناروغۍ له امله وي. په ساده ډول، دا داسې ده لکه زموږ پوټکی د لمر سوځیدلو په څیر، مګر زموږ سترګې د UV وړانګو له امله د لمر سوځیدلو په څیر دي.

دا (فوټوکیراټایټس) په حقیقت کې څه شی دی؟

په ساده ډول، فوټوکیراټایټس هغه وخت پیښیږي کله چې زموږ د سترګو سطحه، کنجنکټیوا ، سپینه غشا چې د تورې سترګې شاوخوا د سترګو سپینه برخه پوښي، او کارنیا ، د تورې سترګې مخې ته روښانه برخه، د لمر څخه د الټرا وایلیټ (UV) وړانګو سره د تماس له امله زیانمن شي. دا د هغه وخت په څیر ده کله چې زموږ پوټکی لمر سوځي، سور کیږي او درد کوي. مګر دا د سترګو سره پیښیږي. ډیری وخت، دا حالت دواړه سترګې اغیزمنوي.

تصور وکړئ، کله چې موږ ساحل ته ځو، یا کله چې موږ ګرځېږو، یا کله چې موږ واورې پوښلې سیمې ته ځو، نه یوازې لمر، بلکې د اوبو، شګو او واورې څخه منعکس شوي لمر هم مستقیم زموږ سترګو ته رسیږي. همدارنګه، د ویلډینګ څخه ډیر رڼا، په ټیننګ بسترونو کې کارول شوي څراغونه، او ځینې طبي څراغونه هم کولی شي د دې حالت لامل شي. ځینې یې دې ته "د واورې ړوندتیا" وایی ځکه چې دا د واورې څخه منعکس شوي UV وړانګو له امله رامینځته کیږي. د ویلډرانو په مینځ کې، دا د "آرک سترګې" یا "ویلډر فلش" په نوم هم پیژندل کیږي.

د فوتوکیریټایتس اصلي ډولونه کوم دي؟

دا حالت (فوټوکیراټایټس) په دوه اصلي ډولونو ویشل کیدی شي:

۱. حاد فوټوکیراټایټس: دا هغه وخت پیښیږي کله چې تاسو په ناڅاپي ډول د لنډ وخت لپاره د UV وړانګو سره مخ شئ. دا معمولا لنډمهاله وي او په څو ورځو کې ښه کیږي.

۲. اوږدمهاله فوتوکیریټایتس: دا د UV وړانګو د ټیټې کچې سره د اوږدې مودې او تدریجي تماس له امله رامینځته کیږي. دا ډول د حاد ډول په پرتله لږ عام دی.

د دې نښې نښانې څنګه پیژنئ؟

که تاسو فوتوکیریټایتس لرئ، تاسو ممکن د دې نښو څخه یو یا ډیر تجربه کړئ:

• د سترګو درد یا سوروالی: دا اصلي علامه ده. دا ممکن داسې احساس شي لکه ستاسو د سترګو دننه برخه درد کوي.
• اوښکې/اوبه لرونکې سترګې: دا ممکن داسې احساس شي لکه اوښکې راځي.
• تیاره لید: تاسو ممکن په روښانه توګه ونه ګورئ، او ستاسو لید ممکن تیاره ښکاره شي.
• د سترګو پړسوب: د سترګو شاوخوا ساحه یا پلکونه ممکن پړسوب شي.
• د رڼا سره حساسیت: سترګې ډیرې نیلي کیږي چې لیدل یې ناممکن کیږي، او حتی د رڼا لږ مقدار هم زغمل یې ګران وي.
• داسې احساس کول لکه په سترګو کې د شګو ذرې وي: داسې احساس کیدی شي لکه یو څه چې په سترګو کې بند پاتې وي، لکه څنګه چې دوی درد کوي.

د دې سربیره، ممکن ځینې نورې ځانګړتیاوې هم ولري:

• د هالونو لیدل: کله چې تاسو رڼا ته ګورئ، تاسو ممکن د هغې شاوخوا رنګین حلقې وګورئ.
• سر درد: شدید سر درد ممکن رامنځته شي.
• د سترګو د پړسوب: داسې احساس کېدای شي لکه د سترګو د پړسوب خبره وي.
• د لید لنډمهاله ضایع: دا یو څه نادره ده، مګر دا پیښ کیدی شي.
• د شیانو د رنګ بدلېدل لیدل: دا هم یوه ډېره نادره پېښه ده.

دا نښې نښانې معمولا د 6 څخه تر 24 ساعتونو پورې دوام کوي. مګر په ډیری مواردو کې، دوی به په 48 ساعتونو کې په بشپړه توګه له منځه لاړ شي. څومره چې تاسو د (UV) وړانګو سره مخ شئ، ستاسو نښې نښانې به ډیرې شدیدې شي.

د فوتوکیریټایتس اصلي لاملونه کوم دي؟

د الټرا وایلیټ (UV) وړانګې هغه څه دي چې زموږ سترګو ته دا زیان رسوي. د لمر څخه UV-A او UV-B دواړه وړانګې زموږ سترګو ته لنډمهاله او اوږدمهاله زیان رسولی شي، او زموږ لید هم اغیزمن کولی شي. UV-C وړانګې زموږ د اوزون طبقې لخوا جذب کیږي، نو دوی زموږ سترګو ته زیان نه رسوي.

د مستقیم لمر وړانګو سربیره، د UV وړانګو نورې سرچینې چې کولی شي د فوتوکیریټایتس لامل شي عبارت دي له:

• د لمر وړانګې چې د واورې، یخ، اوبو، شګو یا سمنټو په څیر شیانو څخه منعکس کیږي او زموږ سترګو ته رسیږي.
• (ټینینګ بسترونه) یا څراغونه چې په کیبنونو کې کارول کیږي.
• د لیزر رڼا.
• د مرکري بخار څراغونه یا د هالوجن میز څراغونه.
• د برېښنا لوېدل یا د برېښنا چنګښې.
• د آرک ویلډینګ تجهیزات یا د عکس اخیستونکي سیلاب څراغونه.
• رڼا چې د غیر منتن کولو یا طبي درملنې لپاره کارول کیږي.

مهم: لمر ته په مستقیم ډول کتل، په ځانګړې توګه د لمر خسوف په وخت کې، زموږ د شبکیې لپاره اوږدمهاله او د پام وړ زیان رسولی شي، کوم چې کولی شي د سوځیدو لامل شي. نو هیڅکله دا کار مه کوئ.

څوک د دې ناروغۍ د پراختیا تر ټولو ډیر خطر لري؟

تاسو د فوتوکیریټایتس د پراختیا لوړ خطر سره مخ یاست که تاسو:

• که تاسو هغه څوک یاست چې ډیر وخت بهر او لمر کې تیروئ، د ګرځېدو، په ځنګلونو کې ګرځېدو، سکیینګ یا لامبو وهلو په څیر کارونه کوئ.
• که تاسو د (لمر څراغ)، (ټیننګ بستر) څخه کار اخلئ، یا که تاسو کار کوئ یا په داسې چاپیریال کې وخت تیروئ چې د (UV) رڼا سرچینه ولري.
• که تاسو په ډیر لوړ ارتفاع لرونکو سیمو کې ژوند کوئ (د UV وړانګو سره لوړ تماس).

د فوتوکیریټایتس احتمالي پیچلتیاوې کومې دي؟

د اوږدې مودې لپاره حتی د لږ مقدار UV وړانګو سره مخ کیدل کولی شي په راتلونکي کې ستاسو د موتیا بند یا میکولر تخریب خطر زیات کړي.د لاندې ناروغیو د رامینځته کیدو خطر ممکن زیات شي. د (UV) وړانګو سره مخ کیدل د وخت په تیریدو سره راټولیږي. همدارنګه، د (UV) وړانګو سره اوږدمهاله مخ کیدل کولی شي د سترګو په سطحه د نسجونو لوړوالی رامینځته کړي. دا د (Pingueculae) او (Pterygia) په نوم یادیږي. دا د لمر عینکو په سمه توګه په بهر کې د کارولو سره محدود کیدی شي.

سربیره پردې، د (LED) څراغونو، کمپیوټرونو او سمارټ فونونو څخه د لنډ طول موج نیلي او بنفشي رڼا هم زموږ د ریټینا لپاره زیانمن کیدی شي او ممکن په ژوند کې وروسته د میکولر تخریب لپاره د خطر فکتور وي.

د فوتوکیرایټس تشخیص څنګه کیږي؟

که تاسو دا نښې نښانې لرئ، نو تاسو باید د سترګو پاملرنې متخصص وګورئ. هغه به ستاسو سترګې معاینه کړي او ستاسو د وروستیو فعالیتونو او کاري چاپیریال په اړه به پوښتنې وکړي. د سترګو ډاکټر کولی شي تاسو ته په سمه توګه ووایی چې ستاسو سترګې زیانمنې شوې دي او دا څومره جدي ده.

ډاکټر به ستاسو په سترګو کې د فلوروسین په نوم مایع واچوي او بیا به د سلیټ لیمپ معاینه ترسره کړي. دا یو ځانګړی رنګ دی. دا کولی شي ستاسو د قرنیې په سطحه هر ډول بې نظمۍ یا سکریچونه په روښانه توګه وپیژني.

د (فوټوکیراټایټس) درملنې څه دي؟

هرڅومره ژر چې تاسو نښې نښانې احساس کړئ، سمدلاسه دننه لاړ شئ. په یو څه تیاره خونه کې پاتې شئ. که تاسو د تماس لینزونه اغوستي وي، نو هغه لرې کړئ. هیڅکله خپلې سترګې مه مسح کوئ.

ستاسو ډاکټر ممکن هغه ساده درملنې وړاندیز کړي چې تاسو یې په کور کې ترسره کولی شئ، لکه:

• سترګې وتړئ او آرام وکړئ.
• سترګې وتړئ او یو سړه کالي پرې واچوئ.
• د رڼا سره د تماس کمولو لپاره د لمر عینکې واغوندئ.
• مصنوعي اوښکې وکاروئ. دا په درملتون کې اخیستل کیدی شي.
• د درد کمولو لپاره، د درملتون څخه د ترلاسه کولو لپاره غیر سټرایډ ضد التهاب ضد درمل (NSAID) لکه ایبوپروفین (د مثال په توګه، اډویل®، موټرین®) واخلئ.

معمولا، دا حالت په څو ساعتونو یا ورځو کې پخپله حل کیږي. که طبي درملنې ته اړتیا وي، ستاسو ډاکټر ممکن د انتان مخنیوي لپاره د سترګو څاڅکي وړاندیز کړي.

تل طبي مشوره وغواړئ: که تاسو کومې نښې لکه د لید ضایع کیدل تجربه کړئ، یا که درد له دوو ورځو څخه ډیر دوام وکړي، ډاډ ترلاسه کړئ چې ډاکټر وګورئ.

څنګه کولای شو د فوتوکیریټایتس څخه ځان وساتو؟

تاسو کولی شئ د فوتوکیریټایتس څخه د ځان ساتلو لپاره دا شیان ترسره کړئ:

• د سترګو مناسب محافظت واغوندئ:شیان لکه لمر عینکې یا د واورې عینکې. څیړونکي وايي که تاسو بهر وخت تیروئ، نو لمر عینکې یا عینکې واغوندئ چې د 99٪ څخه تر 100٪ پورې د UV وړانګو مخه نیسي یا جذبوي. غوره انتخاب د پوښل شوي لمر عینکې یا د اړخ پینلونو سره د لمر عینکې دي. دا د ټولو خواوو څخه د زیان رسونکي UV وړانګو د ننوتلو مخه نیسي. حتی په ورېځو ورځو کې، د واورې، شګو یا اوبو څخه ځلا کولی شي ستاسو سترګې وسوځوي، نو لمر عینکې اړینې دي.
• کله چې بهر ته ځئ، پراخه خولۍ یا وایزر واغوندئ.
• که تاسو په کار کې د UV وړانګو سره مخ شئ، نو مناسب محافظتي تجهیزات وکاروئ.
• که تاسو په لمرین چاپیریال کې کار کوئ یا لوبې کوئ، نو دا ښه نظر دی چې د UV جذبونکي تماس لینزونه واغوندئ.
• د سترګو د بشپړ معاینې لپاره لږ تر لږه په کال کې یو ځل د سترګو متخصص وګورئ.

که تاسو فوتوکیراټایټس رامینځته کړئ نو تاسو څه تمه کولی شئ؟

د فوټوکیراټایټس په اړه ښه خبر دا دی چې دا تقریبا تل یو لنډمهاله حالت وي او ستاسو نښې معمولا په څو ساعتونو یا دوه یا دریو ورځو کې په بشپړه توګه له منځه ځي. ډیری نښې نښانې د ساده درملنې سره راحت کیدی شي چې تاسو یې په کور کې ترسره کولی شئ.

تاسو به د یوې یا دوو ورځو لپاره په کور کې پاتې شئ تر هغه چې روغ شئ.

کله باید د فوتوکیریټایتس په اړه ډاکټر ته مراجعه وکړئ؟

که تاسو د سترګو درد یا د سترګو د لید له لاسه ورکولو په څیر نښې نښانې تجربه کړئ کله چې بهر یا د UV وړانګو سره په سیمه کې یاست، نو تاسو باید خامخا د روغتیا پاملرنې چمتو کونکي، ډاکټر سره وګورئ. هغوی ته ووایاست چې تاسو د لمر وړانګو یا د UV رڼا سرچینې سره مخ شوي یاست، لکه د ویلډینګ تجهیزات. ستاسو ډاکټر غوره کس دی ترڅو معلومه کړي چې ایا ستاسو نښې نښانې د فوتوکیرایټایټس له امله رامینځته شوي دي.

هغه به تاسو ته مشوره درکړي چې تاسو په کور کې د آرامۍ موندلو لپاره څه کولی شئ او کله باید طبي مرسته وغواړئ.

په پای کې، په یاد ولرئ (کور ته د رسیدو پیغام)

فوټوکیراټایټس د سترګو یوه دردناکه، خو لنډمهاله ناروغي ده. له دې څخه ځان ساتل اسانه دي - تل د لمر عینکې یا د سترګو نور محافظتي وسایل واغوندئ چې کله تاسو بهر یاست (حتی په ورېځو ورځو کې) د UV وړانګو مخه نیسي/جذبوي. همدارنګه، که ستاسو دنده تاسو د رڼا سرچینې سره مخ کوي، نو د محافظتي عینکو څخه کار واخلئ چې د رڼا ډول سره سمون ولري چې تاسو ورسره مخ یاست. لږترلږه په کال کې یو ځل د سترګو ډاکټر وګورئ ترڅو ستاسو د سترګو روغتیا وګورئ، ځکه چې دا کولی شي تاسو سره د سترګو کومې ستونزې په وخت کې پیژندلو کې مرسته وکړي. ستاسو سترګې قیمتي دي، نو دا ستاسو مسؤلیت دی چې د دوی پاملرنه وکړئ!

` فوتوکیرایټس، د UV وړانګې، د سترګو سوځیدنه، د واورې ړوندوالی، د سترګو قوس، د سترګو ساتنه، د لمر عینکې