آیا تاسو له ډېرې مودې راهیسې د ملا درد، د غاړې درد، یا د زنګون درد څخه رنځ وړئ؟ شاید تاسو د سپورت کولو پرمهال خپل لاس یا پښه موچ کړې وي. یا تاسو داسې احساس کوئ چې تاسو د جراحي وروسته په سمه توګه نه شئ ګرځیدلی؟ په داسې حالتونو کې، ستاسو ډاکټر ممکن ویلي وي، "راځئ چې یو څه فزیوتراپي وکړو." نو، نن به موږ د فزیکي درملنې په اړه وغږیږو، یا لکه څنګه چې موږ ټول پوهیږو، 'فزیوتراپي' څه ده.
فزیوتراپي په ساده ډول څه شی دی؟
په ساده ډول، فزیوتراپي یوه ځانګړې درملنه ده چې ستاسو د بدن د حرکت کولو وړتیا ښه کولو کې مرسته کوي، لکه ګرځېدل، منډه وهل، او ستاسو د غړو حرکت کول. دا زموږ د بدن د حرکت سره د ستونزو "ترمیم" په څیر دی. دا د درد مدیریت پلان برخه کیدی شي، یا دا د ټپي کیدو یا حالت لپاره ځانګړې درملنه کیدی شي.
دا درملنه اکثرا د جراحي وروسته اړینه وي. ځینې وختونه، فزیوتراپي هم کولی شي د ټپونو د پیښیدو دمخه د مخنیوي لپاره ډیره مرسته وکړي.
دا درملنه د فزیکي معالج لخوا ترسره کیږي. هغه به ستاسو خوندیتوب ډاډمن کړي او پریکړه به وکړي چې تاسو کومو تمرینونو او درملنې ته اړتیا لرئ. تاسو څومره وخت فزیوتراپي ته اړتیا لرئ ستاسو د ټپ یا حالت نوعیت پورې اړه لري. ځینې خلک کولی شي په څو اونیو کې روغ شي. په هرصورت، یو څوک چې د شکر ناروغۍ یا د مفصلونو پاړسوب په څیر اوږدمهاله حالت لري ممکن د میاشتو یا حتی کلونو لپاره دې درملنې ته اړتیا ولري.
په کومو مواردو کې فزیوتراپي ته اړتیا ده؟
ډیری خلک د ډاکټر لخوا د ناروغۍ یا ټپ تشخیص وروسته فزیوتراپي پیل کوي. راځئ چې ځینې خورا عام حالتونو ته وګورو چیرې چې دې درملنې ته اړتیا وي.
| د کیفیت ډول | مثالونه |
|---|---|
| د ټپونو او درد شرایط |
|
| اوږدمهاله طبي شرایط |
په فزیوتراپي کې په حقیقت کې څه ترسره کیږي؟
فزیوتراپي یوازې یو شی نه دی. دا د درملنې د مختلفو میتودونو ترکیب دی. ځینې یې عملي تخنیکونه دي چې یو فزیوتراپیست ستاسو په بدن کاروي. نور یې تمرینونه دي چې تاسو یې پخپله د معالج تر څارنې لاندې ترسره کوئ.
تصور وکړئ چې تاسو د جراحي وروسته د خپل زنګون په کږولو کې ستونزه لرئ. معالج به په احتیاط سره ستاسو سره ستاسو د پښې په تنګولو کې مرسته وکړي. دا یو عملي تخنیک دی. بیا، دوی به تاسو ته ساده تمرینونه درکړي چې څنګه تاسو پخپله حرکت وکړئ.
راځئ چې د درملنې دا طریقې د لاندې جدول څخه لږ څه په روښانه توګه درک کړو.
| د درملنې طریقه | یو ساده وضاحت |
|---|---|
| غځول | دا د تنګ او سخت عضلاتو او بندونو په آرامولو کې مرسته کوي او د دوی د حرکت حد زیاتوي. |
| د ځواک روزنه | د ټپي شوې سیمې شاوخوا عضلات پیاوړي کول او بندونو ته ثبات ورکول، ځینې وختونه د وزن یا تجهیزاتو په کارولو سره. |
| مساج | دا د عضلاتو سختوالي کمولو، د وینې جریان ښه کولو او درد کمولو کې مرسته کوي. |
| د تودوخې یا سړې درملنې | تودوخه عضلات آراموي. یخنۍ پړسوب او درد کموي. |
| هایډروتراپي | په اوبو کې ترسره شوي تمرینونه (په ګرم حوض کې). د اوبو د تودوخې له امله تمرین کول اسانه کیږي پرته له دې چې ستاسو په بندونو فشار راشي. |
| TENS (د پوستکي د بریښنایی اعصابو محرک) | یو کوچنی وسیله د پوستکي له لارې خورا ټیټ بریښنایی جریان لیږي، چې دماغ ته د درد سیګنالونو د رسیدو مخه نیسي. (د پوستکي بریښنایی اعصابو محرک) |
د فزیوتراپي ګټې څه دي؟
فزیوتراپي یوازې د درد کمولو په اړه نه ده. دا کولی شي زموږ په بدن کې تقریبا ټول لوی سیسټمونه اغیزمن کړي چې حرکت کنټرولوي.
- د عضلاتو سکلیټي سیسټم: پدې کې زموږ هډوکي، عضلات او بندونه شامل دي. فزیوتراپي دا پیاوړي کوي، انعطاف منونکي کوي، او درد کموي.
- عصبي سیستم: دماغ، نخاعي رګ او اعصاب زموږ حرکتونه کنټرولوي. فزیوتراپي کولی شي د سټروک په څیر حالت وروسته له لاسه ورکړل شوي حرکت بیرته راګرځولو کې مرسته وکړي.
- د زړه او سږو سیسټم: دا درملنې د زړه او سږو د فعالیت ښه کولو کې هم مرسته کوي. د دې مثالونه د تنفس تمرینونه دي.
- د بدن د غړو سيستم: ځینې درملنې شتون لري چې کولی شي د پوستکي او لمس حس ښه کړي.
ایا پدې کې خطر شته؟
فزیوتراپي ډېره خوندي او اغېزمنه ده.د درملنې یوه طریقه. په هرصورت، لکه څنګه چې د هر فزیکي فعالیت سره، د کوچني ټپي کیدو خطر شتون لري. شاید یو موجوده ټپ ممکن خراب شي.
له همدې امله دا ډیره مهمه ده چې د خپل فزیکي معالج لارښوونې په سمه توګه تعقیب کړئ. په ځانګړې توګه کله چې په کور کې یوازې تمرین کوئ، ډاډ ترلاسه کړئ چې تمرینونه په سمه توګه د لارښوونې سره سم ترسره کړئ. که تاسو کومه ناراحتي یا درد احساس کوئ، سمدلاسه خپل معالج ته خبر ورکړئ.
آیا فزیوتراپي ارزښت لري؟ ځینې وختونه دا ډېر ستړی کوونکی وي، سمه ده؟
هو، ځینې وختونه تاسو ممکن د فزیوتراپي ناستې وروسته ډیر ستړی احساس کړئ. تاسو ممکن په فزیکي توګه ستړی احساس کړئ، او شاید حتی په ذهني توګه ستړی هم شئ. دا احساسات خورا عادي دي. د دې په اړه بد احساس مه کوئ.
حتی که تاسو په لومړي سر کې پایلې ونه ګورئ، فزیوتراپي یقینا د ارزښت وړ ده. تاسو به وګورئ چې ستاسو ځواک، انعطاف، او د حرکت حد به ورو ورو ښه شي. دا یوازې وخت نیسي. ستاسو معالج به تاسو سره د حقیقي اهدافو په ټاکلو کې مرسته وکړي.
په یاد ولرئ، د درد او سختۍ سره مبارزه کول او خپل بدن جوړول اسانه ندي. نو خوشحاله اوسئ چې تاسو دا کار کوئ. مه پریږدئ!
ایا فزیکي درملنه او حرفوي درملنه یو شی دی؟
ډیری خلک دواړه مغشوش کوي. دواړه درملنې موږ سره مرسته کوي چې زموږ بدنونه ښه او خوندي حرکت وکړي. په هرصورت، د هر یو وروستۍ موخه یو څه توپیر لري.
راځئ چې دا توپیر په اسانۍ سره د لاندې جدول څخه درک کړو.
| ټکی | فزیکي درملنه | حرفوي درملنه |
|---|---|---|
| اصلي هدف | د بدن په یوه ځانګړې برخه کې د درد او سختۍ په څیر نښو نښانو اداره کولو سره د خوځښت ښه کول. | د یو کس د ورځني کارونو په خپلواکه توګه ترسره کولو وړتیا ښه کول. |
| ډیر پام | د موټرو د سختو مهارتونو په اړه لکه ګرځېدل، ولاړېدل، منډه وهل، او د زینو ختل. | په کوچنیو، نازکو حرکتونو (ښه حرکي مهارتونو) او ورځني فعالیتونو لکه جامې اغوستل، لیکل، خوړل، او د کمپیوټر کارولو باندې تمرکز کوي. |
| بېلګه | د زنګون له جراحي وروسته د درد کمول او د بیا تګ روزنه. | د ضربې وروسته، د چمچې نیولو او پخپله خوړلو یا د کمیس تڼۍ وهلو تمرین وکړئ. |
که تاسو کوم نوي نښې نښانې رامینځته کړئ یا ستاسو موجوده نښې نښانې خرابې شي، نو سمدلاسه خپل ډاکټر ته مراجعه وکړئ. همدارنګه، که تاسو د فزیوتراپي درملنې په جریان کې کوم تمرین ډیر ستونزمن یا ډیر اسانه ومومئ، خپل فزیوتراپیسټ ته ووایاست. هغه کولی شي ستاسو د درملنې پلان د هغې مطابق تنظیم کړي.
کور ته د وړلو پیغام
- فزیوتراپي د درملنې یوه خورا مهمه طریقه ده چې د ټپونو، طبي شرایطو او جراحیو وروسته د بدن حرکت بیرته راګرځولو کې مرسته کوي.
- دا د مختلفو ناروغیو لپاره کارول کیږي، د ملا درد څخه تر سټروک پورې.
- دا یوه ډېره خوندي درملنه ده، خو دا اړینه ده چې د معالج لارښوونې په سمه توګه تعقیب کړئ.
- که څه هم درملنه ممکن په لومړي سر کې ستړي کوونکې احساس کړي، که تاسو ورسره پاتې شئ او دوام ورکړئ، تاسو یقینا کولی شئ خپل ځواک، انعطاف او د ژوند کیفیت ښه کړئ.
- که تاسو په دې اړه شک لرئ چې ایا تاسو فزیوتراپي ته اړتیا لرئ، د مشورې لپاره له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ.
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم